ქოლერა არის ვიბრიო ქოლერის ბაქტერიებით დაბინძურებული სასმელი წყლის გამოწვეული დაავადება. ქოლერა სიცოცხლისათვის საშიში პრობლემაა მსოფლიოს განვითარებად ქვეყნებში, განსაკუთრებით ინდოეთის ქვეკონტინენტზე, სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, აფრიკასა და ახლო აღმოსავლეთში. დაავადებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერი ასაკისა და სქესის ადამიანებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მსუბუქი ავადმყოფობიდან მძიმე, უეცარი სიმპტომები. ყველაზე უარესი, ქოლერა იწვევს სითხის მასობრივ დაკარგვას ნაცრისფერი, წყლიანი განავლიდან, ხშირად თან ახლავს ღებინება, კუნთების კრუნჩხვები და ძლიერი წყურვილი. ამ სიმპტომების პროფილაქტიკა, ადრეული გამოვლენა და სწრაფი მკურნალობა არის ქოლერის გავლენის შემცირების გასაღები.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: დეჰიდრატაციის კონტროლი
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ რბილი და ზომიერი დეჰიდრატაციის ნიშნები
ქოლერის მკურნალობის მთავარი მიზანია დაკარგული სითხის შევსება. თუ თქვენ გაქვთ ქოლერა, სავარაუდოდ გაქვთ დეჰიდრატაცია, რადგან დეჰიდრატაცია არის ამ მდგომარეობის ნომერ პირველი სიმპტომი. დეჰიდრატაცია შეიძლება იყოს რბილი და ზომიერიდან მძიმემდე. ქოლერის მკურნალობის პირველი ნაბიჯი არის პირის გაუწყლოების ხარისხის განსაზღვრა. რბილი და ზომიერი დეჰიდრატაციის ნიშნებია:
- მშრალი, წებოვანი პირი
- წყურვილის შეგრძნება, თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა
- დაღლილობის შეგრძნება ან აქტივობის შემცირება
- შარდის გამოყოფის დაქვეითება, რაც ჩვილებში ეს ნიშნავს, რომ სველი საფენი სამ საათზე მეტხანს არ იყოს
- შეზღუდული ცრემლსადენი წარმოება
- მშრალი კანი
- თავის ტკივილი
- დიარეა
- ყაბზობა
ნაბიჯი 2. აღიარეთ მძიმე დეჰიდრატაციის ნიშნები
მიუხედავად იმისა, რომ დეჰიდრატაცია ნამდვილად არის შეშფოთების მიზეზი, მძიმედ გამომშრალი ნიშნავს, რომ სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში. ეს არის სიცოცხლისათვის საშიში სიტუაცია, ასე რომ იმოქმედეთ სწრაფად. მძიმე დეჰიდრატაციის ნიშნებია:
- ჩაძირული თვალებით, ამაღლებული კანი მათ გარშემო
- გახეთქილი და გამომშრალი ტუჩები
- უკიდურესი წყურვილი
- შემცირებული ელასტიურობა თქვენს კანს, რომელიც მობრუნებისას არ უბრუნდება თავის ჩვეულ მდგომარეობას
- Ცხელება
- შარდის წარმოება თითქმის არ არის, რომელიც წარმოების შემთხვევაში ძალიან ბნელია
- სწრაფი გულისცემა და სუნთქვა
- ცრემლის წარმოება არ არის
- ძილიანობა ან ძილიანობა ბავშვებში
- დაბნეულობა
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ სწორი რეჰიდრატაციის სითხე
რეჰიდრატაციის გარეშე, ქოლერით ინფიცირებული ადამიანების დაახლოებით ნახევარი იღუპება. აღადგინეთ დაკარგული სითხეები და ელექტროლიტები რაც შეიძლება მალე, როდესაც ქოლერის სიმპტომები გამოჩნდება, რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სასმელის დალევით:
- დამუშავებული, ქოლერისგან თავისუფალი წყალი
- Ქოქოსის წყალი
- ელექტროლიტებით მდიდარი სასმელები, როგორიცაა Gatorade
- წვნიანი ან ბულიონი
- ორესოლი ან პერორალური რეჰიდრატაციის სხვა ხსნარები
- მოერიდეთ განუზავებელი ხილის წვენი, გამაგრილებელი სასმელები და ყავა, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს დიარეა.
ნაბიჯი 4. საკუთარი თავის რეჰიდრატაცია
თუ იცით, რომ დეჰიდრატირებული ხართ, რეჰიდრატაცია არის მთავარი. რეჰიდრატაცია არის ორიდან ოთხსაათიანი პერიოდი, სადაც სამედიცინო მკურნალობა ორიენტირებულია პირების ჰიდრატაციისა და ელექტროლიტური ბალანსის საწყის დონეზე დაბრუნებაზე. პირის ღრუს რეჰიდრატაცია არის საუკეთესო საშუალება თქვენი სითხის ძაფის შესავსებად რბილი და ზომიერი დეჰიდრატაციისთვის. მძიმედ დეჰიდრატირებულ პაციენტებს სჭირდებათ IV ინფუზიის სიჩქარე 50 -დან 100 მლ/კგ/სთ -მდე.
- IV ინფუზია არ არის რეკომენდებული ზომიერი და ზომიერი შემთხვევებისთვის, თუ თქვენ ვერ მოითმენთ პირის ღრუს რეჰიდრატაციას.
- რეჰიდრატაციის შემდეგ, თქვენ შედიხართ შენარჩუნების ფაზაში. ამ ფაზის განმავლობაში თქვენ უნდა გააგრძელოთ რეჰიდრატაციის მკურნალობის გეგმა, სანამ დიარეა და სხვა სიმპტომები არ გაქრება.
ნაბიჯი 5. გააკეთე შენი საკუთარი ორეზოლი
ორესოლის, ანუ ზეპირი რეჰიდრატაციის სითხეების შეძენა შესაძლებელია კომერციულად ისეთი ბრენდებით, როგორიცაა Pedialyte, Rehydralyte, Resol, Rice-Lyte, ან ORS. თუ არ გაქვთ ორეზოლი, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელით გამაგრილებელი სასმელი. დალიეთ მინიმუმ ერთი ჭიქა ამ ნარევი ყოველი ქოლერას გამო დიარეის შემდგომ.
- საკუთარი ხელით ორეზოლის გასაკეთებლად, დაიბანეთ ხელები, ჭურჭელი და ბოთლი ან ჭიქა თქვენი სასმელისთვის სუფთა, გაწმენდილი წყლით. შეურიეთ ერთი ლიტრი სუფთა, დამუშავებული სასმელი წყალი რვა ჩაის კოვზ შაქართან და ერთი ჩაის კოვზი მარილით. შეანჯღრიეთ ან აურიეთ წყალი, რომ ინგრედიენტები კარგად იყოს შერეული და შემდეგ დალიეთ.
- ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია გვთავაზობს რეჰიდრატაციის ხსნარს, რომელიც დამზადებულია 3.5 გრამი მარილის, 1.5 გრამი კალიუმის ქლორიდის, 20 გრამი (0.71 უნცია) გლუკოზის (შაქარი) და 2.9 გრამი (0.1 უნცია) ტრისოდიუმის ციტრატის შერევით.
ნაბიჯი 6. ბავშვის რეჰიდრატაცია
დეჰიდრატირებულ ბავშვთან ურთიერთობა შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე საკუთარ თავთან ან სხვა ზრდასრულთან ურთიერთობა. ბავშვის რეჰიდრატაცია რაც შეიძლება მალე, დიარეის პირველი შეტევისთანავე. ზუსტი მკურნალობა დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე და დეჰიდრატაციის ხარისხზე:
- თუ ბავშვი მძიმედ დეჰიდრატირებულია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას IV სითხის აღდგენისთვის. მიეცით სითხე პირით ასევე, თუ ბავშვს შეუძლია დალევა.
-
თუ ზომიერი დეჰიდრატაციის ნიშნებია, მიეცით პირის ღრუს რეჰიდრატაციის ხსნარი (იხილეთ ზემოთ მაღაზიაში შეძენილი და ხელნაკეთი ვერსიებისთვის):
- 5 კგ -ზე ნაკლები წონის ბავშვებს სჭირდებათ დაახლოებით 200 -დან 400 მილილიტრი (6,8-14 ფუნტი) სითხე. (ტიპიური წონა 4 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის)
- წონა 5 -დან 7,9 კგ -მდე: საჭიროა 400 -დან 600 მილილიტრამდე (13,5 -დან 20,3 -მდე ფუნტი). (ასაკი 4-11 თვე)
- 8–10,9 კგ: 600–800 მილილიტრი (20,3–27,1 ფუნტი უნცია) (12–23 თვე)
- 11–15,9 კგ: 800 – დან 1, 200 მილილიტრი (27,1 – დან 40,6 ფლ ოზამდე) (2-4 წელი)
- 16–29,9 კგ: 1, 200 – დან 2, 200 მილილიტრი (40,6–74,4 ფუნტი უნცია) (5–14 წელი)
- 30 კგ+: 2, 200 დან 4, 000 მილილიტრი (74.4 დან 135 ფუნტი უნცი) (15 წელი+)
- მიეცით მეტი სითხე, თუ ბავშვს ეს სურს ან განაგრძობს წყლიანი განავლის გასვლას.
- თუ დეჰიდრატაციის ნიშნები არ არის, მიეცით საკმარისი პერორალური რეჰიდრატაციის ხსნარი, რომ შეცვალოს დიარეისა და ღებინების შედეგად დაკარგული წყალი, პლუს მეტი თუ ბავშვს სურს.
ნაბიჯი 7. მოიძიეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება რისკის ჯგუფებისთვის ან მათთვის, ვისაც აქვს მძიმე დეჰიდრატაცია
ჩვილები, მოხუცები და ქრონიკული ან დასუსტებული დაავადებების მქონე პირები, როგორიცაა დიაბეტური თირკმლის უკმარისობა, განსაკუთრებით დაუცველია ქოლერის მიერ გამოწვეული დეჰიდრატაციის გართულებებისგან. თუ ამ ჯგუფებიდან ვინმეს აქვს ქოლერის ნიშნები, მას სასწრაფო ჰოსპიტალიზაცია სჭირდება რეჰიდრატაციისთვის და მჭიდრო მონიტორინგისთვის. ყველას, ვისაც აქვს მძიმე დეჰიდრატაცია, ასევე ექნება გამოჯანმრთელების ბევრად უკეთესი შანსი, თუ დაუყოვნებლივ მივა საავადმყოფოში IV სითხის აღდგენისთვის.
სასწრაფოდ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ყველა ასაკის ბავშვებში, რომლებსაც აქვთ მძიმე დეჰიდრატაცია
მეთოდი 3 დან 3: დამატებითი სიმპტომების კონტროლი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ანტიბიოტიკები
ექიმები ანტიბიოტიკებს უნიშნავენ ქოლერის შედეგად გამოწვეული დიარეის გასაკონტროლებლად. ეს ანტიბიოტიკები სულაც არ კლავს ქოლერის გამომწვევ ბაქტერიებს, მაგრამ ისინი შეგიმცირებთ სიმპტომებს. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ამ რეცეპტების მისაღებად. ტიპიური მედიკამენტები, რომლებიც ინიშნება არის:
- დოქსიციკლინი მოითხოვს მხოლოდ ერთ აბი. არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის ან ორსული ქალებისათვის კბილების განვითარებაზე შესაძლო ზემოქმედების გამო, მაგრამ მაინც უნდა იქნას გამოყენებული, თუ ეს ერთადერთი ვარიანტია.
- ბავშვებისთვის რეკომენდებულია ტრიმეტოპრიმ-სულფამეტოქსაზოლი, რომელიც ცნობილია როგორც TMP-SMX, Bactrim ან Septra.
- ტეტრაციკლინი, ისევე როგორც დოქსიციკლინი, არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის, თუ სხვა ვარიანტები არსებობს.
- ფურაზოლიდონი რეკომენდირებულია ორსული ქალებისთვის.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თუთიის დანამატები
დიარეასთან ბრძოლის მიზნით მიიღეთ თუთიის დანამატები. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუთიის დანამატებს შეუძლიათ დიარეის პრობლემების კონტროლი, რადგან თუთია ხდის კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსს ნაკლებად დაუცველი გაღიზიანების მიმართ, მაშინაც კი, როდესაც ქოლერა გაქვთ. მიზანშეწონილია მიიღოთ:
- 50 -დან 300 მგ -მდე დღეში, თუ ზრდასრული ხართ
- 20 მგ დღეში 10-14 დღის განმავლობაში ექვსი თვის ან უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის
- ექვს თვემდე ასაკის ბავშვებში 10 მგ დღეში 10-14 დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. ავადმყოფობისას დაიცავით სათანადო ჰიგიენა
სუსტი და საშინელი განცდის მიუხედავად, მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განაგრძოთ თქვენი ჰიგიენის პრაქტიკის დაცვა. თქვენ არ ავად გახდებით და არ გადააქვთ ქოლერა სხვებზე. დაიბანეთ ხელები, როდესაც მიდიხართ აბაზანაში ან საქმე გაქვთ ბინძურ საფენებთან.
წყლის შემდგომი დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ სწორად გადააგდეთ თქვენი და სხვა ადამიანების ნარჩენები, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ საპირფარეშო
მეთოდი 3 დან 3: ქოლერას პრევენცია
ნაბიჯი 1. დალიეთ უსაფრთხო წყალი
თუ თქვენ მოგზაურობთ ან ცხოვრობთ იმ მხარეში, სადაც ქოლერაა გავრცელებული, დალიეთ მხოლოდ ბოთლში ჩამოსხმული ან დამუშავებული წყალი. ჩამოსხმული წყალი ყოველთვის კარგი ფსონია, სანამ წყლის ყიდვისას ბოთლის თავსახური დალუქულია.
დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ ნებისმიერი ბოთლის ტუჩი და თავსახური, რომ ამოიღოთ შემორჩენილი ქოლერის ბაქტერიები, რომლებიც შესაძლოა ბოთლის გარედან მოხვდეს
ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ თქვენი წყალი
თუ თქვენ იმყოფებით იმ მხარეში, სადაც ცნობილია ქოლერა, განიკურნეთ ან გაასუფთავეთ ნებისმიერი წყალი, რომელსაც მიიღებთ სანამ დალევთ. წყლის გაწმენდის მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ ზოგიერთი საუკეთესო და ეფექტურია:
- წყლის დუღილი. ჩაასხით წყალი სუფთა ქვაბში ან სითბოს მდგრადი კონტეინერში და მიიყვანეთ ადუღებამდე სითბოზე. გააგრძელეთ წყლის ადუღება და ბუშტუკები მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან. დალიეთ სანამ წყალი ოდნავ გაცივდება.
- გამოიყენეთ გაუფერულება. დაამატეთ დაახლოებით რვა წვეთი გაუფერულება გალონ წყალში ან ორი წვეთი გაუფერულება ყოველ ერთ ლიტრ წყალზე. შეანჯღრიეთ და გააჩერეთ წყალი დალევამდე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ იოდის გამწმენდი ტაბლეტები ან სითხე. იოდი მუშაობს როგორც წყლის გამწმენდი, რომლის წინასწარ შეფუთვა შეგიძლიათ მიიღოთ ტაბლეტების სახით გარე სათავგადასავლო მაღაზიებსა და აფთიაქებში. მიჰყევით ტაბლეტების შეფუთვაზე მითითებებს. თუ თქვენ გაქვთ თხევადი 2% იოდის ნაყენი, შეგიძლიათ დაამატოთ ხუთი წვეთი ყოველ მეოთხედი სუფთა წყალში.
ნაბიჯი 3. გარეცხეთ თქვენი კონტეინერები
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სუფთა, დამუშავებული წყლის სწორად შენახვა. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ წყალი სუფთა, ჰერმეტულ კონტეინერებში. გამოიყენეთ დამუშავებული წყალი, რომ გაასუფთაოთ კონტეინერები და შეინახოთ ისინი დაფარული, თუ მათ ინახავთ გარეთ.
ეს უზრუნველყოფს, რომ ქოლერის ბაქტერია არ მოხვდეს კონტეინერებში დაბინძურებული გამრეცხი წყლის საშუალებით
ნაბიჯი 4. კარგად დაიბანეთ ხელები
ქოლერის ბაქტერიების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვათ ხელების სათანადო ჰიგიენა. დაიცავით სამი წუთის წესი ხელების დაბანისას. დაიწყეთ ხელების დასველებით და საპნით გახეხვით. გაიხეხეთ ხელები ერთმანეთში და შემდეგ გაიხეხეთ თითოეული ხელის ზურგი მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. გაასუფთავეთ ადგილები თქვენს თითებს შორის და შემდეგ გააგრძელეთ გზა მაჯებამდე. კარგად ჩამოიბანეთ ხელები სუფთა წყლით და შემდეგ გააშრეთ. ამ ყველაფერს დაახლოებით სამი წუთი უნდა დასჭირდეს. ასევე ხშირად უნდა დაიბანოთ ხელები.
- დაიბანეთ ხელები საჭმლის მომზადებამდე და ჭამის წინ. თქვენ ასევე უნდა დაიბანოთ ისინი ჭამის შემდეგ.
- დაიმახსოვრე აბაზანაში წასვლის, დაბინძურებული საფენების შეცვლისა და დიარეის მქონე პირზე ზრუნვის შემდეგ.
- გაწმინდეთ ხელები ხელების სადეზინფექციო საშუალებით, თუ საპონი არ არის.
ნაბიჯი 5. ნარჩენების სწორად გატანა
თქვენ ყოველთვის უნდა მოახდინოთ დეფეკაცია აბაზანაში. თუმცა, ზოგჯერ ეს შეიძლება შეუძლებელი იყოს, მაგალითად, როდესაც ლაშქრობთ მესამე მსოფლიოს ქვეყნის შორეულ ნაწილში. თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ აბაზანაში გასვლა გარეთ, დარწმუნდით, რომ რაც შეიძლება შორს ხართ წყლის წყაროსგან, რადგან მას შეუძლია წყლის დაბინძურება.
- აბაზანაში წასვლის შემდეგ დამარხეთ განავალი და დაიბანეთ ხელები სუფთა წყლით და საპნით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დეფეკაცია მოახდინოთ პლასტმასის ჩანთაში, შეკრათ იგი და დამარხოთ წყლის წყაროსგან შორს.
- თუ გაწუხებთ, რომ აბაზანაში შეიძლება ქოლერა იყოს, გაწმინდეთ იგი გაუფერულების ნარევით. შეურიეთ გაუფერულების ერთი ნაწილი ცხრა ნაწილად წყალს და ყველაფერი კარგად გაასუფთავეთ.
ნაბიჯი 6. მიირთვით მხოლოდ სრულად მოხარშული საკვები
ქოლერის ვირუსი ყვავის დაბინძურებულ წყალში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა მიირთვათ უმი საკვები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ყველა საკვები, ხორცისა და ბოსტნეულის ჩათვლით, საერთოდ არ არის მოხარშული. ეს არის კარგი წესი, რომელიც უნდა დაიცვას ნებისმიერ დროს, როდესაც იმყოფებით უცხო ქვეყანაში, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ქოლერისგან დაზარალებულ ტერიტორიაზე ხართ.
- ყოველთვის შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი საკვები საგულდაგულოდ არის მოხარშული. ამის გაკეთების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა საჭმლის მომზადება. თუ თქვენ ნამდვილად გამოხვალთ საჭმელად, ნუ შეგეშინდებათ მიმტანს ჰკითხოთ, როგორ მზადდება გარკვეული კერძი.
- ყოველთვის გარეცხეთ ხილი დამუშავებული წყლით და მიჰყევით ხილს, რომელსაც აქვს დამცავი ფენა, რომელსაც თქვენ არ ჭამთ, როგორიცაა პაპაია, ვნების ხილი ან ფორთოხალი.
- მიირთვით მხოლოდ მოხარშული ზღვის პროდუქტები. დარწმუნდით, რომ ის ბოლომდე მოხარშულია და შეეცადეთ მიირთვათ, სანამ ის ჯერ კიდევ ცხელია.
ნაბიჯი 7. დაიცავით თქვენი ჰიგიენა
დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი შემოგარენი ყოველთვის სუფთა ხართ, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქოლერა. დაიბანეთ დღეში ორჯერ დამუშავებული წყლით. თუ დამუშავებული წყლით დაბანა არ შეგიძლიათ, ეცადეთ წყალი არ მოხვდეს თქვენს თვალში, პირში, ცხვირში და ყურებში.
დარწმუნდით, რომ თქვენი აბაზანა წყლის წყლიდან არის მინიმუმ 30 მეტრი, ან 98.4 ფუტი. ეს ხელს შეუშლის თქვენი წყლის წყაროს დაბინძურებას
ნაბიჯი 8. გაეცანით ყველაზე გავრცელებულ რისკ ფაქტორებს
არსებობს სიტუაციები, რომლებიც უფრო მეტ რისკს იწვევს, ვიდრე სხვები. ამ სიტუაციებში თქვენ უნდა იყოთ მეტად ფრთხილად და დაიცვან რაც შეიძლება მეტი უსაფრთხოების ზომები. ეს სიტუაციები მოიცავს:
- იმოგზაურეთ ეპიდემიურ ადგილებში
- საკვების ან წყლის დაბინძურება
- აქვს O ტიპის სისხლი, ვინაიდან ეს პირები უფრო მეტად დაზარალებულნი არიან ქოლერებით, ვიდრე სისხლის ჯგუფის AB ჯგუფთან შედარებით
- კუჭის მჟავის დაბალი სეკრეცია
- გასტრექტომიის ისტორია
- მჟავების ჩახშობის მედიკამენტების მიღება
Რჩევები
- მოერიდეთ წყლის დალევას, რომლის წყაროც არ იცით.
- ყოველთვის მოითხოვეთ სასმელი ყინულის გარეშე, რადგან ყინული ასევე შეიძლება შეიცავდეს ქოლერს.
- თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ქოლერა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს დამატებითი ინფორმაციისთვის და მკურნალობისთვის.
- დიარეის დასრულების შემდეგ, უმჯობესია თავი აარიდოთ რძეს და რძის პროდუქტებს დაახლოებით 7-10 დღის განმავლობაში. რბილი ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ხშირია მრავალი შემთხვევის შემდეგ.
- ჭამის დასაწყებად საუკეთესო საჭმლის მომნელებელი, მაღალი ნახშირწყლების შემცველი ნივთიერებებია, როგორიცაა ბანანი, ბრინჯი, გამომცხვარი კარტოფილი და ვაშლი.
- განაგრძეთ დაკარგული სითხის აღდგენა თქვენი სიმპტომების გაქრობის შემდეგ.
