გამონაყარი (ასევე ცნობილია მისი სამეცნიერო სახელით, Miliaria) არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია კანის ოფლის ჯირკვლების დაბლოკვის შედეგად, ოფლის შეკავებით კანის ქვეშ. ის გამოწვეულია სითბოთი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სიცხეში და მზის აბაზანების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს. გაღიზიანება და წითელი წერტილოვანი გამონაყარი, რომელიც შეიძლება იყოს უმნიშვნელო უსიამოვნებიდან სერიოზულ პრობლემამდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად შორს არის მათი პროგრესი. საბედნიეროდ, მდგომარეობის მოშორება ადვილია, თუ დროულად მკურნალობთ. გამოიყენეთ ეს მარტივი ხრიკები სითბოს გამონაყარის უმნიშვნელო შემთხვევის გასარკვევად!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: მარტივი სახლის საშუალებები
ნაბიჯი 1. სითბოსგან თავი შეიკავეთ
როგორც მისი სახელი მიგვითითებს, სითბოს გამონაყარის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის ცხელი ამინდის ზემოქმედება, რაც ხელს უწყობს ოფლიანობას. რაც უფრო ნაკლები ოფლი გაქვთ, მით ნაკლები ოფლი დაგროვდება დაბლოკილი ფორების მიღმა და ნაკლებად გაღიზიანდება თქვენი გამონაყარი. ამრიგად, რაც უფრო მეტი დრო შეგიძლიათ გაატაროთ ცხელი ამინდის გარეთ, მით უკეთესი.
თუ თქვენ გაქვთ მასზე წვდომა, კონდიცირებულ ტერიტორიაზე დროის გატარება ძალიან კარგი იდეაა. კონდიციონერი არა მხოლოდ აცივებს ჰაერს, არამედ გაცილებით ნაკლებ ტენს ხდის მას. ეს არის დიდი დახმარება, როდესაც საქმე ეხება სითბოს გამონაყარსთან ბრძოლას, რადგან მაღალი ტენიანობა ხელს უშლის ოფლის აორთქლებას და ამძაფრებს სითბოს გამონაყარს
ნაბიჯი 2. ატარეთ ფხვიერი, "სუნთქვის" ტანსაცმელი
თუ თქვენ გაწუხებთ გამონაყარი, გონივრულია აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც თქვენს კანს სუფთა ჰაერზე გამოაჩენს. ეს აძლევს კანზე ოფლს და ტენიანობას აორთქლების შანსს და ხელს უშლის გამონაყარის ირგვლივ ტენიანობის დაგროვებას, როგორც ეს ვიწრო ტანსაცმლის შემთხვევაშია.
- ეს არ არის მხოლოდ ტანსაცმელი, რომელსაც თქვენ ატარებთ - ის ასევე არის ის, რისგანაც ისინი მზადდება. ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა და უფრო სუნთქვადი, მაისურის მსგავსი სავარჯიშო ქსოვილი, როგორც წესი, საუკეთესოა, ხოლო გამჭვირვალე ხელოვნური ქსოვილები, როგორიცაა ნეილონი და პოლიესტერი, ყველაზე ნაკლებად სუნთქავს.
- თუ ცხელ ამინდში ხართ, შეიძლება არ მოგინდეთ ტანსაცმლის ჩაცმა, რომელიც აშკარად გამოავლენს თქვენს კანს (მაგალითად, შორტები, ტანზე და ა.შ.). რა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი გულუხვად ან დაიდეთ ფხვიერ, მაგრამ კანზე დაფარულ ტანსაცმელზე.
- ხელით დასაქმებულებს, როგორიცაა გაზონის სათიბი, შეიძლება მუშაობის დაწყებამდე სცადონ ტანსაცმლის დასველება. მათ უნდა ატარონ გრძელი ყდის და გააგრძელონ ტანსაცმლის ტენიანობის დამატება, რათა თავიდან აიცილონ სითბოს გამონაყარი.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ აქტივობას
ვარჯიში ამაღლებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას და ოფლიანობთ - ზუსტად ის, რაც არ გინდათ, როდესაც გაქვთ სითბოს გამონაყარი. მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური დატვირთვა დიდია გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის, მოკლევადიან პერიოდში მას შეუძლია შეინარჩუნოს სიცხისგან გამონაყარი და კიდევ უფრო გააუარესოს ის. გამოიყენეთ შესაძლებლობა, რომ თავიდან აიცილოთ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობები, სანამ ელოდებით გამონაყარის გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამას აკეთებთ ცხელ, ტენიან გარემოში. Ეს მოიცავს:
- სპორტი
- ლაშქრობა
- Სირბილი
- ძალოსნობა/კალისთენიკა
- …და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ფხვნილი კანის გასაშრობად
ზოგჯერ, განსაკუთრებით ცხელ და ნოტიო კლიმატში, შეიძლება ძნელი იყოს სითბოს გამონაყარით დაზარალებული კანის მთლიანად გაშრობა, თუნდაც ვარჯიშს თავი აარიდოთ. ამ შემთხვევებში, სცადეთ მცირე რაოდენობით ტალკი, ბავშვის ფხვნილი ან სიმინდის სახამებელი (ცოტაოდენი) დაზარალებულ მხარეზე. ეს ფხვნილები შთანთქავს ტენიანობას, ინარჩუნებს კანს სიმშრალეს.
- შეეცადეთ ჯერ შხაპი მიიღოთ, გაშრეს და შემდეგ წაისვით ფხვნილი. სიმინდის სახამებელი შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, თუ შეძლებთ გაატაროთ დრო პერანგის გარეშე სახლში.
- არ გამოიყენოთ სურნელოვანი ან სურნელოვანი ფხვნილები, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს გამონაყარი დაზარალებული კანი. თქვენ ასევე არ გსურთ რაიმე სახის ფხვნილის გამოყენება ღია ჭრილობებზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
ნაბიჯი 5. ხშირად დაიბანეთ და კანი გაშრეთ ჰაერში
კანის სისუფთავის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ გაქვთ პრაქტიკულად ნებისმიერი სახის გამონაყარი. ჭუჭყმა, ჭუჭყმა და ბაქტერიამ შეიძლება გააძლიეროს სითბოს გამონაყარი ინფექციის დაწყებით, მაგრამ რეგულარულმა დაბანამ (დღეში ერთხელ მაინც გამონაყარის დროს) დაგეხმარებათ თქვენი კანის დაცვაში ამ დამაბინძურებლებისგან. როდესაც იბანავებ, პირსახოცით ნუ შეიმშრალებ თავს. ამის ნაცვლად, ნება მიეცით წყალი თანდათან გაშრეს ჰაერში ან გააშრეთ პირსახოცით. პირსახოცებს შეუძლიათ კანის გაღიზიანება და ინფექციის გამომწვევი ბაქტერიების გადატანა მასზე.
ნაბიჯი 6. მიეცით კანს საშუალება მიიღოს სუფთა ჰაერი ყოველდღე
როდესაც გაგიჩნდებათ გამონაყარი, გახსოვდეთ - თქვენ არ გჭირდებათ ერთი და იგივე ტანსაცმლის ტარება მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენი სამუშაო ან სხვა მოვალეობები ხელს გიშლით ისეთი სახის სუნთქვის ტანსაცმლის ტარებაში, რომელიც საუკეთესოა სითბოს გამონაყარისთვის, წაიღეთ ისინი, როდესაც დაისვენებთ. ეს არ არის იდეალური სიტუაცია, მაგრამ კანს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სუნთქვის გაკეთება სჯობს, ვიდრე არასოდეს მისცეთ მას სუნთქვის საშუალება.
მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ ხართ ცხელ, ნოტიო ჯუნგლებში და გაქვთ სითბოს გამონაყარი თქვენს ფეხზე. თუმცა, თქვენი სამუშაო მოითხოვს თქვენ ატაროთ სქელი რეზინის ჩექმები. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გადახვიდეთ ფხვიერ სანდალზე ყოველი დღის ბოლოს, თქვენი შხაპის მიღების შემდეგ. რაც შეიძლება ხშირად გაათბეთ თქვენი ცხელი გამონაყარი სუფთა ჰაერზე, მხოლოდ თქვენს სიტუაციას დაეხმარება
მეთოდი 2 დან 2: აქტუალური მკურნალობა უფრო სერიოზული შემთხვევებისათვის
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ სტანდარტულ კრემებსა და ლოსიონებს
ზოგჯერ, სითბოს გამონაყარი უბრალოდ არ გაქრება თავისთავად. ამ შემთხვევებში, არსებობს კრემები და ლოსიონები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას. თუმცა, ეს არის გამონაკლისი და არა წესი. უმეტესობა კრემები და ლოსიონები არ დაეხმარება სითბოს გამონაყარის შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ ისინი რეკლამირებულია, როგორც "დამამშვიდებელი" ან "დამატენიანებელი". სინამდვილეში, ბევრს შეუძლია კიდევ უფრო გააუარესოს გამონაყარი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის შეიცავს ერთ -ერთ შემდეგ ინგრედიენტს:
- ჰიდროკორტიზონი. ბევრი ფიქრობს, რომ ჰიდროკორტიზონი ამშვიდებს გამონაყარს. სინამდვილეში, ეს არ უწყობს ხელს და შეიძლება გააუარესოს.
- ნავთობი ან მინერალური ზეთი. ამ ცხიმიან ინგრედიენტებს შეუძლიათ დაბლოკოს ფორები, რაც სითბოს გამონაყარის მთავარი მიზეზია.
- სუნამოები ან სურნელი. ამან შეიძლება ხშირად გააღიზიანოს ნედლი კანი, გაამწვავოს სითბოს გამონაყარი.
ნაბიჯი 2. წაისვით ნაზი კალამინის ლოსიონი
კალამინი არის ინგრედიენტი, რომელიც ამშვიდებს და იცავს კანს, ამცირებს გაღიზიანებას. გარდა ამისა, ცნობილია ქავილის შემცირება, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს სითბოს გამონაყარს. ეს და მასთან დაკავშირებული ლოსიონები ზოგჯერ ბაზარზე იყიდება როგორც "გამონაყარის გამონაყარი ლოსიონები".
- მიუხედავად იმისა, რომ კალამინი საუკეთესო ვარიანტია, ის სველია და ტანსაცმელზე ჯდება. სცადეთ კალამინი ჩაიცვით და მიეცით დრო გაშრობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი და შემდეგ იჯდეთ გულშემატკივართა ქვეშ, მაგალითად. ღამით წაისვით კალამინი და შემდეგ ჩაასხით სუფთა ფურცლებზე. გახსოვდეთ, რომ კალამინს შეუძლია შეღებვა - ამიტომ, არ გამოიყენოთ იგი საუკეთესო საწოლთან ერთად.
- კალამინი ზოგადად უსაფრთხოა, მაგრამ მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ზოგიერთ ჩვეულებრივ მედიკამენტთან და სამედიცინო მდგომარეობასთან. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს კალამინის გამოყენებამდე, თუ ხართ ორსულად, გაქვთ რაიმე ცნობილი სამედიცინო ალერგია ან იღებთ დანიშნულ მედიკამენტებს.
- კალამინის ლოსიონი გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე (OTC) ნარკოტიკი.
ნაბიჯი 3. წაისვით უწყლო ლანოლინი
ეს არის მსგავსი დამამშვიდებელი ინგრედიენტი, რომელიც ზოგჯერ ინიშნება სითბოს გამონაყარის დროს. უწყლო ლანოლინი ამცირებს გაღიზიანებას და ხელს უწყობს ოფლის ჯირკვლების ბლოკირებას, ებრძვის სითბოს გამონაყარის ძირეულ მიზეზს.
- ზოგიერთ ადამიანს, ვისი კანიც მგრძნობიარეა მატყლის მიმართ, შეიძლება განიცადოს გაღიზიანება ამ ინგრედიენტის გამოყენების შემდეგ. მოერიდეთ მას, თუ ეს თქვენთვის მართალია.
- უწყლო ლანოლინი არის OTC პრეპარატი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ადგილობრივი სტეროიდები
სტეროიდები არის ნარკოტიკების კლასი, რომლებიც ამცირებენ ანთებას, გაღიზიანებას და შეშუპებას იმ არეზე, სადაც ისინი გამოიყენება. სტეროიდული მალამოს თხელი ფენა, რომელიც გამოიყენება სითბოს გამონაყარზე, შეიძლება სერიოზულად შეამციროს გამონაყარის სიწითლე და "უხეშობა", რაც აჩქარებს შეხორცებას. სტეროიდული კრემები იშვიათად გამოიყენეთ.
- უფრო მსუბუქი სტეროიდული კრემები ჩვეულებრივ OTC წამლებია. ეს არ არის იგივე ანაბოლური სტეროიდები, რომლებიც გამოიყენება კუნთების ზრდის წახალისების მიზნით.
- აქტუალური სტეროიდები შეიძლება იყოს წებოვანი და ტენიანი, თუმცა, უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი ღამით, თუ საერთოდ. ძნელია გამოიყენოთ ლოსიონი და შემდეგ წარმატებით ჩაიცვათ ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, როდესაც სითბოს გამონაყარის შემთხვევა მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს
თუ ნებადართულია გაუარესება, რბილი სითბოს გამონაყარი თანდათანობით შეიძლება განვითარდეს იმ დონემდე, რომ ისინი უფრო მსუბუქ პრობლემად იქცევიან. იყავით საშიშროების და ინფექციის ნიშნებზე. თუ შეამჩნევთ ქვემოთ ჩამოთვლილ რომელიმე სიმპტომს, მიმართეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე, რათა დაიწყოს უფრო აგრესიული მკურნალობის გეგმა. Ეს არის განსაკუთრებით სასწრაფოა თუ გამონაყარის მქონე ბავშვი არის ბავშვი, ხანდაზმული ადამიანი ან დასუსტებული იმუნური სისტემა.
- ტკივილის მომატება
- გაიზარდა შეშუპება და გაღიზიანება, რომელიც არ ქრება
- Ცხელება
- ჩირქოვანი გამონადენი გამონაყარიდან
- გადიდებული ლიმფური კვანძები ყელში, იღლიაში ან მკლავებში
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ზოგიერთი წყარო გვირჩევს ლოსიონებს, რომლებიც შეიცავს კოლოიდურ შვრიას, სითბოს გამონაყარის დროს.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტიჰისტამინური საშუალებები, რამაც შეიძლება გაათავისუფლოს ქავილი.
- არ გახეხოთ სითბოს გამონაყარი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. განიხილეთ ღამით მსუბუქი ხელთათმანების ტარება, რათა თავი აარიდოთ ძილის დროს.
- უმეტესობა სითბოს გამონაყარი ხდება იღლიაში ან მკლავებში. ეცადეთ ეს ადგილები მშრალი იყოს, დარჩეთ ჰაერში და გამოიყენეთ ფხვნილი. შეეცადეთ იჯდეთ გულშემატკივართან ან კონდიციონერთან მაქსიმალურად.
- ბავშვებს აქვთ დელიკატური კანი და უფრო დაუცველნი არიან გამონაყარის მიმართ. ფრთხილად იყავით, რომ ძალიან მჭიდროდ არ ჩაახუტოთ ბავშვები საბნებში (რამაც შეიძლება შეაჩეროს სუფთა ჰაერი) და რაც შეიძლება სწრაფად შეცვალოთ ბინძური საფენები, რათა თავიდან აიცილოთ კანის ზედმეტი გაღიზიანება.
- თუ მსუქანი ხართ, წონის დაკლებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი დაუცველობა გახურებული გამონაყარის მიმართ გრძელვადიან პერსპექტივაში. განსაკუთრებით სავარაუდოა, რომ გამონაყარი წარმოიქმნება კანის ნაკეცებში, რაც უფრო მეტი იქნება, თუ სხეულზე გაქვთ ცხიმის დიდი დეპოზიტი.
