ფსორიაზი არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც იწვევს წითელ, ქერცლოვან ლაქებს კანზე. ეს გამონაყარი ჩვეულებრივ ხდება იდაყვებზე, მუხლებსა და სკალპზე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ფსორიაზის განკურნება, მისი სიმპტომების მართვა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. ბევრი მათგანი მოითხოვს ექიმის დანიშნულებას, მაგრამ არსებობს რამოდენიმე საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად სცადოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: აქტუალური მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ცივი შეკუმშვა კანის ქავილისგან დაუყოვნებლივ განთავისუფლების მიზნით
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მაცდურია, მოერიდეთ კანის გახეხვას, რადგან თქვენ უფრო მეტად დააზიანებთ მას. ამის ნაცვლად, დაიდეთ ყინულის პაკეტი ან გრილი, ნესტიანი პირსახოცი თქვენს კანზე, სადაც ის ქავილია. შეინახეთ კანი ერთდროულად დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. ტემპერატურის ცვლილება ხელს შეუწყობს თქვენი კანის დამშვიდებას, რათა არ იგრძნოს გაღიზიანება. გამოიყენეთ კომპრესი იმდენჯერ, რამდენიც გჭირდებათ მთელი დღის განმავლობაში.
თუ ყინულის პაკეტს იყენებთ, ჯერ პირსახოცით შემოიხვიეთ ისე, რომ არ დააზიანოთ კანი
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ დამატენიანებელი თქვენს კანში, რომ არ გაშრეს
შეარჩიეთ დამატენიანებელი დამატენიანებელი, ისე რომ არ გააღიზიანოს თქვენი კანი. წაისვით დამატენიანებელი დაბანის შემდეგ, სანამ თქვენი კანი ჯერ კიდევ სველია. წაისვით დიდი მონეტის ზომის დამატენიანებელი თქვენს კანზე და შეიზილეთ სანამ გამჭვირვალე გახდება. წაისვით დამატენიანებელი 1–3 ჯერ მთელი დღის განმავლობაში და ძილის წინ, სანამ გაუმჯობესებას არ შეამჩნევთ.
- თუ თქვენი ფსორიაზი რბილია, მისი დატენიანება შეიძლება იყოს ყველაფერი რაც საჭიროა მისი გასარკვევად.
- თუ ცივი და მშრალი ამინდი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხშირად დატენიანება, როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი კანი გამოშრება.
- შეინახეთ ლოსიონი მაცივარში, რადგან მაგარი შეგრძნება დაგეხმარებათ თქვენი კანის ნაკლებად ქავილში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჰიდროკორტიზონის რეცეპტი ს გარეშე, როდესაც იგრძნობთ ქავილს
თითის თითის ზომის ჰიდროკორტიზონი დაიდეთ თქვენს კანზე და დაიწყეთ მისი შეწებება კანის ქავილში. შეიზილეთ მალამო თქვენს კანში მანამ, სანამ ის მთლიანად არ შეიწოვება, რათა დაიწყოთ შვება. წაისვით მალამო 1-4 ჯერ დღეში დაახლოებით იმავე დროს, რათა დაგეხმაროთ ფსორიაზის კონტროლის ქვეშ.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ჰიდროკორტიზონი თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან.
- ჰიდროკორტიზონი არის კორტიკოსტეროიდების ტიპი, რომელიც ამცირებს სიწითლეს, შეშუპებას და ქავილს.
- თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი გამონაყარი ან თქვენი მდგომარეობა გაუარესდება, შეწყვიტეთ ჰიდროკორტიზონის გამოყენება და მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 4. წაისვით სალიცილის მჟავა ქერცლოვან კანზე, რათა თავიდან აიცილოთ გაფუჭება და აქერცვლა
მოძებნეთ მალამო ან ლოსიონი, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. წაისვით ლოსიონის მონეტა ზომის ოდენობით თქვენს ხელში, სანამ არ წაისვამთ კანის დაზიანებულ ლაქებზე. შეიმუშავეთ ლოსიონი მანამ, სანამ თქვენი კანი მთლიანად არ შეიწოვება მას. გამოიყენეთ სალიცილის მჟავის მალამო დღეში ორჯერ.
- სალიცილის მჟავა კერატოლიზურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ამცირებს ჭარბ კანს და არბილებს ფსორიაზის გამკვრივებულ ლაქებს.
- შეწყვიტეთ სალიცილის მჟავის გამოყენება, თუ ის გააღიზიანებს თქვენს კანს.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ალოეს ექსტრაქტის გამოყენება, თუ გაქვთ ანთებული და ქერცლიანი კანი
ალოეს აქვს ბუნებრივი დამამშვიდებელი და სამკურნალო თვისებები, ასე რომ ის შეიძლება დაგეხმაროთ ფსორიაზის შემსუბუქებაში. შეიძინეთ ან სუფთა ალოეს გელი, ან დამატენიანებელი ლოსიონი, რომელიც შეიცავს ალოეს ექსტრაქტს. შეიზილეთ ალოე კანის გაღიზიანებულ ლაქაში და შეიზილეთ სანამ არ გახდება ნათელი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალოეს ექსტრაქტი 3-4 ჯერ დღეში 1 თვის განმავლობაში, ან სანამ გაუმჯობესებას არ შეამჩნევთ.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ალოეს ექსტრაქტი ინტერნეტში ან თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში
ნაბიჯი 6. გაავრცელეთ ქვანახშირის პროდუქტი თქვენს კანზე სკალირების, ქავილის და ანთების საწინააღმდეგოდ
ქვანახშირის ტარი არის სახის ზეთი, რომელიც შეიწოვება კანში გაღიზიანების სამკურნალოდ. მოძებნეთ ქვანახშირის შამპუნი, კრემი ან ზეთი ინტერნეტით ან თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. დაფარეთ დაზიანებული ადგილი ქვანახშირის ტარით და ნაზად შეიზილეთ. დატოვეთ ქვანახშირის ტარი თქვენს კანზე 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ზედმეტი სუფთა ქაღალდის პირსახოცით მოიწმინდეთ.
- ქვანახშირის ტარს აქვს ძლიერი სუნი, ამიტომ შეიძლება არ იყოს საუკეთესო მკურნალობა, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე ცხვირი.
- ქვანახშირის ტარმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და შეაფერხოს ტანსაცმელი ან საწოლები.
რჩევა:
ქვანახშირის ტარმა შეიძლება თქვენი კანი მგრძნობიარე გახადოს სინათლის მიმართ, ასე რომ მოერიდეთ მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებას 3 დღის განმავლობაში.
3 მეთოდი 2: გამომწვევების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ დაიცვათ თავი კანის დაზიანებებისგან
როდესაც თქვენ მიიღებთ ჭრილობას, მეტსახელს ან ნაკაწრს, ის შეიძლება გადაიქცეს არასასიამოვნო ფსორიაზის აალებად. გამოიყენეთ განსაკუთრებული სიფრთხილე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა არ დააზარალოთ ან არ დააზიანოთ კანი. ფრთხილად იყავით უხეში ან მკვეთრი მასალებით მუშაობისას. თუ დაგჭირდებათ, ჩაიცვით გრძელმკლავიანი მაისურები ან ხელთათმანები, რათა ნაკლებად დაიზიანოთ.
- მოერიდეთ ტატუს ან სხეულის პირსინგის გაკეთებას, რადგან ისინი ასევე განიხილება კანის დაზიანებებად. თუ გსურთ მიიღოთ სხეულის ხელოვნება, ესაუბრეთ დერმატოლოგს იმის გასარკვევად, არის თუ არა გზა შემდგომში ანთებების შემცირების მიზნით.
- თუ თქვენ დაშავდით, მაშინვე იმკურნალეთ, რომ არ მიიღოთ ინფექცია. ინფექციამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ანთება.
ნაბიჯი 2. გარეთ გასვლისას ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება
მიუხედავად იმისა, რომ ცოტაოდენი მზის სხივები დაგეხმარებათ ფსორიაზში, გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე და მიდრეკილი გახადოს გამწვავებისკენ. მიიღეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც არ შეიცავს სუნამოს და აქვს მინიმუმ 30 SPF. შეიზილეთ მზისგან დამცავი ნებისმიერი დაუცველი კანი, რომელსაც თქვენი ფსორიაზი არ შეხებია. დარწმუნდით, რომ ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება 1-2 საათის შემდეგ, ასე რომ თქვენ დარჩებით დაცული მთელი დღის განმავლობაში.
- მოერიდეთ დღეებს, სადაც მზე ინტენსიურად გრძნობს თავს, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ფსორიაზი.
- ცოტაოდენი მზის შუქი ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი ფსორიაზის გასუფთავებაში. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალებები თქვენს კანზე ყველგან, ფსორიაზის ლაქების გარდა, შემდეგ გაატარეთ მზეზე დაახლოებით 20 წუთი, კვირაში 3 -ჯერ.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ საშხაპეები და აბაზანები 15 წუთამდე ან ნაკლები
დაიბანეთ მხოლოდ დღეში ერთხელ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება კიდევ უფრო გაშრეს კანი. გამოიყენეთ წყალი, რომელიც თბილია, მაგრამ არ ცხელდება, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი უფრო გააღიზიანოს. ნაზად გამოიყენეთ ხელები სხეულის დასაბანად რბილი სუნამოების გარეშე. შხაპის ან აბაზანის დასრულების შემდეგ, პირსახოცით გაიმშრალეთ.
მოერიდეთ კანის გახეხვას სარეცხი ქსოვილით ან ლოფით, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი
რჩევა:
თუ თქვენი კანი ქავილს ან ანთებას განიცდის, შეეცადეთ შეურიოთ კოლოიდური შვრიის ფქვილი ან ეპსომის მარილი თქვენს აბაზანაში, სანამ მასში გაჟღენთთ.
ნაბიჯი 4. გადადით ანთების საწინააღმდეგო დიეტაზე, რათა თავიდან აიცილოთ სიწითლე და შეშუპება
შეიტანეთ დაახლოებით 4 ½ ჭიქა (675 გრ) ბოსტნეული თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, მათ შორის ლობიო, ბარდა, ისპანახი, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ყოველკვირეული 2-3 პორცია, როგორიცაა ორაგული და თინუსი. შეეცადეთ შეზღუდოთ წითელი ხორცის, გაჯერებული ცხიმების და დახვეწილი ნახშირწყლების რაოდენობა, როგორიცაა თეთრი პური და შაქრიანი დამუშავებული საკვები.
- დაიცავით ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც მდიდარია პარკოსნებით, ზეითუნის ზეთით და ბუნებრივი ცხიმოვანი მჟავებით.
- ზეითუნის ზეითუნის ზეთს ასევე შეუძლია შეამციროს ანთება, ამიტომ გამოიყენეთ იგი სამზარეულოს დროს ან სცადეთ როგორც მარტივი სალათის გასახდელი.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა, რათა შეზღუდოთ თქვენი აფეთქებები
ჭარბი წონა უფრო ხშირად ხდება, ასე რომ ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. შეეცადეთ ივარჯიშოთ კვირაში მინიმუმ 3-4 ჯერ და შეიმუშავეთ რუტინა, რომელიც მთელ თქვენს სხეულს ამუშავებს. ასევე შეეცადეთ გამორიცხოთ ნებისმიერი არაჯანსაღი, დამუშავებული საკვები თქვენი დიეტადან, რადგან მათ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება ან წონის მომატება.
როდესაც წონაში იკლებთ, ზოგჯერ მკურნალობა, რომელიც ადრე არ იყო ეფექტური, შეიძლება დაგეხმაროთ
ნაბიჯი 6. პრაქტიკაში გამოიყენეთ სტრესის შემსუბუქების ტექნიკა
თუ თქვენ იგრძნობთ სტრესს, დაუთმეთ ერთი წუთით თვალები დახუჭეთ და დაისვენეთ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ წიგნის კითხვა, მუსიკის მოსმენა, სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთება ან მედიტაცია, რაც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში. ყველას აქვს განსხვავებული გზა სტრესის მოსახსნელად, ასე რომ იპოვნეთ ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.
სცადეთ ჩაწეროთ ის, რისთვისაც მადლობელი ხართ ძილის წინ, რადგან ამან შეიძლება თავი ბედნიერად და დამშვიდებულად იგრძნოთ
ნაბიჯი 7. შეწყვიტეთ ალკოჰოლის დალევა და მოწევა
თუ დღეში ორზე მეტ სასმელს სვამთ, ფსორიაზის სხვა სამკურნალო საშუალებები შეიძლება არ იყოს ეფექტური. ან შემოიფარგლეთ 1-2 სასმელით ყოველდღიურად, ან საერთოდ შეწყვიტეთ სასმელი. მოწევას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს შემთხვევითი გამწვავება, ამიტომ მაქსიმალურად შეეცადეთ თავი დაანებოთ. გაესაუბრეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ მოწევის დატოვება საკუთარ თავზე.
- მეორადი კვამლი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება, ასე რომ შეზღუდეთ თქვენი დრო სხვა მწეველებთან.
- მიუხედავად იმისა, რომ ნიკოტინის ლაქებს შეუძლიათ მოწევის დატოვება გაადვილონ, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ფსორიაზის გამწვავება, სადაც მათ კანზე დაიდებთ. საჭიროების შემთხვევაში ესაუბრეთ ექიმს შეწყვეტის სხვა ვარიანტების შესახებ.
ნაბიჯი 8. აწარმოეთ დამატენიანებელი, როდესაც არის ცივი, მშრალი ამინდი
ცივი და მშრალი ამინდი კანს უფრო სწრაფად აშრობს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფსორიაზის არასასიამოვნო ლაქები. განათავსეთ დამატენიანებელი თქვენს სახლში და გაუშვით მთელი დღის განმავლობაში, რომ ჰაერი დარჩეს ტენიანი. თუ მარტო დამატენიანებელი არ ატენიანებს თქვენს კანს, წაისვით ლოსიონი ან მალამო, როდესაც კანი გაშრება.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ humidifier თქვენი ადგილობრივი დიდი ყუთიდან ან ტექნიკის მაღაზიიდან
მეთოდი 3 -დან 3: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დაინახოთ, იწვევს თუ არა მედიკამენტები ფსორიაზს
მედიკამენტებმა, როგორიცაა პრედნიზონი, ლითიუმი და არტერიული წნევის რეცეპტები, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფსორიაზის ანთება. განაგრძეთ მედიკამენტების მიღება, მაგრამ რაც შეიძლება მალე დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, თვლიან თუ არა ისინი პრობლემას. თქვენმა ექიმმა შეიძლება თქვენი რეცეპტი შეცვალოს იმაზე, რაც ნაკლებად ანთებითია.
თქვენ, როგორც წესი, შეამჩნევთ ფსორიაზის გამწვავებას მედიკამენტებიდან დაწყებიდან 2 კვირის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რეცეპტის მალამო ფსორიაზის ანთებითი ლაქების სამკურნალოდ
არსებობს მრავალი სახის აქტუალური მალამოები, რომლებიც ექიმმა შეიძლება სცადოს თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით. თუ თქვენ გაქვთ ქავილი და სკალირება, მათ შეუძლიათ დანიშნონ დამატენიანებელი დამარბილებელი საშუალება თქვენი კანის გასარბილებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მიიღოთ კორტიკოსტეროიდები, D ვიტამინის ანალოგები ან ქვანახშირის ტარი სიწითლისა და ანთების შესამცირებლად. გამოიყენეთ თქვენი დანიშნულება ზუსტად ისე, როგორც ამას ექიმი დანიშნავს.
- თუ თქვენ იყენებთ კორტიკოსტეროიდებს დადგენილზე მეტს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის გათხელება და შემდგომი დაზიანება.
- აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რაიმე გვერდით ეფექტს, ვინაიდან მათ შესაძლოა სცადონ თქვენი მკურნალობის შეცვლა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ფოტოთერაპია, თუ გაქვთ ზომიერი ფსორიაზი
ფოტოთერაპია თქვენს კანს ავლენს ბუნებრივ და ხელოვნურ შუქზე, რათა შეანელოს კანის უჯრედების წარმოება და შემცირდეს ფსორიაზის ლაქები. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს, რათა დაინახონ, გირჩევენ თუ არა ისინი ფოტოთერაპიას. ისინი UVA ან UVB ნათურები დაწყვილებულია ადგილობრივ და ორალურ მედიკამენტებთან უფრო ეფექტური მკურნალობისთვის.
- შეიძლება დაგჭირდეთ კვირაში 2-3 -ჯერ წასვლა 2 თვემდე, რომ ფოტოთერაპია იყოს ეფექტური.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა სახლში ფოტოთერაპიის ვარიანტები.
გაფრთხილება:
მოერიდეთ სათრიმლავი საწოლების გამოყენებას, რადგან მათ არ გააჩნიათ იგივე ეფექტი, როგორც ფოტოთერაპიის ნათურები და შეიძლება უფრო გააღიზიანონ თქვენი კანი.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ზეპირი რეცეპტების შესახებ მძიმე ფსორიაზისთვის
თუ თქვენ გაქვთ ფსორიაზის დიდი ლაქები, რომლებიც კარგად არ პასუხობენ სხვა მკურნალობას, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს უფრო ძლიერი ორალური მედიკამენტები. აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ ურთიერთქმედებენ ფსორიაზის სამკურნალო საშუალებებთან. მიჰყევით ექიმის მითითებებს და არასოდეს მიიღოთ აღემატებოდეს დადგენილ დოზას, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა მავნე გვერდითი ეფექტების განვითარება.
- ჩვეულებრივი პერორალური მედიკამენტები მოიცავს სტეროიდებს, რეტინოიდებს, მეტოტრექსატს და ციკლოსპორინს.
- შეატყობინეთ თქვენს ექიმს, თუ ძუძუთი კვებავთ, ორსულად ხართ ან ცდილობთ დაორსულებას, რადგან მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო უარყოფითი გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ ბიოლოგიური ინექციები, თუ სხვა სამკურნალო საშუალებებმა შედეგი არ გამოიღო
ბიოლოგიურად ცვლის თქვენს იმუნურ სისტემას, რათა გააუმჯობესოს თქვენი სიმპტომები რამდენიმე კვირაში. თქვენი ექიმი ბიოლოგიურ საშუალებებს გაუკეთებს უშუალოდ ფსორიაზის ლაქებს, რაც მათ დარბილებაში დაეხმარება. მიჰყევით თქვენს ექიმის შემდგომ მითითებებს, რომ დარწმუნდეთ, რომ მედიკამენტი სწორად მუშაობს.
ბიოლოგიური საშუალებები, როგორც წესი, არ არის დაფარული ჯანმრთელობის დაზღვევით და შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი
Რჩევები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მკურნალობა შეიძლება იმუშაოს სხვებისთვის, ისინი შეიძლება არ მუშაობდეს თქვენს ფსორიაზზე. განაგრძეთ ახალი სამკურნალო საშუალებების მცდელობა მანამ, სანამ არ იპოვით თქვენთვის სასურველს
გაფრთხილებები
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ გაიცემა ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები ან დანამატები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ ურთიერთქმედებენ იმაზე, რასაც თქვენ ამჟამად იღებთ.
- თუ თქვენი ფსორიაზი არ გაუმჯობესდება ან უფრო გამწვავდება, მიმართეთ ექიმს.
