ნარკომანია არის რთული მდგომარეობა, რომლის წინაშეც ბევრი ადამიანი დგას. თქვენ შეიძლება გახდეთ დამოკიდებული ნივთიერებაზე, როგორიცაა ნარკოტიკი ან ალკოჰოლი, ან შეიძლება გახდეთ დამოკიდებული ქცევაზე, როგორიცაა აზარტული თამაშები ან შოპინგი. დამოკიდებულების გაგებით, თქვენ უკეთ შეძლებთ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ან სხვას, ვინც იბრძვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უკეთ გაეცნოთ დამოკიდებულებას, თუ ისწავლით მისი ნიშნების და რისკ ფაქტორების ამოცნობას. შემდეგ, შეიტყვეთ მეტი ზოგადად დამოკიდებულების შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ გესმით როგორ მუშაობს იგი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ნარკომანის გაგება და დახმარება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ დამოკიდებულება არის დაავადება და არა არჩევანი
ადამიანები დამოკიდებულებას სისუსტის, ნებისყოფის ნაკლებობის ან ცუდი მორალის ნიშნად თვლიდნენ. თუმცა, დღეს დამოკიდებულება განიხილება დაავადებად, რადგან ის გავლენას ახდენს ტვინზე. ამგვარად დამოკიდებულებასთან მიახლოება შეიძლება გაგიადვილოთ ნარკომანის დახმარება.
- ადამიანები, რომლებიც დამოკიდებულნი ხდებიან ნივთიერებებზე და/ან ქცევებზე, საჭიროებენ მკურნალობას, რომ შეწყვიტონ დამოკიდებულების ქცევა, მაგრამ მკურნალობა ყოველთვის არ არის სამედიცინო. დამოკიდებულების მკურნალობა შეიძლება მოითხოვდეს სამედიცინო მკურნალობისა და ფსიქოლოგიური მკურნალობის კომბინაციას, ან შეიძლება მოითხოვდეს მხოლოდ დამხმარე ჯგუფის რეგულარულად დასწრებას.
- დამოკიდებულებას აქვს როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიკური კომპონენტები. გაყვანის სიმპტომები, სოციალური ზეწოლა, სტრესი, იმპულსების კონტროლი და სხვა რთული ფაქტორები ხელს შეუწყობენ ადამიანის დამოკიდებულებას.
ნაბიჯი 2. აცნობეთ ადამიანს, რომ მზად ხართ დახმარებისთვის
მზადაა თუ არა პიროვნება გაუმკლავდეს მის დამოკიდებულებას, დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ. მკურნალობა შეიძლება დამთრგუნველი იყოს მათთვის, ვინც ებრძვის დამოკიდებულებას, ამიტომ მათ შეუძლიათ დააფასონ დახმარება ისეთი საკითხების გამო, როგორიცაა ექიმის, სამკურნალო ცენტრის ან დამხმარე ჯგუფის პოვნა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ მათი მხარდაჭერა სხვა გზებითაც, მაგალითად, ექიმთან ვიზიტებთან და ვიზიტებთან ერთად ან ჯგუფური შეხვედრების მხარდასაჭერად.
- სცადეთ თქვათ: "მე აქ ვარ თქვენთვის, თუკი ოდესმე დაგჭირდებათ დახმარება". ან „მე შევამჩნიე, რომ შენ იბრძვი და მინდა დაგეხმარო, რომ კვლავ ჯანმრთელი გახდე. როგორ შემიძლია დახმარება?”
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ მკურნალობის პარამეტრები
მაშინაც კი, თუ ადამიანი არ არის მზად, მიმართოს მკურნალობას, გაარკვიოს რა არის მისი შესაძლებლობები, შეიძლება წაახალისოს იგი. ჩაატარეთ კვლევა იმის გასარკვევად, არის თუ არა თქვენს მხარეში ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია დამოკიდებულებაში, ან არის თუ არა დამხმარე ჯგუფის შეხვედრები, როგორიცაა ანონიმური ალკოჰოლიკები. შეიძლება დაგჭირდეთ სტაციონარული და ამბულატორიული მკურნალობის პროგრამების გამოკვლევა.
- თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანს ურჩევნია გაატაროს მკურნალობა ქალაქგარეთ, მაშინ გადახედეთ სამკურნალო ცენტრებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეიძლება მათთვის მიმზიდველი იყოს. მაგალითად, თუ ადამიანს სიამოვნებს სანაპიროზე სიარული, მაშინ ეცადეთ იპოვოთ სამკურნალო ცენტრი, რომელიც მდებარეობს სანაპიროსთან ახლოს.
- მოძებნეთ სამკურნალო ცენტრი, რომელიც მორგებულია კონკრეტულ დამოკიდებულებაზე, რომელსაც ადამიანი განიცდის. კოკაინზე დამოკიდებული ადამიანების სამკურნალო პროგრამა შეიძლება იყოს განსხვავებული სიგრძისა და ყურადღების ცენტრისგან, ვიდრე ადამიანებისთვის, რომლებიც ბოროტად იყენებენ დამამშვიდებლებს, მაგალითად.
ექსპერიმენტის რჩევა
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
ლორენ ურბანი, LCSW ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი < /p>
გესმით, რომ რეციდივი შეიძლება მოხდეს აღდგენის გზაზე.
ფსიქოთერაპევტი და ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი ლორენ ურბანი ამბობს:"
ფაქტორები, რამაც გამოიწვია დამოკიდებულება, ასევე ეხმარება ადამიანს ჩამოყალიბებაში ახალი, ჯანსაღი ჩვევები რა შემდეგ, თუ ვინმე განმეორდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს როგორც შესაძლებლობა, იპოვოთ მიდგომა, რომელიც შეიძლება უკეთესად იმუშაოს მათთვის.”
ნაბიჯი 4. დაარწმუნეთ პირი, რომ ის იქნება უსაფრთხო მკურნალობის დროს
ნორმალურია, ვინც რაღაცაზეა დამოკიდებული, წუხდეს გაყვანის შესახებ. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ადამიანს ეშინია, შეეცადეთ დაარწმუნოთ იგი. აცნობეთ მათ, რომ ისინი გარშემორტყმული იქნებიან სამედიცინო პროფესიონალებით, რომლებიც გამოცდილნი არიან ადამიანების დახმარებაში დეტოქსიკაციის პროცესში.
სცადეთ თქვათ:”ვიცი, რომ ეს საშინლად მეჩვენება, მაგრამ ექიმები და ექთნები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე, ყველაფერს გააკეთებენ იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ უსაფრთხოდ და კომფორტულად”
3 მეთოდი 2: დამოკიდებულების რისკების და ნიშნების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად ხშირად ახორციელებს ადამიანი ქცევას
ხშირად ქცევა არის დამოკიდებულების ერთ -ერთი მთავარი ნიშანი. სთხოვეთ ადამიანს იყოს გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად ეწევა ის ქცევას ან იყენებს ნივთიერებას. რაც უფრო ხშირად ეწევიან ისინი ქცევას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი განიცდიან დამოკიდებულებას. ზოგიერთი განსახილველი კითხვა მოიცავს:
- ეწევით თუ არა ქცევას ყოველდღიურად? დღეში რამდენჯერ?
- ძნელია ერთ დღეზე მეტი გავიდეს ქცევის გარეშე ან ნივთიერების გამოყენების გარეშე? ბოლოს როდის იყავით 1 დღეზე მეტ ხანს ქცევის/ნივთიერების გარეშე? რა მოხდება, თუ ერთ დღეზე მეტხანს წახვალთ?
ნაბიჯი 2. დააკვირდით გაყვანის სიმპტომებს
გაყვანის ტანჯვა არის დამოკიდებულების კიდევ ერთი გავრცელებული მაჩვენებელი. თუ ვინმე შეწყვეტს ან შეამცირებს ნივთიერების ან ქცევის გამოყენებას, მაშინ ის ალბათ განიცდის მოხსნის სიმპტომებს. დამოკიდებულების სიმპტომები მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ნივთიერება ან ქცევა აქვს ადამიანს დამოკიდებული, მაგრამ შეიძლება შეიცავდეს:
- დისკომფორტის ზოგადი განცდა
- შერყევა
- გულისრევა
- შემაშფოთებელი
- ოფლიანობა
- დაბნეულობა
- ჰალუცინაციები
- კრუნჩხვები
ნაბიჯი 3. დაფიქრდით ნებისმიერ ტყუილზე, რომელსაც პირმა უთხრა ქცევის დასაფარავად
სიცრუე ქცევის დასაცავად არის დამოკიდებულების კიდევ ერთი გავრცელებული ნიშანი. თუ ადამიანმა მოატყუა მეგობრები, ოჯახი, თანამშრომლები ან სხვა ადამიანები თავიანთი საქციელის შესახებ, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ის ებრძვის დამოკიდებულებას.
- მაგალითად, თუ ჰკითხავთ თქვენს თანაკლასელს რამდენი ჭიქა ღვინო ჰქონდათ და ისინი გეუბნებოდნენ 2 -ს, მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ბოთლის დაწყებამდე ფარულად დაასრულა ბოთლი, მაშინ ეს იტყუება ქცევის დასაცავად.
- ან, თუ ვინმე მალავს მათ შეძენილ ნივთებს, რათა მათმა მეუღლემ არ იცოდეს რამდენს ყიდულობს, ეს ტყუილის სხვა ფორმაა.
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ, ვინმეს ოჯახის წევრებთან ბრძოლა აქვს თუ არა დამოკიდებულებასთან
დამოკიდებულება გადის ოჯახებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვიღაც უფრო მეტად გახდება დამოკიდებული რაიმეზე, თუ მათ ჰყავთ ოჯახის წევრი, რომელიც ებრძვის დამოკიდებულებას.
მაგალითად, თუ ვინმეს ჰყავს მშობელი ან და -ძმა, რომელიც ალკოჰოლზე, ნარკოტიკზე ან ქცევაზეა დამოკიდებული, როგორიცაა აზარტული თამაშები ან შოპინგი, მაშინ ის უფრო მეტად ებრძვის დამოკიდებულებას
ნაბიჯი 5. შეხედეთ გარე ფაქტორებს
ისეთ გარემოში გაზრდა, სადაც ვიღაც დამოკიდებულ ქცევას ექვემდებარება, ასევე მიდრეკილია მათზე დამოკიდებულებისკენ. თუ ადამიანი გარშემორტყმულია ადამიანებით, რომლებიც იყენებენ ნარკოტიკებს, ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს ან ეწევიან სხვა ქცევებს, რომლებითაც ისინი დამოკიდებულნი არიან, მაშინ ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ურთიერთობაზე ამ ნივთებთან.
მაგალითად, თუ ვინმე იზრდება ოჯახში, სადაც ოჯახის 1 ან მეტი წევრი არის დამოკიდებული მარიხუანაზე, მაშინ მას უფრო მეტად ექნება დამოკიდებულება მარიხუანაზე
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით პირველად ადამიანმა გამოიყენა ნივთიერება ან ჩაერთო ქცევაში
რაც უფრო ახალგაზრდაა პირველად იყენებს ნივთიერებას ან ეწევა ქცევას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მასზე დამოკიდებულნი გახდნენ. დაფიქრდით რამდენი წლის იყო ადამიანი პირველად როდესაც ჩაერთო ამ ქცევაში ან გამოიყენა ეს ნივთიერება.
მაგალითად, თუ ისინი 12 წლის იყვნენ პირველად ალკოჰოლის დალევისას, უფრო მეტად განუვითარდებათ ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, ვიდრე 20 წლისამ პირველად ალკოჰოლზე
მეთოდი 3 -დან 3: გახდი უფრო ინფორმირებული დამოკიდებულების შესახებ
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ არსებობს ფიზიოლოგიური ფაქტორები, რომლებიც დაკავშირებულია დამოკიდებულებასთან
თქვენი ტვინი გამოყოფს დოფამინს, როდესაც ეს გამოწვეულია გარკვეული აქტივობებით, როგორიცაა ალკოჰოლური სასმელის დალევა, სიგარეტის მოწევა ან ჰეროინის ინექცია. თქვენი ტვინი ჯილდოს ასოცირდება ქცევასთან და ასე ხდება დამოკიდებულება.
რაც უფრო სწრაფად გამოიყოფა დოპამინი დამოკიდებულების ქცევის შემდეგ, მით უფრო მეტად დაუკავშირებს თქვენი ტვინი ამ ორს და წამლები აწარმოებენ ამ პასუხს 10 -ჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე დოფამინის გამოყოფის ბუნებრივი საშუალებები, როგორიცაა ვარჯიში. სწორედ ამიტომ ხდება ადამიანი დამოკიდებული ნარკოტიკებზე
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ ალკოჰოლი და ნარკოტიკების უკანონო მოხმარება არის დამოკიდებულების ყველაზე გავრცელებული ფორმები
ალკოჰოლი და ნარკომანია არის ყველაზე გავრცელებული ნივთიერებები, რომლებზეც შეიძლება დამოკიდებულება მიიღოთ. ადამიანების 2/3 -ზე მეტი, ვისაც აქვს დამოკიდებულება, ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს. ტოპ 3 ნარკოტიკული საშუალებებია მარიხუანა, ოპიოიდური ტკივილგამაყუჩებლები და კოკაინი.
ჰეროინი ასევე არის უაღრესად ნარკოტიკული ნარკოტიკი, რომელსაც ბევრი ადამიანი უვითარდება დამოკიდებულება. ჰეროინის გამოყენების შეწყვეტის მცდელობის შემდეგ, ადამიანი შეიძლება გახდეს მეტადონზე დამოკიდებული, რაც ხშირად ინიშნება ადამიანების ჰეროინის გამოყენების შეწყვეტაში დასახმარებლად
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ, როგორ შეიძლება ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებამ გამოიწვიოს ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება
ოპიოიდური ტკივილგამაყუჩებლები განსაკუთრებით იწვევს დამოკიდებულებას და ბევრი ადამიანი ეკიდება მათ მტკივნეული სამედიცინო პრობლემის შემდეგ, რაც მოითხოვს მედიკამენტებს. თუმცა, მას შემდეგ რაც მათი სამედიცინო საკითხი მოგვარდება, მათ შეუძლიათ გააგრძელონ მედიკამენტების გამოყენება მისი მაღალი წარმოქმნის გამო. ზოგიერთი გავრცელებული ოპიოიდური ტკივილის წამალი მოიცავს:
- დილაუდიდი (ჰიდრომორფონი)
- პერკოცეტი (ოქსიკოდონი)
- ოქსიკონტინი (ოქსიკოდონი)
- პერკოდანი (ოქსიკოდონი)
- ვიკოდინი (ჰიდროკოდონი)
- ლორცეტი (ჰიდროკოდონი)
- ლორტაბი (ჰიდროკოდონი)
- დემეროლი (პეტიდინი)
- გამძლე (ფენტანილი)
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ ადამიანები შეიძლება იყვნენ დამოკიდებული არა მხოლოდ ალკოჰოლზე და ნარკოტიკებზე
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმრავლესობა, ვინც განიცდის დამოკიდებულებას, ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკზეა დამოკიდებული, არსებობს მრავალი სხვა რამ, რისი დამოკიდებულებაც ადამიანებს შეუძლიათ. შესაძლებელია იყოს დამოკიდებულება სექსზე, აზარტულ თამაშებზე, საკვებზე, ვიდეო თამაშებზე და შოპინგზეც კი.
ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც ეხმარება ინდივიდის უსიამოვნო შეგრძნებებში გადატანას ჯილდოს მიღებისას, შეიძლება ჩაითვალოს დამოკიდებულებად
დაეხმარეთ დამოკიდებულების ამოცნობაში და განხილვაში
დამოკიდებულებისთვის დახმარების გაწევის გზები
საყვარელი ადამიანის შეთავაზება მიიღეთ დახმარება დამოკიდებულებისგან
დამოკიდებულების ნიშნები
