ადამიანების უმეტესობას აქვს ჯინსი, რომელიც უყვარს. ეს ჯინსი, როგორც წესი, მშვენივრად ჯდება და ატარებს მას ყოველ ჯერზე ჩაცმისას მილიონ დოლარად. მაგრამ თუ ასეთი ჯინსი არ გაქვთ, შესაძლოა თქვენი სხეულის ტიპზე არასწორ ჯინსს ირჩევთ. არსებობს უამრავი მარტივი ხერხი, რომ გამოიყურებოდე მშვენივრად შენს ჯინსებში და თუ ამას დაიცავ, შენც შეგიძლია გქონდეს ჯინსი, რომელსაც ვერ იკადრებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ჯინსის არჩევა ფერის და ჭრის მიხედვით
ნაბიჯი 1. იყიდეთ ჩატვირთვისას
ჩექმებიანი ჯინსი ჯინსის ყველაზე მაამებელი სტილია და ისინი მშვენივრად გამოიყურება სხეულის თითქმის ყველა ტიპზე. ჩექმაში მოჭრილი ჯინსი ბარძაყზეა მორგებული, უფრო მჭიდრო მუხლით და ბოლოში მცირეოდენი გასროლით.
- ჩექმით მოჭრილი ჯინსი აჩვენებს თქვენს მოსახვევებს, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს ბარძაყების დაბალანსებას.
- ჩაიცვი თავისუფალი ბლუზა ჩექმის მოჭრილ ჯინსში და დაამატე ქამარი, რომ ეკიპირებას მეტი უპირატესობა მიანიჭო.
ნაბიჯი 2. ატარეთ გამხდარი ჯინსი
თუ უფრო პატარა კონდახი გაქვთ, ნაცვლად აირჩიე ვიწრო ჯინსი. ისინი თქვენს ზურგს უფრო დიდს გახდიან, როდესაც შეადარებთ თქვენი ფეხების ზომას. გამხდარი ჯინსი არ არის მხოლოდ გამხდარი ადამიანებისთვის - ნებისმიერს შეუძლია ატაროს ვიწრო ჯინსი, თუკი ის სწორად არის მორგებული.
- მოძებნეთ გამხდარი ჯინსი, რომელსაც აქვს ცოტაოდენი მოძრაობა და სუნთქვა.
- ატარეთ ვიწრო ჯინსი ტოპებით, რომელიც ჩერდება თეძოს ფართო ნაწილის ზემოთ.
- ჩაყარეთ თქვენი გამხდარი ჯინსი მუხლამდე ფეხსაცმელში, ან ჩაიცვით ბალეტის ბინებით თბილ ამინდში.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ გადაჭიმული ქსოვილისგან დამზადებული ჯინსი
ჯინსი სხვადასხვანაირად ჯდება ქსოვილისაგან, რომლისგანაც დამზადებულია და გადაჭიმული ქსოვილებისგან დამზადებული ჯინსი თანმიმდევრულად არის ყველაზე მაამებელი გარეგნულად და კომფორტულად მორგებული.
- მოძებნეთ ჯინსის ნაზავი, რომელიც შეიცავს ლიკრას, ელასტანს, პოლიურეთანს ან სპანდექსს.
- ჯინსის გაჭიმვა ხელს შეუწყობს ბარძაყების შეკუმშვას და ქვედა ფსკერზე უფრო მაღლა და მჭიდროდ გამოიყურება.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ სწორი აწევა
ჯინსი მოდის სხვადასხვა სტილში, მაგრამ ზოგადად, ყველაზე მაამებელი არის საშუალო ზომის ჯინსი. ეძებეთ ჯინსი, რომელიც რამდენიმე სანტიმეტრით ზის მენჯის ძვალზე, მაგრამ მაინც მუცლის ღრუში.
- დაბალი აყვავებული ჯინსი ზეწოლას ახდენს თქვენს კუჭზე, რაც იწვევს ცხიმის დაგროვებას წელის ზემოთ.
- მაღალსართულიანი წყვილი უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს თქვენს კუჭს.
- შეხედეთ კონტურის სარტყელს, რათა ჯინსმა არ შექმნას უფსკრული თქვენს ზურგსა და ჯინსს შორის.
- კონტური წელის არის წელის, რომელიც მოჭრილია მიკერძოებულობაზე, რითაც მას უფრო მოქნილს ხდის.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ჯინსები სტრატეგიული ქრუსით
დენიმი მოდის სხვადასხვა ფერებში და გაცვეთილი ჯინსი მოდის და მოდის მოდაში. შეარჩიეთ ჯინსი ფეხის ცენტრში უმნიშვნელო ქრენით; ქრებოდა გახდის თქვენს ფეხებს უფრო გრძელი და გამხდარი.
- მოერიდეთ ჯინსებს ბარძაყებზე ან უკანა მხარეს. ეს მხოლოდ პრობლემურ სფეროებს უფრო ნათელს გახდის.
- წყვილი გაცვეთილი ჯინსი შავ მაისურში და ნათელი ფერის ქუსლით.
ნაბიჯი 6. ინვესტიცია ჩადეთ მუქი სარეცხი ჯინსებში
ყველამ იცის, რომ შავი ფერის ტარება შეიძლება უფრო გამხდარი გახადოთ, მაგრამ იგივე ეხება მუქი სარეცხი ჯინსებს. რაც უფრო მუქია ჯინსი, მით უფრო გრძელი და გამხდარი იქნება თქვენი ქვედა ტანი.
- თუ თქვენ აღმოაჩენთ მუქ სარეცხს, რომელიც თქვენს სხეულს იზიდავს, იყიდეთ რამდენიმე წყვილი სხვადასხვა ჭრილში.
- მოერიდეთ დაბნეულ და მსუბუქ სარეცხი ჯინსებს. ისინი გაგაძლებინებენ უფრო მტკიცე იერს, ვიდრე სინამდვილეში ხართ.
ნაბიჯი 7. დარწმუნდით, რომ ყიდულობთ სწორ ზომას
ჟანის ზომები განსხვავდება მაღაზიიდან მაღაზიაში; ზოგი მაღაზია იყენებს ამაოების ზომას, ზოგი არა. ჯინის ზომები ასევე განსხვავდება ქსოვილის მიხედვით, რომელიც გამოიყენება ჯინსების ასაგებად (ჯინსებს უფრო ელასტიური ქსოვილებით მეტი საჩუქარი აქვთ, ვიდრე ჯინსების გარეშე).
- ჯინსების ყიდვისას, დარწმუნდით, რომ ჩაიტარებთ რამდენიმე ზომას.
- ზოგიერთი მაღაზია გთავაზობთ პროფესიონალურ მოწყობილობებს.
- თუ თქვენ განიცდით სიმსუბუქეს, შეჯვარებას, გაპარსვას, ნაოჭების წარმოქმნას ან დაკბენას, ეს არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენი ჯინსი არ ჯდება სწორად.
3 მეთოდი 2: ვარჯიშის გამოყენება ჯინსების გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. სცადეთ lunges
ლუნჯები ამუშავებს თქვენს კონდახის, ბარძაყისა და ძირითადი კუნთების ნაწილს და შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ქვედა ნახევარი გამოიყურებოდეს უფრო ძლიერი და გამხდარი. დასაწყებად, დადექით ფეხებით ერთად და ხელები თეძოებზე.
- გადადგი ნაბიჯი წინ მარჯვენა ფეხი და დაიწიე სხეული მანამ, სანამ მარცხენა მუხლი არ არის დაშორებული მიწიდან და მარჯვენა ბარძაყი იატაკის პარალელურად.
- თანაბრად გადაანაწილეთ წონა ორივე ფეხს შორის, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და იგივე ვარჯიში გააკეთეთ მეორე მხარეს.
- დაიწყეთ 15 დარტყმით ორივე მხრიდან ყოველ დღე და შეეცადეთ მიაღწიოთ წინსვლას.
- კიდევ უფრო გაართულეთ ვარჯიში თავისუფალი ხელების გამოყენებით ჰანტელების დასამაგრებლად.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ squats
ლაუნჯების მსგავსად, squats ასევე მუშაობს თქვენს კონდახზე, ბარძაყებზე და ბირთვზე. დაიწყეთ ფეხებით მხრების სიგანეზე, თითები ოდნავ ამოწეული გაქვთ. დაიწიეთ სხეული იატაკისკენ, სანამ ბარძაყები იატაკის მიმართ 90 გრადუსიანი კუთხით არ იქნება.
- შეინახეთ თქვენი ტანი თავდაყირა და შეხედეთ პირდაპირ თქვენს წინ.
- დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას ფეხების გასწორებით და თქვენი წონის თანაბრად განაწილებით ფეხების ბურთულებსა და ქუსლებს შორის.
- გამოიყენეთ თითოეული ხელი, რომ დაიჭიროთ ჰანტელი თქვენს გვერდებზე.
- დაიწყეთ ყოველდღიურად ერთი წუთის განმავლობაში ჩაჯდომებით, შემდეგ კი აწიეთ გზა.
ნაბიჯი 3. ექსპერიმენტი ხიდისა და ფეხის აწევის მცდელობით
ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ გაამყაროთ კონდახის, მუწუკების და ზურგის ქვედა ნაწილში. დასაწყებად, დაწექით ზურგზე იატაკზე. მუხლები მოხრილი გქონდეთ, ფეხები იატაკზე დადეთ და ხელები გვერდულად დაუტოვეთ. ასწიეთ თეძოები იატაკიდან, გამკაცრეთ მუცელი, როდესაც ამას აკეთებთ.
- აწიეთ მარჯვენა ფეხი და გაასწორეთ ფეხი. გააჩერეთ ეს პოზიცია სამი წამის განმავლობაში, შემდეგ დაუბრუნდით იატაკს.
- გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მეორე მხარეს. შეეცადეთ გააკეთოთ თხუთმეტი ხიდი ლიფტით თითოეულ მხარეს, ყოველ დღე.
- ზურგის ზედმეტი თაღის თავიდან ასაცილებლად, მოხარეთ მუცელი და ასე გააჩერეთ ისინი მთელი ვარჯიშის განმავლობაში.
მეთოდი 3 -დან 3: გაზარდეთ თქვენი ბუნებრივი აქტივები ჯინსების ტარებისას
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჯიბეები თქვენი უკანა ნაწილის გასამხნევებლად
უკანა ჯიბეები ჯინსის ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო საიდუმლო იარაღია - თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, რათა თქვენი გარეგნობა უფრო სავსე ან გამხდარი იყოს, თქვენი პირადი შეღავათებისა და სხეულის ტიპის მიხედვით.
- თუ გსურთ ქვედა მხარე უფრო პატარა გამოიჩინოთ, მოერიდეთ უკანა ჯიბეებს საფარით, ან დეტალებს, როგორიცაა ღილაკები, სამაგრები ან ნაქარგები. შეხედეთ ჯინსებს დიდი ზომის ჯიბეებით - ისინი თქვენს კონდახს შედარებით პატარა გახდის.
- თუ გსურთ გახადოთ თქვენი უკანა მხარე უფრო დიდი, მოიძიეთ ჯინსი, რომელსაც უკანა ჯიბეებზე უამრავი მორთულობა აქვს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ჯიბეები, რომლებიც მაღალი და ცენტრულია.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ქუსლები
ქუსლები შეიძლება არ იყოს ყველაზე კომფორტული ფეხსაცმელი, მაგრამ არსებობს მიზეზი, რის გამოც ქალები კვლავ განიცდიან მათ ტარებას. ქუსლები გაახანგრძლივებს თქვენს ქვედა ნახევარს და ფეხებს გრძელი და გამხდარი გახდის.
- ფეხდაფეხ სიარული ასევე მოითხოვს, რომ იმუშაოთ ხბოს, ბარძაყისა და წებოვანი კუნთებით, რაც ასევე უფრო ტონუსს მოგანიჭებთ.
- შეაერთეთ თქვენი ქუსლები დენიმის ამობურცულთან ერთად 70 -იანი წლების ელეგანტური დასაბრუნებლად.
- მოჭრილი ჯინსი თქვენს ფეხებს უფრო მოკლედ აქცევს, ამიტომ ყოველთვის ჩაიცვით ქუსლებზე.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ სწორი ინსამი
შენი ჩაცმულობა არის შარვლის სიგრძე ფეხებიდან ბოლომდე. თუ თქვენი სამოსი ძალიან გრძელია, თქვენი შარვალი სწორად არ ჯდება. თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი უსიამოვნება სახლში, აიღეთ შარვალი, რომელიც კარგად მოგიხდებათ და გაზომავთ zipper- ის ქვედა ნაწილიდან შარვლის ბოლომდე.
- თუ იპოვით შარვალს, რომელიც კარგად ერგება ყველგან, გარდა სამკაულისა, წაიყვანეთ მკერავთან, რომ დაიხუროს.
- თუ ამ ჯინსების ქუსლებით ტარებას გეგმავთ, ქუსლებიც მკერავთან მიიტანეთ.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ჯინსების უღელს
უღელი არის ნაკერი თქვენს ჯინსებზე, რომელიც წელის ქვემოთ ეცემა, მაგრამ უკანა ჯიბეებს ზემოთ. მოძებნეთ უღელი, რომელიც მდებარეობს თქვენი კონდახის ზედა ნაწილში, ზურგის მცირე ნაწილის ქვემოთ რამდენიმე სანტიმეტრით.
- იმისათვის, რომ თქვენი კონდახი უფრო მომრგვალო იყოს, ეძებეთ უღელი, რომელიც რკალის ზემოთ.
- ღრმა- V უღელი და სწორი ნაკერების უღელი თქვენს კონდახს უფრო ბრტყელ სახეს გახდის ვიდრე ის რეალურად არის.
