მალაბსორბცია შეიძლება დაგტოვოთ არასაკმარისი კვება და დაღლილობა, რადგან თქვენი სხეული არ იღებს ადექვატურ ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს საკვებისგან. მალაბსორბცია ჩვეულებრივ გამოწვეულია ნაწლავის ტრაქტის პრობლემით, თუმცა ძირითადი მიზეზები შეიძლება შეიცავდეს კისტოზურ ფიბროზს, ლაქტოზას შეუწყნარებლობას და ქრონიკულ პანკრეატიტს. მას შემდეგ რაც თქვენი ექიმი დაადგენს ძირითად მიზეზს, თქვენ შეძლებთ შეიმუშაოთ მორგებული მკურნალობის გეგმა. საერთოდ, მკურნალობა მოიცავს მაღალკალორიული დიეტის დაცვას, დამატებების მიღებას და პრობლემური საკვების თავიდან აცილებას. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს წამალი თქვენი მალაბსორბციის გამომწვევი მიზეზის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დიეტის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ მაღალკალორიული დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ მეტი საკვები ნივთიერებების შეწოვაში
სავარაუდოდ, თქვენ დაგჭირდებათ მეტი საკვების მიღება თქვენი კვების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, რადგან თქვენი სხეული არ შთანთქავს ყველაფერს, რასაც ჭამთ. ესაუბრეთ ექიმს ან დიეტოლოგს ყოველდღიური კალორიული მიზნის დასადგენად. შემდეგ მიირთვით საკმარისი საკვები, რომ მოგაწოდოთ საჭირო კალორია.
- თუ ჯანმრთელი წონა გაქვთ ან ჭარბი წონა გაქვთ, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ საშუალო კალორიული შემცველობა. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ ძალიან მაღალკალორიული დიეტის დაცვა, თუ მუდმივად იკლებთ წონაში ან უკვე ხართ ნაკლებ წონაში.
- თქვენი კალორიული მიზნები შეიძლება შეიცვალოს თქვენი მკურნალობის კურსის განმავლობაში.
Იცოდი?
როდესაც თქვენ გაქვთ მალაბსორბცია, თქვენ შეიძლება დაიკლოთ წონა, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ საკვებს ჭამთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეული ვერ შთანთქავს საკვებ ნივთიერებებს საკვებიდან და აწარმოებს უფრო მეტ ნარჩენებს, როგორიცაა დიარეა.
ნაბიჯი 2. მიირთვით 6 მცირე კვება დღის მანძილზე
თუ სხეულს მცირე რაოდენობით ჭამთ, თქვენს სხეულს შეუძლია მიიღოს მეტი საკვები ნივთიერება. დაგეგმეთ 6 ან მეტი მცირე კვება ყოველ 2-3 საათში მთელი დღის განმავლობაში. ჭამის დროს მიირთვით დაახლოებით ნახევარი, რასაც ჩვეულებრივ მიირთმევთ ჩვეულებრივ კვებაზე.
ეს ეხმარება თქვენს სხეულს უფრო მეტი საკვები ნივთიერება შეიწოვოს, რადგან მას აქვს საკვები ნივთიერებების მიღების მეტი შესაძლებლობა
ნაბიჯი 3. იმუშავეთ დიეტოლოგთან, რათა დაგეგმოთ დიეტა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს კვების საჭიროებებს
თქვენს დიეტას უნდა მიეწოდოს საკმარისი ცილა, ცხიმები, ნახშირწყლები და ვიტამინები თქვენი სხეულის კვებისათვის. კერძოდ, თქვენ გჭირდებათ საკმარისი ფოლიუმის მჟავა, B12 და რკინა, რომ იყოთ ჯანმრთელი. დიეტოლოგს შეუძლია შეიმუშაოს დიეტა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს უნიკალურ მოთხოვნილებებს და შეესაბამება თქვენს კვების უპირატესობას. სთხოვეთ თქვენს ექიმს მიაწოდოს თქვენ დიეტოლოგს ან მოძებნოთ ის ინტერნეტში.
თქვენი დანიშვნები დიეტოლოგთან შეიძლება დაფარული იყოს თქვენი დაზღვევით, ასე რომ შეამოწმეთ თქვენი სარგებელი
ნაბიჯი 4. დალიეთ თხევადი დანამატები, როდესაც გიჭირთ საკმარისად ჭამა
თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ იმდენი საკვების მიღება, რომ თქვენი ორგანიზმი გამოკვებოთ, თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი. მაგალითად, ნაწლავის ანთებითმა დაავადებამ (IBS) შეიძლება შეზღუდოს რამდენის ჭამა შეგიძლიათ. როდესაც ეს მოხდება, დალიეთ თხევადი კვების დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასრულფასოვანი კვება.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს გირჩიოთ თხევადი დანამატი, რომელიც შესაძლოა თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ პეპტამენი ან პედიალიტი, რომლის შეძენაც ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ადგილობრივ აფთიაქში. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დამატება თქვენთვის.
ნაბიჯი 5. მიირთვით მეტი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რადგან ისინი ამცირებენ ანთებას
ზოგიერთი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს მალაბსორბციას, ასევე იწვევს ანთებას, რამაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების უფრო მეტმა მოხმარებამ შეიძლება ბუნებრივად შეამციროს თქვენი ანთება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ მეტი და შეიწოვოთ მეტი ნუტრიენტები. ესაუბრეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა მეტი ომეგა -3-ის ჭამა.
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყაროა თევზი, მცენარეული ზეთები, თხილი, ფოთლოვანი მწვანილი და სელის თესლი. თუ არ მოგწონთ ამ საკვების ჭამა, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არ არის თქვენთვის კარგი დანამატის მიღება
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ვიტამინები და დამატებები ექიმის რეკომენდაციით
თქვენ შეიძლება შეძლოთ მეტი საკვები ნივთიერებების შთანთქმა მულტივიტამინური და მინერალური დანამატების მიღებით. სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს დამატებას თქვენთვის და გირჩიოთ სწორი ოდენობა, რომელიც უნდა მიიღოთ თქვენი უნიკალური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. შემდეგ მიიღეთ ვიტამინი ან დანამატი ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია.
ვიტამინებმა და დანამატებმა შეიძლება გაზარდონ თქვენი კვების დონე, მაგრამ ეს ყოველთვის არ მუშაობს. თქვენს სხეულს არ შეუძლია შეიწოვოს საკვები დანამატები საკვები დანამატებიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცხიმის მონელება გიჭირთ
3 მეთოდი 2: პრობლემური საკვების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ კვების დღიური, რათა თვალყური ადევნოთ რა იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს
თქვენ ალბათ გაქვთ საკვების გამომწვევი აგენტები, რომლებიც ამძიმებს თქვენს მდგომარეობას. თქვენი გამომწვევი ფაქტორების საპოვნელად, ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ და როგორ გრძნობთ თავს. ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა უნდა გამორიცხოთ თქვენი დიეტადან.
აჩვენეთ თქვენი კვების დღიური თქვენს ექიმს ან დიეტოლოგს, რათა მათ გამოიყენონ ინფორმაცია, რათა დაგეხმაროთ თქვენთვის კარგი მკურნალობის გეგმის შედგენაში
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს დიარეას, მუცლის ტკივილს ან გაზს
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი საკვების გამომწვევი ფაქტორები, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გამორიცხოთ ის საკვები, რომელიც გაწუხებთ. ამან შეიძლება შეამციროს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რაც გაართულებს თქვენ საკმარის საკვებს, რათა დაბალანსდეს თქვენი მალაბსორბცია. საერთო გამომწვევები მოიცავს რძის პროდუქტებს, წებოვანს, სოიას, ხორბალს, შაქრიან საკვებს და ცხიმიან საკვებს.
თქვენი მალაბსორბციის გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, გამომწვევი საკვების თავიდან აცილება ასევე დაგეხმარებათ შემდგომი დაზიანების თავიდან აცილებაში. მაგალითად, ცელიაკიის დაავადებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ნაწლავები, თუ არ გამორიცხავთ გლუტენს თქვენი დიეტადან. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საკვების გამომწვევი ფაქტორების თავიდან აცილება შეიძლება დაგეხმაროთ იმაზე მეტი ნუტრიენტების ათვისებაში, ვიდრე სხვაგვარად
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ახალი პროდუქტები, ქლიავი და კოფეინირებული სასმელები IBS- ის აფეთქების დროს
თუ თქვენ გაქვთ IBS ან მასთან დაკავშირებული მდგომარეობა, ნუ მიირთმევთ საკვებს ან სასმელს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს თქვენი დიარეა აფეთქების დროს. როგორც წესი, ეს მოიცავს ახალ ხილსა და ბოსტნეულს, ქლიავს, კოფეინს და შაქრიან საკვებს. დროებით მოერიდეთ ამ საკვებს, სანამ ანთება არ დასრულდება.
ჰკითხეთ ექიმს რამდენი ხანი უნდა შეცვალოთ დიეტა. ხილი და ბოსტნეული მკვებავი და მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტისთვის, ასე რომ თქვენ გინდათ რაც შეიძლება მალე განაახლოთ მათი ჭამა
რჩევა:
როდესაც არ გაგიფრთხილდებათ, მიირთვით მრავალფეროვანი დიეტა, რომელიც შეიცავს ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მასივს.
ნაბიჯი 4. გამორიცხეთ წებოვანა თქვენი დიეტადან, თუ გაქვთ ცელიაკია
როდესაც თქვენ გაქვთ ცელიაკიის დაავადება, წებოვანა იწვევს ანთებას თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, რაც ხელს უშლის ნუტრიენტების შეწოვას. თქვენ უნდა მოერიდოთ წებოვანს, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი ანთება და დაეხმაროთ თქვენს სხეულს მეტი საკვები ნივთიერებების ათვისებაში. თუ თქვენმა ექიმმა დაგისახათ ცელიაკიის დაავადება, ამოიღეთ წებოვანა თქვენი დიეტადან.
- წებოვანა არის ხორბლის ცილა, რომელიც გავრცელებულია პურში, მარცვლეულში, მაკარონში, ცომეულში, სანელებლებში, სოუსებში და დამუშავებულ საკვებში. შეამოწმეთ ეტიკეტი იმ საკვებზე, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი უგლუტენოა.
- თუ თქვენ განაგრძობთ გლუტენის ჭამას, ანთებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ნაწლავები.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ რძის პროდუქტების ჭამა, თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას აუტანლობა
ლაქტოზა არის რძის შაქარი, რომელიც რძის პროდუქტებშია და არ არის გამორიცხული მისი სრულად მონელება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს სხეულს ნუტრიენტები სწორად შეიწოვოს, რაც იწვევს მალაბსორბციას. თუ თქვენი ექიმი დიაგნოზირებს ლაქტოზას შეუწყნარებლობას, შეწყვიტეთ რძის პროდუქტების მოხმარება ან შეარჩიეთ ლაქტოზას თავისუფალი ვარიანტები.
- შეამოწმეთ ეტიკეტი თქვენს რძის პროდუქტებზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი აცხადებენ "ლაქტოზას გარეშე". თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახვიდეთ სოიოს პროდუქტებზე, თუ ისინი არ აწუხებენ თქვენს კუჭს.
- საბედნიეროდ, ლაქტოზას შეუწყნარებლობა არ იწვევს მუდმივ ზიანს. მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ რძის საკვების მიღებას, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი და უკეთ შეითვისოთ საკვები ნივთიერებები.
ნაბიჯი 6. დაიცავით უცხიმო დიეტა, თუ თქვენი სხეული კარგად არ შთანთქავს ცხიმს
თუ თქვენი სხეული ცხიმს სათანადოდ არ შთანთქავს, შეამჩნევთ უსიამოვნო სუნის მქონე ღია ფერის განავალს, რომელიც ეკვრის ტუალეტს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული გადის ცხიმს თქვენს სისტემაში მისი სრულად მონელების გარეშე, რის გამოც თქვენ კარგავთ საკვებ ნივთიერებებს. გადადით უცხიმო დიეტაზე ისე, რომ თქვენს ორგანიზმმა საჭმელი ისე სწრაფად არ გაიაროს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მეტი საკვები ნივთიერებების შეწოვაში.
- ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ თქვენი სხეული არ შთანთქავს ცხიმს სწორად. მათ შეუძლიათ გააკეთონ განავლის ნიმუში, რომ დარწმუნდნენ.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რამდენი ცხიმის ჭამა გჭირდებათ ყოველდღიურად თქვენი კვების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. ნუ გამორიცხავთ ცხიმს თქვენი დიეტადან მთლიანად.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ექიმთან თქვენი საჭიროებების სამკურნალო გეგმის შესაქმნელად
მალაბსორბცია გამოწვეულია ძირითადი მდგომარეობით, ასე რომ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მიზეზს და მართოთ თქვენი სიმპტომები. მიიღეთ სწორი დიაგნოზი თქვენი ექიმისგან, რათა მიიღოთ სწორი მკურნალობის კურსი. შემდეგ, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მკურნალობის შესახებ და გადაწყვიტეთ რა არის საუკეთესო თქვენთვის.
როგორც წესი, მალაბსორბცია მკურნალობს დიეტური ცვლილებებისა და მედიკამენტური მკურნალობის კომბინაციით. ეს შეიძლება შეიცავდეს მედიკამენტებს ან კვების მხარდაჭერას
ნაბიჯი 2. ნებისმიერი ძირითადი ინფექციის მკურნალობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მალაბსორბცია
თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ მალაბსორბცია, სანამ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას. ეს განსაკუთრებით ხშირია ბავშვებში. მიმართეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენს ან თქვენს შვილს აქვს ინფექცია. ექიმი დაადგენს დიაგნოზს და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს ანტიბიოტიკს. მიიღეთ მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად.
ანტიბიოტიკები გამოიყენება მხოლოდ ბაქტერიული ინფექციების სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს წამლების შესახებ საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენელებისთვის
თუ საკვები ძალიან სწრაფად გადის თქვენს სისტემაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს წამალი, რომელიც შეანელებს თქვენს ნაწლავებს. ეს მედიკამენტები უფრო დიდხანს ინარჩუნებს საჭმელს თქვენს ნაწლავებში, ასე რომ თქვენს სხეულს აქვს მეტი დრო საკვები ნივთიერებების ასათვისებლად. ესაუბრეთ ექიმს ამ მედიკამენტების შესახებ, თუ თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, როგორიცაა IBS ან მოკლე ნაწლავის სინდრომი.
მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ვიტამინებისა და მინერალების ინექციები, თუ თქვენ გაქვთ დეფიციტი
თხევადი დანამატების გამოყენებამ და ვიტამინების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი კვება, მაგრამ ეს შეიძლება არ გამოგადგეთ. თუ თქვენ გაქვთ ვიტამინების დეფიციტი, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ინექცია ვიტამინებისა და მინერალების დონის ამაღლების მიზნით. განიხილეთ ეს ვარიანტი ექიმთან, თუ ორალური ვიტამინები და დანამატები არ გეხმარებათ.
ეს ინექციები დროებით გაზრდის თქვენს საკვებ ნივთიერებებს. შეიძლება დაგჭირდეთ მათი ხშირი მიღება, რათა თავიდან აიცილოთ არასრულფასოვანი კვება
ნაბიჯი 5. მიიღეთ პანკრეასის ფერმენტები, თუ ექიმი დანიშნავს მათ
ზოგიერთმა მდგომარეობამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი პანკრეასი, რაც ართულებს გარკვეული საკვები ნივთიერებების შეწოვას. თუ ეს ასეა თქვენთვის, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს პანკრეასის ფერმენტები, რომლებიც დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებების შეწოვის გაზრდაში. ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ პანკრეასის ფერმენტები, შემდეგ კი მიიღეთ ინსტრუქციის მიხედვით.
მაგალითად, კისტოზურმა ფიბროზმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი პანკრეასი
ნაბიჯი 6. განიხილეთ სტეროიდული მედიკამენტები თქვენს ექიმთან IBS– სთვის
სტეროიდები, როგორიცაა პრედნიზონი ამცირებს ანთებას თქვენს სხეულში, ამიტომ მათ შეუძლიათ განკურნონ ან თავიდან აიცილონ IBS- ის ანთება. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა სტეროიდები თქვენთვის მკურნალობის ვარიანტი. შემდეგ მიიღეთ მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად.
- თქვენს ექიმს შეიძლება მოინდომოს სხვა მკურნალობა სცადოს სანამ მოგცემთ სტეროიდებს.
- სტეროიდებს შეუძლიათ გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ზოგიერთი საკვები ნივთიერების შეწოვა, ძვლის დაკარგვა და ცილის ცუდი შეწოვა.
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ ინტრავენური ვიტამინის დანამატი
თქვენს ექიმს შეუძლია შეიტანოს კვების ფორმულა პირდაპირ თქვენს სისხლში, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო ნუტრიენტები. ფორმულა უზრუნველყოფს სითხეებს, ვიტამინებს, მინერალებს და ელექტროლიტებს. ამ მკურნალობას ეწოდება ტოტალური პარენტერალური კვება. ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობა.
როგორც წესი, თქვენი ექიმი მოგცემთ ამ მკურნალობას, თუ სხვა სამკურნალო საშუალებების მცდელობის შემდეგ ვერ შეძლებთ საკმარისი ნუტრიენტების ათვისებას
ნაბიჯი 8. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს კვების მილის მიღების შესახებ, თუ ძალიან ცუდად ხართ კვებაზე
თქვენს ექიმს შეუძლია ჩადეთ მუცელი თქვენს კუჭში, რათა შეიტანოს კვების ფორმულა პირდაპირ თქვენს კუჭში. ამ მკურნალობას ეწოდება ენტერალური კვება, რადგან თქვენ იღებთ ყველა თქვენს საკვებ ნივთიერებას ფორმულისგან. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა, თუ სხვა მკურნალობა არ შველის.
- თქვენ შეიძლება კვლავ შეგეძლოთ ჭამა, სანამ გაქვთ კვების მილი. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, უსაფრთხოა თუ არა თქვენი ჭამა.
- თქვენ შეიძლება განიცადოთ დისკომფორტი კვების მილის ჩასმის ან შეცვლისას, მაგრამ როგორც წესი მტკივნეული არ არის კვების მილის არსებობა.
