წონის დასაკლებად აუცილებელია სასწორი. აბაზანის სასწორი აუცილებელია თქვენი წონის დაკლების თვალყურის დევნისთვის და საკვების სასწორი სასარგებლოა საკვების გასაზომად რეცეპტებისთვის და ნაწილის კონტროლისთვის. თუ გსურთ გქონდეთ მკაფიო სურათი იმის შესახებ, თუ როგორ იქცევით თქვენი წონის დაკლებაში, უნდა შეგეძლოთ თქვენი სასწორის სიზუსტის იმედი ჰქონდეთ. დაიცავით რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი თქვენი სასწორის სიზუსტის შესამოწმებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: აბაზანის სასწორის ტესტირება
ნაბიჯი 1. გაათავისუფლეთ მასშტაბი
ზოგჯერ, მასშტაბი უნდა იყოს ნულიდან ზუსტი. ეს შეიძლება გაკეთდეს ორი გზით, თქვენი მასშტაბის მიხედვით. თუ თქვენ გაქვთ ანალოგური სასწორი, დააჭირეთ სასწორს ხელით და შემდეგ ასწიეთ მაღლა. ციფერბლატი უნდა იყოს ნულამდე. თუ ეს ასე არ არის, გამოიყენეთ ბრუნვის ბორბალი, რომელიც ჩვეულებრივ მდებარეობს სასწორის ბოლოში ან ციფერბლატის მახლობლად, რომ გადააადგილოთ მასშტაბის ციფერბლატი ნულზე, სანამ ის ისვენებს. ხელახლა გამოსცადეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის სწორ ადგილას არის.
თუ თქვენ გაქვთ ციფრული სასწორი, მიჰყევით ანალოგიურ პროცედურას, გარდა იმისა, რომ დაბალანსება მოხდება ციფრული ღილაკით ბრუნვის ბორბლის ნაცვლად
ექსპერიმენტის რჩევა
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
მიშელ დოლანი სერთიფიცირებული ფიტნეს ტრენერი < /p>
იცოდი?
ძველი საგაზაფხულო ციფერბლატი დროთა განმავლობაში კარგავს სიზუსტეს, რადგან ზამბარები იჭიმება ან მცირდება. თანამედროვე ციფრული სასწორები ითვლება ძალიან ზუსტად და საუკეთესო არჩევანია ადამიანების უმეტესობისთვის, რადგან ისინი ხელმისაწვდომია მრავალ სტილში და სხვადასხვა ფასში.
ნაბიჯი 2. აწონ -დაწონ ნაცნობი ობიექტი
აბაზანის სასწორის სიზუსტის შემოწმების ერთ -ერთი გზა არის ობიექტის გამოცდა, რომლის წონაც უკვე იცით. ის უნდა იყოს საკმარისად დიდი იმისათვის, რომ დაარეგისტრიროთ თქვენს მასშტაბზე, მაგრამ იმდენად მცირე, რომ თქვენ შეძლოთ მისი მასშტაბით გადატანა. სცადეთ რაიმე ახალი, გაუხსნელი ტომარა ფქვილით ან შაქრით. ეს ჩვეულებრივ არის ხუთიდან ათ ფუნტამდე და უნდა იყოს თანმიმდევრული წონა.
- ქაღალდის ან პლასტიკური ჩანთის წონა, რომელიც ამ ნივთებს მოაქვს, არ უნდა შეაწუხოს წონაში. თუ ფქვილი ან შაქარი შედის მძიმე ტომარაში ან ლითონის კონტეინერში, თქვენ ვერ მიიღებთ ზუსტ კითხვას და უნდა სცადოთ სხვა ობიექტი.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ხელის წონა. ამ ობიექტების წონა დაიწერება გვერდზე. ჩაატარეთ ტესტი იმის დასადგენად, აქვთ თუ არა მათ წონას, როგორც ამბობენ.
ნაბიჯი 3. რამდენჯერმე გადააფასეთ ობიექტი
კიდევ ერთი გზა იმისა, რომ მასშტაბი შეიძლება იყოს არაზუსტი არის მრავალჯერადი წონა. აიღეთ ისეთი ნივთი, რომლის წონაც იცით, მაგალითად, ხელის წონა ან შაქრის ტომარა. განათავსეთ იგი სასწორზე და გაითვალისწინეთ წონა. ამოიღეთ ობიექტი და დატოვეთ მასშტაბი ნულზე. კვლავ განათავსეთ ობიექტი სასწორზე. კვლავ შენიშნეთ წონა. გაიმეორეთ ეს მინიმუმ ხუთჯერ, რათა დარწმუნდეთ, რომ მასშტაბი თანმიმდევრულია მრავალჯერადი წონის მიხედვით.
თქვენ შეგიძლიათ უფრო მეტად აწონ -დაწონოთ ობიექტი, თუ არათანმიმდევრულ შედეგს მიიღებთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ კენტი რამდენჯერმე, რათა არ მიიღოთ გაყოფილი შედეგები
ნაბიჯი 4. აწონ -დაწონეთ ორი ობიექტი ერთად
სასწორის სიზუსტეში დარწმუნების კიდევ ერთი გზა არის ორი ობიექტის წონის ერთად შემოწმება. ეს ჩვეულებრივ მოგცემთ უფრო მეტ ფუნტს, რაც ხელს შეუწყობს მასშტაბის უფრო მაღალ დონეზე გამოცდას. ის ასევე შეამოწმებს სასწორის სიზუსტეს წონის არათანაბარი განაწილებით, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ საკუთარი თავის წონისას, ვინაიდან ხანდახან შესაძლოა 100% -ით დაბალანსებული არ იყოთ.
- განათავსეთ ერთი ობიექტი სასწორზე. გაითვალისწინეთ წონა. ამოიღეთ და სასწორიც კი უკან დაიხიეთ. მოათავსეთ სხვა ობიექტი სასწორზე და გაითვალისწინეთ მისი წონა. ამოიღეთ და სასწორიც კი უკან დაიხიეთ. ახლა, მოათავსეთ ორი ობიექტი სასწორზე ერთად. გაითვალისწინეთ კომბინირებული წონა. შეაერთეთ ობიექტების წონა და ნახეთ შეესაბამება თუ არა მასას, რაც მასშტაბმა გითხრათ მათ შესახებ.
- თუ ის ემთხვევა, მასშტაბი ზუსტია. თუ ეს ასე არ არის, სცადეთ ხელახლა და ნახეთ გამორთულია თუ არა იგივე ნომრით. თუ ეს ასეა, შეიძლება იყოს, რომ თქვენი მასშტაბი ყოველთვის ამ ოდენობით იყოს გამორთული.
ნაბიჯი 5. აწონეთ თავი ობიექტის დაჭერისას
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მხოლოდ საფეხურზე დადგმა, წონის აღნიშვნა, შემდეგ კი საფეხურზე გადადგმა ისეთი საგნით, რომელიც იწონის X რაოდენობის კილოგრამს, როგორიცაა 5 ფუნტიანი ჰანტელი ან 1 ფუნტიანი ტომარა ფქვილი. შემდეგ, შეამოწმეთ, იმატებს თუ არა წონა ზუსტი ოდენობით, რაც თქვენ გიჭირავთ. თუ ასეა, მაშინ მასშტაბი ზუსტია.
მაგალითად, თუ თქვენ გადააბიჯებთ სასწორზე და ნათქვამია 145, მაშინ ის უნდა გაიზარდოს 150 -მდე, როდესაც კვლავ დააბიჯებთ 5 ფუნტიანი ჰანტელის ხელში
ნაბიჯი 6. შეცვალეთ მასშტაბის მდებარეობა
მასშტაბზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ზედაპირმა, რომელზეც ის ზის. მასშტაბის საუკეთესო ზედაპირი არის მყარი ზედაპირი, როგორიცაა ბრტყელი აბაზანა ან სამზარეულოს იატაკი. ის შეიძლება ზედმეტად დაიხუროს ხალიჩით ან სხვა რბილი ზედაპირით, რამაც შეიძლება წონასწორობა წონასწორობაში მოიყვანოს და არაზუსტი კითხვები მოგცეთ. აწონ -დაწონეთ ობიექტი ან საკუთარი თავი იმ ადგილას, სადაც გაქვთ თქვენი სასწორი. გაასუფთავეთ მასშტაბი და შემდეგ გადაიტანეთ იგი სხვა, უფრო სტაბილურ ადგილას. კვლავ აწონ -დაწონეთ ერთი და იგივე ობიექტი. ობიექტი ერთნაირად უნდა იწონიდეს. თუ ეს ასე არ არის, ერთ -ერთი ადგილი იწვევს არაზუსტ კითხვებს. გააკეთეთ ტესტი ცნობილი წონის ობიექტთან, რომ ნახოთ რომელია ზუსტი.
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სასწორი ერთსა და იმავე ადგილას ყოველდღე. ამ გზით, მაშინაც კი, თუ მასშტაბი ოდნავ გამორთულია, თქვენ უნდა მიიღოთ იგივე შეცდომა ყოველდღე. ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერი წონა, რომელსაც მოიმატებთ ან დაკარგავთ, მიუხედავად იმისა, რომ რიცხვი არ არის ზუსტი, მაინც იქნება ის, თუ რამდენი მოიპოვეთ ან დაკარგეთ მას შემდეგ, რაც თქვენი საწყისი წერტილი ყოველთვის ერთნაირი იყო
მეთოდი 2 დან 2: სამზარეულოს მასშტაბის ტესტირება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რატომ არის მნიშვნელოვანი სიზუსტე
სამზარეულოს სასწორი იწონის ნივთიერებებს ბევრად უფრო მცირე ზომის, ვიდრე აბაზანის სასწორი. თუმცა მათი სიზუსტე მაინც მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისთვის. საკვების გაზომვა მრავალი დიეტის გეგმის განუყოფელი ნაწილია და დაგეხმარებათ უკეთ აკონტროლოთ თქვენი კალორიების მიღება. ვინაიდან სამზარეულოს მასშტაბზე აწონილი ნივთიერებები იმდენად მსუბუქია, რომ მისი სიზუსტის შემოწმება შეიძლება რთული იყოს.
სამზარეულოს სასწორი ასევე ძალიან გამოსადეგია რეცეპტებისა და სამზარეულოსთვის
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ ტარიფის შემოწმება
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ციფრული სამზარეულოს მასშტაბი ნულიდან იწყება, თქვენ უნდა შეასრულოთ ტარიფის ტესტი. ეს გაჩვენებთ იწყებს თუ არა თქვენი მასშტაბი გაზომვებს ნულიდან. ჩართეთ სასწორი. ის ნულიდან უნდა დაიწყოს. თუ ეს ასე არ არის, ნაზად დააჭირეთ სასწორს. გაათავისუფლე და ნახე დაუბრუნდება თუ არა ნულს. თუ ეს ასე არ არის, დააჭირეთ ღილაკს "ტარი" სასწორზე. ეს მიიღებს აპარატის ამჟამინდელ მდგომარეობას და გახდის მას ნულის ტოლს.
იმის შესამოწმებლად, რომ ტარინის პროცესი მუშაობს, აიღეთ ისეთი ობიექტი, როგორიცაა ვაშლი და განათავსეთ იგი სასწორზე. მას შემდეგ, რაც სასწორი აღმოაჩენს თავის წონას, გაითვალისწინეთ წონა და შემდეგ დააწკაპუნეთ ტარის ღილაკზე, რომ ის ნულოვანი გახადოს. მას შემდეგ რაც დაბალანსდება, აწიეთ ობიექტი სასწორიდან. დარჩენილი რიცხვი, რომელიც უარყოფითი იქნება, უნდა ემთხვეოდეს თქვენს მიერ ადრე გაზომულ რიცხვს
ნაბიჯი 3. შეაგროვეთ ჯიბის ცვლილება
ახლა, როდესაც იცით, რომ მასშტაბი დაბალანსებულია, თქვენ უნდა შეამოწმოთ მისი მასის შესაძლებლობები. ზოგიერთი ყველაზე პატარა და იოლი წონაა მონეტები. თითოეულ მონეტას აქვს კონკრეტული წონა და ძალიან მცირეა, რაც დაგეხმარებათ მცირე რაოდენობის წონის სიზუსტის შემოწმებაში. შეაგროვეთ რამდენიმე პენი, რამდენიმე ნიკელი და რამდენიმე მეოთხედი. ეს დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რამდენად ზუსტია თქვენი მანქანა, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად სპეციფიკურია ის.
შეეცადეთ იპოვოთ ახალი ცვლილებები, თუ ეს შესაძლებელია. ძველი მონეტები შეიძლება დეგრადირებული იყოს დროთა განმავლობაში და არ იყოს ზუსტი ზომა
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ მასშტაბი, რომელიც დამრგვალებულია უახლოეს გრამამდე
თუ თქვენი სამზარეულოს მასშტაბი უახლოვდება გრამს, უნდა გამოიყენოთ ნიკელი. თითოეული ნიკელი იწონის ხუთ გრამს. ჩართეთ თქვენი მასშტაბი და დარწმუნდით, რომ ის ნულზეა. განათავსეთ ერთი ნიკელი სასწორზე და გაითვალისწინეთ წონა. მოათავსეთ სხვა ნიკელი სასწორზე და გაითვალისწინეთ ახალი წონა. მოათავსეთ კიდევ ერთი ნიკელი სასწორზე და გაითვალისწინეთ წონა.
თუ თქვენი მასშტაბი ზუსტია, წონა ყოველ ჯერზე უნდა გაიზარდოს 5 გ -ით. თუ ეს ასე არ არის, სცადეთ სხვა ნიკელით, ვიდრე ის, რამაც მოგაწოდათ კითხვა. ეს ნიკელი შეიძლება იყოს ძველი და დეგრადირებული. თუ ის ჯერ კიდევ გამორთულია, მასშტაბი სავარაუდოდ არაზუსტია
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ სასწორი, რომელიც ზომავს მეათედ გრამს
ზოგიერთი სასწორი იმდენად ზუსტია, რომ მათ შეუძლიათ გაზომონ გრამის მეათედი. თუ თქვენი სასწორი ასეა, გამოიყენეთ პენი სიზუსტის შესამოწმებლად, რადგან თითოეული იწონის 2.5 გრამს (0.09 უნცია). ჩართეთ მანქანა და დარწმუნდით, რომ ის ნულის ტოლია. მოათავსეთ ერთი პენი სასწორზე და გაითვალისწინეთ წონა. დაამატეთ კიდევ ორი პენი და აღნიშნეთ წონა თითოეულ მათგანს შორის. წონა უნდა იყოს 2.5 გ, 5 გ და 7.5 გ.
თუ კითხვა არ გაქვთ, სცადეთ სხვა პენი, ვიდრე ის, რომელმაც არასწორი წონა მოგანიჭათ. თუ წონა კვლავ შემცირებულია, თქვენი მასშტაბი სავარაუდოდ არაზუსტია
ნაბიჯი 6. შეასრულეთ ტესტი ზუსტი მასშტაბით
არსებობს სამზარეულოს სასწორი, რომელიც არის ძალიან ზუსტი და აღემატება გრამის მეასედს. ამ მანქანებისთვის, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მეოთხედი, რომელიც იწონის 5.67 გ. განათავსეთ ერთი მეოთხედი სასწორზე და შეამოწმეთ წონა. მოათავსეთ სხვა და შეამოწმეთ წონა. ორი უნდა იყოს საკმარისი ამ მასშტაბისთვის, რადგან სამივე ადგილის წაკითხვა შესაძლებელია ორივე წონისთვის.
