თუ თქვენ ხართ 65 წლის ან უფროსი და ჩაწერილი ხართ Medicare Advantage ან Medicap ჯანდაცვის გეგმაში, თქვენ უფლება გაქვთ მიიღოთ SilverSneakers პროგრამა. გასაწევრიანებლად ეწვიეთ მათ ვებსაიტს და შეავსეთ მათი უფლებამოსილების ფორმა. ეს მიგიყვანთ გვერდზე, სადაც SilverSneakers მოგცემთ თქვენს პირადობის მოწმობას და SilverSneakers ბარათს, რომელიც გაძლევთ წვდომას ადგილობრივ სპორტული დარბაზებზე, რომლებიც გვთავაზობენ SilverSneakers პროგრამას. თუ არ გსურთ სპორტული დარბაზის მონახულება ვარჯიშზე, SilverSneakers– ს აქვს უამრავი ონლაინ ვიდეო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეამოწმეთ თქვენი უფლებამოსილება
ნაბიჯი 1. გადადით SilverSneakers– ის უფლებამოსილების გვერდზე, რათა დაადასტუროთ თქვენი უფლებამოსილება
SilverSneakers– ის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა იყოთ 65 წლის ან უფროსი ასაკის და იყოთ რეგისტრირებული Medicare Advantage ან Medigap გეგმაში, რომელიც გაძლევთ წვდომას პროგრამაზე. SilverSneakers– ს აქვს მარტივი ფორმა, რომლის შევსება შეგიძლიათ იმის გასარკვევად, ხართ თუ არა კვალიფიცირებული.
- იპოვეთ დასაშვებობის გვერდი
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ფორმა SilverSneakers– ის ვებ – გვერდის მონახულებით და ზედა მარჯვენა კუთხეში „შეამოწმეთ თქვენი უფლებამოსილების მინიჭება“.
ნაბიჯი 2. შეავსეთ მოთხოვნილი პირადი ინფორმაცია და დააწკაპუნეთ "გაგზავნა
იმის შესამოწმებლად, შეიცავს თუ არა თქვენი მკურნალი გეგმა პროგრამას, გამოიყენეთ SilverSneakers ფორმა თქვენი სახელის, დაბადების თარიღის, ადგილმდებარეობისა და საკონტაქტო ინფორმაციის შესავსებად. ფორმის წარდგენის შემდეგ, SilverSneakers გამოიყენებს თქვენს ინფორმაციას იმის გასარკვევად, ხართ თუ არა კვალიფიცირებული.
თუ კვალიფიკაციას მიიღებთ, თქვენ გადახვალთ გვერდზე, რომელიც გაცნობებთ როგორ შექმნათ თქვენი პროფილი ისე რომ მიიღოთ თქვენი SilverSneakers ბარათის ნომერი
ნაბიჯი 3. მიჰყევით გვერდზე მითითებებს თქვენი ანგარიშის დასაყენებლად
მას შემდეგ რაც დამტკიცდებით დასაშვებობის შემოწმების გზით, SilverSneakers მიგიყვანთ ფორმაზე, რომელიც უნდა შეავსოთ თქვენი პირადობის ნომერზე და SilverSneakers ბარათზე წვდომისათვის. შეავსეთ ინფორმაცია, როგორიცაა თქვენი სახელი, დაბადების თარიღი, საფოსტო კოდი და ელ.ფოსტის მისამართი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი SilverSneakers ID ნომერი კლასებზე წვდომისთვის
ფორმის წარდგენის შემდეგ თქვენ მიიღებთ თქვენს პირადობის მოწმობის ნომერს. თქვენი პირადობის ნომერი გამოიყენება SilverSneakers ვებსაიტის შინაარსზე წვდომისათვის, ასევე სპორტული დარბაზებისა და საზოგადოებრივი ცენტრების შესასვლელად, რომლებიც გთავაზობთ SilverSneakers პროგრამას.
SilverSneakers გამოგიგზავნით ფიზიკურ ბარათს თქვენი ნომრით, რომ მიიტანოთ ადგილობრივ სპორტული დარბაზებში
მეთოდი 2 -დან 3: იპოვნეთ სპორტული დარბაზი თქვენს მახლობლად
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ SilverSneakers ადგილმდებარეობის მაძიებელი, რომ იპოვოთ სპორტული დარბაზი თქვენს მახლობლად
ყველა ფიტნეს ცენტრი არ გვთავაზობს SilverSneakers პროგრამას. SilverSneakers ვებსაიტი გთავაზობთ საძიებო ინსტრუმენტს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაარკვიოთ რომელი სპორტული დარბაზი ან საზოგადოებრივი ცენტრი გვთავაზობს პროგრამას, ასევე რა ტიპის კლასებს გვთავაზობენ ისინი.
სპორტული დარბაზის ადგილმდებარეობის მაძიებელი შეგიძლიათ იხილოთ
ნაბიჯი 2. აკრიფეთ თქვენი მისამართი ან საფოსტო კოდი ტრეკერში და დააჭირეთ Enter
SilverSneakers– ის ადგილმდებარეობის თვალთვალის გვერდი აჩვენებს რუქის სურათს, რომლის საძიებო ზოლები პირდაპირ მის ქვემოთაა. ჩაწერეთ თქვენი ქალაქი, საფოსტო კოდი ან სრული მისამართი საძიებო ზოლში და დააჭირეთ გამადიდებელ შუშას, რომ იპოვოთ უახლოესი სპორტული დარბაზი თქვენს მახლობლად, რომელიც მიიღებს SilverSneakers გეგმას.
მეორე საძიებო ზოლი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ თქვენი ძებნა კონკრეტული კლასების ან კეთილმოწყობის არჩევით, რომელიც გსურთ, მაგრამ ეს არ არის საჭირო
ნაბიჯი 3. დააწკაპუნეთ SilverSneakers– ის ლოგოზე თქვენს მახლობლად მდებარე ტერიტორიაზე
რუკა გაჩვენებთ რომელი სპორტული დარბაზი გვთავაზობს SilverSneakers პროგრამას იმ ადგილას sneaker– ის განთავსებით. თქვენი მდებარეობიდან გამომდინარე, შეიძლება გქონდეთ უამრავი სხვადასხვა sneaker ხატი, ან ძალიან ცოტა. დააწკაპუნეთ sneaker– თან ახლოს, რომ ნახოთ რომელი სპორტული დარბაზია და რას გთავაზობთ.
ნაბიჯი 4. დააჭირეთ "დეტალებს", რომ იპოვოთ საკონტაქტო ინფორმაცია და სპორტული დარბაზისთვის ხელმისაწვდომი კეთილმოწყობა
მას შემდეგ რაც დააწკაპუნებთ „დეტალებზე“, გამოჩნდება მისამართი, ტელეფონის ნომერი და ვებ – გვერდი შერჩეული სპორტული დარბაზისთვის. გვერდზე ასევე იქნება ჩამოთვლილი ნებისმიერი კეთილმოწყობა ან გაკვეთილი, რომელსაც გვთავაზობს სპორტული დარბაზი, როგორიცაა თავისუფალი წონა, გულ -სისხლძარღვთა აღჭურვილობა ან SilverSneakers Classic კლასი.
- სხვა კეთილმოწყობა შეიძლება შეიცავდეს წინააღმდეგობის სასწავლო აღჭურვილობას, ორთქლის ოთახს ან საუნას, ან კალათბურთის მოედნებს.
- ეს გვერდი ასევე გთავაზობთ მიმართულებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სპორტული დარბაზის ადგილმდებარეობის ნავიგაციაში.
ნაბიჯი 5. თან იქონიეთ თქვენი SilverSneakers ბარათი, როცა სპორტდარბაზს სტუმრობთ
თუ გადაწყვეტთ რომელიმე სპორტდარბაზში წასვლას, დაგჭირდებათ თქვენი SilverSneakers ნომერი, რათა შემოწმდეს. თუ თქვენი ფიზიკური ბარათი არ გაქვთ, ჩაწერეთ თქვენი SilverSneakers პირადობის ნომერი, რათა გაიგონ, რომ ეს თქვენ ხართ.
- თუ არ იცით თქვენი პირადობის მოწმობის ნომერი, ეწვიეთ ვებსაიტს და შედით თქვენს პროფილზე ნავიგაციისთვის.
- შეცვალეთ თქვენი ბარათი, შეავსეთ ონლაინ ფორმა მათ ვებგვერდზე, სადაც ნათქვამია, რომ საჭიროების შემთხვევაში დაკარგეთ.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: SilverSneakers– ის სხვა მახასიათებლების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ SilverSneakers– ის ბლოგს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის თემების შესახებ
SilverSneakers ვებგვერდი გთავაზობთ ბლოგის ნაწილს სტატიებით ისეთი საკითხების შესახებ, როგორიცაა ჯანსაღი საკვები, დამწყებთათვის შესანიშნავი ვარჯიშები, ან როგორ განსხვავდება SilverSneakers ტრენერები ჩვეულებრივი ტრენერებისგან. ეწვიეთ მათ ბლოგს ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სხვა თემების შესახებ, რომლებიც შესაძლოა დაგეხმაროთ ვარჯიშის დროს.
ეწვიეთ SilverSneakers– ის ბლოგს
ნაბიჯი 2. შეიტყვეთ დეტალები თითოეული კლასის ვარიანტის შესახებ კლასის ჩამონათვალის გამოყენებით
SilverSneakers ვებსაიტი გთავაზობთ მათ მიერ შემოთავაზებული კლასების სრულ ჩამონათვალს, ასევე თითოეული კლასის აღწერას, ასე რომ თქვენ იცით რას უნდა ელოდოთ. დააწკაპუნეთ კლასის სათაურზე გადასაყვანად გვერდზე, რომელიც გაჩვენებთ სავარჯიშოს ვიდეოს, ასევე უფრო მეტ დეტალებს კლასის შესახებ.
- იპოვეთ კლასის ჩამონათვალი
- მაგალითად, თუ დააჭერთ CardioFit– ს, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეს კლასი 45-60 წუთია და არის 5 – დან 4 – ი თავისი ინტენსივობის დონით.
- სხვა კლასის ვარიანტებია SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash და Boom Muscle.
ნაბიჯი 3. იმუშავეთ სახლში SilverSneakers– ის მოთხოვნილი ვიდეოების გამოყენებით
თუ არ გსურთ სპორტული დარბაზში სიარული, SilverSneakers გთავაზობთ უამრავ ონლაინ გაკვეთილს, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი სახლის კომფორტიდან. შეარჩიეთ კლასი, როგორიცაა SilverSneakers Stability, Circuit ან Boom: გაითვალისწინეთ სავარჯიშოს ვიდეო.
- დაგეგმეთ ამ ვარჯიშების გაკეთება ოთახში, სადაც ბევრი სუფთა სივრცეა.
- მოთხოვნის ვიდეო ვარიანტი ასევე აჩვენებს თქვენს ბოლოდროინდელ საქმიანობას და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მონაწილეობა 30-დღიან გამოწვევაში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ SilverSneakers აპლიკაცია თქვენი ვარჯიშების მორგებისა და შესასვლელად
ჩამოტვირთეთ SilverSneakers აპი თქვენს ტელეფონზე, რათა გქონდეთ წვდომა ვარჯიშებზე და თქვენი SilverSneakers ანგარიშის ინფორმაციაზე, როცა დაგჭირდებათ. აპლიკაციის გამოყენებით შეგიძლიათ იპოვოთ სავარჯიშო ადგილები და გაკვეთილები თქვენს მახლობლად და მიჰყევით მორგებულ ვარჯიშებს.
- SilverSneakers აპლიკაცია ინახავს თქვენს პირადობის მოწმობის ნომერს თქვენთვის, რათა მასზე ყოველთვის გქონდეთ წვდომა.
- დაარეგისტრირეთ თქვენი ვარჯიშები და თვალყური ადევნეთ ვარჯიშის პროგრესს აპლიკაციის გამოყენებითაც.
