პანკრეატიტი არის დაავადება, რომლის დროსაც პანკრეასი (დიდი ჯირკვალი, რომელიც საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს და აკონტროლებს საკვების ენერგიის მოხმარებას) ანთება ხდება და არ შეუძლია სწორად იმუშაოს. არსებობს ორი ტიპი: მწვავე (უეცარი, ხანმოკლე ანთება) და ქრონიკული (ხანგრძლივი ანთება). პანკრეატიტი ძირითადად გამოწვეულია ნაღვლის ქვებით და ალკოჰოლის ქრონიკული მოხმარებით, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰიპერკალციემიით.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილიდან 1: თავი შეიკავოთ საკვებისგან, რომლებიც იწვევენ პანკრეატიტს
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ გადაჭარბებულ ალკოჰოლს
არსებობს მკაფიო კავშირი გადაჭარბებულ სასმელსა და პანკრეატიტს შორის. ალკოჰოლის მიღების შემცირება არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სხეულისთვის, თუკი მიდრეკილი ხართ პანკრეატიტისკენ. ქრონიკული პანკრეატიტის 10 შემთხვევიდან შვიდი არის ხანგრძლივი და მძიმე სასმელის შედეგი.
- ალკოჰოლი და ბილიარული დაავადება პანკრეატიტის ნომერ პირველი და მეორე მიზეზია. შეეცადეთ გამორიცხოთ ალკოჰოლი თქვენი დიეტადან.
- სიგარეტი ზრდის პანკრეასზე ალკოჰოლის უარყოფით გავლენას, ამიტომ ასევე მნიშვნელოვანია მოწევის შეწყვეტა.
- თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი ზედმეტად სვამთ, შეიძლება დროა დახმარების ძებნა. მოიძიეთ დახმარება სარეაბილიტაციო დაწესებულებიდან ან გამოჯანმრთელების ჯგუფიდან, როგორიცაა ანონიმური ალკოჰოლიკები.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ კავშირი ნაღვლის ქვებსა და პანკრეატიტს შორის
ნაღვლის ქვები არის მწვავე პანკრეატიტის წარმოქმნის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი. ისინი წარმოიქმნება, როდესაც ზედმეტი ქოლესტერინი გროვდება თქვენს ნაღველში (ნივთიერება თქვენს ღვიძლში, რომელიც ცხიმების მონელებას უწყობს ხელს). თქვენ შეგიძლიათ ნაღვლის ქვების აღმოფხვრა მედიკამენტების მიღებით ან ნაღვლის ბუშტის ამოღებით. ნაღვლის ბუშტის ოპერაცია ჩვეულებრივი მოვლენაა და შეიცავს ინფექციისა და სისხლდენის რისკს, მაგრამ სხვაგვარად ეს უსაფრთხო პროცედურაა.
ნაბიჯი 3. განათლება საკუთარ თავს ჰიპერკალციემიაზე და მის გამომწვევ მიზეზებზე
თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერკალციემია, ეს ნიშნავს, რომ კალციუმის დონე თქვენს სისხლში ნორმაზე მაღალია. ეს ყველაზე ხშირია 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში და შეიძლება გამოწვეული იყოს პარათირეოიდული ჯირკვლების ზედმეტად აქტიური მუშაობით, კიბოთი და სხვათა შორის მძიმე დეჰიდრატაციით. ჰიპერკალციემია იშვიათად იწვევს პანკრეატიტს, მაგრამ როდესაც ეს ხდება, პანკრეატიტი ჩვეულებრივ მძიმეა.
ჰიპერკალციემია იშვიათად ახლავს სიმპტომებს, მაგრამ მათ შეიძლება მოიცავდეს ძვლის ტკივილი ან კუნთების სისუსტე, გადაჭარბებული წყურვილი, გულისრევა ან სხვა პრობლემები. სთხოვეთ ექიმს სისხლის ტესტი, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ ჰიპერკალციემია და ფრთხილად იყავით პანკრეატიტის ნიშნებზეც
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხიმიან ან შემწვარ საკვებს
პანკრეატიტისკენ მიდრეკილია ყველაფერი, რაც მდიდარია ან ტრანს ცხიმებით მდიდარია. განსაკუთრებით თუ გამოჯანმრთელდით ერთი შეტევის შემდეგ, ცხიმოვანმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეატიტის კიდევ ერთი შეტევა. შეეცადეთ გამოტოვოთ ასეთი საკვები:
- ცხიმოვანი ხორცი, როგორიცაა ორგანოს ხორცი, ბეკონი, პეპერონი და სალამი
- ცხიმიანი საკვები, როგორიცაა ბურგერები და კარტოფილი ფრი
- ტრანს ცხიმების მდიდარი საკვები, როგორიცაა შეფუთული ცომეული, სწრაფი კვება და გაყინული პიცა
- უცხიმო რძე, იოგურტი ან ყველი
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ საკვები უამრავი უბრალო შაქრით
მარტივი შაქრის შემცველი საკვები ზრდის ტრიგლიცერიდების დონეს (სისხლში შემავალი ცხიმის რაოდენობა), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის ქვები და პანკრეატიტი. ესენია შაქრიანი ტკბილეული და მაღალკალორიული სასმელები. ზოგიერთი დიდი პირობა გამოტოვება მოიცავს
- სოდა
- ნამცხვრები, ნამცხვრები და ღვეზელები
- ტკბილეული
- დამუშავებული საკვები, როგორიცაა ჯემი და ზოგიერთი სანელებელი
ნაბიჯი 6. არ დაიშალოთ დიეტა
თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს უნდა გააკეთოთ თანდათანობით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სხეული გაგიჟდება. წონის სწრაფმა დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ქოლესტერინის ჭარბი გამომუშავება, რაც გაზრდის ნაღვლის ქვების რისკს.
მე -2 ნაწილი 2: საკვების არჩევა, რომელიც აუმჯობესებს პანკრეასის ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 1. მიირთვით ბევრი მთლიანი მარცვლეული
თეთრ ფქვილს შეუძლია თქვენი ტრიგლიცერიდების დონე (სისხლში მოტანილი ცხიმის რაოდენობა) გაგზავნოს სახურავზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეატიტის შეტევები. გამოტოვეთ თეთრი პური და ნებისმიერი მარცვლეული, ბრინჯი ან მაკარონი, რომელიც დამზადებულია დახვეწილი თეთრი ფქვილით. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ამ საკვების მთლიანი მარცვლეულის ვერსიები.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული
კერძოდ, მოძებნეთ ვიტამინი B და რკინით მდიდარი საკვები (ფოთლოვანი მწვანილის მსგავსად). ხილისა და ბოსტნეულის უმეტესობა სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს პანკრეატიტის შეტევების თავიდან აცილებას. კერძოდ, შეეცადეთ ჭამოთ
- მწვანეთა
- კენკრა და ალუბალი
- Პომიდვრები
- გოგრა
- ბულგარული წიწაკა
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი
პანკრეასის ეროვნული ფონდი ურჩევს ყველას, ვისაც ოდესმე დაუდგინდა პანკრეატიტი, მუდამ თან იქონიოს წყლის ბოთლი დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად (რაც იწვევს აფეთქებებს). გატორადი და სხვა სპორტული სასმელები ასევე კარგია, მაგრამ ფრთხილად იყავით შაქრის მაღალი შემცველობისთვის.
Რჩევები
- თქვენ ასევე უნდა ივარჯიშოთ რეგულარულად და შეწყვიტოთ მოწევა, რათა შეამციროთ პანკრეატიტის რისკი.
- ესაუბრეთ ექიმს თქვენი დიეტის შესახებ, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა პანკრეატიტის რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ.
- ტრიგლიცერიდების მომატებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეატიტი. ესაუბრეთ ექიმს ტრიგლიცერიდების დონის შემცირების შესახებ. მათ შეუძლიათ დანიშნონ ნიაცინი, ურეცეპტოდ გასაცემი დანამატი, რომელიც ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს.
