თმის ცვენა შეიძლება იყოს ნამდვილი დამღუპველი, მაგრამ არსებობს უამრავი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თმის ცვენასთან საბრძოლველად. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გულგატეხილი იყოს იმის შეგრძნება, რომ თმას კარგავთ, დარწმუნებული იყავით, რომ ეს არის უკიდურესად გავრცელებული პრობლემა და თქვენ არ გაქვთ რცხვენია. თუ ერთი მეთოდი არ გეჩვენებათ, მიეცით სხვა ვარიანტი! შანსი საკმაოდ მაღალია, რომ თქვენ იპოვით რამეს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი თმის ხაზის ზრდას.
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 10 – დან: როგორ შემიძლია ხელახლა გავზარდო ჩემი თმის ვარდნა?
ნაბიჯი 1. მასაჟი Rogaine (მინოქსიდილი) თქვენი თმის ხაზი სტიმულირება ზრდის
აქტუალური მინოქსიდილი საკმაოდ ეფექტურია თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად და მისი გამოყენება მართლაც ადვილია. წაისვით მკურნალობა უშუალოდ სკალპზე და შეიზილეთ კანზე. გამოიყენეთ პროდუქტი მითითებებისამებრ რამდენიმე თვის განმავლობაში და თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი თმის ზრდა უკან. სამწუხაროდ, თქვენ ჩვეულებრივ უნდა გააგრძელოთ პროდუქტის გამოყენება და თუ შეწყვეტთ, თმა შეიძლება კვლავ დაეცემა.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროდუქტებიდან ბევრი იყიდება ურეცეპტოდ, შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო ძლიერი ვერსია, თუ ეწვიეთ ექიმს და მიიღეთ რეცეპტი. თქვენმა დაზღვევამ შეიძლება დაფაროს ხარჯიც კი!
- სამწუხაროდ, მინოქსიდილი არ მუშაობს ყველა ადამიანისთვის. ზოგიერთ შემთხვევაში, აქტუალური მკურნალობა არ იქნება საკმარისად ძლიერი თქვენი თმის შემცირებულ ხაზთან საბრძოლველად.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს ფინასტერიდის ან სპირონოლაქტონის შესახებ პირის ღრუს სამკურნალოდ
არსებობს რამდენიმე პერორალური მედიკამენტი, რომელიც ადამიანებს ეხმარება აღორძინებული თმის ცვენის აღდგენაში. ფინასტერიდი (პროპეცია) სპეციალურად მამაკაცებისთვისაა და მას შეუძლია თმის ცვენის შემცირება. ზოგიერთმა მამაკაცმა შეამჩნია თმის ზრდა რამდენიმე თვის შემდეგ. სპირონოლაქტონი (კაროსპირი/ალდაქტონი) იდეალურია ქალებისთვის და ხელს უწყობს თმის ცვენას ჰორმონალური დისბალანსით.
- Dutasteride (Avodart) არის ნაკლებად პოპულარული მკურნალობის ვარიანტი, მაგრამ მას შეუძლია შეამციროს თმის ფოლიკულების შემცირება.
- ეს ორალური მედიკამენტები არ არის ისეთი პოპულარული, როგორც აქტუალური მკურნალობა, მაგრამ ისინი დაბალი რისკის გადაწყვეტაა
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ დერმატოლოგს და ჰკითხეთ სტეროიდული ინექციების შესახებ
იმის გასარკვევად, არის თუ არა ინექციები თქვენთვის შესაფერისი, ეწვიეთ დერმატოლოგს. მათ შეეძლებათ უფრო მჭიდროდ შეხედონ თქვენს კანს და თმას, რათა გითხრათ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა თქვენი ასაკისა და მდგომარეობის გათვალისწინებით. თუ მათ მიაჩნიათ, რომ სტეროიდული ინექციები თქვენი საუკეთესო არჩევანია, დანიშნეთ შეხვედრა პირველი რაუნდისთვის. ეს ინექციები ძალიან ეფექტურია ზრდის სტიმულირებისთვის!
- თუ ამ გზას დაადგებით, ყოველ 4-6 კვირაში მიიღებთ მრავალ მცირე ინექციას. 1-2 თვის შემდეგ თქვენ უნდა ნახოთ აღორძინება.
- არსებობს ლაზერული მკურნალობის ვარიანტებიც, თუ ნემსები არ გიყვართ. ეს მკურნალობა არის უახლესი, ამიტომ ისინი არც თუ ისე პოპულარულია, მაგრამ ისინი მუშაობენ ზოგიერთ ადამიანზე!
ნაბიჯი 4. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ როზმარინის და ზეითუნის ზეთის მასაჟი ბუნებრივი ვარიანტისთვის
გააკეთეთ განზავებული ხსნარი ზეითუნის ზეთში რამდენიმე წვეთი როზმარინის ზეთის შერევით. ყოველი შხაპის მიღების შემდეგ შეიზილეთ ზეთის ხსნარი თმის ხაზში და გაიჩერეთ. არა მხოლოდ თქვენი თმის სუნი იქნება სასიამოვნო, არამედ რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენი თმის ხაზი შეიძლება დაიწყოს ზრდა!
- არ არსებობს კონკრეტული მითითებები დოზირებასთან დაკავშირებით, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ უსაფრთხო 1-2% განზავებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ იყენებთ 1 ჭიქას (240 მლ) ზეითუნის ზეთს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ 0.5-1 ჩაის კოვზი (2.5-4.9 მლ) როზმარინის ზეთი.
- არსებობს ბევრი წვრილმანი მკურნალობის ვარიანტი, რომელიც არ მუშაობს, მაგრამ როზმარინის ზეთი არის იმ რამდენიმე იმ ბუნებრივ ვარიანტს შორის, რომელიც წარმოუდგენლად მუშაობს. არსებობს მრავალი კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ როზმარინს შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას.
- მინოქსიდილი არ მუშაობს ყველასთვის, როზმარინის ზეთი შეიძლება არ იყოს თქვენთვის იდეალური გადაწყვეტა.
- თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მსგავსი შედეგები პიტნის ზეთთან ერთად, თუ გირჩევნიათ ამის გამოყენება.
შეკითხვა მე –10 – დან: როგორ მოვიყვანო ჩემი თმის ხაზი წინ?
ნაბიჯი 1. თქვენი საუკეთესო ფსონი არის თმის გადანერგვის პროცედურა
თუ თქვენი თმის ხაზი თქვენი გემოვნებით ბუნებრივად ოდნავ ჩამორჩება, არ არსებობს მკურნალობის ისეთი ვარიანტი, რომელიც სტიმულს მისცემს თმის ზრდას იქ, სადაც პირველად არ გქონდათ თმა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გადანერგვის პროცედურა! ეწვიეთ დერმატოლოგს ან კოსმეტიკურ ქირურგს და ჰკითხეთ მათ თმის გადანერგვის სიცოცხლისუნარიანობის შესახებ. ეს არ არის ყველასთვის, მაგრამ ეფექტურია, თუ გსურთ თმის ხაზის წინ წამოწევა.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს იმუშავებს, თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ თმის ხაზის გადატანა, ის კარგად არ იმუშავებს თმის ხაზის აღდგენისთვის. თუ თქვენ ბუნებრივად კარგავთ თმას, გადანერგვის შემდეგ თქვენ ბუნებრივად გააგრძელებთ თმის ცვენას.
- ამ პროცედურის ღირებულება დამოკიდებული იქნება იმ რაოდენობის თმაზე, რომლის გადანერგვაც გსურთ, მაგრამ, როგორც წესი, $ 3, 000-6, 000 ღირს ამ ოპერაციის შესრულება.
მე –3 შეკითხვა 10 – დან: არის თუ არა თმის ვარცხნილობა საშიში?
ნაბიჯი 1. გადანერგვის პროცედურები შედარებით უსაფრთხოა, მაგრამ შეიძლება იყოს გართულებები
თმის გადანერგვისთვის სრულად არ ჩაგდებენ და ეს პროცედურა შეიძლება იყოს მტკივნეული ზოგიერთი ადამიანისთვის. ნებისმიერი ქირურგიული ჩარევის მსგავსად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ სისხლდენა და ნაწიბურები და შეიძლება ინფექცია შეექმნათ, თუ არ დაიცავთ სათანადო მოვლის შემდგომ მითითებებს. მიუხედავად ყველაფრისა, ეს პროცედურა არ არის ცალსახად საშიში და თქვენ არ უნდა გქონდეთ რაიმე ფიქრი.
ასევე არსებობს რისკი, რომ პროცედურა სრულად არ იმუშავებს. ხანდახან, თმის ღეროში ჩადებული ბალიშები არ მიიღებს და შეიძლება დაგჭირდეთ პროცედურის ხელახლა ჩატარება
მე –4 შეკითხვა 10 – დან: რა შემიძლია გავაკეთო იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილო ჩემი თმის ხაზი?
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა და იყავით დატენიანებული
თუ თქვენ ზრუნავთ თქვენს სხეულზე, თქვენი სხეული იზრუნებს თქვენს თმაზე. მიუხედავად იმისა, რომ არაფრის გაკეთება ნამდვილად არ შეგიძლიათ მემკვიდრეობითი თმის ცვენისთვის, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ დაჩქარებული თმის ცვენა ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის დაცვით და უამრავი წყლის დალევით ყოველდღე. გარდა იმისა, რომ ეხმარებით თმას, ყოველდღე გაცილებით უკეთ იგრძნობთ თავს!
მოწევას ასევე შეუძლია თქვენი თმის ცვენაც. თუ თქვენ ხართ მწეველი, თმის ცვენა, თმის შეწყვეტამ შეიძლება შეანელოს თქვენი თმის ცვენა. კონდახის დადება კარგი იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვისაც
ნაბიჯი 2. ჩაკეტეთ ტენიანობა შამპუნისა და კონდიციონერის გამოყენებით ყოველდღიურად
დამატენიანებელი შამპუნისა და კონდიციონერის გამოყენება დაიცავს თქვენს თმას სუფთა, ჯანსაღ და დატენიანებულს. რაც უფრო მეტად გაშრობთ თმას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის ამოვარდება, ასე რომ ჯანსაღი თმის შენარჩუნება და პროდუქტებით არ გადაჭარბებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ადრეული თმის ცვენა.
რაც უფრო ნაკლებად შეაფერხებთ თმას, მით უკეთესი. თუ თქვენ იყენებთ ტონა მუსი ან გელი ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, თმის შეჭრა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს თმას
კითხვა 5 – დან 10 – დან: ეხმარება თუ არა ქოქოსის ზეთი თმის ვარდნას?
ნაბიჯი 1. არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის ზრდის თმას, მაგრამ ატენიანებს მას
ქოქოსის ზეთი იმოქმედებს ძირითადად ისევე, როგორც კონდიციონერი, რადგან ზეთი დაგეხმარებათ ტენიანობის დაბლოკვაში და თქვენი თმის ჯანსაღ შენარჩუნებაში. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენი თმის დაბნევას. მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთი არ არის ცუდი თქვენი თმისთვის, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის აქტიურად შეუწყობს ხელს თმის ზრდას.
ქოქოსის ზეთი ასევე მყარი არჩევანია, თუ თქვენ გსურთ კანის დატენიანება. თუ თქვენი სკალპი გაშრება ან ძალიან ქავილია, ქოქოსის ზეთი დაგეხმარებათ
კითხვა 10 -დან 6: აბუსალათინის ზეთი აღადგენს თმას?
ნაბიჯი 1. არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ აბუსალათინის ზეთი ხელს უწყობს თმის ზრდას
აბუსალათინის ზეთი ძალიან ჰგავს ქოქოსის ზეთს იმ გაგებით, რომ ის ალბათ ხელს შეუწყობს ტენიანობის დაბლოკვას. თუმცა, ტენიანობის ჩაკეტვა სულაც არ უწყობს ხელს თმის ზრდას. ამავდროულად, იყო რამდენიმე შემთხვევა, როდესაც აბუსალათინის ზეთმა გამოიწვია თმა მუდმივად მტვრევადი და გამკაცრებული. შესაძლებელია, რომ აბუსალათინის ზეთმა რაიმე გააკეთოს თმის ზრდისთვის, მაგრამ ეს ნაკლებად სავარაუდოა და აშკარა რისკები არსებობს.
კითხვა მე –10 10 – დან: ეხმარება თუ არა სინათლის თერაპია თმის აღორძინებას?
ნაბიჯი 1. დიახ, არსებობს მტკიცებულება, რომ სინათლის თერაპია ეხმარება თმის ცვენას
არსებობს ყველა სახის LED ჩაფხუტი, რომელიც სავარაუდოდ ეხმარება თმის ცვენას. ბევრი ფიქრობს, რომ ისინი სულელურად და არამეცნიერად გამოიყურებიან, მაგრამ სინამდვილეში ისინი საკმაოდ გამოსადეგია, როდესაც საქმე თმის ზრდას ეხება. მიიღეთ LED თმის სტიმულაციის ჩაფხუტი და ჩაიცვით ყოველ მეორე დღეს მინიმუმ 25 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მნიშვნელოვანი ზრდა დაახლოებით 16 კვირის შემდეგ!
- ამ მოწყობილობების ნაწილი სხვებზე უკეთესია. შეიძინეთ FDA– ს მიერ დამტკიცებული ერთეული საუკეთესო შედეგისთვის!
- ცოტა გაუგებარია, რატომ მუშაობს ეს მოწყობილობები, მაგრამ, როგორც ჩანს, ისინი სასარგებლოა, თუ მათ რეგულარულად იყენებთ.
კითხვა 10 -დან 8: შეუძლია თუ არა სკალპის მასაჟი თმის აღდგენას?
ნაბიჯი 1. მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ თმის სისქეს, მაგრამ უცნობია ეხმარებიან თუ არა ისინი თმის ზრდას
ძალიან ცოტა კვლევებია სკალპის მასაჟზე და თმის ზრდაზე, მაგრამ როგორც ჩანს, სკალპის მასაჟი ხელს უწყობს სისქეს და მოცულობას. თუ ყოველდღე აკეთებთ სკალპის მასაჟს 10-15 წუთის განმავლობაში, თქვენი თმა შეიძლება უფრო სქელი გამოჩნდეს. ამან შეიძლება მოგაჩვენოთ, რომ თქვენ გაქვთ უფრო სრულყოფილი თმა ვიდრე თქვენ, მაგრამ ეს არ შეუწყობს ხელს თმის ზრდას.
- ეს არის უვნებელი რამ, რადგან არ აქვს გვერდითი მოვლენები, ასე რომ, თუ გსურთ სკალპის მასაჟის გაკეთება, წადით!
- შესაძლებელია, რომ სკალპის მასაჟი დაეხმარება თმას გაიზარდოს იმ გაგებით, რომ ის მოდუნებულია, ვინაიდან დეტრესირებამ შეიძლება შეამციროს თმის ცვენა.
მე -9 შეკითხვა 10 -დან: იწვევს თუ არა სტრესი თმას ცვენას?
ნაბიჯი 1. დიახ, სტრესის ჰორმონი-კორტიზოლი-არეულობს თმის ფოლიკულებს
საიდუმლო არ არის, რომ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემა და თმის ცვენა ნამდვილად ერთ -ერთი მათგანია. თუ ხშირი სტრესის ქვეშ ხართ, იპოვნეთ რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს და დაიწყეთ ბრძოლა! მედიტაცია, ღრმა სუნთქვის წვრთნები და იოგა არის დასვენების შესანიშნავი გზა. თუ ქრონიკული სტრესის ქვეშ ხართ, შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის გავლა გვასწავლის, როგორ გაუმკლავდეთ სტრესს, რომელსაც განიცდით.
- დროდადრო შეისვენეთ. თუ სამსახურში იმდენად ხარხარებთ, რომ შაბათ -კვირას არაფრის მოლოდინი არ გაქვთ, თქვენი ჯანმრთელობა დაზარალდება.
- ყოველდღე გამოყავით დრო იმის გასაკეთებლად, რაც თქვენთვის საინტერესოა. იქნება ეს ინსტრუმენტის პრაქტიკა, რომელიც მოგწონთ, ან ფილმის ყურება საყვარელ ადამიანთან ერთად, მნიშვნელოვანია გქონდეთ ის, რასაც მოუთმენლად ელით, როდესაც რეგულარულ სტრესთან გაქვთ საქმე.
შეკითხვა 10 – დან 10 – დან: შეიძლება თუ არა მოზარდს თმის ვარდნა?
ნაბიჯი 1. შესაძლებელია, მაგრამ თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი მხოლოდ იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ
თმის ცვენა თითქმის ყოველთვის გენეტიკურია, ამიტომ შესაძლებელია, რომ თქვენი თმის ცვენა არაფრის სიმპტომი არ იყოს. თუმცა, თინეიჯერული თმის ცვენა იმდენად იშვიათია, რომ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან. სავარაუდოა, რომ არაფერი გჭირს, მაგრამ მაინც ღირს შემოწმება.
- არსებობს გარკვეული ჰორმონალური მდგომარეობა, მედიკამენტები და დაავადებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა მოზარდში. შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლის ანალიზის ჩატარება და ექიმთან გადახედეთ თქვენს ამჟამინდელ მედიკამენტებს, რათა უსაფრთხოდ იყოთ.
- სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა. თინეიჯერობა ძნელია და თუ მუდმივად განიცდი სტრესს, ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. საბედნიეროდ, ის უნდა გაიზარდოს მას შემდეგ, რაც თქვენ გადალახავთ ყველაფერს, რაც გაღიზიანებთ!
