თქვენი თავდაჯერებულობა მცირდება? შესაძლოა თქვენ უბრალოდ დაიღალეთ და იმედგაცრუებული ხართ იმის მოლოდინში, რომ რაღაც კარგი მოხდება. Ლოდინი დასრულდა. ივარჯიშეთ გაბედული თავდაჯერებული აზროვნებით, შექმენით შესაძლებლობები საკუთარი თავისთვის და ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: გაბედული მოქმედება
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ ყოყმანი და მიიღეთ ზომები
არის ის, რისი გაკეთებაც გსურდათ ან ცდილობდით, მაგრამ ვერ გეჩვენებათ, რომ გამბედაობა მოიპოვოთ? იქნება ეს ნაცნობზე სასმელის თხოვნა, ბოდიშის მოხდა საყვარელ ადამიანს ხანგრძლივი გაუგებრობის შემდეგ, თუ უბრალოდ მეგობართან თანამშრომლის მიმართ, შეწყვიტე მოქმედებაზე ფიქრი და რეალურად გააკეთე რამე. პირველი ნაბიჯის გადადგმა ახლის მცდელობისკენ, მოგცემთ ენერგიას, რომ გააგრძელოთ.
სიმამაცე ყოყმანის საპირისპიროა. როდესაც სხვებთან ურთიერთობისას ან საკუთარი თავისთვის გადაწყვეტილების მიღებისას ყოყმანობთ, ისწავლეთ სიამაყის გადაყლაპვა და პირველი ნაბიჯის გადადგმა
ნაბიჯი 2. გააკეთე მოულოდნელი
გაბედულ ადამიანებს არ ეშინიათ ახალი რამის გამოცდის, და ერთ – ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ არიან ისინი ასე საინტერესო, არის ის, რომ ისინი გიბიძგებენ გამოცნობაში. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის ახალი, როგორიცაა სალსა ცეკვა ან წყლის თხილამურებით სრიალის სწავლა. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ საკუთარი თავისთვის და არა სხვა ადამიანებისთვის.
რაღაც ახლის და მოულოდნელის გაკეთებამ შეიძლება დაუცველი ან შეგაშინოთ. არ დანებდე ამ გრძნობებს. სამაგიეროდ, მიიღეთ უნარის სიახლე და ნუ შეგეშინდებათ იყოთ საკუთარი თავი
ნაბიჯი 3. ხელახლა აღმოაჩინეთ ვინ ხართ
საბოლოო ჯამში, გამბედაობა დაკავშირებულია თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების გაგებასთან, შემდეგ კი მათ მიღმა გადასვლასთან. ნუ ეცდები შენი პრობლემების ან წარუმატებლობის დამალვას, არამედ მიიღე ისინი, როგორც შენი ნაწილი. ეს საშუალებას მოგცემთ თავდაჯერებულად იაროთ წინ, დააფასოთ თქვენი უნიკალურობა.
- უფრო ადვილი იქნება იპოვოთ ის, რაც გატაცებულია, თუ შეწყვეტთ ფიქრს "სწორ" საქმეზე. ამის ნაცვლად, მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ გულწრფელი და დაინტერესებული იმით, რასაც აკეთებთ და არ გსიამოვნებთ.
- გააცნობიერეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ შემთხვევითი, არადამახასიათებელი რამის გაკეთება, რათა გაარკვიოთ ვინ ხართ. მოერიდეთ რაიმე უჩვეულო ცვლილებების განხორციელებას მხოლოდ ადამიანების შოკისთვის. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან.
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ, რომ უკვე თამამი ხართ
თუ თქვენ შეცვლით ადგილს ვინმესთან ერთად, რომელსაც აღფრთოვანებული ხართ მათი მტკიცებითა და გამბედაობით, რას გააკეთებდნენ ისინი თქვენს ფეხსაცმელში? თუ თქვენ უკვე იცით ვინმე გაბედული, წარმოიდგინეთ როგორ მოიქცეოდა.
შენი თამამი შთაგონება არ უნდა იყოს რეალური. თქვენ შეიძლება იფიქროთ ფილმის ან წიგნის პერსონაჟზე, რომელიც არის გაბედული და მამაცი. მაშინ, წარმოიდგინეთ მათი გამბედაობა თქვენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 5. იყავით მზად თქვათ არა
თუ ვინმე მოგთხოვთ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, უარი თქვით. "არა" -ის თქმა აძლიერებს თქვენს ინდივიდუალურობას და დაგეხმარებათ გაბედულად იგრძნოთ თავი, რაც დარწმუნებული იქნება, რომ მზად ხართ და მზად ხართ გამოხვიდეთ და მიიღოთ ის, რაც გსურთ. ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა მოიძიოთ საბაბი ან ახსნა. ადამიანებს მოუწევთ ისწავლონ პატიოსნება და პატიოსნება და თქვენ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ.
გააცნობიერე, რომ თუ რამის გაკეთების ვალდებულებას იღებ, უნდა შეასრულო. გაიზრდება თქვენი პატივისცემის გრძნობა, ისევე როგორც სხვა ადამიანების პატივისცემა თქვენს მიმართ
ნაბიჯი 6. დაიცავით თქვენი გეგმები
ეს არ არის საკმარისი იმის თქმა, რომ აპირებ რაღაცის გაკეთებას, შენ რეალურად უნდა გააკეთო ეს, ან ხალხი ფიქრობს შენ როგორც ფანტელი. როდესაც შენი სიტყვა კარგია და შენ გააგრძელებ მოქმედებებით, ხალხი გენდობა და გიყურებს როგორც თამამი, საიმედო, რთული ადამიანი.
თუ თქვენ თანახმა ხართ გააკეთოთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გსურთ, თქვენ ალბათ უბრალოდ უნდა გააგრძელოთ ის, რადგან თქვენ თქვით სიტყვა. შემდეგ ჯერზე დაიმახსოვრე უარის თქმა და საკუთარი თავის მტკიცება
მე -2 ნაწილი 2: მიიღეთ ის, რაც გსურთ
ნაბიჯი 1. ითხოვეთ ის, რაც გსურთ
იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ თქვენი ძალისხმევის აღიარებას, ან ელოდოთ, რომ ვინმე განიხილავს თქვენს საჭიროებებს, გააძლიერე და ითხოვე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოითხოვოთ ის, რაც გსურთ ან იყოთ აგრესიული. სამაგიეროდ, თავდაჯერებულად და ტაქტიანად შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები.
ნუ აურევთ გაბედულობას აგრესიულობაში. აგრესიულობა ხშირად გულისხმობს თქვენი შეხედულებების ან ქმედებების სხვებს დაკისრებას. სიმამაცე არაფერ შუაშია თქვენს გარშემო მყოფებთან. ეს არის თქვენი შიშების გადალახვა და ზომების მიღება
ნაბიჯი 2. მოლაპარაკება.
ფრაზა "რისი გაკეთება შეგიძლია ჩემთვის?" ეს არის მარტივი და მძლავრი გზა პასუხისმგებლობის პასუხისმგებლობის დასაბრუნებლად იმ პირზე, ვისთანაც თქვენ აწარმოებთ მოლაპარაკებებს. მაშინაც კი, თუ პირველადი პასუხი არის "არა", შეძლებისდაგვარად გახსენით შესაძლებლობების ფანჯარა, რათა მიეცით საშუალება შეცვალონ აზრი.
დაგეგმეთ კონტრშეთავაზებები მოლაპარაკებების დაწყებამდე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი უფროსი უარს იტყვის თქვენს მოთხოვნაზე შვებულების გამო, რადგან არავინ არის თქვენი ადგილის შესავსები, თქვით, რომ თქვენ გააორმაგებთ ცვლას, როდესაც დაბრუნდებით, ან რომ თქვენ დაასრულებთ დავალებებს დისტანციურად, როდესაც თავისუფალი დრო გექნებათ
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ ორი არჩევანი
ერთ -ერთი საუკეთესო გზა იმის მისაღწევად, რაც გსურთ, არის ამ პრობლემის გადაჭრის რაოდენობის გამარტივება. ეს უზრუნველყოფს თქვენ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ.
მაშინაც კი, თუ არსებობს შეუზღუდავი რაოდენობის შესაძლებლობები მოცემული პრობლემისთვის, შემოიფარგლეთ ისინი თქვენთვის შესაფერისი გადაწყვეტილებებით. ეს შეამცირებს პრობლემის ოდენობას, რომელიც შედის ხსნარში და უზრუნველყოფს იმას, რომ შედეგი არის ის, რაც შენ გსურს
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რისკები და შექმენით შესაძლებლობები
არსებობს განსხვავება უგუნებობასა და რისკების მიღებას შორის. უგუნური ხალხი არ იღებს რისკებს, რადგან არც კი ფიქრობს მათზე. მეორეს მხრივ, გაბედულმა ადამიანმა შეიტყო რისკების შესახებ და გადაწყვიტა მაინც გაეგრძელებინა გადაწყვეტილება, მზადაა და სურს მიიღოს შედეგები, თუ რამე არ გამოდგება.
უმოქმედობა ან ყოყმანი ხშირად არის ერთგვარი რისკი, რადგან თქვენ რისკავთ შესაძლებლობის დაკარგვას. თუმცა, ეს არის რისკი, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია. თქვენი მიზანია შექმნათ წარმატების თქვენი საუკეთესო შანსი და არა შორს თქვენი შესაძლებლობის ფანჯრიდან. როდესაც თქვენ ირჩევთ მოქმედებას, გააკეთეთ ეს შიშის გარეშე
ნაბიჯი 5. დასვით კითხვები
არაფერია გაბედული იმაში, რომ შეცდომაში შეიყვანოთ ისეთ სიტუაციაში, რომლის შესახებაც თქვენ იგნორირებული ხართ და არ უსმენთ რჩევებს. თუ გაურკვეველი ხართ დავალების ან სამუშაოს ან სკოლის თემის შესახებ, გამბედაობა მზად არის აღიაროს, რომ დაბნეული ხართ და ითხოვთ განმარტებას.
ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თამამი ნაბიჯის გადადგმა. თუ ვინმე არ გეხმარებათ, იპოვეთ სხვა ადამიანი. ეს დაჟინებული პასუხების პოვნა თქვენი მხრიდან გაბედულებას აჩვენებს
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ნებისმიერი შედეგი
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ძალა მიიღოს რაიმე ახალი ან ცდილობენ მიიღონ ის, რაც გსურთ, ასევე არსებობს შანსი, რომ თქვენ ვერ შეძლოთ. მიიღე წარუმატებლობა. ეს არ არის წარმატების საპირისპირო, ეს აუცილებელი კომპონენტია. წარუმატებლობის რისკის გარეშე, თქვენ არ გაქვთ წარმატების შესაძლებლობა.
არ ინერვიულოთ უარყოფაზე. ეს მოითხოვს გარკვეულ ემოციურ განშორებას შედეგისგან. ნუ მისცემთ ნებას, რომ გაანადგუროს თქვენი თავდაჯერებულობა და გაბედული უნარი
Რჩევები
- ნუ მისცემთ უფლებას ხალხს დაარტყათ თქვენ, როდესაც ცდილობთ ახალ ნივთებს. ისინი, როგორც წესი, არიან ადამიანები, რომელთაც სურთ იყვნენ გაბედულები, მაგრამ არ აქვთ გამბედაობა გააკეთონ ის, რასაც თქვენ აკეთებთ.
- თქვენ არ გჭირდებათ უშიშარი იყოთ გაბედული. აცნობეთ ხალხს, რომ გეშინიათ, მაგრამ წინ მიიწევთ, გააგრძელეთ და უკან არ მოიხედოთ.
