არაქნოფობია არის გავრცელებული ფობია, რომელიც აწუხებს ქალების დაახლოებით 50% -ს და მამაკაცების 18% -ს. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებს ნამდვილად არ ესმით რა იწვევს ფობიებს, ბევრი მეცნიერი თვლის, რომ ფობიები შეიძლება იყოს ნასწავლი ქცევა, დაკავშირებული ტრავმულ გამოცდილებასთან, ან თუნდაც ჩვენი სახეობების დაცვის გზას. თუ არაქნოფობია გაქვთ და ობობას წააწყდებით, თქვენი პირველი ინსტინქტი შეიძლება იყოს სხვა მიმართულებით სირბილი. უმეტეს შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს საკმარისი, მაგრამ თუ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ობობას (მაგალითად, რადგან ის თქვენს სახლშია), მაშინ არსებობს გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ ობობის მოკვლა. თუმცა, რადგან ობობები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ეკოსისტემაში, თქვენ შეიძლება ასევე მოგინდეთ ობობის დაჭერა და მისი გარეთ გაშვება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს არაქნოფობიას ისე, რომ ობობებმა არ შეგიქმნათ ასეთი პრობლემა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ობობის მოკვლა
ნაბიჯი 1. ვაკუუმი spider up
ობობის მოშორების ერთ -ერთი ვარიანტია მისი მტვერსასრუტით გაწმენდა. თუ თქვენ გაქვთ ჩანთა მტვერსასრუტი, გადაიტანეთ ობობა მტვერსასრუტის მილში და გადაყარეთ გარე ნაგვის ურნაში. თუ თქვენ გაქვთ მტვერსასრუტი ჩანთით, ჩააგდეთ ჩანთა გარე ნაგვის ურნაში.
მნიშვნელოვანია მტვერსასრუტის დაცლა. ნუ ჩააბარებ ისევ კარადაში. თუ ობობა გადაურჩა მტვერსასრუტით გაწმენდას, ის შეიძლება უბრალოდ გაძვრეს ისე, როგორც მოვიდა
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შეცდომების სპრეი
ობობის შორიდან მოკვლის კიდევ ერთი მარტივი გზაა ობობის გაფრქვევა ხარვეზებით. ბევრმა ბრენდმა შექმნა აეროზოლური ქაფი, რომელსაც შეუძლია რამდენიმე ფეხის შესხურება. უმეტეს შემთხვევაში, ობობას შესხურება შეცდომების სპრეით მოკლავს მას, მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს რაიმე მიზეზით არ მოხდება, ის აუცილებლად ძალიან შეანელებს ობობას. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაანადგუროთ ის რაღაცებით, ისე რომ არ ინერვიულოთ, რომ ის თქვენზე გადის.
- ფრთხილად იყავით შეცდომების შესხურებასთან დაკავშირებით. სპრეის გამოყენების შემდეგ აუცილებლად დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით. საფუძვლიანად გაასუფთავეთ ადგილი, სადაც შესხურეთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გყავთ შინაური ცხოველები ან მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებიც შეიძლება დაუკავშირდნენ ნარჩენებს. ყოველთვის შეინახეთ სპრეი უსაფრთხო ადგილას, სადაც ბავშვები და შინაური ცხოველები ვერ აღწევენ.
- დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ მკვდარი ობობა და გადაყარეთ ნაგავში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გყავთ შინაური ცხოველები, რომლებიც შეიძლება მოვიდნენ და მიირთვან მკვდარი ობობა. შეცდომების სპრემა შეიძლება თქვენი შინაური ცხოველი ძალიან ავად გახადოს, ან შეიძლება მოკლას კიდეც.
ნაბიჯი 3. Smash spider
ალბათ ობობის მოკვლის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გზაა მისი დამსხვრევა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაფერი რაც გაქვთ მოსახერხებელი. ფეხსაცმელი, სატელეფონო წიგნი, გაზეთი ან ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად ჩამოაგდოთ ობობის თავზე. ცოცხს გრძელი სახელურით ასევე შეუძლია ობობის გასანადგურებლად გონივრული მანძილიდან.
- ფრთხილად იყავით, ობობის მოკვლის ამ მეთოდით თქვენ რისკავთ ობობის დაკარგვას ან უბრალოდ დაზიანებას. თუ თქვენ დაამსხვრიეთ იგი, დარწმუნდით, რომ რამდენჯერმე გაანადგურებთ მას, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ ის მკვდარია.
- გაასუფთავეთ მკვდარი ობობა ქსოვილების დიდი ბალიში.
ნაბიჯი 4. გაყინეთ ობობა
ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ეს შეიძლება იყოს ობობის მოკვლის ყველაზე ჰუმანური გზა. დაიჭირეთ ობობა ქილათი ან სხვა საგნით, რომელზედაც შეგიძლიათ სახურავი დადოთ. მოათავსეთ ობობა თქვენს საყინულეში ღამით. ვინაიდან ობობები ზამთარში ნორმალურად გაცივდებიან, ეს არ იქნება უჩვეულო. მეორე დღეს შეგიძლიათ შეავსოთ ქილა ალკოჰოლით, რაც დარწმუნდება, რომ ობობა არ გაცოცხლდება მისი გალღობის შემდეგ. ჩამოიბანეთ ობობა ტუალეტში.
თქვენ შეგიძლიათ ადვილად დაიჭიროთ ობობა ქილა ობობის თავზე მოთავსებით. გადაიტანეთ რაიმე თხელი იატაკს (ან კედელს) და ქილას ზედა ნაწილს (ღია ბარათი კარგად მუშაობს). გადააბრუნეთ ქილა ისე, რომ ის მარჯვნივ იყოს ზემოთ და აიღეთ სახურავი ერთ ხელში. ამოიღეთ ბარათი ქილის თავზე და სწრაფად დააფარეთ სახურავი
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ ვინმეს ამის გაკეთება თქვენთვის
თუ თქვენ გაქვთ არაქნოფობია, ობობის მოშორების ყველაზე აშკარა გზა არის ის, რომ ვინმემ იზრუნოს თქვენთვის. თუ ხედავთ ობობას, ჰკითხეთ ვინმეს, ვინც თქვენთან ერთად ცხოვრობს, შეუძლია თუ არა ობობის მოშორება თქვენთვის.
- შედი სხვა ოთახში, სანამ ისინი ობობას ათავისუფლებენ, თუ ეს გაგრძნობინებს, რომ პანიკას აპირებ.
- შეგიძლიათ მეზობელსაც სთხოვოთ თქვენი დახმარება. ეს შეიძლება იყოს უხერხული, მაგრამ თუ ობობასთან გამკლავების მცდელობა აუტანელია, ეს სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტია.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ მისი მარტო დატოვება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ მათი, ობობები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ეკოსისტემებში. ისინი ჭამენ შეცდომებს, რამაც შეიძლება სხვაგვარად დააზარალოს თქვენი სახლი. საერთოდ, მათ უნდათ, რომ თქვენ დატოვოთ ისინი მარტო იმდენად, რამდენადაც გსურთ, რომ თქვენ დაგტოვონ მარტო. თუ ობობა არ შეგაწუხებთ და თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ მასთან ერთად, ასეც იყოს.
ობობა ალბათ ეძებს გამოსავალს თქვენი სახლიდან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ობობები ნამდვილად არ იქცევიან კარგად სახლებში. ობობებს სჭირდებათ ბევრი ხარვეზი საჭმელად და მათ ურჩევნიათ ტენიანი გარემო. განიხილეთ ფანჯრის ან კარის ღია დატოვება და ობობამ შეიძლება იპოვოს საკუთარი გამოსავალი
მეთოდი 2 დან 3: გაუშვით ობობა
ნაბიჯი 1. დატოვეთ ფანჯარა/კარი ღია
ობობების უმეტესობა კარგად არ იქცევა სახლებში, რადგან მათ არ აქვთ საკმარისი საჭმელი და არ არის საკმარისი ტენიანობა. თუ თქვენ გაქვთ კარი ან ფანჯარა ოთახში, სადაც ობობაა, სცადეთ დატოვოთ კარი ან ფანჯარა ცოტა ხნით ღია, რომ ნახოთ თუ არა ობობა თავის გამოსავალს. თუ ვერ იტანთ ობობას შეხედვას, უბრალოდ დატოვეთ კარი/ფანჯარა ღია და დატოვეთ ოთახი რამდენიმე საათით.
როცა დაბრუნდები, ობობა ალბათ იპოვის თავის გამოსავალს
ნაბიჯი 2. დაჭერა spider
ეს არის ალბათ ყველაზე გავრცელებული მეთოდი ობობის სახლიდან გაყვანის გარეშე მისი მოკვლის გარეშე. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ობობის თავზე რაღაც მოათავსოთ. გადაიტანეთ თხელი მუყაოს ნაჭერი სახურავსა და იატაკს (ან კედელს) შორის და შემდეგ ამოიღეთ ობობა გარეთ და გაუშვით.
- დიდი სასმელი ჭიქა კარგად მუშაობს.
- დარწმუნდით, რომ მუყაო არ არის ძალიან ბლანტი. თქვენ გინდათ რომ მუყაო იყოს საკმარისად ძლიერი, რომ შეინარჩუნოთ იგი პირდაპირ შუშის ტუჩზე.
ნაბიჯი 3. დევნა spider გარეთ
თუ ობობა უკვე ღია ფანჯარასთან ან კართან არის, შეიძლება ობობის გარეთ გაყვანა შეძლოთ. თუ თქვენ ძალიან გეშინიათ მასთან სიახლოვის, სცადეთ გამოიყენოთ რაღაც გრძელი სახელურით (ცოცხი კარგად მუშაობს), რომ ობობას ნაზად წაართვათ კარის მიმართულებით.
გააკეთე ეს ნაზად. თუ ძალიან აგრესიული ხართ, ალბათ ობობას შეაშინებთ. ამან შეიძლება ობობა გააგიჟოს (და თუ არ გაგიმართლათ, არასწორი მიმართულებით - თქვენსკენ!) ცოცხისგან თავის დასაღწევად
მეთოდი 3 -დან 3: გაუმკლავდეთ თქვენს არაქნოფობიას
ნაბიჯი 1. გაიგე რა სახის არაქნოფობია გაქვს
თუ თქვენ გაქვთ არაქნოფობია, თქვენ ალბათ მიეკუთვნებით ერთ -ერთ ორ კატეგორიას: მონიტორს ან დამთრგუნველს. მონიტორი გარემოს (მანქანას, ტანსაცმელს, სახლს და ა.შ.) ეძებს ობობას. როდესაც ისინი იპოვიან ობობას, ისინი ყურადღებით დააკვირდებიან ობობის მოძრაობებს, რათა დარწმუნდნენ, რომ ის მათთან ახლოს არ მოდის. პირიქით, უხამსი ადამიანი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოს ობობა. თუ ისინი ობობას დაინახავენ, ისინი შეეცდებიან თავი მოაჩვენონ, რომ ის იქ არ არის.
- თუ უხამსი ხარ, ალბათ უფრო გაგიჭირდება ობობასთან გამკლავება, რადგან არც გინდა იმის აღიარება, რომ ის იქ არის.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ბლაგვი შეიძლება ასევე მოიხსენიებოდეს, როგორც "აცილება".
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით, რატომ გეშინიათ ობობების
რა არის ობობებში, რაც იწვევს შფოთვას? გქონდათ რაიმე სახის ტრავმული გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში? გსმენიათ მოთხრობები, ან ეს უბრალოდ მათი გარეგნობაა? იმის დადგენა, თუ რა აშინებს ობობას, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ შიშს.
- თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ძლიერი ფობია, თქვენ ალბათ იცით, რომ რაციონალიზაცია არ დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში.
- თუ თქვენ ნამდვილად არ იცით საიდან და რატომ გაჩნდა თქვენი შიში, ესეც ნორმალურია. მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია გარკვეული გაგება, ეს არ არის აუცილებელი ფობიის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ობობები თითქმის ყოველთვის უვნებელია
მსოფლიოში ძალიან ცოტა ობობაა, რომლებიც რეალურად აგრესიულები არიან და უმეტესობა მხოლოდ იმ შემთხვევაში დაკბენს, თუ საფრთხეს იგრძნობენ. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ცოტათი გტკიოდეს, შხამიანი ობობებიც კი, როგორც წესი, ვერ ახერხებენ იმდენი შხამის შეყვანას, რომ რაიმე მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელ ადამიანს. ობობა ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ შეძლოს თქვენი მხედველობის მიღმა დარჩენა.
- ბევრ ობობას ადამიანის კანში შეღწევაც კი არ შეუძლია.
- თუ შხამიანი ობობა შეგაწუხებთ, გაწმინდეთ ჭრილობა რბილი საპნით და გამდინარე წყლით. წაისვით გრილი კომპრესი დაზარალებულ ადგილზე. თუ რაიმე დისკომფორტს გრძნობთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილის საწინააღმდეგო წამალი.
- შეერთებულ შტატებში ორი შხამიანი ობობაა, რომელსაც უნდა გავუფრთხილდეთ, არის შავი ქვრივის ობობა და ყავისფერი გარსი. შავი ქვრივის ობობის ამოცნობა შესაძლებელია მისი ქვედა ნაწილის წითელი ქვიშის საათის ნიშნით. ყავისფერი მოშორებული ობობა ყავისფერია და უკანა მხარეს აქვს ვიოლინოს ფორმის ნიშანი. თუ გჯერათ, რომ თქვენ დაკბინეთ ან განიცდით ძლიერ ტკივილს, მუცლის ტკივილს ან წყლულს ნაკბენის ადგილზე, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
ნაბიჯი 4. შეიტყვეთ ობობების შესახებ
თქვენ შეიძლება ობობების შიშის გადალახვა უბრალოდ ობობების შესახებ სწავლით შეძლოთ. ზოგიერთი თქვენი შიში შეიძლება დაკავშირებული იყოს იმასთან, რაც გსმენიათ, რაც სულაც არ არის ჭეშმარიტი. ობობების მომხიბლავი ცხოვრების გასაცნობად დრო უნდა გაითავისოთ, რომ ისინი არ აპირებენ თქვენს მიღებას და, ფაქტობრივად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ეკოსისტემებში.
- მაგალითად, ობობები ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მწერების პოპულაციის კონტროლში. ობობების გარეშე, ჩვენ ალბათ საკვების უკმარისობის წინაშე აღმოვჩნდებით.
- ობობის შხამი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სამედიცინო მდგომარეობების სამკურნალოდ. მეცნიერები ასევე სწავლობენ ობობის აბრეშუმს და როგორ შეგვიძლია მისი გამოყენება ჩვენი მიზნებისათვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ობობის აბრეშუმი განსაკუთრებულად ძლიერია.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი არაქნოფობია იწვევს რეალურ პრობლემებს თქვენს ცხოვრებაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან დახმარების ძებნა. სწორი თერაპიით, თქვენ შეძლებთ სრულად გადალახოთ თქვენი ფობია.
- თერაპევტები ჩვეულებრივ იყენებენ პროცესს, რომელიც ცნობილია როგორც სისტემური დესენსიბილიზაცია, რათა დაეხმაროს ადამიანებს გადალახონ თავიანთი ფობიები, თანდათან გამოაშკარავებენ იმას, რისიც მათ ეშინიათ.
- ასევე უფრო გავრცელებული ხდება ვირტუალური რეალობის გამოყენება, რათა დაეხმაროს ადამიანებს ფობიების დაძლევაში.
Რჩევები
- თუ თქვენ შეხვდებით შავ ქვრივის ობობას ან ყავისფერ გარს, ალბათ უმჯობესია ობობის მოკვლა, ვიდრე მისი გაშვება. თქვენ არ გინდათ გარისკოს გარისკვა.
- თუ თქვენ გაქვთ ეს ფობია, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ დაფიქრდებით იმაზე, რომ თქვენ ობობაზე ბევრად დიდი ხართ და რომ მათ უფრო მეტად გეშინიათ თქვენი, ვიდრე თქვენ მათი. ისინი არასოდეს არავის დაესხნენ თავს მიზეზის გარეშე.
- თუ თქვენ შეძლებთ მის მართვას, ობობის გაშვება (იმ პირობით, რომ ის არ არის შხამიანი ობობა) არის ყველაზე ჰუმანური ვარიანტი.
