კერატინი არის ბოჭკოვანი ცილების კლასი და თქვენი კანის გარე ფენა ძირითადად ამ ცილისგან შედგება. ზოგჯერ თქვენი სხეული ამ ცილის წარმოებისას გაუმართავია და ის გროვდება თმის ფოლიკულის ქვეშ კანის ზედა ფენის მახლობლად; შემდეგ აწარმოებს დანამატს, რომელიც ამოდის ზედაპირზე. ეს სანთლები ვლინდება პატარა, უხეში წერტილებით, ხშირად თეთრი ან წითელი, და მდგომარეობას ეწოდება კერატოზი პილარისი. ეს მდგომარეობა უვნებელია, სამედიცინო თვალსაზრისით, თუმცა, თუკი ის გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გარეგნობის შემცირების გზების პოვნა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ კერატინი აუცილებლად, შეგიძლიათ იმუშაოთ კერატოზი პილარის გარეგნობის შესამცირებლად, მათ შორის ექიმთან ვიზიტისა და კანის დატენიანების ჩათვლით.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ნახე შენი ექიმი
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი კერატოზი პილარის პრობლემაა, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს მკურნალობის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი პარამეტრები და ნახოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო.
- თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს მჟავა ლოსიონი, რძემჟავა ლოსიონი (მაგალითად, AmLactin ან Lac-Hydrin), სალიცილის მჟავის ლოსიონი (როგორიცაა Salex ლოსიონი), რეტინოინის მჟავის პროდუქტები (როგორიცაა Retin-A ან Differin), შარდოვანის კრემი (მაგ. კარმოლი 10, 20 ან 40), ან ალფა ჰიდროქსი მჟავის ლოსიონი (როგორიცაა გლიტონი). ეს მჟავები ხელს უწყობენ თქვენი კანის მყარი, ქერცლიანი გარე ფენის დაშლას, ამცირებენ კერატოზი პილარის სახეს.
- ექიმმა ასევე შეიძლება დაგნიშნოს სტეროიდული კრემი (მაგალითად ტრიამცინოლონი 0.1%), რომელსაც შეუძლია შეამციროს სიწითლე.
ნაბიჯი 2. გადადით დამამშვიდებელ სტეროიდულ კრემებზე
თუ სხვა მკურნალობა არაეფექტურია, ექიმმა შეიძლება სცადოს დამამშვიდებელი სტეროიდული კრემები. ამ კლასის ზოგიერთი კრემია Cloderm და Locoid Lipocream. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კრემები მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ფოტოდინამიკურ თერაპიას (PDT)
ძირითადად, ეს მკურნალობა იყენებს სინათლეს და ფოტოსენსიბილიზატორს, რომელსაც თქვენ მიმართავთ თქვენს კანზე მდგომარეობის შესამუშავებლად; თუმცა, მისი გამოყენება კერატოზი პილარისთვის არის არალეგალური გამოყენება, ამიტომ ის შეიძლება არ იყოს დაფარული თქვენი დაზღვევით.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად ვერ განკურნავთ ამ მდგომარეობას - შეგიძლიათ მხოლოდ გააუმჯობესოთ იგი
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ A ვიტამინის დამატებაზე
მიუხედავად იმისა, რომ A ვიტამინის ნაკლებობა სულაც არ იწვევს კერატოზი პილარისს, შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი სიმპტომების გამოვლენა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს სისხლის ტესტი და იმის შესახებ, შეუძლია თუ არა A ვიტამინის დანამატს დახმარება.
3 ნაწილი 2: სიმშრალის შემცირება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ აბაზანები და შხაპი თბილ წყალში
არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი ბანაობის ან შხაპის დროს, რადგან ცხელი წყალი აშრობს კანს და იწვევს კანის ამ მდგომარეობის გაუარესებას. გარდა ამისა, შეზღუდეთ შხაპის მიღების ხანგრძლივობა, რადგან შხაპი თქვენს სხეულს აცილებს ნატურალურ ზეთებს, მაგრამ ნუ მისცემთ ამის საშუალებას, რომ მიიღოთ ისინი. მნიშვნელოვანია ჰიგიენის დაცვა.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ სწორი სახის საპონი
საუკეთესო საპნები არის რბილი საპნები, რომლებსაც აქვთ დამატებული ზეთები. მოძებნეთ პაკეტზე "დამატენიანებელი დამატენიანებლები" ან "დამატენიანებელი". გამოტოვეთ ისინი, რომლებსაც აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები ან აქვთ დამატებული სუნი ან ალკოჰოლი.
სინამდვილეში, უმჯობესია ჯობია საერთოდ გამოტოვოთ საპონი და მის ნაცვლად წასულიყავით გამწმენდი საშუალებები
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნაზი პილინგი
თქვენ არ გსურთ გახეხოთ თქვენი კანი ნედლად. თუმცა, მსუბუქი ექსფოლიანტის გამოყენება დაგეხმარებათ. ამქერცლავი ხსნის მკვდარი კანის ზედა ფენას. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ლუფა ან სარეცხი საპონი; შეინახეთ პემზა ქვები მართლაც უხეში ადგილებისთვის, მაგალითად თქვენი ფეხებისთვის.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დამატენიანებელი შხაპის შემდეგ
ყოველ ჯერზე, როდესაც შხაპს იღებთ, დარწმუნდით, რომ გამოდიხართ დამატენიანებლით. იგივე ითქმის ხელების დაბანისას. როდესაც სხეულს დასველებთ, უნდა წაისვათ დამატენიანებელი. კანის დაბანას შეუძლია ამოიღოს ბუნებრივი ზეთები და დამატენიანებლის დაუყოვნებლივ გამოყენება დაგეხმარებათ თქვენი კანის მახლობლად წყლის შეკავებაში, რაც უზრუნველყოფს ტენიანობას.
- წაისვით დამატენიანებელი სანამ კანი ჯერ კიდევ სველია, მხოლოდ შხაპის მიღების შემდეგ.
- თუ გაწუხებთ მშრალი კანი, შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს ზეთს ან ცხიმს, რომელიც დაგეხმარებათ კანის დატენიანებაში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დამატენიანებლები დღეში მინიმუმ სამჯერ
შხაპის მიღების შემდეგ დამატენიანებელი დამატებით, ასევე უნდა გამოიყენოთ მთელი დღის განმავლობაში. სცადეთ გამოიყენოთ როგორც ადგომისას, ისე დასაძინებლად.
ნაბიჯი 6. შეარჩიეთ ბუნებრივი ქსოვილები
ნატურალური ქსოვილები უკეთესია თქვენი კანისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ ჰაერის შეყვანა. გამონაკლისი წესია მატყლი, რომელიც შეიძლება ქავილი იყოს. გამყარებაში ბამბა ან აბრეშუმი.
ნაბიჯი 7. სცადეთ ბუნებრივი სარეცხი საშუალებები
სარეცხი საშუალების არჩევისას ეძებეთ საღებავები, რომლებიც არ შეიცავს საღებავებს. საღებავებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. ანალოგიურად, კარგია აირჩიოთ ერთი, რომელიც არ არის სუნი იმავე მიზეზით.
3 ნაწილი 3: დამატენიანებლის გამოყენება კანის დატენიანებისთვის
ნაბიჯი 1. სცადეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებელს შეუძლია თქვენი კანის დატენიანება, განსაკუთრებით თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ. თქვენი სახლის იდეალური ტენიანობა 30 -დან 50 პროცენტამდეა. თუ თქვენი სახლი ამ დიაპაზონს ეცემა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ დამატენიანებელი თქვენი მშრალი კანის დასახმარებლად.
თუ თქვენ გჭირდებათ ტენიანობის შემოწმება, შეგიძლიათ იპოვოთ ჰიგირომეტრები თქვენს ადგილობრივ ტექნიკის მაღაზიაში. ისინი ძირითადად თერმომეტრს ჰგვანან და მუშაობენ. ზოგიერთი დამატენიანებელი აღჭურვილია ჰიგირომეტრით
ნაბიჯი 2. შეინახეთ დამატენიანებელი სუფთა
მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ დამატენიანებელი სუფთა, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში მას შეუძლია ბაქტერიების და სოკოების გამრავლება, რაც ავად გახდება. ერთი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მისი სისუფთავის შენარჩუნებაში, არის გამოხდილი წყლის გამოყენება, რადგან ის არ შეიცავს მინერალებს, რომლებსაც შეუძლიათ ბაქტერიების გამრავლების წახალისება.
- შეცვალეთ წყალი, თუ ეს შესაძლებელია. წყლის შესაცვლელად, გამორთეთ მოწყობილობა. დაასხით წყალი. გააშრეთ და შემდეგ შეავსეთ სუფთა წყლით.
- გაასუფთავეთ იგი ყოველ სამ დღეში. გათიშეთ მოწყობილობა. დარწმუნდით, რომ ერთეულს არ აქვს მინერალური საბადოები წყალბადის ზეჟანგის გამოყენებით (3 პროცენტი). ჩამოიბანეთ შემდეგ.
ნაბიჯი 3. ნუ შეინახავთ დამატენიანებელს სამუდამოდ
დამატენიანებლებს შეუძლიათ დროთა განმავლობაში ბაქტერიების დაგროვება. თუ თქვენს სახლში არის ძველი, განიხილეთ მისი შეცვლა.
ნაბიჯი 4. დააყენეთ დამატენიანებელი ოთახში, რომელსაც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ
საქმე იმაშია, რომ დაგეხმაროთ თქვენს კანს და ის ამას ვერ გააკეთებს, თუ ის ოთახშია, სადაც ბევრი არ ხართ. კარგი არჩევანია თქვენი მისაღები ან საძინებელი. თუ შეგიძლიათ, განიხილეთ თითო ოთახში.
