ფეხის ფრჩხილების გაწმენდა და შენარჩუნება ფეხის სათანადო მოვლის განუყოფელი ნაწილია. იმის გამო, რომ თქვენი ფეხები ხშირად მხედველობიდან და გონების მიღმაა, ადვილია იგნორირება მოახდინოთ ჭუჭყისა და ჭუჭყის დაგროვებას თქვენი ფრჩხილების ქვეშ. ფრჩხილების მოვლის ჩვევების ჩამოყალიბება თქვენი საერთო ჰიგიენის მნიშვნელოვანი ასპექტია. ის ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფრჩხილებთან დაკავშირებული ჯანდაცვის საკითხები და გაზარდოთ თქვენი კომფორტის დონე.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ყოველდღიურად დაიბანეთ ფეხები და ფრჩხილები
ნაბიჯი 1. დაასველეთ ფეხები
დაიბანეთ ფეხები და ფრჩხილები ყოველდღე, რათა თავიდან აიცილოთ სუნი და სოკოვანი ინფექციები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც თქვენი ნორმალური ჰიგიენის რუტინის ნაწილი, მაგალითად შხაპის ან აბაზანის მიღების დროს. დაიწყეთ ფეხების და ფრჩხილების დასველებით თბილი წყლით.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ფეხები, როგორც სხეულის სხვა ნაწილს
გამოიყენეთ ჩვეულებრივი საპონი ან სხეულის სარეცხი ფეხების დასაბანად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პემზა ან ლოფა მშრალი, მკვდარი კანის გასაწმენდად. სარეცხი ტანსაცმელი ასევე კარგად მუშაობს. უბრალოდ ფრთხილად იყავით, რომ არ გახეხოთ ძალიან ძლიერად, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს.
წაისვით საპონი ან სხეულის სარეცხი თქვენს სველ ფეხებზე და შემდეგ შეიზილეთ იგი ხელებში ან ღრუბლის ან სარეცხის გამოყენებით. დარწმუნდით, რომ სპონგური ან სარეცხი ტანსაცმელი თქვენს თითებსა და ფეხის ფრჩხილებზეც გადაიტანეთ
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ საპონი
მას შემდეგ რაც დაიბანეთ ფეხისა და ფრჩხილების ყველა ზედაპირი. ჩამოიბანეთ საპონი მთლიანად თბილი წყლის ქვეშ ან ჩაასხით სუფთა წყლის აბაზანაში.
ნაბიჯი 4. გარეცხვის შემდეგ ფეხები მთლიანად გაიმშრალეთ
გამოიყენეთ სუფთა, მშრალი პირსახოცი, რომ დაიბანოთ ფეხები დაბანის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ გააშრეთ ფეხის ფრჩხილები და ასევე მოხვდით თითებს შორის.
ნაწილი 3 3 -დან: გამოიყენეთ ფეხის გაჟღენთილი და სკრაბი ფრჩხილების გასაწმენდად
ნაბიჯი 1. ჩაასხით ფეხები თბილ წყალში
ფეხების თბილ წყალში ჩაძირვა დაგეხმარებათ ჭუჭყის მოცილებაში და გაგიადვილოთ მათი საფუძვლიანად გაწმენდა. ის ასევე არბილებს თქვენს ფრჩხილებს, გაუადვილებს მათ დაჭერას. ფეხის ფრჩხილების გასაწოვად შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ თბილი წყალი. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები ან ცოტაოდენი ზღვის მარილი. დაიდეთ ფეხები და ფრჩხილები წყალში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კანი თქვენი ფეხის ფრჩხილების ირგვლივ
როგორც კი დაასრულებთ ფეხის ფრჩხილების გაჟღენთვას, გაიხეხეთ კანი ფრჩხილების გარშემო. აქერცვლა არის სხეულის ცალკეული უბნიდან კანის მკვდარი უჯრედების ამოღება. ეს დაგეხმარებათ ფეხების მკვდარი კანისგან გაწმენდაში და ასუფთავებს და აცოცხლებს ფეხის ფრჩხილების მიმდებარე ტერიტორიას.
- გამოიყენეთ ამქერცლავი სკრაბი ან ფრჩხილის ფუნჯი თქვენი ფრჩხილების გასაპრიალებლად.
- ზოგიერთი ადამიანი ფეხებს ადუღებს თბილ წყალში შერეულ Epsom მარილში, რათა კანი დარბილდეს. ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ ფეხები ოდნავ გტკივათ.
- არსებობს სილამაზის მაღაზიის სკრაბი, რომელსაც გააჩნია ამცირებელი მიკრო მძივები, მაგრამ ასეთმა ნივთიერებებმა მიიღო კრიტიკა გარემოსთვის მავნე და სულაც არ მუშაობს უკეთესად, ვიდრე ბუნებრივი ტექსტურირებული ნივთიერებები.
- ნაზად შეიზილეთ ფეხის ფრჩხილები და ფეხები თქვენი არჩეული ნივთიერებით. შეიძლება დაგჭირდეთ ძალის გამოყენება კანის უჯრედების შესუსტებისთვის. დასრულების შემდეგ, ჩამოიბანეთ ფეხები გრილ ან თბილ წყალში და კარგად გაიმშრალეთ.
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ საპონი და ამქერცლავი
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ფეხის ფრჩხილების და ფეხების გახეხვას, ჩაყარეთ ისინი წყლის აუზში, რომ ჩამოიბანოთ. თუ წყალი ძალიან საპონიანია, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შეცვლა. ჩამოიბანეთ ფეხები სანამ საპონი არ გაქრება.
ნაბიჯი 4. გააშრეთ საფუძვლიანად
გარეცხვის შემდეგ ფრჩხილები და თითები მთლიანად უნდა გაშრეს. ნესტიანი ფეხები, განსაკუთრებით ფეხსაცმელსა და წინდებში მოთავსებისას, ხელს უწყობს სოკოს ზრდას. გააშრეთ ფეხები მთლიანად სუფთა, მშრალი პირსახოცით. შემდეგ, გააჩერეთ ჰაერში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ფეხსაცმელს ან წინდებს ჩაიცვამთ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ლაქების მოცილება, დატენიანება და ფრჩხილების მორთვა
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ნებისმიერი ლაქა
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ლაქა ფეხის ფრჩხილებზე, შეიძლება შეძლოთ მათი ამოღება ან თავიდან აცილება. ზოგიერთი ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო პროდუქტი შეიძლება ეფექტური იყოს ფეხის ფრჩხილებზე ლაქების მოსაშორებლად. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ლაქები თქვენს ფრჩხილებზე მათი გაწმენდის შემდეგ, მაშინ სცადეთ გამოიყენოთ ერთი შემდეგი მეთოდი:
- წყალბადის ზეჟანგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხის ფრჩხილების ლაქების მოსაშორებლად. შეურიეთ პეროქსიდის ერთი ნაწილი სამ ნაწილად წყალთან. შემდეგ გააჩერეთ თქვენი ფრჩხილები 10 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- ლიმონის წვენი ასევე მუშაობდა ზოგიერთზე ლაქების მოსაშორებლად. წაისვით რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი თითოეულ ფრჩხილზე, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ საპნით.
- თუ ფეხის ფრჩხილებს ხატავთ, ლაქის დამატებამდე ფუძის წასმა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ლაქები.
ნაბიჯი 2. წაისვით დამატენიანებელი
მას შემდეგ, რაც თქვენი ფეხები გაშრება, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატენიანებლის გამოყენებაც. ასევე კარგი იდეაა ყოველდღიურად ატენიანოთ თქვენი ფეხები, რადგან ფეხები ადვილად იშრება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეგულარული დამატენიანებელი ან შეიძინოთ სპეციალური ფეხის დამატენიანებელი.
დარწმუნდით, რომ წაისვით დამატენიანებელი ფეხის ფრჩხილებსა და კუტიკულებზეც
ნაბიჯი 3. გაჭერით ფეხის ფრჩხილები სწორი და ზომიერად მოკლე
მორთეთ თქვენი ფრჩხილები პირდაპირ, მაგრამ არა ძალიან მოკლე. ფეხის ფრჩხილების ძალიან მოკლედ ან კუთხის მოჭრამ შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების ჩაღრმავება. თქვენი ფრჩხილების ზომიერი სიგრძის შენარჩუნება ასევე შეიძლება თავიდან აიცილოთ სოკოების განვითარება და სხვა სახის დაზიანება, როგორიცაა ფრჩხილის მოხსნა ფრჩხილის საწოლიდან, თუ ის რაღაცას დაიჭერს.
