თუ თქვენ გქონდათ ტრავმა ან გამოჯანმრთელდით ოპერაციის შემდეგ, მაშინ ექიმმა შეიძლება მოითხოვოს, რომ ატაროთ რბილი ან მყარი კისრის ბრეკეტი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. სამაჯური ან საყელო შექმნილია იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოს კისრის მოძრაობა, რათა ხელი შეუწყოს განკურნებას. იმისათვის, რომ სწორად ატაროთ კისრის ბრეკეტი, დიდი ყურადღება მიაქციეთ ექიმის მითითებებს ყოველდღიური გამოყენებისა და მოვლისთვის. ამოიღეთ და მიამაგრეთ ბრეკეტი მწოლიარე მდგომარეობაში, თუ ექიმი სხვა რამეს არ გირჩევთ. ყოველდღიურად გაასუფთავეთ ბრეკეტი და იყავით მეტად ფრთხილად, როდესაც რეგულარულ საქმიანობას ახორციელებთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ამოიღეთ კისრის სამაჯური
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ, როგორ ამოიღოთ ბრეკეტი გაწერამდე
მას შემდეგ რაც დაამზადებთ სამაგრზე და აჩვენებთ როგორ უნდა იზრუნოთ მასზე, თქვენ მოგეცემათ საშუალება ივარჯიშოთ მისი ჩაცმა და ამოღება. გაიარეთ ეს პროცესი იმდენჯერ, რამდენჯერაც გჭირდებათ მისი დაუფლება. სანამ ბრეკეტით მანიპულირებთ, მოგერიდებათ რჩევა სთხოვეთ თქვენს მედდას, ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს.
ეს ზოგჯერ გეხმარებათ პრაქტიკაში თქვენი სამაგრის მართვის დროს სარკის წინ. ან, სხვა ადამიანს შეუძლია გადაგიღოს ვიდეო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რას აკეთებთ სწორად ან არასწორად
ნაბიჯი 2. დაწექით თქვენს საწოლზე
დაჯექით საწოლის კიდეზე და ფეხები მაღლა ასწიეთ ისე, რომ ისინი საწოლის თავზე დაისვენონ. დაიჭირეთ ხელები საწოლზე და ნელა ჩამოწიეთ ქვემოთ, კისერი და თავი გაუნძრევლად გქონდეთ. როდესაც დაამთავრებთ, თქვენ მთლიანად უნდა იწვათ საწოლზე.
- დაიდეთ თავი საწოლზე ბალიშის გარეშე.
- როდესაც მოძრაობთ, კისერი არ დაიხუროთ რაიმე მიმართულებით. უყურეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ წინ არ იხრებით.
ნაბიჯი 3. შეიგრძენით სამაგრის სამაჯურები თქვენი თითებით
როდესაც პოზიციას იკავებთ, ერთი წუთით გაეცანით ზუსტად სად არის თითოეული სამაჯური ამჟამად. გაასრიალეთ თითები Velcro– ს პირას, რომ ნახოთ რამდენად შორს არის დამაგრებული სამაჯურები. ეს დაიცავს თქვენ ზედმეტად გამკაცრებისგან, როდესაც თქვენს სამაგრს ხელახლა მიამაგრებთ.
ნაბიჯი 4. გააუქმეთ სამაგრის Velcro სამაჯურები
დაიჭირეთ ერთი სამაჯური ერთდროულად და გამოიყენეთ ნაზი გამწევ ძალა სანამ არ გათავისუფლდება. გაიმეორეთ ეს პროცესი სანამ ყველა სამაჯური არ მოიხსნება. შეინარჩუნეთ თქვენი მოძრაობები მშვიდი და კონტროლირებადი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გარისკავთ კისრის არეში.
ნაბიჯი 5. გაიგეთ საყელოს წინა ნაწილი კისრიდან
როდესაც სამაჯურები ყველა მოიხსნება, დადეთ ერთი ხელი ბრეკეტის თითოეულ მხარეს და ნაზად გაიყვანეთ ზემოთ. ეს გათიშავს ბრეკეტს კისერთან კონტაქტისგან, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გაჩერდეთ. შემდეგ, გადაიტანეთ დარჩენილი უკანა პანელი კისრის ქვემოდან.
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ კისრის სამაჯური ჯდომისას, თუ ამას ექიმი დაუშვებს
დაჯექით მყარ სკამზე, რომელიც განთავსებულია სრულმეტრაჟიანი სარკის წინ. შეინახეთ კისერი სწორი და ნელ -ნელა გააუქმეთ Velcro სამაგრები, რომლებიც ამყარებს ბრეკეტს. დაიჭირეთ სამაგრის მხარეები და გაიყვანეთ იგი კისრიდან.
ძალიან მიმზიდველია ამ მჯდომარე მდგომარეობაში გადაადგილება. მაგრამ, ამან შეიძლება კისერი გტკიოდეს. ნიკაპის დონის შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თქვენი მოძრაობების მინიმუმამდე შემცირებას
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სამაჯური დააბრუნეთ
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ უკანა პანელი კისრის ქვეშ
მას შემდეგ რაც საწოლზე იწექით, კისერი ძალიან გაჩერდით. გადაიტანეთ სამაგრის თხელი, უკანა პანელი კისრის ქვეშ პირვანდელ მდგომარეობაში. ის უნდა იყოს ორიენტირებული კისრის ქვეშ მდებარე სივრცის შუაგულში.
ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ ბრეკეტის ზედა ნაწილი მკერდზე
გააუქმეთ საყელოს გვერდითი ზოლები. გადაიტანეთ ბრეკეტი მკერდზე ისე, რომ ის დარჩეს ბრტყელი. გააგრძელეთ მანამ, სანამ ბრეკეტის ზედა ნაწილი არ შეეხოთ თქვენს ნიკაპს და არ დაახამხამებს მას.
- სამაგრის ზედა ნაწილის განთავსება თქვენს ნიკაპზე დაყრდნობით დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ მოწყობილობა ორიენტირებულია და არა გვერდით დახრილი.
- თუ ბრეკეტის ადგილი თქვენს კისერზე და ნიკაპთან არ არის სწორი, გაიყვანეთ იგი უკან და სცადეთ ისევ.
ნაბიჯი 3. დაიცავით სამაგრის Velcro სამაჯურები
როდესაც ბრეკეტის 2 ცალი პოზიციაშია, დროა მათი ერთმანეთთან მიმაგრება. აიღეთ ერთი სამაჯური და მიამაგრეთ იგი იმავე დაძაბულობის დონეზე, როგორც ეს ადრე იყო. გააგრძელეთ თითოეული სამაჯური მანამ, სანამ თქვენი ბრეკეტი სრულად არ დაიმაგრება.
თუ ზუსტად არ გახსოვთ, რამდენად მჭიდროდ იყო გაყვანილი თითოეული სამაჯური, მიეცით საუკეთესო ვარაუდი. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაწექით და გადააკეთოთ ბრეკეტი, თუ დაგჭირდებათ
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ ბრეკეტი ჯდომისას, თუ თქვენი ექიმი ამბობს რომ კარგია
დაჯექი მყარ სკამზე. განათავსეთ სამაგრის უკანა ნაწილი კისრის ცენტრში. შეაერთეთ უკანა სამაჯურები ოდნავ წინა წინა სამაგრზე. გამკაცრეთ ერთი სამაჯური ერთდროულად, სანამ ბრეკეტი არ დაუბრუნდება სწორ პოზიციას და კომფორტულია თქვენს კისერზე.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: იცხოვრე შენი სამაჯურით
ნაბიჯი 1. ატარეთ ბრეკეტი ექიმის მიერ შემოთავაზებული ვადის განმავლობაში
ბრეკეტის მიღების ნაწილში, ექიმი ან ფიზიოთერაპევტი გეტყვით ზუსტად რამდენი დღის განმავლობაში დაგჭირდებათ მისი გამოყენება. ისინი ასევე გეტყვიან დღეში რამდენ საათს ატარებთ ბრეკეტს და უნდა ატაროთ ის ღამით თუ შხაპის/აბაზანის დროს.
- ბრეკეტს იმაზე მეტ ხანს ატარებს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს კისრის კუნთების გამკაცრებამ და ატროფიამ.
- საკმარისად არ აცვიათ ბრეკეტი, შეიძლება გააღიზიანოს ნებისმიერი დაზიანება და შეანელოს გამოჯანმრთელების პროცესი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბალიში ან სავარძელი, რომ დაიჭიროთ კისერი ძილის დროს
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება მოგცეთ საშუალება დაიძინოთ საყელოს გარეშე ან გამოიყენოთ რბილი ბრეკეტი ღამით. ამ სიტუაციებშიც კი, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სპეციალური ბალიში, რათა შეზღუდოთ კისრის მოძრაობა ღამით. ზოგიერთ ადამიანს სძინავს სავარძელში ან სავარძელში, რათა უზრუნველყოს კისრის მეტი სტაბილურობა.
- კისრის სპეციალური ბალიშები ხელმისაწვდომია სამედიცინო აღჭურვილობის ან ძილის მაღაზიებში.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ექსპერიმენტი ძილის სხვადასხვა პოზიციებზე და ბალიშის ვარიანტებზე, სანამ არ იპოვით იმას, რაც თქვენთვის მუშაობს.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი კვების და სასმელის პრაქტიკა, რათა თავიდან აიცილოთ დაღვრა
ვინაიდან თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი თავი ქვევით დახრილოთ, რომ დაათვალიეროთ თქვენი თეფში ან დალიოთ, მნიშვნელოვანია, რომ შეცვალოთ კომფორტი და სისუფთავე რამდენიმე ცვლილება. დალიეთ ჩალის გამოყენებით გადაყლაპვაში. დაჯექით ქვედა სავარძელში ან გამოიყენეთ სატელევიზიო უჯრა თქვენი თეფშის ასამაღლებლად. მოათავსეთ დიდი ხელსახოცი ნიკაპის ქვეშ და ბრეკეტის გარშემო, რათა დაიჭიროთ რაიმე არასწორი დაღვრა.
იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ, როდესაც დაეუფლებით ჭამა -სმას თქვენი ბრეკეტით. შეიძლება თავიდან გქონდეთ რამდენიმე უბედური შემთხვევა, მაგრამ ამას დროთა განმავლობაში გაარკვევთ
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ გაპარსვისას წოლისას
თქვენ ალბათ მიეჩვიეთ, რომ თავი და კისერი დაიხუროთ კისრის გასაპარსავად, მაგრამ ამის გაკეთება კისრის სამაგრში არ შეგიძლიათ. დაწექით იატაკზე და გაიპარსეთ, სანამ თავი პირდაპირ გაქვთ.
მეგობარი დაგეხმარება გაპარსვაში. ისინი შეძლებენ უკეთესად იმოძრაონ თქვენს კისერზე და დაგეხმარონ თქვენი თავის გაჩერებაში
ნაბიჯი 5. გაწმინდეთ და შეცვალეთ თქვენი სამაგრის ბალიშები ყოველდღე
ამოიღეთ დაბინძურებული ბალიშები თქვენი სამაგრის შიგნიდან. მიამაგრეთ ბალიშების ახალი ნაკრები თქვენს სამაგრზე და შეცვალეთ იგი კისერზე. ჩამოიბანეთ დაბინძურებული ბალიშები რბილი ჭურჭლის საპნით და თბილი წყლით. განათავსეთ ისინი ჰაერზე გასაშრობად. გაიმეორეთ ეს პროცესი ყოველდღე.
- ამიტომაც მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ მინიმუმ 2 კომპლექტი ბალიშები თქვენი სამაგრისთვის.
- თუ თქვენ გჭირდებათ ბრეკეტის გარე ნაწილის გაწმენდა, უბრალოდ წაშალეთ იგი ოდნავ ნესტიანი ბამბის ქსოვილით. ის ჰაერში საკმაოდ სწრაფად გაშრება.
Რჩევები
- ნორმალურია, რომ კისერი ოდნავ გტკიოდეს ბრეკეტით. გამოიყენეთ ექიმის მიერ შემოთავაზებული ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, ყინულის პაკეტები და გათბობის ბალიშები, რათა შეამციროთ თქვენი დისკომფორტი.
- გყავთ დამხმარე, რომელიც დაგეხმარებათ ბრეკეტში მოხვედრაში და გამოსვლაში და დაგეხმაროთ ყოველდღიურ საქმიანობაში
