თქვენ ალბათ გინახავთ ვიღაც, ვისაც თითები ორმაგად შეკრული აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაქუჩის თითები ორმაგი შეერთებული ციფრების მსგავსია, ჩაქუჩის თითი არის ერთ – ერთი პატარა თითის უნებლიე მოხრა. ისინი ჩვეულებრივ ნელა იწყებენ, მაგრამ თანდათან უარესდება. თუ ჩაქუჩის თითები არ მკურნალობენ, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. თუ ჩაქუჩის თითს ადრევე იცნობთ, ალბათ მაინც გაქვთ მოქნილობა, მაგრამ თქვენი სახსრები დროთა განმავლობაში უფრო ხისტი და მოუქნელი გახდება. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროთ ჩაქუჩის თითების რისკი და დაიწყოთ ადრეული მკურნალობა.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ჩაქუჩის თითის რისკის შემცირება
ნაბიჯი 1. ატარეთ ფეხსაცმელი უამრავი ოთახით
შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს ფართო ფეხის ყუთი და დაბალი ქუსლები. შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენი ფეხის ფორმას. შეეცადეთ გქონდეთ 1/2 დიუმიანი სივრცე თითის ბოლოსა და ფეხსაცმელს შორის, როდესაც დგახართ. თქვენი ფეხის ბურთი კომფორტულად უნდა იგრძნოთ ფეხსაცმელში. თქვენ ასევე უნდა შეიძინოთ ფეხსაცმელი დღის ბოლოს ისე, რომ თქვენი ფეხსაცმელი შესთავაზოს საკმარის ადგილს ნებისმიერი შეშუპებისთვის, რაც ხდება დღის ბოლოს.
თუ თქვენ ხანდახან ატარებთ მაღალ ქუსლებს, მიიღეთ ფეხსაცმელი პროფესიონალურად ისე, რომ მაქსიმალურად მოერგოთ და თავიდან აიცილოთ 2 ინჩზე მაღალი ქუსლები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თაღოვანი მხარდაჭერა
ეწვიეთ პედიატრს (ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია ფეხებში), რომ მიიღოთ დანიშნულება ორთოპათიული საყრდენებისთვის. ეს ორთოტული საყრდენები ძირითადად არის ფეხსაცმლის ჩანართები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი ფეხებისთვის. ისინი ხელს უშლიან ჩაქუჩის თითებს ან ანელებენ მდგომარეობის პროგრესირებას.
ფეხსაცმლის ტარებისას თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ სილიკონის ან ნაოჭების საფენი ნებისმიერ მტკივნეულ ან მგრძნობიარე თითებზე. მათ შეუძლიათ შეამცირონ ხახუნი და თავიდან აიცილონ გაღიზიანება
ნაბიჯი 3. გახეხეთ სიმინდი ან პალმის პალმა
თუ თქვენ გაქვთ სიმინდი ან ბუშტუკები, გამკვრივებული ქსოვილის მტკივნეული ადგილები, გამოიყენეთ პემზა. შეარბილე სიმინდი ან კალუსი თბილ წყალში. აიღეთ პემზა და წაისვით გამაგრებულ ქსოვილზე, რომ დაიშალოთ. წაისვით დამატენიანებელი სიმინდზე ან კალუსში, რომ ის დარბილდეს.
მოერიდეთ სიმინდის ან კალიუსის პემზა ქვას იმ წერტილამდე, სადაც სისხლს იღებთ ან კანის დონეს ქვემოთ
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ ფეხის გაჭიმვა
გააძლიერე თქვენი ფეხის კუნთები, რათა თავიდან აიცილოთ ჩაქუჩის თითის განვითარება. გააკეთეთ სავარჯიშოები, რომლებიც თითებს აჭიმავს, იხვევს და აფრქვევს. თქვენ ასევე უნდა ამოძრაოთ თითოეული თითი ინდივიდუალურად და გაჭიმვისას შეიზილეთ ისინი. ივარჯიშეთ თითოეული თითის დახვევა და გაშვება.
განიხილეთ ფეხის თითების გამყოფი ღამით, რათა დაგეხმაროთ თქვენი კუნთების დაჭიმულობაში
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ თქვენი რისკი ჩაქუჩის თითზე
მას შემდეგ, რაც ჩაქუჩის თითები ჩვეულებრივ გამოწვეულია კუნთებისა და მყესების დისბალანსით თქვენს ფეხებსა და თითებში, ეს ხშირად ვითარდება დროთა განმავლობაში. ასაკმა, ტრავმამ და ოჯახის ისტორიამ შეიძლება გაზარდოს ჩაქუჩის თითის განვითარების რისკი. ჩაქუჩის თითები ხშირად გვხვდება ოჯახებში და უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.
მჭიდრო ფეხსაცმელმა და ართრიტმა შეიძლება გააუარესოს ჩაქუჩის თითები
ნაწილი 2 2 -დან: ჩაქუჩის თითის ამოცნობა და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ჩაქუჩის თითის სიმპტომებს
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ სიმინდი ან მუწუკები ფეხის თითებზე, რომლებიც ქმნიან ჩაქუჩის თითს. თუ თქვენ გაქვთ ჩაქუჩის თითი, თქვენ იგრძნობთ ტკივილს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აცვიათ ფეხსაცმელი, რომელიც ამცირებს თქვენს თითებს. სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- ანთება, სიწითლე და სინაზისობა
- ღია წყლულები
- ფეხის თითების უნებლიე მოხრა (კონტრაქტურა)
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ ჩაქუჩის თითის განვითარების რისკი
ფეხსაცმელი ერთ -ერთი ყველაზე დიდი ფაქტორია ჩაქუჩის თითების განვითარებაში, რომლის კონტროლიც შეგიძლიათ. თუ ხშირად ატარებთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, ძალიან პატარა ფეხსაცმელს ან ფეხსაცმელს, რომელიც თქვენს თითებს არ აძლევს საკმარის ადგილს, უფრო სავარაუდოა, რომ ჩაქუჩის თითებს დაიჭერთ. სხვა პირობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჩაქუჩის თითები, როგორიცაა:
- გენები, რომლებიც იწვევენ ბრტყელ ფეხებს ან მაღალ თაღებს
- ნეირომუსკულური დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, რომელსაც შეუძლია დამატებითი ზეწოლა მოახდინოს თქვენს თითებზე
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ჩაქუჩის თითის დიაგნოზი
თუ თქვენ გაქვთ ფეხის ტკივილი ან ჩაქუჩის თითის სიმპტომები, ეწვიეთ ფეხის სპეციალისტს (პედიატრი). ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენი თითები უნებლიედ იკეცება. ადრეულ მკურნალობას შეუძლია თავიდან აიცილოს ოპერაციის საჭიროება.
პედიატრი ფიზიკურად შეისწავლის თქვენს ფეხს, თუმცა დიაგნოზის დასადგენად შეიძლება საჭირო გახდეს რენტგენი ან სხვა გამოსახულება
ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი თითები
ატარეთ დამცავი ბალიში მტკივნეული სიმინდისა და ბუჩქებისათვის, რათა დაიცვათ თქვენი თითები შემდგომი გაღიზიანებისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტის გარეშე არასამთავრობო მედიკამენტები ბალიშები. თქვენს პედიატრს შეუძლია დანიშნოს ფეხის სპეციალური ჩანართები (ორთოტული მოწყობილობები), რომლებსაც თქვენ ათავსებთ თქვენს ფეხსაცმელში. მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ კუნთები და მყესები.
ჰკითხეთ თქვენს პედიატრს, უნდა გამოიყენოთ თუ არა ბჟენები ან სამაჯურები ჩაქუჩის თითის გასასწორებლად
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი
თუ ჩაქუჩის თითის გარშემო კანი გახდება წითელი ან ანთებული, ან თუ მტკივნეულად დგება დგომა, წაისვით ყინულის პაკეტი. ყინულის პაკეტს შეუძლია ტკივილის შემცირება და შეშუპების შემცირება. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში ან როდესაც შენიშნავთ შეშუპებას.
არასოდეს წაისვათ ყინული პირდაპირ ფეხის თითებზე. ამან შეიძლება დააზიანოს კანის ქსოვილი. ამის ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ გადაიტანეთ ყინული ქსოვილში, სანამ ის თითებს დაიდებთ
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ინექციები
თუ თქვენ განიცდით ძლიერ ანთებას და ტკივილს, შეიძლება დაგჭირდეთ კორტიკოსტეროიდული ინექციის თერაპია. ამ ინექციებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება და გაუმკლავდნენ ტკივილს. ინექციები ხშირად გამოიყენება თუ თქვენ გაქვთ ართრიტი და ჩაქუჩის ფეხი.
თუ თქვენი ტკივილი ზომიერია, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი ტკივილის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 7. განიხილეთ ოპერაცია
თუ თქვენი თითები არ პასუხობს სხვა მკურნალობას, პოდიატრმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია ჩაქუჩის თითის სამკურნალოდ. ქირურგი მოგცემთ ადგილობრივ საანესთეზიო საშუალებებს და გადააკეთებს და შეცვლის თითის ძვლებს, კუნთებს, მყესებს და იოგებს. ხრახნებს, მავთულხლართებსა და ფირფიტებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ შესწორებული თითი ადგილზე, სანამ თქვენ განიკურნებით.
