ბავშვობის ბულინგს შეიძლება ჰქონდეს არაერთი უარყოფითი ეფექტი, როდესაც ხდება და მომავალში. ბულინგმა შეიძლება დაზარალებულებს ნერვიულობის, შფოთვის ან დამცირების განცდა დაუტოვოს. ბავშვობის ბულინგის მსხვერპლებმა ასევე შეიძლება განიცადონ ფსიქიკური აშლილობის დაძლევა ცხოვრების შემდგომ მათი გამოცდილების შედეგად. ხართ თუ არა ის, ვინც გაუმკლავდება ფსიქიკურ დაავადებებს, ან ვინმეს იცნობთ, არის რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ბავშვთა ბულინგთან დაკავშირებული ფსიქიკური დაავადების გასამკლავებლად. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მასთან გამკლავება ბავშვობის ბულინგსა და ფსიქიკურ დაავადებებს შორის კავშირის გაცნობით. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ბავშვობის ბულინგთან დაკავშირებულ საკუთარ ფსიქიკურ დაავადებას პროფესიონალური დახმარების ძიებით და თქვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობის შენარჩუნებით. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სხვის ბულინგთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ დაავადებას, თუ მას გაუწევთ დახმარებას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 4 -დან: პროფესიონალური დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ პროფესიონალს
პირველი ნაბიჯი ნებისმიერი სახის ფსიქიკურ დაავადებასთან გამკლავებაში არის პროფესიონალთან საუბარი იმაზე, თუ რას განიცდი. თუ თქვენ ჯერ არ აკეთებთ ამას, უნდა მოიძიოთ პროფესიონალის დახმარება. პროფესიონალები, როგორიცაა ფსიქოლოგები, ფსიქიატრები და თერაპევტები არიან მომზადებულნი, რათა დაეხმარონ ადამიანებს გაუმკლავდნენ ფსიქიკურ დაავადებებს. მათი გამოცდილება და სწავლება დაგეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური დაავადების უკეთ მართვაში. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ იმის დანახვაში, თუ როგორ არის დაკავშირებული თქვენი ფსიქიკური დაავადება ბავშვობაში ბულინგთან.
- დაურეკეთ ან გაუგზავნეთ შეტყობინება თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, როგორც კი იგრძნობთ, რომ რაღაც ხდება თქვენთან ემოციურად, მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს გქონიათ საუბარი ამაზე ადრე.
- დაურეკეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას, რომ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს თქვენს მხარეში.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ თქვენი მკურნალობის პარამეტრები
არსებობს მთელი რიგი ეფექტური მკურნალობა ფსიქიკური დაავადებებისათვის. საქმე გაქვთ დეპრესიასთან, შფოთვასთან ან დარღვევებთან ერთად, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ბავშვობის ბულინგთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ დაავადებებს, თუ დრო დაუთმეთ განსაზღვროთ რომელი მკურნალობა იქნება თქვენთვის საუკეთესო. თქვენ ბევრმა უნდა შეისწავლოთ მკურნალობის რამდენიმე განსხვავებული ვარიანტი, რათა იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი (ან ერთეული).
- ესაუბრეთ თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: „შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩემი ფსიქიკური დაავადების მკურნალობის ვარიანტებზე? მინდა ვცადო ისეთი რამ, რაც დამეხმარება დაჩაგვრის გადალახვაში.”
- განიხილეთ თერაპია ან მედიკამენტები, როგორც მკურნალობის ვარიანტები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ მედიკამენტების მენეჯმენტისა და თერაპიის კომბინაცია.
- ზოგიერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ ალტერნატიული მკურნალობა, როგორიცაა აკუპუნქტურა და მედიტაცია, სასარგებლოა ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადების სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი მკურნალობის გეგმა
მას შემდეგ რაც შეიმუშავებთ მკურნალობის გეგმას, თქვენ უნდა დაიცვათ იგი თქვენი ფსიქიკური დაავადების სამკურნალოდ. გეგმა შეიქმნა იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს ბავშვობაში ბულინგის გამოცდილებასთან დაკავშირებულ ფსიქიკურ დაავადებებს. მკურნალობის გეგმის შეცვლის ან შეწყვეტის შემთხვევაში შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. სანამ პროფესიონალთან არ ისაუბრებთ მის შეცვლაზე, მიჰყევით თქვენს მიერ შემუშავებულ გეგმას.
- იყავით მომთმენი და მიეცით თქვენს სამკურნალო გეგმას მუშაობის დრო. არაფერი არ შეგიქმნით თავს უკეთესად ღამით ან მხოლოდ ერთი დოზით ან სესიით. დაიმახსოვრე, რომ ხანდახან ყველაფერი შეიძლება გაუარესდეს, სანამ გაუმჯობესდება, მაგრამ მაინც უნდა შეასრულო შენი გეგმა.
- გარკვეულ მომენტში, თქვენს თერაპევტს შეუძლია გირჩიოთ შეცვალოთ თქვენი მკურნალობის გეგმის ზოგიერთი ასპექტი. დარწმუნდით, რომ მათთან ერთად მუშაობთ თქვენთვის საუკეთესო გეგმის მოსაძებნად.
- ესაუბრეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მკურნალობის გეგმა უნდა შეიცვალოს. თქვენ შეიძლება თქვათ:”შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩემი მკურნალობის გეგმის შესახებ? მე არ ვფიქრობ, რომ ეს ასე კარგად მუშაობს ჩემთვის.”
ნაბიჯი 4. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
ბავშვობის ბულინგთან დაკავშირებული ფსიქიკური დაავადების გამკლავების ერთ -ერთი გზა არის მხარდაჭერა და წახალისება იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მსგავს გამოცდილებას განიცდიან. დამხმარე ჯგუფთან გაწევრიანებამ შეიძლება მოგაწოდოთ წახალისება და ახალი სტრატეგიები თქვენი ფსიქიკური დაავადების მართვისთვის.
- ჰკითხეთ თქვენს ფსიქიატრიულ პროფესიონალს მითითება თქვენს საზოგადოებაში დამხმარე ჯგუფის შესახებ.
- შეგიძლიათ განიხილონ ონლაინ დამხმარე ჯგუფში გაწევრიანება, თუ პირისპირ შეხვედრა ძალიან რთულია ან თქვენთვის მოსახერხებელი არ არის.
- გადახედეთ დამხმარე ჯგუფებს სპეციალურად იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ბავშვობაში ბულინგს უკავშირებენ ფსიქიკურ დაავადებებს.
- დარწმუნდით, რომ ჯგუფი ხელს უწყობს პოზიტიურ და სამკურნალო გარემოს შექმნას. თუ ჯგუფი მეტისმეტად ნეგატიური ჩანს ან უკეთესობისკენ მიმართავს ჩივილს, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა ჯგუფის პოვნა.
მეთოდი 2 დან 4: თქვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობის აღზრდა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ჟურნალისტიკა
ემოციებთან და მოგონებებთან გამკლავების ერთ -ერთი გზა, რაც შეიძლება გქონდეთ ბავშვობის ბულინგთან, არის ამის შესახებ წერა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ჟურნალი იმის შესახებ, თუ როგორ მართავთ თქვენს ფსიქიკურ დაავადებებს.
- თუ შესაძლებელია, ჩაწერეთ ყოველდღიურად თქვენს დღიურში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ დღე ძილის წინ თქვენს დღიურში ჩაწერით.
- დაწერეთ რა მოხდა, როდესაც თქვენ დაგიწუნეს. ჩართეთ როგორ გაგრძნობინეთ, როგორ მოიქეცით და როგორ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენზე მოქმედებს ახლა.
- ასევე დაწერე კარგი რამ, რაც შენთვის ხდება და ის რაც ბედნიერებას გიქმნის. დაწერეთ თქვენი მიღწევების, წარმატებებისა და პროგრესის შესახებ თქვენი ფსიქიკური დაავადების მკურნალობაში.
ნაბიჯი 2. დაიცავით რუტინა
რუტინის დაცვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ფსიქიკურ დაავადებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობის ბულინგთან მრავალმხრივ. ბულინგის მსხვერპლმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და შეწყვიტოთ ის, რაც გჭირდებათ ან გსურთ. რუტინის დაცვა მოგცემთ მიზნისა და წესრიგის გრძნობას, ხოლო საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თავი დასრულებული, როდესაც დაასრულებთ თქვენს დავალებებს. რუტინის შექმნა და მისი დაცვა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი პასუხისმგებლობის შესრულებაში, რადგან თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ და როდის.
- თქვენ არ გჭირდებათ დღის ყოველი წუთის დაგეგმვა, მაგრამ უნდა გქონდეთ გარკვეული საქმეები, რასაც აკეთებთ ყოველდღე და ზოგადად ერთი და იგივე თანმიმდევრობით.
- იფიქრეთ თქვენს მოვალეობებზე და ვალდებულებებზე, რომლებიც უნდა შესრულდეს და ჩართეთ ისინი თქვენს რუტინაში. მაგალითად, იფიქრეთ თქვენი ჰიგიენის, სამზარეულოს და გაწმენდის მოვლაზე.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება
დაქვეითებული თვითშეფასება შეიძლება იყოს ბავშვობის ბულინგის ერთ – ერთი მოკლევადიანი და გრძელვადიანი შედეგი. როდესაც თქვენ უმკლავდებით ფსიქიკურ დაავადებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობის ბულინგთან, თქვენ შეიძლება თავი იგრძნოთ უღირსად, უხერხულად, მიმზიდველად ან რაიმე სხვა რამედ. თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად რამის გაკეთება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ იმ ნეგატიურ გრძნობებს, რაც საკუთარ თავზე გაქვთ ბულინგის შედეგად.
- პირველი, ჩამოწერეთ თქვენი უარყოფითი თვისებები. მას შემდეგ რაც ჩამოთვლით მათ ჩამონათვალს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს თვისებები თქვენი საკუთარი თავის ზუსტი ანარეკლი. დაარღვიე ეს ნეგატიური რწმენა და ეცადე გაიგო, რატომ გჯერა შენი საკუთარი თავის.
- შეადგინეთ თქვენი დადებითი თვისებებისა და თვისებების ჩამონათვალი. განათავსეთ ის სადმე, სადაც ხშირად ნახავთ მას ან გადაიღეთ სურათი და გამოიყენეთ როგორც ფონი თქვენი ელექტრონული მოწყობილობისთვის.
- გამოიყენეთ ნეიტრალური საუბარი საკუთარ თავზე. ხშირად ფსიქიკურმა დაავადებამ შეიძლება აიძულოს გამოიყენოს საკუთარი თავის საუბარი, რომელიც დაგამცირებს ან დაგამცირებს. სამაგიეროდ, იმუშავეთ ნეგატიური საუბრიდან ნეიტრალურ საუბრებზე გადასვლაზე. რადგან ეს თქვენთვის უფრო ბუნებრივი ხდება, შეგიძლიათ გადახვიდეთ პოზიტიურ საუბარზე.
ნაბიჯი 4. შექმენით დამხმარე სისტემა
დაეყრდნო შენს მეგობრებს და არის ეფექტური გზა ფსიქიკურ დაავადებებთან გამკლავებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ბავშვობის ბულინგს უკავშირდება. ისინი დაგეხმარებათ დაძლიოთ ბულინგი და გაუმკლავდეთ თქვენს ფსიქიკურ დაავადებას. თქვენს მეგობრებს და ოჯახს შეუძლიათ შეამოწმონ თქვენ, გაამხნევონ, მხარი დაუჭირონ თქვენს დახმარებას და დაგეხმარონ დაიცვან თქვენი მკურნალობის გეგმა.
- ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, როდესაც გიჭირთ ფსიქიკურ დაავადებასთან გამკლავება. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს დას, მაგალითად:”შეგვიძლია ვისაუბროთ? ჩემი შეშფოთება ნამდვილად მიპყრობს.”
- არაუშავს სთხოვოთ ვინმეს, ვინც ზრუნავს თქვენზე, რომ მოვიდეს თქვენთან ერთად დროის გატარების გარეშე. სცადე თქვა:”ბარბარე, არ გაწუხებ, რომ ცოტა ხნით ჩემთან ერთად იყავი?”
- გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებიც თქვენი მხარდაჭერის სისტემაში აკეთებენ იმას, რაც მოგწონთ. მაგალითად, წადით ხელოვნების ჩვენებაზე, მუსიკალურ წარმოდგენაზე, ან უბრალოდ გაისეირნეთ პარკში. ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი ბრძოლებისგან.
მეთოდი 3 დან 4: ფსიქიკური დაავადების მქონე სხვა ადამიანების დახმარება
ნაბიჯი 1. წაახალისეთ ისინი
როდესაც ვინმე სხვას იცნობს ფსიქიკურ დაავადებებთან ბავშვობის ბულინგის გამო, მისი წახალისება ერთ -ერთი საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლია. ეს აცნობებს მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე, ეხმარება მათ გამოჯანმრთელდნენ ბულინგისგან და აჩვენებს, რომ თქვენ გჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ თავიანთ ფსიქიკურ დაავადებებს.
- აცნობეთ მათ, როდესაც ხედავთ, რომ ისინი პროგრესირებენ თავიანთი ფსიქიკური დაავადებებით. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე შევამჩნიე, რომ შენ უფრო მეტად გამოდიხარ სახლიდან. Დიდებულია!"
- თუ მათ სჭირდებათ მხარდაჭერა, შეეცადეთ მოუსმინოთ მათ განსჯის გარეშე. წაახალისეთ ისინი, რომ კვლავ მოვიდნენ თქვენთან, თუ ეს დაგჭირდებათ.
- წაახალისეთ ისინი მიმართონ ან გააგრძელონ მკურნალობა, თუ ისინი ამჟამად არ მუშაობენ პროფესიონალთან. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ: "გესაუბრეთ ექიმთან იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს?"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ უთხრათ მათ ისეთი რამ, როგორიცაა: "მე ვიცი, რომ შენ შეგიძლია ამის გადალახვა". მსგავსი განცხადებები აცნობებს მათ, რომ თქვენ გჯერათ მათი.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ ისინი
თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ვინმეს, ვინც თქვენზე ზრუნავს ფსიქიკურ დაავადებებთან გამკლავებაში, თუ დრო დაუთმეთ მათ რეგულარულად შემოწმებას. თუ ადამიანი ასევე არის ბავშვობის ბულინგის მსხვერპლი, მის შემოწმებას ასევე შეუძლია დარწმუნდეს, რომ ის კარგად გაუმკლავდება ძალადობას.
- ჰკითხეთ მათ როგორ უმკლავდებიან ფსიქიკურ დაავადებებს. თქვენ ასევე შეიძლება გკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა რამის გაკეთება დასახმარებლად.
- დაურეკეთ პირს ყოველ რამდენიმე დღეში, რომ დაიჭიროთ და ნახოთ როგორ მიდის მოვლენები მის ცხოვრებაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაგზავნოთ სწრაფი ტექსტი ან შეტყობინება, რომ შეეხოთ ბაზას და ნახოთ, სჭირდებათ თუ არა მათ რაიმე.
- თუ იცით, რომ ადამიანს განსაკუთრებით უჭირს თავის ფსიქიკურ დაავადებასთან გამკლავება, უნდა წაახალისოთ, რომ ნახოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი.
ნაბიჯი 3. ადვოკატირება სხვებისთვის
სტიგმა და გაუგებრობა ფსიქიკური დაავადების ირგვლივ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა იგივე სირცხვილი, უხერხულობა, ნერვიულობა და შიში, რაც ბულინგმა გამოიწვია მათ ბავშვობაში. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ამ საკითხის მოგვარებაში, როცა შეძლებისდაგვარად დაუჭერთ მხარს მათ.
- საჭიროების შემთხვევაში, ასწავლეთ თქვენი საზოგადოების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ ზოგადად და როგორ შეუძლიათ მათ ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანების დახმარება.
- თუ შეამჩნევთ, რომ ვინმე არის ბოროტი ან უპატივცემულო, მაშინ ისაუბრეთ და უთხარით, რომ გაჩერდეს. თქვენ შეიძლება თქვათ:”მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს დეპრესია, არ ნიშნავს რომ ის იმსახურებს ასეთ მოპყრობას.”
მეთოდი 4 -დან 4: ფსიქიკური დაავადების ბულინგთან დაკავშირება
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ მეტი ბულინგის შესახებ
თქვენ უნდა გესმოდეთ ბულინგი, სანამ მას ფსიქიკურ დაავადებას დაუკავშირებთ. მას შემდეგ რაც უფრო მეტს გაიგებთ ამის შესახებ, თქვენ ნახავთ რა გავლენას მოახდენს ბულინგი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფსიქიკურ დაავადებებთან გამკლავება, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობის ბულინგთან.
- გაეცანით ბულინგის სხვადასხვა სახეობას. იქნება ეს კიბერ ბულინგი, ფიზიკური ბულინგი თუ სხვა ტიპი, მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მსხვერპლზე.
- აღიარეთ ბულინგის ნიშნები. მაგალითად, ძილის დაკარგვა, გაყვანა, კვების ჩვევების ან განწყობის ცვლილებები ან აუხსნელი ფიზიკური პრობლემები შეიძლება მიუთითებდეს ბულინგის მსხვერპლად.
- გააცნობიერე, თუ როგორ შეუძლია ბულინგს მსხვერპლის განცდა. ბულინგის მსხვერპლმა შეიძლება იგრძნოს მრცხვენია, უძლური, არაადეკვატური, დაძაბული, ნერვული, არაკონცენტრირებული, დაღლილი ან ფიზიკური ავად.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ ფსიქიკური დაავადება
არსებობს რამდენიმე განსხვავებული აშლილობა, რომელიც შედის როგორც ფსიქიკური დაავადება, მათ შორის: დეპრესია, შფოთვა, ფობიები და სხვა. თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ ან არ გჭირდებოდეთ ყველა მათგანის გამოკვლევა, მაგრამ თქვენ უნდა გაიგოთ მეტი იმ ფსიქიკური დაავადების შესახებ, რომელიც თქვენ ან თქვენს ახლობლებს შეეძლოთ. გამკლავება. იმის გაგება, თუ რა ხდება დაგეხმარებათ ფსიქიკური დაავადების ბავშვობის ბულინგთან დაკავშირებაში.
- თუ თქვენ უკვე იცით რა ფსიქიკურ დაავადებასთან გაქვთ საქმე, ისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი ამის შესახებ. მაგალითად, თუ თქვენს შვილს დაუდგინდა დეპრესია, უფრო მეტად შეისწავლეთ ეს ფსიქიკური აშლილობა.
- გამოიყენეთ ისეთი ვებსაიტები, როგორიცაა ფსიქიკური დახმარება, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი ან დაავადებათა კონტროლის ცენტრები, რათა მიიღოთ მიმოხილვა ფსიქიკური დაავადებების შესახებ, მათ შორის საერთო სიმპტომების ჩათვლით.
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ კავშირი მათ შორის
მას შემდეგ რაც გაიგებთ ბულინგს და შეიტყობთ უფრო მეტს ფსიქიკური დაავადებების შესახებ, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ მათ შორის არსებული კავშირი. ამ ბმულის შესწავლა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ფსიქიკურ დაავადებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობის ბულინგთან. თქვენ შეძლებთ დაინახოთ, თუ როგორ მოქმედებს ბულინგის მსხვერპლი თქვენზე ან თქვენს ახლობელზე და იმუშავეთ მისგან განკურნებაზე.
- აღიარეთ, რომ ბულინგმა შეიძლება მსხვერპლი შეარცხვინოს, იზოლირებული და დამცირებული. მას შეუძლია შეამციროს თვითშეფასება და გამოიწვიოს დეპრესია.
- ბავშვობის ბულინგის მსხვერპლებმა შეიძლება განიცადონ შფოთვა დროთა განმავლობაში ბულინგის გაურკვევლობისა და სტრესის გამო.
- ბულინგმა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი მსხვერპლის თვითდაზიანება, რადგან ისინი თავს უმწეოდ გრძნობენ ბულინგის შესაჩერებლად და სჭირდებათ რაღაცის გაკონტროლება მათ ცხოვრებაში.
- ბავშვობის ბულინგის მსხვერპლად ყოფნის სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ადამიანის პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის განვითარება.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ განსაზღვრული თქვენი ფსიქიკური დაავადებით. ნუ მისცემთ შეზღუდვას რისი მიღწევაც შეგიძლიათ.
