დაუგეგმავი ორსულობა შოკია და იწვევს სხვადასხვა ემოციებს. არა მხოლოდ გაწუხებთ შვილის გაჩენის შესაძლებლობა, არამედ შეიძლება არ იცოდეთ როგორ უთხრათ თქვენს მეუღლეს. იმუშავეთ საკუთარ გრძნობებზე, სანამ მეუღლეს ესაუბრებით. ღია და გულწრფელი დისკუსიის საშუალებით თქვენ და თქვენს მეუღლეს შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომელიც საუკეთესოა თქვენი ოჯახისათვის.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს
ნაბიჯი 1. დაადასტურეთ, რომ ორსულად ხართ
სანამ თქვენს თავში რამდენიმე სხვადასხვა სცენარს გადააწყდებით, 100% –ით დარწმუნდით, რომ ორსულად ხართ. საშინაო ორსულობის ტესტები მოსახერხებელი და ძალიან ზუსტია. თუ თქვენი სახლის ორსულობის ტესტი დადებითია, ეწვიეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს სისხლის ანალიზის ჩასატარებლად. შეგიძლიათ გამოტოვოთ საშინაო ორსულობის ტესტი და თუ გინდათ პირდაპირ ექიმთან მიხვიდეთ. გარდა გამოტოვებული ან უფრო მსუბუქი პერიოდისა, ორსულობის სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- მკერდის სინაზე
- იზრდება ძუძუს მგრძნობელობა
- გულისრევა ან ღებინება
- უჩვეულოდ დაღლილი
- უფრო ემოციური გრძნობა
- კრუნჩხვები
- აფეთქება
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები
თქვენ განიცდით ბევრ ემოციას, როდესაც გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ. იმის განსაზღვრა, თუ როგორ გრძნობთ თავს ორსულობის შესახებ, სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი მეუღლისთვის. თქვენ უნდა შეძლოთ აცნობოთ თქვენს მეუღლეს, როგორ გრძნობთ თავს. თქვენ ვერ შეძლებთ ამ ინფორმაციის გადაცემას, თუ დრო დაუთმეთ თქვენი გრძნობების გათვალისწინებას.
- ჩაჯექით კომფორტულ, წყნარ ადგილას, რათა იფიქროთ და დაამუშაოთ თქვენი გრძნობები.
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ აღფრთოვანებული, გაკვირვებული, თავდაჯერებული, მშვიდობიანი, ბედნიერი, ძლიერი ან ცოცხალი.
- თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ იმედგაცრუება, მწუხარება, დამნაშავე, შეშფოთება, დაბნეულობა ან შერცხვა.
- არცთუ იშვიათია კონფლიქტური ემოციების განცდა, როგორიცაა შიში, შეშფოთება და აღელვება. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ დაბნეულობა ან გაურკვევლობა თქვენს გრძნობებში ყველა ერთად.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ყველა თქვენი ვარიანტი
თქვენ გაქვთ სამი ვარიანტი, როდესაც დაორსულდებით: გააგრძელეთ ორსულობა, შეწყვიტეთ ორსულობა ან მიეცით ბავშვი შვილად აყვანას. გააკეთეთ სქემა თითოეული ვარიანტისთვის, რომელსაც განიხილავთ და ჩამოთვალეთ თითოეული მათგანის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი იქნებოდა თქვენი ცხოვრება, თუ თითოეულ ვარიანტს აირჩევდით. დაფიქრდით რა არის საუკეთესო თქვენთვის, თქვენი მეუღლისთვის და თქვენი არ დაბადებული ბავშვისთვის.
- "აბორტის გაკეთების იდეა მაგრძნობინებს _ რადგან _ და მე ვფიქრობ _."
- "ორსულობის გაგრძელებისა და შვილად აყვანის იდეა მაგრძნობინებს _ იმიტომ, რომ _ და მე ვფიქრობ _."
- ბავშვის გაჩენის იდეა მაგრძნობინებს _ იმიტომ, რომ _ და მე ვფიქრობ _."
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ადამიანს, რომელსაც ენდობით
შეიძლება სასარგებლო იყოს ახლო მეგობართან, ოჯახის წევრთან ან მრჩეველთან საუბარი სანამ მეუღლეს ესაუბრებით. ეს ადამიანი დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ, დაგამშვიდოთ და მოგცეთ რჩევა. პროფესიონალ მრჩეველს ასევე შეუძლია გირჩიოთ მეუღლესთან დაახლოების შესახებ.
- თქვენი მეუღლე შეიძლება არ იყოს ბედნიერი, რომ თქვენ ესაუბრეთ სხვას, სანამ ესაუბრებოდი მას. თუ ესაუბრებით მეგობარს ან ოჯახის წევრს, სთხოვეთ მათ გააგრძელონ საუბარი თქვენ ორს შორის.
- მოძებნეთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ორსულობის კონსულტაციაში.
3 მეთოდი 2: საუბარი მეუღლესთან
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ კარგი დრო
ჩვენი მეუღლისთვის ორსულობის შესახებ სერიოზული საუბარი. არასწორ დროს ან არასწორ ადგილას საუბარმა შეიძლება გაართულოს საუბარი. შეარჩიეთ დრო, როდესაც თქვენ და თქვენი მეუღლე ხართ მარტო, მშვიდი, საკმაოდ კარგ განწყობაზე და შეუძლიათ პირადად საუბარი.
- მაგალითად, სამსახურის დროს მეუღლისთვის წერილების გაგზავნა ან გაგზავნა შეიძლება არ იყოს საუკეთესო იდეა.
- იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს, შეიძლება დაგჭირდეთ შემოქმედებითი მეთოდების გამოყენება, რათა მეუღლეს აცნობოთ თქვენი ორსულობის შესახებ.
ნაბიჯი 2. ისაუბრეთ გულწრფელად
პირდაპირ უთხარით თქვენს მეუღლეს, რომ ორსულად ხართ. იმის გამო, რომ თქვენ გაუმკლავდით თქვენს გრძნობებს, სანამ მეუღლეს დაუახლოვდებოდით, შეგიძლიათ ნათლად გამოხატოთ თქვენი დამოკიდებულება ორსულობის შესახებ. აცნობეთ ჩვენს მეუღლეს ყველა ის ემოცია, რასაც თქვენ განიცდით და ის ვარიანტები, რომელთა შესწავლაც გსურთ.
- გაუზიარეთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია თქვენს მეუღლეს. ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, ვიდრე დაეყრდნო შენს მეხსიერებას და როგორ გრძნობ თავს ამ მომენტში.
- მოერიდეთ საუბრის ნეგატიური ტონით დაწყებას. მაგალითად, არ თქვათ: "მე მაქვს ცუდი ამბავი თქვენთვის …" სცადეთ რაიმე უფრო პოზიტიური, როგორიცაა "მე ვაფასებ თქვენ და ცხოვრებას, რომელსაც ჩვენ ერთად ვაშენებთ. ჩვენ გვყავს ახალი დამატება ჩვენს ოჯახში."
- არაფერში არ შეიკავო თავი. თუ არ გსურთ ორსულობის გაგრძელება ან არ ხართ დარწმუნებული, რომ გახდებით მშობელი, თქვენმა მეუღლემ უნდა იცოდეს ამის შესახებ.
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ შერეული ემოციებისთვის
თქვენს მეუღლეს შეიძლება ჰქონდეს იგივე ემოციები, რასაც თქვენ განიცდით. აღელვება, შიში, ნერვიულობა, დაბნეულობა შესაძლებელია. თქვენმა მეუღლემ შეიძლება იგრძნოს თავი დამხმარე ადამიანად და არა თანაბარი გადაწყვეტილების მიმღებად, რადგან თქვენ ხართ ის, ვინც ატარებს ბავშვს.
- ნუ შეგაშფოთებთ თქვენი მეუღლის რეაქცია. თქვენ უკვე მუშაობდით თქვენს გრძნობებზე; მიეცით უფლება თქვენს მეუღლეს იგივე გააკეთოს.
- თუ თქვენს მეუღლეს აქვს უარყოფითი რეაქცია, შეეცადეთ არ მიიღოთ იგი პირადად. დაიმახსოვრე, რომ შენი მეუღლე ემოციურია და რეაქცია შეიძლება ზუსტად არ ასახავდეს იმას, თუ რას გრძნობს შენი მეუღლე შენზე ან შენს შვილზე.
- თუ დისკუსია ძალიან ცხელდება ან ჩერდება, დაისვენეთ და გადახედეთ მოგვიანებით.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ თქვენს მეუღლეს
თქვენ და თქვენი მეუღლე ერთად ხართ ამაში. ჰკითხეთ თქვენს მეუღლეს, როგორ გრძნობენ ისინი ორსულობის შესახებ? რა ვარიანტების შესწავლა სურთ მათ? მზად არიან გახდნენ მშობლები? მიეცით საშუალება თქვენს მეუღლეს დაუკავშირდეს და არ შეუშალოთ ხელი მათ.
- იყავით თანაგრძნობით და გაითვალისწინეთ თქვენი მეუღლის აზრი.
- მოერიდეთ სიტყვებს, როგორიცაა "უნდა", ან "რატომ არ აკეთებ" საუბრისას და კითხვების დასმისას. ამის ნაცვლად თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა "მე ვფიქრობ", ან "მე მინდა".
- შეიძლება სასარგებლო იყოს, რომ მეუღლემ ჩამოწეროს დადებითი და უარყოფითი მხარეები და ემოციები, რომლებსაც ისინი განიცდიან. ეს ხელს შეუწყობს საუბრის წინსვლას.
მეთოდი 3 -დან 3: გადაწყვეტილების მიღება
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ თქვენს ფინანსებზე
ბავშვები ძვირია. მათ სჭირდებათ საკვები, ტანსაცმელი, საფენები, ჯანდაცვა და საჭიროებენ დამატებით ადგილს. ბევრი წყვილი წუხს იმაზე, თუ როგორ შეეძლებათ შეეძინათ ბავშვი, რომელსაც არ ელოდნენ. შეხედეთ თქვენს ამჟამინდელ ფინანსურ მდგომარეობას და ნახეთ სად შეგიძლიათ შეამციროთ და დაზოგოთ ფული.
- თქვენ და თქვენს მეუღლეს ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პროფესიონალური რჩევა ფინანსური მრჩეველისგან.
- ეწვიეთ კვების პოლიტიკის და ხელშეწყობის ცენტრს, რომ გამოთვალოთ ბავშვის აღზრდის ღირებულება პირველი წლის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ, თუ როგორ იმოქმედებს ბავშვი თქვენს ურთიერთობაზე
მშობლები გახდებიან თქვენი და თქვენი მეუღლის ურთიერთობა. ძილის ნაკლებობა, ინტიმურობის დაქვეითება და ახალი პასუხისმგებლობები არის ყველაზე დიდი სფეროები, სადაც თქვენი ურთიერთობა შეიცვლება. ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს იმის შესახებ, თუ როგორ გეგმავთ თქვენ ორივეს გაუმკლავდეთ თქვენი ურთიერთობის ამ ასპექტებს და შექმნათ რეალისტური მოლოდინი.
- თუ თქვენ გეგმავთ ბავშვის შენარჩუნებას, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გადაანაწილებთ პასუხისმგებლობას (მაგალითად, კვება, ბავშვის მომზადება სამუშაოს დაწყებამდე, ბავშვის დარჩენა სახლში, მშობლის შვებულება და ა.
- ინტიმურობა ჩვეულებრივ მცირდება ბავშვის გაჩენის შემდეგ. ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს, თუ როგორ გაუმკლავდებით ამას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თქვენი ოჯახის წევრებისა და მეგობრების მხარდაჭერა
თქვენ და თქვენს მეუღლეს დაგჭირდებათ მხარდაჭერა, არ აქვს მნიშვნელობა რა გადაწყვეტილებას მიიღებთ. შენი ოჯახი და მეგობრები დაგეხმარებიან ყოველ ნაბიჯზე. აცნობეთ მათ, რომ ორსულად ხართ და რას გრძნობთ თქვენ და თქვენი მეუღლე. თქვენ ნამდვილად არ ხართ ერთადერთი წყვილი, რომელმაც განიცადა დაუგეგმავი ორსულობა.
- აცნობეთ თქვენს დამხმარე სისტემას რა გჭირდებათ. იყავით მკაფიო, გნებავთ რჩევა, თუ უბრალოდ გჭირდებათ ამოსუნთქვა.
- თუ თქვენ აპირებთ ბავშვის შენარჩუნებას, უკვე გექნებათ დამხმარე სისტემა. ბავშვის გაჩენისთანავე აუცილებლად დაგჭირდებათ დახმარება.
Რჩევები
- მოერიდეთ უაზრო გადაწყვეტილებებს, იფიქრეთ მშვიდად და რაციონალურად. თქვენ არ გსურთ გადაწყვეტილების მიღება, რომელსაც მოგვიანებით ინანებთ.
- თქვენ და თქვენი მეუღლე ხართ გუნდი და ერთად გადიხართ ამას.
