შეშუპება აბსოლუტურად უსიამოვნოა-მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს ნორმალურია ლიპოსაქციის შემდეგ. სხეული რეაგირებს ლიპოსაქციაზე, როგორც ნებისმიერ ტრავმაზე: სხეულის ქსოვილები ადიდდება ჭრილობის შეხორცების მიზნით. შეშუპება იწყება პროცედურიდან 24–48 საათის განმავლობაში და გაიზრდება მომდევნო 10–14 დღის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია დაიცვას ექიმის მითითებები პოსტოპერაციულ ჩათვლით, ჩაიცვით კომპრესები და ტანსაცმელი და კარგად იკვებეთ, რათა გაათავისუფლოთ არასასიამოვნო შეშუპება და სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დაიცავით ექიმის პოსტოპერაციული ინსტრუქციები
ნაბიჯი 1. ოპერაციის შემდეგ წაისვით შეკუმშვის შესაფუთი ან სამოსი
შეკუმშვის შეფუთვები შეამცირებს შეშუპებას, მხარს უჭერს ჯანსაღ მიმოქცევას და ამცირებს ლიპოსაქციის შემდგომ კანის გახეთქვის რისკს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი ონლაინში ან ზოგიერთ აფთიაქში, მაგრამ თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგაწვდით გადასაფარებელს, რომ ოპერაციის დღეს წაგიყვანოთ სახლში.
- თქვენ უნდა ატაროთ შეკუმშვის საფენი ან სამოსი ჭრილობის არეში ოპერაციისთანავე და 3 ან 4 კვირის შემდეგ. თავიდან ცოტა უხერხულად იგრძნობთ თავს, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ შეეგუებით.
- ექიმმა შეიძლება მოგცეთ ტანსაცმელი ნაკლები შეკუმშვით, პირველი შემოწმების შემდეგ.
- ამოიღეთ შეკუმშვის შეფუთვა მხოლოდ შხაპის მიღებისას (ექიმის ნებართვით ოპერაციიდან 24 საათიდან 48 საათამდე).
- შეკუმშვის შეფუთვა უნდა იყოს მჭიდრო, მაგრამ ესაუბრეთ ექიმს, თუ ის იმდენად მჭიდროა, რომ ღამით გაღვიძებთ.
ნაბიჯი 2. დატოვეთ ფირზე ჭრილობა ერთი კვირის განმავლობაში ან სანამ არ ჩამოიშლება
თუ თქვენმა ექიმმა ფირის ზოლები დაადო ჭრილობის არეზე, დატოვეთ ისინი მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით, რომ მისი ამოღება არ შეიძლება (რაც ჩვეულებრივ 7 დღის ნიშნულზეა). თუ ამ დრომდე ლენტი თავისით იშლება, არაფერია-უბრალოდ აუცილებლად აცნობეთ ექიმს.
თქვენი ექიმი შეგატყობინებთ, როდესაც დროა დანიშნოთ დანიშნულება, რომ ამოიღოთ ნაკერები ან კავები
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მედიკამენტები ინსტრუქციის შესაბამისად და არაფერი მიიღოთ ნებართვის გარეშე
თუ ექიმმა დაგინიშნა ტკივილის წამალი, მიჰყევით მათ მითითებებს. გადატვირთეთ რეგულარული მედიკამენტები (ნებისმიერი რეცეპტი და დანამატი, რომელსაც რეგულარულად იღებდით ლიპოსაქციის დაწყებამდე), როდესაც ექიმი ამბობს, რომ არაფერია.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა არნიკა, CBD ან თევზის ზეთის დამატებები.
- აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენ ჩვეულებრივ იღებთ სისხლის გამათხელებლებს (კუმადინი, პლავიქსი ან ასპირინი), რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს სამკურნალო პროცესს. ისინი ალბათ გირჩევენ, რომ შეწყვიტოთ მათი მიღება მცირე ხნით, ან შეიძლება შეამცირონ თქვენი დოზა. ჰკითხეთ ექიმს როდის უნდა დაიწყოთ სისხლის გამათხელებელი საშუალებები ან დაუბრუნდეთ ნორმალურ დოზას.
- თუ ექიმი დანიშნავს ანტიბიოტიკებს, გაიარეთ მთელი კურსი დანიშნულებისამებრ და არ შეწყვიტოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ თავს უკეთ გრძნობთ.
- თუ წარსულში გიჭირდათ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების დანიშნულებისამებრ დამოკიდებულება, ესაუბრეთ ექიმს ტკივილის მართვის ალტერნატივების პოვნაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ვინმემ მართოს და დანიშნოს აბები თქვენთვის პოსტოპერაციული გამოჯანმრთელების დროს.
- ნარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებლები ხშირად იწვევენ ყაბზობას, ამიტომ ბევრი ექიმი გვირჩევს განავლის დარბილების მიღებას ნარკოტიკების მიღებისას.
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ ბევრი და მოერიდეთ ინტენსიურ საქმიანობას
დასვენება მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის განკურნებისათვის, ასე რომ დაისვენეთ! დაიძინეთ მინიმუმ 8 საათი ღამით და დღის განმავლობაში დაიძინეთ, თუ დაღლილობას გრძნობთ. ექიმის ნებართვით, ეცადეთ ყოველდღიურად გაიაროთ ცოტაოდენი სისხლის მიმოქცევის გასაძლიერებლად და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოძრაობის შესანარჩუნებლად.
მოერიდეთ ყველა სახის ვარჯიშს, სანამ ექიმი არ დაამტკიცებს, რომელიც შეიძლება იყოს ოპერაციიდან 3-დან 6 კვირამდე, ოპერაციის სახეობიდან გამომდინარე (მაგალითად, თუ გქონდათ კისრის მინი-ლიპოსაქცია კუჭის სრულ ლიპოსაქციაზე)
ნაბიჯი 5. დალიეთ თქვენი წონის მინიმუმ ნახევარი უნცია წყალში დღეში
ადექვატური დატენიანება გასაღებია შეშუპების მართვისა და წარმატებული შეხორცების ხელშეწყობისთვის. ოპტიმალური რაოდენობის საპოვნელად, უბრალოდ გაყავით თქვენი წონა შუაზე და ეს არის რამდენი უნცია უნდა დალიოთ.
- მაგალითად, თუ იწონით 180 ფუნტს, მიზანმიმართულად დალიეთ 90 სითხის უნცია (2, 700 მლ) სითხე დღეში.
- მოერიდეთ დეჰიდრატაციულ სითხეებს, როგორიცაა ყავა და ჩაი კოფეინის მაღალი შემცველობით (ნაცვლად ამისა გადადით ყავისა და მცენარეული ჩაიზე).
- სუპები და ბულიონები ასევე ითვლება სითხეებად!
მეთოდი 2 დან 2: კვება შეშუპების შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 1. გამოყავით თქვენი ყოველდღიური კალორიების 15% -დან 20% -მდე ცილაზე
ცილა აუცილებელია ჭრილობების სამკურნალოდ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მიირთვით ცხოველური და მცენარეული ცილები თქვენი წონისა და დიეტური საჭიროებების გათვალისწინებით. გამოიყენეთ ონლაინ ცილის გამომთვლელი თქვენი ყოველდღიური რეკომენდებული ოდენობის საპოვნელად.
- ცილის ცხოველური წყაროებია ქათამი, წითელი ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. თუ თქვენ არ გაქვთ ენერგია ახალი ხორცის დასამზადებლად (ან თუ არავინ არის თქვენს გვერდით), შეუკვეთეთ ან დარეგისტრირდით საჭმლის მიწოდების სერვისზე.
- მცენარეული ცილის ზოგიერთი ვარიანტი მოიცავს ტოფუს, ტემპეს, სეითანს, ლობიოსა და პარკოსნებს, ბროკოლს, ისპანახს და სოკოს.
- თევზი და კვერცხი ასევე არის B12- ის დიდი წყარო, რომელიც იცავს თქვენს სისხლის უჯრედებს და ნერვულ სისტემას. ვეგანებს შეუძლიათ მიიღონ B12 დანამატი (ექიმის ნებართვით) და/ან მოაყარონ საკვები საფუარი მათ საკვებს.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ გაქვთ დაბალი მადა, ცილის შერყევა კარგი ვარიანტია.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი ვიტამინი C და თუთია რათა გაზარდეთ თქვენი იმუნური სისტემა.
განკურნებისათვის აუცილებელია ჯანსაღი იმუნური სისტემა. ფორთოხალი, გრეიფრუტი, კივი, ბროკოლი, წითელი ბულგარული წიწაკა და ბრიუსელი ყველა ვიტამინი C- ს შესანიშნავი წყაროა. თუთიის ხორცზე დაფუძნებული წყაროებია ოსტა, კრაბი, ქათამი და ლობსტერი, მაგრამ თუთია ასევე შეიძლება მოიპოვოს გამაგრებულ მარცვლეულში, სოიოს ხორცში., პარკოსნები, თხილი, თესლი და ტომატის პროდუქტები.
- თუ არ ჭამთ ხორცს ან ზღვის პროდუქტებს, ჰკითხეთ ექიმს თუთიის დანამატის მიღების შესახებ (მოძებნეთ ის, რომელიც შეიცავს ან 15 მგ, რაც არის თქვენი ყოველდღიური ღირებულების 100%).
- ვიტამინი C განსაკუთრებით ეხმარება კოლაგენის აღდგენას და კანის ქსოვილების გაუმჯობესებას.
- თუთიას შეუძლია შეამციროს ინფექციის რისკი ჭრილობის ადგილას.
- თუთია და ვიტამინი C გაორმაგდით ქათმის ან ორთქლის ლობირის ტაკოს სიმინდის ტორტილებით, შემწვარი წითელი ბულგარული წიწაკით და სალზით. გააქტიურეთ იგი ყველის გამოტოვებით (ან კვების საფუარის გამოყენებით) და ხორცის შეცვლით ლობიოთი, ტემპეით ან ტოფუს შერევით!
ნაბიჯი 3. ჭამეთ რკინით მდიდარი საკვები, რათა ხელი შეუწყოს ჭრილობების შეხორცებას
რკინას შეუძლია დააჩქაროს თქვენი განკურნების დრო თქვენს სხეულში ანთების რაოდენობის შემცირებით, რაც ნიშნავს რომ არასასიამოვნო შეშუპება უფრო სწრაფად დაიკლებს. ჭურვი, ორგანული ხორცი (ღვიძლის მსგავსად), ინდაური, ტოფუ, ისპანახი, პარკოსნები, გოგრის თესლი და ქინოა ყველა ეს აუცილებელი მინერალის დიდი წყაროა.
მოერიდეთ რკინის დამატებების მიღებას, რადგან მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედება დანიშნულ მედიკამენტებთან (ანტიბიოტიკების მსგავსად)
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ნაწლავი ჯანსაღი ბოჭკოებით და პრობიოტიკები
ოპერაციის შემდეგ საწოლზე წამოწოლა ალბათ იმოქმედებს თქვენს ნაწლავსა და საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ასე რომ ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენი ნაწლავები ოდნავ დუნდება. ბოჭკოვანი და პრობიოტიკებით მდიდარი საკვების მიღება ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მოძრაობას.
- ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ ფერმენტირებული პროდუქტები, როგორიცაა მჟავე კომბოსტო, კიმჩი, კეფირი, მისო და კომბუჩა.
- შეავსეთ ბოჭკოვანი, მიირთვით მთელი მარცვლეულის პური და პასტა, შვრია, ოსპი, ლობიო, ჩიას თესლი, არტიშოკი, ბრიუსელი, ჭარხალი და ბროკოლი. შეეცადეთ მიიღოთ 25 გრამი თუ ქალი ხართ და 38 გრამი თუ კაცი ხართ.
- სცადეთ გემრიელი პარფიტი იოგურტით, კენკრით და გრანოლებით პრობიოტიკების, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების ჯანსაღი დოზის მისაღებად.
- იარეთ საჭმლის შემდეგ საჭმლის მონელების გასაადვილებლად.
ნაბიჯი 5. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები ანთების საწინააღმდეგოდ
ანტიოქსიდანტები ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. მიირთვით ბევრი მოცვი, მარწყვი, ჟოლო, გოჯი კენკრა, წითელი ყურძენი, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, ტკბილი კარტოფილი, ლობიო და თევზი, რათა თავიდან აიცილოთ უჯრედების დაზიანება თავისუფალი რადიკალებისგან.
მოამზადეთ მძლავრი სმუზი 3 სხვადასხვა სახის კენკრით საჭმლისთვის
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს და ალკოჰოლს სრულად განკურნებამდე
დამუშავებული საკვები (როგორიცაა გაყინული და სწრაფი კვების კერძები) ხშირად შეიცავს უამრავ არასაჭირო ნატრიუმს, დანამატებს და გაჯერებულ ცხიმებს, რაც ზრდის შეშუპებას და აფერხებს შეხორცების პროცესს. ალკოჰოლი იწვევს ანთებას, რაც მხოლოდ გაზრდის შეშუპებას და გახანგრძლივებს გამოჯანმრთელების დროს.
- ალკოჰოლი ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას და გაზრდის ინფექციის რისკს.
- დაიწყეთ ალკოჰოლის დალევა მხოლოდ 3-4 კვირის შემდეგ და ექიმის ნებართვით. აუცილებლად მოერიდეთ დალევას, თუ კვლავ იღებთ ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებს.
Რჩევები
- მიირთვით 5 ან 6 მცირე კვება (3 დიდი კვებაზე ნაცვლად) დღეში, რათა მიიღოთ სათანადო კვება და შეინარჩუნოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
- რძის დოქაზე მძიმე აწევის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- მოიწვიე მეგობარი ან ოჯახის წევრი დაგეხმაროს კვებაში და სხვადასხვა დავალებებში ოპერაციის შემდეგ პირველი 24-48 საათის განმავლობაში.
- არ დაგეგმოთ სამსახურში დაბრუნება მინიმუმ 10 დღიდან რამდენიმე კვირამდე. და როდესაც ამას გააკეთებ, დამშვიდდი!
გაფრთხილებები
- დარეკეთ 911 -ზე, თუ დაიწყებთ ხველას ან გონების დაკარგვას, სუნთქვის მძიმე გაძნელებას და/ან გულმკერდის უეცარ ტკივილს.
- მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ რაიმე ახალ ტკივილს, გაქვთ ინფექციის ნიშნები (გაძლიერებული სიწითლე/ტკივილი, ჩირქოვანი და/ან წითელი ლაქები ჭრილობისგან და ცხელება), ან თუ ნაკერი იშლება.
