არაფერი აფერხებს თქვენს ნდობას ისე, როგორც ცუდი სუნთქვა. თქვენ დაიჭირეთ მისი შეგრძნება მნიშვნელოვან შეხვედრაზე და ახლა უკვე თავდაჯერებული ხართ. თქვენ უარყოფთ ახლობელ ადამიანთან დაახლოებას, რადგან გეშინიათ მისი დაკარგვის. არ გინდა ყვავილზე სუნთქვა იმის შიშით, რომ არ გახდება. თუ ეს შენ ხარ, იცოდე რომ არის რაღაცეები რისი გაკეთებაც შეგიძლია მომენტალურად შეამცირო შენი სუნთქვის სიმწარე. მაგრამ თუ ცუდი სუნთქვა ხშირი პრობლემაა, გაითვალისწინეთ რამდენი დრო გავიდა სტომატოლოგთან თქვენი ბოლო ვიზიტიდან. ცუდი სუნთქვა შეიძლება გამოწვეული იყოს გინგივიტით, პერიოდონტიტით, ძლიერი სუნიანი საკვებით, გასტრიტით (GERD), ან საკვების ნაწილაკებით დარჩენილი ცუდი ჯაგრისით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: ცუდი სუნთქვის დაფიქსირება სტომატოლოგიური ჰიგიენის პროდუქტებით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პორტატული კბილის ჯაგრისი
ზოგი ადამიანი, ვისაც ჰალიტოზი აწუხებს ან სუნთქვის უნარი აქვს, კბილის ჯაგრისს ატარებს მათთან ერთად. მოიტანეთ კბილის პასტის პატარა მილი. თუ თქვენ არ გაქვთ კბილის პასტა, იცოდეთ, რომ ონკანის წყლით დავარცხნამ შეიძლება შეამციროს მიკრობების სუნი, რომლებიც გროვდება ჭამის დროს. მცირე, პორტატული კბილის ჯაგრისები შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში იაფად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენთან ერთად შეინახოთ მინი, ერთჯერადი კბილის ჯაგრისები. ამ გზით ისინი არ ბინძურდებიან და სანიტარული იქნებიან ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ იყენებთ მას
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები ძაფით
კბილის ჯაგრისის გარდა ან მის ადგილას, შეგიძლიათ ადვილად გაიქცეთ აბაზანაში და გაიხეხეთ კბილები. ძაფების ბევრ ტიპს აქვს პიტნის გემო, რომელიც დაგეხმარებათ სუნთქვის განახლებაში.
- სტომატოლოგები გვირჩევენ, რომ დალიოთ ძაფები ყოველი ჭამის შემდეგ, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკვების ნაწილაკები არ მოხვდება კბილებს შორის. თუ ეს ძალიან შრომატევადი გეჩვენებათ, გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ მაინც - სასურველია ძილის წინ - უსიამოვნო სუნთქვის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- კბილების კვება ჭამის შემდეგ არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა ჰალიტოზის (ცუდი სუნთქვის) წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- განიხილეთ ძაფი ან ძაფები, როგორიცაა კბილის ჯაგრისები, რათა ადვილად იმოძრაოთ ძაფში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ლისტერინი ან სხვა სახის ანტიბაქტერიული პირის ღრუს გამრეცხი
ლისტერინი გამოდის სამოგზაურო ზომის ბოთლებში, რომელიც ადვილად შეიძლება გადაიტანოთ უკანა ჯიბეებში ან ჯიბის წიგნებში. გახეხეთ 20 წამის განმავლობაში და გააფურთხეთ. ის დაეხმარება ებრძოლოს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ უსიამოვნო სუნს, ასევე პირში აძლევს ახალ სუნს. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელიც გამოირჩევა გინგივიტის და/ან დაფის საწინააღმდეგო ბრძოლისუნარიანობით.
ლისტერინი ასევე ქმნის ზოლებს, რომლებიც იშლება თქვენს ენაზე. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ სწრაფად ებრძოლოს უსიამოვნო სუნს, მაგრამ შეიძლება საკმაოდ ძლიერი იყოს
მეთოდი 2 დან 5: საღეჭი ნივთები უკეთესი სუნთქვისთვის
ნაბიჯი 1. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
უშაქრო რეზინა ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოების სტიმულირებას. ეს ხელს შეუწყობს პირის გაშრობას. პირის სიმშრალე ხშირად იწვევს უსიამოვნო სუნს, რადგან ბაქტერიები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან უსიამოვნო სუნზე, არ ირეცხება. რეზინი ასევე დაგეხმარებათ საკვების ნაწილაკების ამოღებაში თქვენი კბილების ნაკაწრებიდან. უშაქრო რეზინა არ ცვლის პირის ღრუს ჰიგიენას. არ შეწყვიტოთ კბილების გახეხვა და ძაფების გაწმენდა.
შესაძლებელია მიიღოთ პიტნისა და სხვა მწვანილისგან დამზადებული ნატურალური ღრძილები, რაც დაგეხმარებათ კბილებიდან მატერიის ამოღების გარდა შენიღბოთ ცუდი სუნის სუნი
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ მწვანილი, როგორიცაა პიტნა, ოხრახუში, რეჰანი ან ზამთარი
ეს მწვანილი არ გაწმენდს თქვენს კბილებს, მაგრამ ისინი უსიამოვნო სუნს დაუპირისპირდებიან ძლიერი სურნელით. ეს მუშაობს მოკლევადიან პერიოდში, მაგრამ არ უნდა განიხილებოდეს როგორც გრძელვადიანი გადაწყვეტა. თქვენ ასევე გსურთ სიფრთხილით მოვეკიდოთ კბილების ამ მწვანილის ნამსხვრევებს. თქვენ არ გსურთ ცუდი სუნთქვის გაცვლა კბილებში ოხრახუშის დიდ ნაჭრებად.
ნაბიჯი 3. დაღეჭეთ თხილი და თესლი
თხილს აქვს ძლიერი არომატი და მათი აბრაზიული ტექსტურა ხელს შეუწყობს კბილების, ენის ან ღრძილების საკვების ნარჩენების ამოღებას. კამა და კამის თესლი ბრწყინვალედ ნიღბავს სუნს. ანისი არის ძირტკბილას არომატიზებული თესლი, რომელსაც რეალურად გააჩნია ანტისეპტიკური თვისებები.
მეთოდი 5 5: წყლის გამოყენება ცუდი სუნთქვის წინააღმდეგ საბრძოლველად
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი ლიმონით ან ცაცხვი
გარდა იმისა, რომ ეს მხოლოდ სოდის გემრიელი და ჯანსაღი ალტერნატივაა, ამ მჟავე წყლის ხსნარს შეუძლია ძლიერი გავლენა მოახდინოს უსიამოვნო სუნზე. ვინაიდან ცუდი სუნთქვის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის პირის სიმშრალე - რაც ჩვეულებრივ ასოცირდება "დილის სუნთქვასთან" - წყალი დაგეხმარებათ პირის ღრუს დატენიანებაში, ამცირებს უსიამოვნო სუნს.
გაწურეთ რაც შეიძლება მეტი ლიმონი/ცაცხვი წყალში, რადგან ეს დაგეხმარებათ სუნის დაფარვაში. ლიმონის/ლიმნის მჟავიანობა ხელს შეუწყობს პირის ღრუს იმ ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლას, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პორტატული Waterpik
ეს მოწყობილობა ხშირად გამოიყენება ძაფის ნაცვლად. ის იყენებს წნევის ქვეშ მყოფ წყალს, რათა ჩამოიბანოს კბილებში დაჭერილი საკვები ნაწილაკები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ენის დასაბანად. უბრალოდ გადადით აბაზანაში, შეავსეთ მოწყობილობა და დაიწყეთ შესხურება. თუ თქვენ გაქვთ პირის ღრუს გამრეცხი, შეგიძლიათ დაამატოთ ის წყლის პალატაში, რათა გააძლიეროთ ცუდი სუნთქვა და ბრძოლა. [სურათი: შეასწორეთ ცუდი სუნთქვა ადგილზე ნაბიჯი 8 ვერსია 2.-j.webp
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ პირი წყლით
შემდეგ გამოიყენეთ მშრალი ქაღალდის პირსახოცი თითოეული თქვენი კბილების გასაწმენდად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაისურის შიდა მხარე. ეს გახდის თქვენს კბილებს სუპერ გლუვს, ისევე როგორც თქვენ გაიხეხეთ კბილები. შემდეგ კვლავ ჩამოიბანეთ პირი. თუ თქვენ გაქვთ უხეში ყავისფერი ქაღალდის პირსახოცი, შეგიძლიათ გარედან წაისვათ ენაზე და მოიცილოთ დაფის საფარი.
მეთოდი 5 -დან 5: ტესტირება ცუდი სუნთქვისთვის
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ სხვას
ადამიანების უმრავლესობა ცდილობს ჩაისუნთქოს თავისი ხელისგულით, რათა ამოისუნთქოს საკუთარი თავი, მაგრამ ძალიან ხშირად ეს მხოლოდ წარმოგიდგენთ, თუ როგორ ყნოსავს თქვენი ხელი. ვინაიდან ჩვენი ცხვირის ღრუს უკავშირდება ჩვენს პირს, ასეთი ტექნიკა არ არის თქვენი სუნთქვის სუნის ზუსტი მაჩვენებელი. უსიამოვნო სუნის ადგილზე ამოცნობის საუკეთესო საშუალებაა გაიაროთ კონსულტაცია ვინმესთან, რომელთანაც კომფორტულად გრძნობთ თავს. იპოვეთ საყვარელი ადამიანი - ადამიანი, რომელსაც ძალიან ცუდად არ გამორთავთ - რომ სწრაფად სუნთქოთ სუნთქვა. არ გახადოთ ეს აშკარა. მხოლოდ სწრაფი ამოსუნთქვა გამოდგება.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ მაჯის შიგნით
გადადგი გვერდით და გაიხეხე მაჯის შიგნით. იმის გამო, რომ შენი მაჯი ბევრ რამეს არ ეხეთქება, ეს შენი სუნთქვის უკეთესი მაჩვენებელი იქნება. დაელოდეთ სანამ ნერწყვი გაშრება და შემდეგ მაჯაზე გაისუნთქეთ. ეს არის თქვენი სუნთქვის სუნის ერთ -ერთი ყველაზე ზუსტი გზა.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ კოვზი-გამოცალკევების ტესტი
აიღეთ კოვზი და დადეთ თავდაყირა თქვენი ენის უკანა ნაწილზე. ნელა, მაგრამ შეგნებულად გადაიტანეთ იგი პირის ღრუს წინ. ახლა შეისწავლეთ კოვზზე დაგროვილი ნარჩენები. თუ ის ნათელია, მაშინ ალბათ არ გაქვთ ცუდი სუნი. სავარაუდოდ, ეს იქნება რძიანი თეთრი ან თუნდაც მოყვითალო ფერი. რაც თქვენ შეაგროვეთ არის ბაქტერიების ფილმი, რომელიც დაგროვდა თქვენს ენაზე. სწორედ ეს ბაქტერია იწვევს უსიამოვნო სუნს.
- კბილების გახეხვისას მნიშვნელოვანია ენის უკანა (უკანა) გახეხვა. ეს არის უძრავი ქონება ბაქტერიებისთვის, რომლებიც იწვევენ უსიამოვნო სუნს.
- ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ტესტი გაზის ნაჭრით - ნაპოვნი ნებისმიერ აფთიაქში. კოვზები უფრო ხელმისაწვდომია ყოველდღიურ სიტუაციებში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჰალიმეტრის კითხვა
ჰალიმეტრის ტესტი ეძებს სულფიდის ხელმოწერებს თქვენს სუნთქვაში. VSCs ან გოგირდის ნაერთები ჩვეულებრივ გვხვდება ადამიანის პირში, მაგრამ გოგირდის მაღალი შემცველობა შეიძლება მიუთითებდეს უსიამოვნო სუნზე. გოგირდის სუნი კვერცხის მსგავსია - ეს არ არის ის სუნი, რომელიც გინდათ პირში მნიშვნელოვანი შეხვედრის დროს. დიდი ალბათობით, თქვენს სტომატოლოგს მოუწევს ტესტის ჩატარება, მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი საკუთარი ჰალიმეტრი, შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი. ისინი ძალიან ძვირია.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს გაზის ქრომატოგრაფიის ტესტის ჩატარება
ეს ტესტი ზომავს გოგირდის დონეს და რამდენიმე სხვა ქიმიურ ნაერთს თქვენს პირში. ეს არის ყველაზე ეფექტური ტესტი და მისი წაკითხვა ითვლება ოქროს სტანდარტად.
მეთოდი 5 დან 5: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა ეწვიოთ სტომატოლოგს
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ ქრონიკული ცუდი სუნი გაქვთ
თუ თქვენ უკვე სცადეთ აქ ჩამოთვლილი მრავალი ნაბიჯი და თქვენ კვლავ განიცდით უსიამოვნო სუნს, დროა ეწვიოთ სტომატოლოგს. ცუდი სუნთქვა ღრძილების დაავადების და დაფის დაგროვების ერთ -ერთი ყველაზე აშკარა ნიშანია. თქვენი სტომატოლოგიური ჰიგიენისტი და სტომატოლოგი შეძლებენ თქვენს კბილების ჰიგიენის რუტინაში გამოტოვებულ ნებისმიერ ნაბიჯს და დაგეხმარებიან სტომატოლოგიურ პრობლემებთან გამკლავებაში.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ შენიშნეთ თეთრი ლაქები ტანზე
შესაძლოა თქვენ ეძებთ თქვენს პირში, ცდილობთ გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს უსიამოვნო სუნს. თუ შეამჩნიეთ პატარა თეთრი ლაქები, რომლებიც პირის უკან უკანა მხარეს არის ჩამჯდარი (ჩამოკიდებული ბურთი პირის უკანა ნაწილში), უნდა ეწვიოთ სტომატოლოგს. ეს თეთრი ლაქები ცნობილია როგორც ტონზილის ქვები. ისინი კალციფიცირებული საკვებია, ლორწო და ბაქტერიები. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არიან იშვიათი, ისინი უნდა მოიხსნას ზრუნვით.
ფრანგმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანების დაახლოებით ექვს პროცენტს აქვს ტონზილის ქვის გარკვეული ხარისხი
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ სტომატოლოგს ან ექიმს, თუ გაწუხებთ პირის სიმშრალე და ცუდი სუნთქვა
პირის ღრუს მშრალი სუნის გამოწვეული რამდენიმე მიზეზი არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ დეჰიდრატაცია არის პირველადი მიზეზი, ზოგიერთმა მდგომარეობამ, მედიკამენტმა და სისტემურმა სხვა საკითხებმა შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. შეშუპებული ცხვირი, დიაბეტი, ანტიდეპრესანტების გვერდითი მოვლენები, ანტიჰისტამინური საშუალებები და შარდმდენი საშუალებები, რადიოთერაპია და შოგრენის სინდრომი შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. თქვენი სტომატოლოგი მიგითითებთ ექიმის მიმართულებით ამ მრავალი ტესტისთვის, მაგრამ დაგეხმარებათ თქვენი პირის სიმშრალის შესაძლო მიზეზების დადგენაში.
Რჩევები
- შეწყვიტე მოწევა. უსიამოვნო სუნის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია მოწევა და თამბაქოსთან დაკავშირებული სხვა პროდუქტების გამოყენება.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ხახვი, ნიორი და სხვა საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნი. მათ აქვთ ძლიერი და არასასურველი სუნი, რომელსაც შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში დარჩეს თქვენს პირში.
- შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია. თუ რაიმე მიზეზით არ გაქვთ წყალი, მიირთვით ხილი, რომელსაც ბევრი წვენი აქვს. ამან შეიძლება გაზარდოს ნერწყვი თქვენს პირში. ყველაზე კარგი ხილია ვაშლი, ფორთოხალი და ლიმონი.
