ცუდი სუნთქვა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჰალიტოზი ან მალოდორი, შეიძლება იყოს რთული და უხერხული მდგომარეობა. საბედნიეროდ, ცუდი სუნთქვის მოვლა არ არის რთული. პირის ღრუს ჰიგიენის მარტივი ზომებითა და ცხოვრების წესის რამოდენიმე ცვლილებით თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ცუდი სუნთქვა სამუდამოდ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცუდი სუნთქვის მოცილება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები 2 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ
ეს არის ნომერ პირველი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ცუდი სუნთქვის წინააღმდეგ საბრძოლველად. კბილის ჯაგრისისა და ფტორის კბილის პასტის გამოყენებით, გაიხეხეთ დილით და საღამოს ყოველდღე. დააყენეთ ტაიმერი ორი წუთის განმავლობაში ან მოუსმინეთ მოკლე სიმღერას დროის შესანარჩუნებლად, რადგან ადამიანების უმეტესობა არ იხეხავს საკმარისად დიდხანს. თუ ნამდვილად გაწუხებთ ცუდი სუნთქვა, გაიხეხეთ ყოველი ჭამის შემდეგ.
- ნუ "გახეხავთ" კბილებს ძლიერად - დაიჭირეთ ჯაგრისი ფანქარივით და გაიხეხეთ მსუბუქ წრეებში
- ფუნჯი დაიჭირეთ 45 გრადუსიანი კუთხით, ღრძილის ხაზის გასწვრივ.
- აუცილებლად გაიხეხეთ ენა და პირის ღრუს ასევე.
- შეცვალეთ თქვენი ფუნჯი ყოველ 2-3 თვეში.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ
ძაფის კვება ჯერ კიდევ ყველაზე ეფექტური საშუალებაა კბილებს შორის საკვებისა და დაფის მოსაშორებლად, სადაც მას შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ღრძილები და გამოიწვიოს ბაქტერიების უსიამოვნო სუნი. დარწმუნდით, რომ თითოეული კბილი ამოიღეთ თითოეული მხრიდან.
- ძაფმა უნდა შექმნას "C" ფორმა კბილის გარშემო.
- გაიხეხეთ ძაფები მხოლოდ ღრძილის ხაზზე. თუ ღრძილებიდან სისხლდენა დაიწყოთ, ჩამოიბანეთ პირი და განაახლეთ ნაზი ძაფების გაწმენდა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს ანტიბაქტერიული გამრეცხი მთელი პირის ღრუს გასაწმენდად
გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული პირის ღრუს სარეცხი კვირაში რამდენჯერმე დავარცხნისა და ძაფის გაწმენდის შემდეგ. არასოდეს გამოიყენოთ პირის ღრუს გამრეცხი ალკოჰოლთან ერთად, რადგან ის აშრობს თქვენს პირს და აუარესებს თქვენს სუნთქვას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
პირის ღრუს გამრეცხი, როგორც წესი, ნიღბავს უსიამოვნო სუნს განკურნების ნაცვლად, ასე რომ დარწმუნდით, რომ კვლავ ხშირად იხეხავთ და იშურებთ ძაფს
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული
დეჰიდრატაცია არის ცუდი სუნის მთავარი მიზეზი, მაგრამ ის ადვილად გამოსწორდება. დარწმუნდით, რომ დღეში 4-5 ჭიქა წყალს სვამთ, რათა თქვენი პირი ჯანმრთელი და სუფთა იყოს.
ნაბიჯი 5. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
რეზინა ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოქმნას თქვენს პირში, რაც ხელს უწყობს პირის ღრუს ტენიანობას და ბაქტერიების ბალანსს. ამასთან, რეზინი, რომელშიც შაქარია, გააუარესებს თქვენს სუნთქვას, რადგან შაქარი კვებავს პირის ღრუს ბაქტერიებს და ქმნის უარეს სუნთქვას.
ჭამის შემდეგ ნაჭერი უშაქრო რეზინი დაგეხმარებათ თქვენი პირის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში
ნაბიჯი 6. დაღეჭეთ ახალი ოხრახუში, რათა დროებით ამოიღოთ ცუდი სუნი
ოხრახუშის მსგავსად ფოთლოვანი მწვანე მწვანილი შეიცავს ქლოროფილს, რომელიც ბუნებრივად ახდენს პირის ღრუს დეზოდორიზაციას. დაღეჭეთ რამდენიმე ყლორტი სწრაფი სუნთქვის გასაახალგაზრდავებლად.
ახალ რეჰანს, კარდას, როზმარინს და მწვანე ჩაის ასევე აქვთ მსგავსი დეოდორული თვისებები
ნაბიჯი 7. დაამატეთ მეტი თუთია თქვენს დიეტას
თუთია, რომელიც გვხვდება პირის ღრუს სარეცხი საშუალებებში, ეხმარება ებრძოლოს ჰალიტოზს და თავიდან აიცილოს ცუდი სუნი. ის გვხვდება გოგრის თესლში და სხვა გოგრებში (მაგალითად, გოგრაში), კაკაოსა და ღვიძლის მსგავსად. ის ასევე არის მრავალ ვიტამინების უმნიშვნელოვანესი ნაწილი და მისი შეძენა შესაძლებელია როგორც დამატება თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
ნაბიჯი 8. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს და პირის ღრუს ჰიგიენისტს ყოველ 6-8 თვეში
პროფესიონალური გაწმენდა ამოიღებს დაფას და დაგეხმარებათ შეამჩნიოთ ნებისმიერი პრობლემა, სანამ ისინი პრობლემად იქცევიან. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად დანიშნავთ შეხვედრებს და სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს ნებისმიერი შეკითხვა თქვენი სუნთქვის შესახებ.
3 მეთოდი 2: თავიდან აცილება ცუდი სუნთქვისგან
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პრობიოტიკი დღეში ერთხელ
თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში დაუბალანსებელმა ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი და გაზები, რომლებიც თქვენს სუნთქვაში გადის. პრობიოტიკები, რომლებიც გვხვდება სუპერმარკეტებში და აფთიაქებში დანამატების განყოფილებაში, ხელს უწყობს ბაქტერიების ბალანსის აღდგენას ნაწლავებში, საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და მასთან ერთად სუნთქვის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცხარე საკვებს, ნიორს და ხახვს
ეს საკვები გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს, რაც არ უნდა გაიხეხეთ კბილები. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი მონელებისას, სუნის გამომწვევი ქიმიკატები თქვენს სისხლში ჩაედინება, რომლებიც მოგვიანებით ფილტვებიდან ამოისუნთქავს.
თუ ეს საკვები გარდაუვალია, მოიტანეთ უშაქრო რეზინა ან მცირე ზომის სამრეწველო პირი და გამოიყენეთ ჭამის შემდეგ
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ თამბაქოს ნაწარმის გამოყენება
ქრონიკული ცუდი სუნთქვის მრავალი შემთხვევა გამოწვეულია სიგარეტით ან თამბაქოს ღეჭვით, რომელიც კბილებს კბილებს და აზიანებს თქვენს ღრძილებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების განვითარება და ცუდი სუნთქვა.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება
ლუდი, ღვინო და ალკოჰოლი შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა დალევის დასრულებიდან 8-10 საათის შემდეგ. ალკოჰოლი აშრობს თქვენს პირს და შაქრის უმეტეს ნაწილში იკვებება ცუდი სუნიანი ბაქტერიები.
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ პირი ყოველი ჭამის შემდეგ
ეს განსაკუთრებით გამოსადეგია, თუკი კბილის ჯაგრისს სწრაფად ვერ მიაღწევთ. ჭამის შემდეგ, დალიეთ რამდენიმე ყლუპი ცივი წყალი და გადააფურთხეთ, რომ ამოიღოთ საკვების ნაწილაკები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა.
ნაბიჯი 6. დაიცავით სრული, ჯანსაღი დიეტა
დარწმუნდით, რომ მიირთვით ნატურალური ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. ბევრი შაქრის შემცველი საკვები და სასმელი, როგორიცაა სოდა და კანფეტი, მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს უსიამოვნო სუნს.
- დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა (რამდენიმე პური, პასტა, მარცვლეული და ა.
- უზმოზე და უკიდურესმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, რომლის მოშორებაც შეუძლებელია.
მეთოდი 3 -დან 3: ქრონიკული ცუდი სუნთქვის დიაგნოზი
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ღრძილების დაავადება
პაროდონტიტი, ანუ ღრძილების დაავადება, არის მაშინ, როდესაც ღრძილები იშლება კბილებიდან და ქმნის ბაქტერიების ჯიბეს. პაროდონტიტმა შეიძლება გამოიწვიოს არაკონტროლირებადი ცუდი სუნთქვა, მას შეუძლია დააზიანოს კბილები, თუ დროულად არ გაუმკლავდებით მას. სიმპტომები მოიცავს:
- ანთებითი ან მგრძნობიარე ღრძილები.
- ფხვიერი კბილები.
- სისხლდენა ან ტკივილი დავარცხნისას.
ნაბიჯი 2. სასწრაფოდ ეწვიეთ სტომატოლოგს რაიმე ბზარისა და ბზარების აღმოსაჩენად
ეს არის ინფექციის ცხელი წერტილები, რაც გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს. თუ ერთი კბილი გტკივათ ან მოულოდნელად მგრძნობიარე ხდება ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ, რაც შეიძლება მალე უნდა დაინიშნოთ სტომატოლოგთან.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ კუჭის პოტენციური პირობები, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს
კუჭის მდგომარეობამ, როგორიცაა მჟავა რეფლუქს, შეიძლება შექმნას ცუდი სუნი გაზი და ქიმიკატები, რომლებიც სუნთქვის საშუალებას გაძლევთ. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ კუჭის ქრონიკული დარღვევა, საჭმლის მონელების პრობლემები და ცუდი სუნთქვა, რომელიც გაჭიანურებულია პირის ღრუს დავარცხნის შემდეგ.
თუ თქვენი ცუდი სუნთქვა მოულოდნელად მოდის, მაშინ ეს შეიძლება იყოს უფრო დიდი მდგომარეობის ნიშანი. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან რაც შეიძლება მალე
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები
სამწუხაროდ, ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა. ჩვეულებრივ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა "პირის სიმშრალე" გამოიწვევს ბაქტერიულ დისბალანსს თქვენს პირში, რაც თავის მხრივ იწვევს უსიამოვნო სუნს. თუ პრობლემა ძალიან დიდი გახდება, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მედიკამენტის შესაძლო ალტერნატივის შესახებ.
ჩვეულებრივ, მედიკამენტები, რომლებიც მკურნალობენ დეპრესიას, შფოთვას, ალერგიას, აკნეს და სიმსუქნეს, ყველამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ გარკვეული ქრონიკული მდგომარეობა გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს
დიაბეტი, ქრონიკული ბრონქიტი, ღვიძლის დაავადება და რესპირატორული ინფექციები გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს, რომელიც მჭიდროდ უნდა იქნას მართული. დარწმუნდით, რომ ხშირად გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები და გქონდეთ ხელთ უშაქრო რეზინა, რათა დაიფაროს ნებისმიერი უსიამოვნო სუნი, რომლის მკურნალობაც შეუძლებელია.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- კბილების გახეხვა ყოველი ჭამის შემდეგ შეგიშლით ხელს ყოველგვარი ცუდი სუნთქვისგან.
- კბილის ჯაგრისის რეგულარული შეცვლა უზრუნველყოფს პირის ღრუს სწორად წმენდას.
გაფრთხილებები
- ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს ან ექიმს, თუ თქვენი ცუდი სუნთქვა ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება და არ პასუხობს დავარცხნასა და ძაფების გაწმენდას.
- მოერიდეთ პირის ღრუს გამორეცხვას ალკოჰოლთან ერთად.
