იდაყვის ანთებას, რომელსაც ასევე უწოდებენ ტენდინიტს ან "ჩოგბურთის იდაყვს", შეუძლია გაართულოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება, მაგრამ მისი მკურნალობის მრავალი ვარიანტი არსებობს. ხელის დასვენება და ამაღლება და იდაყვის გაყინვა იდაყვის ანთების მკურნალობის საუკეთესო საშუალებაა. ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. დაუკავშირდით ექიმს, თუ იდაყვის ანთება გრძელდება რამდენიმე დღეზე მეტ ხანს ან დღითიდღე უარესდება. მათ შეუძლიათ დაადგინონ შეშუპების მიზეზი და გირჩიონ უფრო ინტენსიური მკურნალობა, რაც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება მალე გამოჯანმრთელებაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: შეშუპების შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. ასწიეთ მკლავი შეშუპების შესამცირებლად
მიზნად დაისახეთ, რომ ხელები მაღლა ასწიოთ მთელი დღის განმავლობაში. მაგიდაზე ან მაგიდასთან ჯდომისას ხელი აწიეთ ბალიშზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იქ დიდი ხნით იქნებით. თქვენ ასევე უნდა გაამყაროთ ის დასვენების დროს, რათა შეამციროთ შეშუპება.
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი იდაყვი უნდა აიმაღლოთ თქვენი გულის დონეზე
ნაბიჯი 2. გაყინეთ იდაყვი 3-4 ჯერ დღეში
გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი ტილოში და წაისვით იდაყვისკენ. გააჩერეთ იგი 15-20 წუთის განმავლობაში, რათა შეამციროთ შეშუპება. გააკეთეთ ეს 3-4 ჯერ მთელი დღის განმავლობაში, სანამ შეშუპება არ გაქრება.
ყინულის პაკეტის სიცივემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი, თუ მას პირდაპირ წაისვამთ ქსოვილის ბარიერის გარეშე
ნაბიჯი 3. შეახვიეთ შეკუმშვის ბაფთა იდაყვის გარშემო
იდაყვის გარშემო შეშუპებული ადგილის შეკუმშვა ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას. შეახვიეთ ელასტიური ბაფთით ან შეკუმშვით დაზარალებულ ტერიტორიაზე და დააფიქსირეთ იგი უსაფრთხოების ქინძისთავით ან სამედიცინო ლენტით. ამოიღეთ შეფუთვა, თუ თქვენი ხელი იწყებს დაბუჟებას ან ტკივილს.
- შეკუმშვის გადატანა შესაძლებელია რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ შეშუპება არ ჩაცხრება.
- შეკუმშვის ბაფთების შეძენა შესაძლებელია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი როგორც გადასაფარებელი, ან როგორც "წინდა", რომელიც სრიალებს თქვენს მკლავზე თქვენს ხელში.
- გადაახვიეთ სახვევი იდაყვის ქვემოდან ზემოდან ზემოთ, ასე რომ თქვენ სითხე გადაიტანეთ გულისკენ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ იბუპროფენი ან ნაპროქსენი შეშუპების შესამცირებლად
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ იდაყვის ანთების შემცირებაში. მიიღეთ ან იბუპროფენი ან ნაპროქსენი, როგორც ეს გირჩევთ ექიმს, სანამ შეშუპება არ გაქრება. არ გადააჭარბოთ ბოთლზე მითითებულ დოზას ან ექიმის ან ფარმაცევტის მიერ.
გაითვალისწინეთ, რომ აცეტამინოფენი ხელს შეუწყობს დაზიანებული იდაყვის ტკივილის შემსუბუქებას, მაგრამ არ შეამცირებს შეშუპებას
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ადგილობრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება 4 -ჯერ დღეში, როგორც პირის ღრუს ტკივილგამაყუჩებლების ალტერნატივა
ანთების საწინააღმდეგო კრემები და გელები შეიძლება ეფექტური იყოს რბილი ტკივილისა და ანთების სამკურნალოდ. წაისვით ადგილობრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება) პირდაპირ იდაყვზე და ნაზად შეიზილეთ კანში. საუკეთესო შედეგისთვის, გააკეთეთ ეს 4 ჯერ მთელი დღის განმავლობაში.
- ზოგიერთი ადგილობრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალების შეძენა შესაძლებელია ადგილობრივ აფთიაქში ურეცეპტოდ, ზოგი კი მოითხოვს ექიმის დანიშნულებას.
- ადგილობრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები არ უნდა იქნას გამოყენებული ანთების სამკურნალოდ მოტეხილობის ან მყესის მოწყვეტის გამო.
- არ გამოიყენოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, თუ თქვენ გაქვთ წყლულები ან კუჭ -ნაწლავის სისხლდენა, ვინაიდან ის კანის მეშვეობით შეიწოვება სისხლში.
- შეწყვიტეთ ადგილობრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება, თუ გაწუხებთ სიწითლე, გაღიზიანება, კუჭის ან საყლაპავის ტკივილი ან გამონაყარი.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ დაძაბულ საქმიანობას, რომელიც მოიცავს დაზარალებულ მკლავს
სანამ იდაყვის ანთება გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია დაისვენოთ მკლავი. მოერიდეთ რაიმე სახის საქმიანობას, რომელიც დაძაბავს დაზარალებულ კუნთებსა და მყესებს. ეს შეიძლება მოიცავდეს მძიმე ტვირთის აწევას, ძალების გაძლიერებას, საოჯახო საქმეებს, ასამბლეის მუშაობას ან სხვა ინტენსიურ საქმიანობას.
- თუ თქვენ რეგულარულად ასრულებთ შრომისმოყვარე დავალებებს სამსახურში, ჰკითხეთ თქვენს დამსაქმებელს თუ შეგიძლიათ შეცვალოთ საქმიანობა, რამაც შეიძლება გაამწვავოს თქვენი იდაყვის ანთება.
- თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მკლავზე მიყრდნობას.
მე -2 ნაწილი 2: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ შეშუპება არ გაუმჯობესდება რამდენიმე დღის შემდეგ
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ იდაყვის ანთება სახლში, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ინტენსიური მკურნალობა. მიმართეთ ექიმს, თუ იდაყვის შეშუპება ან ტკივილი სწრაფად იზრდება, ან თუ არ შეიცვლება შეშუპება რამდენიმე დღის შემდეგ. თქვენი იდაყვის ანთება შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული დაზიანებით, როგორიცაა დაჭიმულობა ან ძვლის მოტეხილობა.
- თქვენს ექიმს შეუძლია დაადგინოს დიაგნოზი არის თუ არა თქვენი იდაყვის ანთება ერთჯერადი დაზიანების, ცვეთის, ან ისეთი დაავადების, როგორიცაა ართრიტი.
- ექიმს შეუძლია ჩაატაროს სისხლის ტესტები ან ულტრაბგერითი სკანირება ან რენტგენი, რათა დადგინდეს თქვენი იდაყვის ანთების მიზეზი.
- შეშუპება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ინფექციით, რომელსაც სავარაუდოდ ექიმი დანიშნავს ანტიბიოტიკებს.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ფიზიოთერაპიის ან ფიზიკური თერაპიის შესახებ მუდმივი ანთების სამკურნალოდ
ფიზიოთერაპევტს შეუძლია გამოიყენოს მასაჟი ან სხვა მანუალური თერაპიის ტექნიკა თქვენი იდაყვის ანთების სამკურნალოდ, ხოლო ფიზიკური თერაპია უფრო მეტად ვარჯიშზე იქნება დაფუძნებული. მათ ასევე შეუძლიათ გასწავლონ ხელის ვარჯიშები, რათა ხელი შეუწყონ სისხლის ნაკადის არეალს, გაათავისუფლონ სიმტკიცე და გააძლიერონ თქვენი კუნთები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა ფიზიოთერაპია თქვენთვის კარგი მკურნალობის ვარიანტი.
- ექიმს შეუძლია მიგიყვანოთ ფიზიოთერაპევტთან თქვენს მხარეში.
- ნუ ეცდებით იდაყვის სარეაბილიტაციო ვარჯიშებს თქვენი ექიმის ან ფიზიოთერაპევტის რეკომენდაციის გარეშე.
ნაბიჯი 3. იკითხეთ სტეროიდული ინექციების შესახებ მოკლევადიანი განმუხტვის მიზნით
სტეროიდული ინექციები შეიძლება გაკეთდეს უშუალოდ იდაყვის დაზარალებულ მხარეზე, შეშუპების შესამცირებლად და ტკივილის სამკურნალოდ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, იქნება ეს თქვენთვის შესაფერისი. ამ მკურნალობის შედეგები მოკლევადიანია, მაგრამ პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს 3-ჯერ 3-6 თვის ინტერვალით.
ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება პროცედურის დაწყებამდე, რათა დაითრგუნოს ადგილი
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ თქვენს მკლავში არ არის სითხის დაგროვება
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენი იდაყვის ანთება შეიძლება გამოწვეული იყოს სითხის ჭარბი რაოდენობით დაზარალებულ ტერიტორიაზე. თუ ასეა, მათ შეუძლიათ აირჩიონ სითხის გადინება ნემსით და შპრიცით. ამან უნდა მოხსნას ზეწოლა და შეამციროს შეშუპება იდაყვის გარშემო.
პროცედურის შემდეგ, თქვენ უნდა ატაროთ შეკუმშვის ბაფთა, რათა თავიდან აიცილოთ სითხის დაგროვება
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ოპერაცია, როგორც უკანასკნელი ვარიანტი, თუ თქვენ გაქვთ იდაყვის ანთება 6-12 თვის განმავლობაში
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ქირურგიული ჩარევა, თუ 6 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში სცადეთ არაინვაზიური მკურნალობის მეთოდები შედეგის გარეშე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენს მკლავში დაზიანებული ქსოვილის ამოღებას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მდგომარეობა. განიხილეთ სხვადასხვა ქირურგიული ვარიანტები, რაც შეიძლება გქონდეთ და რას გამოიწვევს თქვენი გამოჯანმრთელება.
- სარეაბილიტაციო ვარჯიშები იდაყვის ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელების უმნიშვნელოვანესი ნაწილია.
- ოპერაცია შეიძლება მოიცავდეს ერთ დიდ ჭრილობას ან რამდენიმე მცირე ჭრილობას, რაც დამოკიდებულია თქვენს კონკრეტულ დაზიანებაზე.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ ატაროთ იდაყვის ბრეკეტი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, სანამ თქვენი მკლავი განიკურნება ოპერაციის შემდეგ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- შეიძლება დაგჭირდეთ სლინგის და ჩამოსხმის ან სპლინტის ტარება, თუ იდაყვი დაიძაბეთ ან მძიმედ დაიზიანა.
- ადამიანების უმეტესობა გამოჯანმრთელებულია იდაყვის გაჭიმვისგან დაახლოებით 4 კვირაში.
- გაითვალისწინეთ, რომ იდაყვის ანთება შეიძლება გაგრძელდეს კვირების, თვეების ან თუნდაც ერთ წლამდე, სანამ დაზიანებული მყესები შეხორცდება.
- დაუთმეთ დრო კუნთების გასათბობად ვარჯიშამდე ან სპორტს, ტრავმის თავიდან ასაცილებლად.
- ატარეთ დამხმარე სახვევი იდაყვის გარშემო დამატებითი კომფორტისთვის.
- წინამხრის კუნთების სიძლიერის გაზრდა დაგეხმარებათ დაზიანების თავიდან აცილებაში.
გაფრთხილებები
- ზოგიერთ შემთხვევაში, იდაყვის გახანგრძლივებულმა ანთებამ შეიძლება მიუთითოს ერთობლივი სტრუქტურის სიმსივნის არსებობა. სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს როდის მიდიხართ ვიზიტზე.
- იდაყვის გახანგრძლივებულმა ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს კომპენსაცია სხვა სახსრებზე ზეწოლის გზით, რამაც გამოიწვია შემდგომი დაზიანება.
