ხახვი და ნიორი უგემრიელესი და პოპულარული ინგრედიენტებია, რომლებსაც შეუძლიათ დიდად გაზარდონ კერძი. ნიორი, კერძოდ, ასევე უკავშირდება ჯანმრთელობის შესაძლო სარგებელს, მათ შორის ყველაფერი სპორტსმენის ფეხის მკურნალობიდან დაწყებული კიბოს გარკვეული ტიპების რისკის შესამცირებლად. თუმცა, ხახვმაც და ნიორმაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნი. როდესაც ნივრის ან ხახვის კბილი დაჭერით ან დაჭერით, ნაერთი ალილ მეთილ სულფიდი (სხვათა შორის) გამოიყოფა; მიღებისას, ეს ნაერთი შეიწოვება სისხლში და შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ოფლისა და სუნთქვის სუნი მთელი დღის შემდეგ. ამასთან, არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ ებრძოლოთ ხახვითა და ნიორით გამოწვეულ უსიამოვნო სუნს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ბრძოლა ხახვი/ნივრის სუნთქვა საკვებით
ნაბიჯი 1. მიირთვით ხილი
იგივე თვისებები, რომლებიც იწვევენ ხილში ჟანგვას (კანი ხდება მათი დაკბენისას) ასევე ებრძვის ხახვისა და ნივრის სუნთქვას. განსაკუთრებით ეფექტური ხილია ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ატამი, გარგარი, ქლიავი, ყურძენი, ალუბალი და ბადრიჯანი.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბოსტნეული
განსაკუთრებული ბოსტნეული ძალიან ეფექტურია ხახვსა და ნიორში ნაერთების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მათ შორის ისპანახში, სალათში და კარტოფილში. მიირთვით ეს ხახვით ან ნივრით მძიმე საჭმელთან ერთად.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ მწვანილი თქვენს საჭმელს
ბაზილიკა და ოხრახუში, კერძოდ, ხახვისა და ნივრის სუნთქვის ორი ყველაზე ეფექტური მცენარეული ანტიდოტია. დაამატეთ ეს თქვენს საჭმელს, ან შემდეგ დაღეჭეთ ოხრახუში.
ნაბიჯი 4. ჩართეთ პური თქვენს კვებასთან ერთად
ნახშირწყლების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, ისევე როგორც სხვა გვერდითი მოვლენები თქვენს ჯანმრთელობაზე. პურის ან სხვა ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღება დაგეხმარებათ ცუდი სუნთქვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რომელ ბალახს შეგიძლიათ დაღეჭოთ ხახვის/ნივრის სუნთქვის მოსაშორებლად?
ფოკაცია როზმარინით.
Მთლად ასე არა. პურის ჩართვა თქვენი დიეტის ნაწილი დაგეხმარებათ ებრძოლოთ უსიამოვნო სუნს. თქვენს დიეტაში ნახშირწყლების არასაკმარისი მიღება ასევე შეიძლება იყოს ცუდი სუნთქვის მიზეზი! თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ფოკაკიას პურს ხშირად არომატიზირებული აქვს ბევრი მწვანილი, ის არ არის თავად მცენარე. გარდა ამისა, ფოკაკიას პური ხშირად შეიცავს ნიორს, როგორც ერთ -ერთ ინგრედიენტს, რაც სულაც არ შეუწყობს ხელს ნივრის სუნთქვას! სცადეთ სხვა პასუხი…
ისპანახი
Კიდევ სცადე! ისპანახი არ არის ბალახი, თუმცა ბოსტნეულის ჭამამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ხახვის ან ნივრის სუნთქვას. სცადეთ ისპანახი, სალათის ფოთოლი ან კარტოფილიც! დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
Ოხრახუში
სწორია! ოხრახუში განსაკუთრებით ეფექტურია ხახვის ან ნივრის სუნთქვასთან ბრძოლაში. ბაზილიკი კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია. შეეცადეთ ჩართოთ ერთი ან ორივე კერძი, რომელიც ხახვის ან ნივრის მძიმეა, ან უბრალოდ დაღეჭეთ რამდენიმე ფოთოლი ჭამის შემდეგ! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 დან 4: ბრძოლა ხახვი/ნივრის სუნთქვა სასმელთან ერთად
ნაბიჯი 1. დალიეთ მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლებს, მცენარეულ ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გოგირდის ნაერთების განეიტრალებას ხახვსა და ნიორში. მწვანე ჩაის ანტიოქსიდანტები ასევე ეფექტურია ცუდი სუნთქვის წინააღმდეგ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჭიქა რძე
რძე ეფექტური აღმოჩნდა ნივრის სუნთქვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მთლიანი რძე, კერძოდ, ამცირებს უსიამოვნო სუნიანი ნაერთების კონცენტრაციას თქვენს პირში.
ნაბიჯი 3. დალიეთ მჟავე სასმელები, რომელთა ph დონე დაბალია 3.6 -ზე
ლიმონის, ცაცხვის, გრეიფრუტის და მოცვის წვენები, ისევე როგორც მრავალი გამაგრილებელი სასმელი, ხელს უწყობს ხახვსა და ნიორში ნაპოვნი სუნი წარმოქმნილ ალიინაზას ფერმენტს. ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რომელი არ არის ეფექტური სასმელი ხახვის/ნივრის სუნთქვასთან საბრძოლველად?
მოცვის წვენი.
Მთლად ასე არა! მოცვის წვენს აქვს დაბალი ph დონე, რაც ეხმარება მას ებრძოლოს ფერმენტ ალიინაზას, რომელიც წარმოქმნის სუნს ხახვსა და ნიორში. სხვა დაბალი ph სასმელები მოიცავს ციტრუსის წვენებს, როგორიცაა ლიმონი, ცაცხვი და გრეიფრუტი, ასევე ზოგიერთი გამაგრილებელი სასმელი. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
Მთელი რძე.
Კიდევ სცადე! მთელი რძე შესანიშნავი საშუალებაა პირის ღრუში სუნის გამომწვევი ნაერთების ჩახშობის მიზნით, რომელიც გამოწვეულია ხახვით ან ნიორით. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
Მწვანე ჩაი.
არა! მწვანე ჩაი ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური სასმელია სუნის მოსაშორებლად! მწვანე ჩაის ქიმიკატები ანეიტრალებს გოგირდის ნაერთებს, რომლებიც ხახვსა და ნიორშია. ისინი ასევე ზოგადად ებრძვიან უსიამოვნო სუნს! აირჩიე სხვა პასუხი!
ყავა
Სწორია! მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეულია, ყავა არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც სხვა მცენარეული სასმელები, ხახვსა და ნიორში ნაპოვნი გოგირდის ნაერთების ნეიტრალიზებაში. ამის ნაცვლად, სცადეთ სასმელი ძლიერი პოლიფენოლებით და უამრავი ანტიოქსიდანტით. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 4: ხახვის/ნივრის სუნთქვის შემცირება ჭამამდე და მის შემდეგ
ნაბიჯი 1. საღეჭი რეზინი
ჭამის შემდეგ რეზინის ჯოხი ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოქმნას პირში, რომელიც ებრძვის უსიამოვნო სუნს.
მოძებნეთ რეზინა ბუნებრივი ეთერზეთებით. ნაპოვნია პიტნის, პიტნის და დარიჩინის ზეთები, რომლებიც ებრძვიან პირის ღრუს უსიამოვნო სუნიან ბაქტერიებს
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ ყავის მარცვლები
ამის გაკეთება შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ ცნობილია, რომ ყავის მარცვლები ღეჭავს და შემდეგ აფურთხებს, ამცირებს ნივრის სუნთქვას.
ყავის ლობიოს ხელებზე გახეხვა (და შემდეგ მათი დაბანა) ასევე დაგეხმარებათ ხახვისა და ნივრის სუნის ამოღებაში თქვენი კანიდან
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ ნედლი და მოხარშული ხახვის/ნივრის მოხმარება
თუ ხახვისა და ნივრის სუნთქვის სხვა სამკურნალო საშუალებები არ მუშაობს, მათი ჭამაზე შემცირება ხელს უშლის უსიამოვნო სუნს.
თუ ნიორს ჭამთ მისი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებლისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ უმი ნივრის შემცვლელი უსუნო ნივრის ჩანაცვლება. იცოდეთ, რომ დანამატები მრავალი ფორმით მოდის, ხარისხით მნიშვნელოვნად განსხვავდება და მათი ჯანმრთელობის სარგებლისა და გვერდითი ეფექტების კვლევა გრძელდება
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: ნერწყვი ეხმარება ებრძოლოს უსიამოვნო სუნს.
მართალია
დიახ! თქვენი ნერწყვი ეხმარება პირის ღრუს ქიმიკატების დაშლას, მათ შორის ისეთებს, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს. ნერწყვის წარმოების სტიმულირების მიზნით, საღეჭი რეზინა. რეზინა ნატურალური ზეთის ექსტრაქტებით, როგორიცაა პიტნა ან დარიჩინი განსაკუთრებით ეფექტურია ხახვის ან ნივრის სუნთქვის საწინააღმდეგოდ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ყალბი
Კიდევ სცადე! ნერწყვი არის ერთ -ერთი პირველი ნაბიჯი თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიერ საკვების ნაერთების დაშლისას. ის იმუშავებს პირში დაჭერილი ხახვისა და ნივრის ნატეხებზე, რამაც გამოიწვია თქვენი ცუდი სუნთქვა. პროცესის დასაჩქარებლად განიხილეთ საღეჭი რეზინა, რომელიც დაგეხმარებათ პირის ღრუს ნერწყვის გამომუშავებაში. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 4 დან 4: ჰიგიენური საშუალების მიღება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები
გააკეთეთ ეს დღეში მინიმუმ ორჯერ, ყოველ სესიაზე მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში. ჩადეთ ინვესტიცია პორტატულ კბილის ჯაგრისსა და კბილის პასტაში, თუ ხშირად მოიხმართ ნიორს ან ხახვს.
ნაბიჯი 2. ძაფი
საკუთარი თავის გახეხვა მხოლოდ კბილების ზედაპირის ნახევარზე მეტს ასუფთავებს და, შესაბამისად, ასევე მნიშვნელოვანია ძაფის გაწმენდა. თქვენ იდეალურად უნდა გააკეთოთ ეს ყოველი ჭამის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება
პირის ღრუს ანტიბაქტერიული გამრეცხი, რომელიც შეიცავს ქლორჰექსიდინს, წყალბადის ზეჟანგს ან ცეტილპირიდინიუმის ქლორიდს, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი. პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების მრავალი ბრენდი შეიცავს ალკოჰოლს, რომელსაც შეუძლია თქვენი პირის გამოშრობა (ცუდი სუნის მიზეზი), ამიტომ შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ამ ბრენდებს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ენის გამწმენდი
ძაფები თქვენს ენაზე იჭერს წვრილ ნაწილაკებს და ბაქტერიებს; სუნის გამომწვევი ბაქტერიების ძირითადი ნაწილი გვხვდება ენაზე. ამრიგად, როდესაც კბილებს იხეხავთ, ენაც გაასუფთავეთ ენის გამწმენდით ან კბილის ჯაგრისით.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ წყლის ამონაწერი
ირიგატორის ან წყლის ამორჩევის საშუალებით ასუფთავებთ საკვების ნაწილაკებს ღრძილების ირგვლივ და ქვემოდან და კბილებს შორის. თუ თქვენ არ იღებთ საკვებს ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდების საშუალებით, ისინი იფრქვევა და ჩირქდება თქვენს პირში; წყლის შერჩევა ხელს შეუწყობს ჯიუტი საკვების ნაწილაკების ამოღებას. ქულა
0 / 0
მეთოდი 4 ვიქტორინა
იდეალურ შემთხვევაში, რამდენად ხშირად უნდა გაივლოთ ძაფები?
Დღეში ერთხელ.
Მთლად ასე არა. დღეში ერთხელ ძაფების გაწმენდა ნამდვილად კარგი პრაქტიკაა, მაგრამ იმისათვის, რომ ნამდვილად დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ამოიღებთ ყველა იმ საკვების ნარჩენებს, თქვენ კიდევ უფრო ხშირად უნდა გაიხეხოთ ძაფები. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ნივრის ან ხახვის ჭამის შემდეგ.
თითქმის! ხახვის ან ნივრის მძიმე ჭამის შემდეგ ძაფების გაწმენდა ხელს შეუწყობს პირის გაწმენდას სუნის გამომწვევი ნაწილაკებისგან. მაგრამ თქვენ უნდა მოძებნოთ სხვა დროც ძაფის გასაფორმებლად. აირჩიე სხვა პასუხი!
ყოველი ჭამის შემდეგ.
Სწორია! იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ ძაფები ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს სუნთქვას საკვების დამპალი ნაწილაკების ამოღებით, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობას საერთო ჯამში. არსებობს კვლევებიც კი, რომლებიც აჩვენებს, რომ სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა დაკავშირებულია გულის კარგ ჯანმრთელობასთან. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ ძაფები! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნივრის სუნი ასევე შეიძლება გაჟღენთილი იყოს თქვენი კანის ფორებით ან დარჩეს თქვენს ტანსაცმელზე, ამიტომ სუნამოს/კიოლნთან ერთად შესხურება ასევე კარგი იდეაა.
- ხახვის ან ნივრის ჭამისგან ცუდი სუნის სუნი ასევე გაქრება დროთა განმავლობაში.
