როგორ გავხდეთ გაბედული გოგონა (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავხდეთ გაბედული გოგონა (სურათებით)
როგორ გავხდეთ გაბედული გოგონა (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავხდეთ გაბედული გოგონა (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავხდეთ გაბედული გოგონა (სურათებით)
ვიდეო: თავდაჯერებულობის ფორმულა - როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული 2024, მარტი
Anonim

გამბედაობა არის შესანიშნავი თვისება. რომ იყოთ გაბედული გოგონა, თქვენ ჯერ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებსა და შფოთვებს. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ რაღაც ახალი და სცადოთ სხვა გზები, რომ იყოთ გაბედულები თქვენს ცხოვრებაში.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 3 -დან: შიშის და შფოთვის მართვა

Boulder ნაბიჯი 3 ტყვია 2
Boulder ნაბიჯი 3 ტყვია 2

ნაბიჯი 1. შეხვდით თქვენს შიშებს

თუ რაღაცის გეშინიათ, მნიშვნელოვანია შეხედოთ თქვენს შიშებს და არა მათგან გაქცევას. მაგალითად, თუ თქვენ გეშინიათ სიმაღლის, მაშინ სიმაღლის არიდება მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს შიშს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ თანდათანობით გამოამჟღავნოთ თავი, რათა შეამციროთ თქვენი შიში.

  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იმ ნივთების ჩამონათვალის შედგენა, რისი გაკეთებაც გეშინიათ ყველაზე საშინელიდან და ცდილობთ გააკეთოთ ყოველდღე.
  • დაიწყეთ იმით, რაც თქვენთვის ყველაზე ნაკლებად საშიშია. მაგალითად, თუ სიმაღლის გეშინიათ, მაშინ თქვენს სიაში ყველაზე ნაკლებად საშიში შეიძლება იყოს თქვენი სახლის მეორე სართულის ფანჯრიდან ყურება. დაიწყეთ ამით და შემდეგ გადადით თქვენს სიაში უფრო საშიშ ნივთებზე.
  • როდესაც საკუთარ თავს იგრძნობთ ნეგატიურ ფიქრებში იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, გადააქციეთ ისინი დადებით აზრებად!
გამოსყიდეთ საკუთარი თავი ნაბიჯი 4
გამოსყიდეთ საკუთარი თავი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 2. ისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი იმის შესახებ, რაც შეგაშინებთ

რაღაცის შესახებ ბევრი რამის არქცევამ შეიძლება იდუმალი და საშიში მოგაჩვენოთ. თუ თქვენ გეშინიათ რაღაცის, რადგან თქვენ ძალიან ცოტა იცით ამის შესახებ, მაშინ ამის შესახებ მეტის გაგება დაგეხმარებათ ნაკლებად შეგაშინოთ.

  • მაგალითად, თუ გეშინიათ სკეიტბორდინგის გამოცდის, რადგან ფიქრობთ რომ ის სახიფათოა, მაშინ რაც შეიძლება მეტი ისწავლოთ სკეიტბორდინგისა და სკეიტბორდინგის უსაფრთხოების შესახებ შეიძლება მოგცეთ გამბედაობა სცადოთ.
  • დაიწყეთ იმ საგნების კვლევა, რისიც გეშინიათ, რათა დაგეხმაროთ საკუთარი თავის გაძლიერებაში.
გამოსყიდეთ საკუთარი თავი ნაბიჯი 1
გამოსყიდეთ საკუთარი თავი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 3. დამშვიდდით, როდესაც შიშს გრძნობთ

დასვენების ტექნიკის გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს. თუ შეამჩნევთ, რომ გრძნობთ შფოთვას, როდესაც უპირისპირდებით იმას, რაც შეგაშინებთ, მაშინ გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა, რათა დაგეხმაროთ დამშვიდებაში.

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ღრმად ჩაისუნთქოთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. ნელა ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, სანამ ხუთამდე ითვლით. შემდეგ, ნელა გაუშვით სუნთქვა პირიდან, როდესაც ხუთს ითვლით

ეფექტური კომუნიკაცია ნაბიჯი 10
ეფექტური კომუნიკაცია ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ რისხვა შიშთან საბრძოლველად

გაბრაზება ძლიერი ემოციაა, ასე რომ საკუთარი თავის გაბრაზების უფლება შიშის დაძლევაშიც დაგეხმარებათ. მაგალითად, თუ თქვენ გეშინიათ ვინმეს, ვინც გიბიძგებს თქვენ გარშემო, მაშინ უჯრა საშუალებას მისცემს თქვენს რისხვას გადალახოს შიში ნაცვლად.

სცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ხმა, რათა დაგეხმაროთ აღშფოთების აღკვეთაში, როდესაც შიშის გრძნობას განიცდით. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ვინმე გეძალებათ, მაშინ სცადეთ ხმის ამოღება და უთხარით პირს: „დაარტყი

შექმენით საკუთარი თავი ღირსეული ნაბიჯი 13
შექმენით საკუთარი თავი ღირსეული ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. გაატარეთ დრო ბუნებაში

გარეთ გასვლა ასევე დაგეხმარებათ შიშის შემცირებაში და თქვენი შფოთვის შემსუბუქებაში. გაატარეთ გარკვეული დრო ყოველდღე ბუნებაში, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს გახდეთ უფრო გამბედავი.

სცადეთ სასეირნოდ, როდესაც ამინდი კარგია, ან უბრალოდ იჯექით თქვენს უკანა ეზოში და დააკვირდით თქვენს შემოგარენს რამდენიმე წუთის განმავლობაში

გაუმკლავდეთ სამუშაო ადგილის ბულინგს და შევიწროებას ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ სამუშაო ადგილის ბულინგს და შევიწროებას ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. დაუდექით საკუთარ თავს და სხვებს

გამბედაობის ნაწილი არის გამბედაობა. როდესაც თქვენ ცუდად გექცევიან, ან როდესაც ხედავთ, რომ სხვებს აწამებენ ან აიძულებენ, გამოთქვით ხმა. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ეს არ არის სიმართლე და არც არის სასიამოვნო". უთხარით დაშინებულ პირს, რომ შეუძლია თქვენთან და თქვენს მეგობრებთან ერთად ჩამოვიდეს.

  • უთხარით შერჩეულ ბავშვს, რომ მათ შეუძლიათ იმედი ჰქონდეთ თქვენს დასახმარებლად. მიიყვანეთ მეგობრებიც მათ გვერდით.
  • თუ თქვენ მოისმენთ საზიზღარ ჭორებს, უთხარით იმ ჭორებს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული სხვების შესახებ განმეორებული საზიზღარი სიტყვების მოსმენით.
  • თუ ვინმე გიბიძგებს, თქვი "არ მომწონს, როცა ამას მეუბნები". შემდეგ ამოიღეთ თავი სიტუაციიდან. თუ სისულელე კვლავ ხდება, მიიღეთ დახმარება მასწავლებლისგან.
  • თუ ფიქრობთ, რომ ვინმეს სჭირდება მეტი დახმარება, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ, მიიღეთ პასუხისმგებლობის მქონე ზრდასრული ადამიანის რჩევა.
  • ყოველთვის ესაუბრეთ ზრდასრულ ადამიანს, თუ ფიქრობთ, რომ ვინმეს არაერთხელ აყენებენ ძალადობას ან ძალადობას სკოლაში ან სახლში.
უთხარით თქვენს საუკეთესო მეგობარს, რომ დეპრესიაში ხართ. ნაბიჯი 8
უთხარით თქვენს საუკეთესო მეგობარს, რომ დეპრესიაში ხართ. ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 7. მიიღეთ დახმარება სერიოზული შიშებით

თუ თქვენ სერიოზულად გეშინიათ რაღაცის და ვერ გაბედავთ საკუთარ თავს, მიიღეთ დახმარება. არის სიტუაციები, რომლებშიც საკუთარი თავის გაბედვა არ გვეხმარება: ჯერ სიმშვიდის შენარჩუნებაზე უნდა იმუშაო. მაგალითად, თუ თქვენ გეშინიათ ობობების, საჯაროდ გამოსვლის, ან სიმაღლეების, შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი პანიკის დამშვიდებაზე მეგობრების, ოჯახის, ან თუნდაც პროფესიონალი თერაპევტის დახმარების მიღებით.

  • გამოავლინეთ და გადალახეთ თქვენი ფობიები.
  • თუ წყლის გეშინიათ, იმუშავეთ ცურვის მწვრთნელთან, რომელსაც აქვს წყალში ხალხის მოყვანის გამოცდილება.
  • თუ ობობების გეშინიათ, მიიღეთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელსაც ობობების არ ეშინია დაგეხმაროთ. აუხსენით, რომ ობობის არსებობისას დაგჭირდებათ დამშვიდება.
  • გადადგი ეტაპობრივი ნაბიჯები. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ობობების სურათების დათვალიერება, შემდეგ იყოთ ისეთ უბანში, სადაც ზოგჯერ ობობები არიან, შემდეგ იჯდეთ სადმე, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ ობობა, შემდეგ კი გახდეთ ის ადამიანი, ვინც ობობას ამოიღებს და გარეთ გამოიყვანს.
  • დაფიქრდი რისი გეშინია. რისი გეშინია არ მოხდეს? თუ ეს მოხდება, რა მოხდება შემდეგ? და შემდეგ? და შემდეგ? წარმოიდგინეთ, ყოველი ნაბიჯი იმის რისი გაკეთებაც გსურთ, არასწორი ხდება. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, როდესაც თქვენ სცდებით შემდეგს.
  • გაუმკლავდეთ იმას, რაც ყველაზე მეტად შეგაშინებთ, ყველაზე დამაკმაყოფილებელი იქნება.

ნაწილი 3 3 -დან: ახალი რაღაცეების გამოცდა

იყავი მომღერალი ნაბიჯი 10
იყავი მომღერალი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. ვაჭრობა გაბედავს თქვენს მეგობრებთან ერთად

გყავს მეგობარი, რომელსაც უნდა იყოს უფრო გაბედული? მიეჩვიეთ ჩვევას, გაბედავთ ერთმანეთს ახალი საქმეების გაკეთება, როდესაც ამის შანსი გაქვთ. ჯერ გარკვეული წესები შეადგინეთ: მაგალითად, გამბედაობა არ უნდა იყოს საშიში, არ უნდა შეექმნას ვინმეს სერიოზული უბედურება და არ უნდა იყოს ბოროტი.

  • იფიქრეთ სახალისო გამბედაობებზე, რომლებიც შეაშინებს თქვენს მეგობარს, მაგრამ არ დააზარალებს მათ.
  • მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაბედავთ თქვენს მეგობარს ხეზე ასვლა ან საჯაროდ ხმამაღლა სიმღერა.
გაერთეთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან ნაბიჯი 12
გაერთეთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ

ოდესმე წახვედი კარავში? გაემგზავრეთ კემპინგში ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. რა ბუნებრივი პეიზაჟები არ გქონდათ შესწავლილი? მთები, ზღვა, უდაბნო, ჭაობი? სთხოვეთ თქვენს ოჯახს გაემგზავროს, ან გაეცნოთ თქვენს მახლობლად მდებარე ტერიტორიებს, რომლებიც ჯერ არ გინახავთ.

  • იპოვეთ თქვენი მშობლიური ქალაქის ტურისტული გზამკვლევი. შეარჩიეთ ის, რაც არასოდეს გაუკეთებიათ და მოაწყეთ მოგზაურობები მათ გასაკეთებლად. არის რაიმე უცნაური პატარა მუზეუმი? დაგეგმეთ ვიზიტი!
  • არსებობს გარე უნარი, რომელიც თქვენ არ გაქვთ? შეგიძლიათ ასვლა, ცურვა და ბანაკი? შეგიძლიათ აღიაროთ ადგილობრივი ფლორისა და ფაუნის? დარეგისტრირდით გარე კლუბში, ან იყიდეთ თქვენი რეგიონის ბუნებრივი სამყაროს გზამკვლევი.
გაერთეთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან ერთად ნაბიჯი 2
გაერთეთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან ერთად ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი დამოუკიდებლობა

თქვენ იზრდებით და გაბედავთ მიიღოთ მეტი პასუხისმგებლობა და მოითხოვოთ მეტი თავისუფლება. იფიქრეთ იმაზე, რასაც სხვები აკეთებენ თქვენთვის, და ის, რისი უფლებაც არ გაქვთ, და გადადგით ზომები მათგან აღმოსაფხვრელად.

  • ამზადებენ თქვენი მშობლები ოჯახის ყველა საჭმელს? შესთავაზეთ საკუთარი ლანჩების ჩალაგება, ან კვირაობით ოჯახის საუზმის მომზადება.
  • ყოველთვის გქონდათ ერთი და იგივე სამუშაოები? სთხოვეთ ვაჭრობა, რათა ისწავლოთ განსხვავებული უნარი.
  • განიხილეთ სამუშაო, რომელიც მოგცემთ საკუთარ ფულს, როგორიცაა გაზონების სათიბი, ძაღლის გასეირნება, ძიძა ან კლერკად მუშაობა.
  • სთხოვეთ თქვენს მშობლებს დაამტკიცონ ის მოგზაურობები, რომლებიც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაატაროთ ველოსიპედით, ავტობუსით ან ფეხით იმ ადგილებში, სადაც არასოდეს ყოფილხართ.
  • სთხოვეთ მიიღოთ საკუთარი გადაწყვეტილებები. ყიდულობთ თუ არა საკუთარ ტანსაცმელზე? აირჩიე საკუთარი კლასები? დარეგისტრირდით საკუთარ თავზე სკოლის შემდგომ აქტივობებზე? მიიღეთ კონტროლი, გადაწყვიტეთ რა გსურთ და წარუდგინეთ იგი მშვიდად და სერიოზულად თქვენს მეურვეებს.
იყავი კარგი ჰიპჰოპის მოცეკვავე ნაბიჯი 3
იყავი კარგი ჰიპჰოპის მოცეკვავე ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. მოაწყვეთ შოუ

სპექტაკლი სწავლის ერთ -ერთი ყველაზე საშიში უნარია, მაგრამ ის სასარგებლოა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუ მორცხვი ხართ აუდიტორიის წინაშე, გაბედე საკუთარი თავის დატოვება. სპექტაკლი შეიძლება იყოს ნებისმიერი: შეგიძლიათ იმღეროთ კარაოკე წვეულებაზე, გაიაროთ მოსმენა საზოგადოებრივ სპექტაკლზე, ან თუნდაც მოხალისედ წაიკითხოთ ხმამაღლა კლასში.

  • ისწავლეთ უჩვეულო უნარები. თქვენ არასოდეს იცით როდის მოგეთხოვებათ ნიჭის დემონსტრირება. თუ საკუთარ თავს ასწავლით იმას, რისი გაკეთებაც არავის შეუძლია, თქვენ გაერთობით და შთაბეჭდილებას მოახდენთ გარშემომყოფებზე. სცადეთ ისწავლოთ ჯადოსნური უნარები, ტანვარჯიშის ხრიკები, რთული მათემატიკური მანევრები, ან ის, რაც მხოლოდ თქვენ გიფიქრიათ.
  • დაწერეთ მოკლე პიესა მეგობრებთან ერთად და განათავსეთ თქვენი ოჯახებისთვის.
გახდი საექსპორტო ნაბიჯი 29
გახდი საექსპორტო ნაბიჯი 29

ნაბიჯი 5. ჭამე სამყარო

გეშინიათ სურნელოვანი, ცხარე ან ლიმონის შემცველი საკვების? საკვები, რომელსაც აქვს ინგრედიენტები, თქვენ არ იცნობთ? იყავით ნამდვილად გაბედული, იმუშავეთ თქვენი სასის გაფართოებაზე. სცადეთ საკვები სხვადასხვა ქვეყნიდან, ან მსოფლიოს სხვადასხვა ადგილიდან. კიდევ ერთხელ სცადეთ, მიირთვათ თქვენი საკუთარი კულტურის საკვები, რომელიც არ მოგწონთ-ზოგჯერ მისი ჭამა სხვა დროს, სხვა ადგილას, ან ოდნავ განსხვავებულად დამზადებულმა შეიძლება გააუმჯობესოს გამოცდილება.

  • მაშინაც კი, თუ მოგზაურობას ვერ ახერხებთ, შეგიძლიათ შეისწავლოთ სხვადასხვა კულტურის სამზარეულოები. თითოეულ ქვეყანას აქვს კვების მრავალი სტილი, რომლებიც იყენებენ სამზარეულოს სხვადასხვა მეთოდს, სანელებლების სხვადასხვა კომბინაციებს, განსხვავებულ გზას, რომ დაგაკმაყოფილოთ ან უფრო მეტად მოგშივდეთ.
  • დაათვალიერეთ თქვენი მშობლიური ქალაქის რესტორნები, რომლებიც მიირთმევენ საკვებს, რომელიც არ გამოგიცდიათ, მაგალითად, ეთიოპიის, კუბის ან შეერთებული შტატების სხვადასხვა რეგიონში.
  • მოგწონთ ჩინური საკვები? ეს მშვენიერია, მაგრამ ჩინეთს აქვს ბევრი სამზარეულო-კანტონური, შანდონგი, ხუნანი, სინჯიანგი-და სხვადასხვა რესტორნები ხშირად სპეციალიზირებულია სხვადასხვაში, ამის რეკლამის გარეშე ინგლისურად. შეეცადეთ დაათვალიეროთ სხვადასხვა სამზარეულო და ნახოთ რა სპეციალობები შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენს მხარეში.
  • ისწავლეთ ახალი რეცეპტების მომზადება. დაუსვით საკუთარ თავს გამოწვევა ისწავლოთ საჭმლის მომზადების გზები, რომლებიც არაფერ შუაშია თქვენთან
  • შეუკვეთეთ სხვადასხვა ქვეყანაში პოპულარული საჭმელები ხაზგარეშე, ან ეწვიეთ მაღაზიას, რომელიც სპეციალიზირებულია რეგიონულ სამზარეულოში, ძველმოდურ კანფეტებზე ან სხვა დელიკატესებზე, რომლებიც თქვენ არ იცით.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: გაბედული სხვა გზების პოვნა

გამოიმუშავეთ ფული თინეიჯერი გოგონას ნაბიჯი 9
გამოიმუშავეთ ფული თინეიჯერი გოგონას ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. გენდერული ნორმების გამოწვევა

ბიჭებსა და გოგონებს ხშირად ასწავლიან, რომ მათ უნდა მოიქცნენ გარკვეული გზით, რათა მოერგოს მათ გენდერულ ნორმებს. ერთი გზა უფრო გაბედული იყოს ამ წესების გამოწვევა. გენდერული სტერეოტიპების გამოწვევის რამდენიმე გზა მოიცავს:

  • ცდილობს ის, რისი გამოცდაც გსურთ. გოგონები ზოგჯერ იმედგაცრუებულნი არიან მონაწილეობა მიიღონ გარკვეულ აქტივობებში, როგორიცაა ფეხბურთის თამაში, მანქანებზე მუშაობა ან საყოფაცხოვრებო რემონტი. თუმცა, თქვენ არ უნდა დაემორჩილოთ ამ წესებს. თუ გსურთ ისწავლოთ სპორტის თამაში, მაშინ ეძებეთ შესაძლებლობები. თუ გსურთ ისწავლოთ ავტო მექანიკის შესახებ, მაშინ განაგრძეთ ის!
  • თქვენი ოცნებების განხორციელება. ზოგიერთ პროფესიაში დომინირებს ერთი სქესი გენდერული სტერეოტიპების გამო. მაგალითად, უფრო ხშირად მამაკაცები არიან სამშენებლო მუშაკები, ვიდრე ქალები, ხოლო ქალები უფრო მდიდრები არიან. ნუ მისცემთ ამ სტერეოტიპებს საშუალებას, ხელი შეგიშალოთ თქვენი ოცნებების განხორციელებაში. თუ თქვენ იზიდავთ კონკრეტული კარიერა, მაშინ განაგრძეთ ის მაშინაც კი, თუ მას დომინირებენ მამაკაცები.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვინც ყოველთვის გვიან არის ნაბიჯი 11
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვინც ყოველთვის გვიან არის ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. იყავით თავდაჯერებული

მტკიცედ ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ თქვით თქვენი აზრი და იდგეთ საკუთარ თავზე. უფრო მტკიცედ ყოფნა დაგეხმარებათ გაგიადვილოთ გამბედაობა. ზოგიერთი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ უფრო თავდაჯერებული იყოთ მოიცავს:

  • ისწავლეთ თქვათ "არა"
  • გულწრფელად გამოხატეთ თქვენი სურვილები და საჭიროებები.
  • აღიარებთ თქვენს უფლებას იყოთ ბედნიერი და გათავისუფლდეთ დანაშაულისგან.
  • ისწავლეთ როგორ დააწესოთ საზღვრები სხვა ადამიანებთანაც.
იყავი ჭკვიანი სტუდენტი ნაბიჯი 7
იყავი ჭკვიანი სტუდენტი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ Daring Girl სერია

იყიდეთ ან შეამოწმეთ ბიბლიოთეკიდან ერთ -ერთი გამბედავი გოგონა წიგნების სერია. ისინი სავსეა გაკვეთილებით და პროექტებით, რომლებიც მოგცემთ იდეებს თქვენი თავგადასავლებისთვის. წიგნები მოიცავს:

  • თამამი წიგნი გოგონებისთვის
  • ორმაგი გაბედული წიგნი გოგონებისთვის
  • ჯიბის გაბედული წიგნი გოგონებისთვის: გასაკეთებელი
  • ჯიბის გაბედული წიგნი გოგონებისთვის: რაც უნდა იცოდეთ
ჩაატარეთ კვლევა ნაბიჯი 10
ჩაატარეთ კვლევა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. იპოვეთ მენტორი, რომელიც თქვენი აზრით მამაცი

არის ვინმე თქვენს ცხოვრებაში, ვინც, როგორც ჩანს, ნამდვილად გაბედულია? იცნობთ ვინმეს, ვინც აკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც გსურთ, ან აკეთებს ისე, როგორც თქვენ თვლით მამაცურად? ესაუბრეთ ქალებს თქვენს ცხოვრებაში იმის შესახებ, რაც მათ გააკეთეს, რომლებითაც ისინი ამაყობენ, ან იმ მომენტებით, როდესაც ისინი განსაკუთრებით გაბედულად გრძნობდნენ თავს.

  • შექმენით პატარა წიგნი თქვენს ცხოვრებაში გაბედულ ადამიანებზე.
  • ჰკითხეთ რჩევა მამაცობის შესახებ.

გირჩევთ: