ექსპერტები ამბობენ, რომ სითბოს გამონაყარის მსუბუქი შემთხვევებისთვის (ასევე ცნობილია როგორც miliaria ან "prickly სითბო"), თქვენ შეიძლება არ დაგჭირდეთ არაფრის გაკეთება იმის გარდა, რომ არ გინდათ გაგრილება - ეს გამონაყარი ხშირად თავისით გაქრება მას შემდეგ, რაც თქვენი კანი არ გამოჩნდება. აღარ გაცხელდა უფრო მძიმე შემთხვევებში, კვლევები მხარს უჭერს ისეთი სამკურნალო საშუალებების გამოყენებას, როგორიცაა კალამინის ლოსიონი და ადგილობრივი სტეროიდები. ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ თქვენი გამონაყარი არ გაქრება თავისთავად ან თუ თქვენ გაწუხებთ თქვენი სიმპტომები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: სითბოს გამონაყარის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ სითბოს გამონაყარის სიმპტომები
ჩვეულებრივ, სითბოს გამონაყარი ჩნდება ტანსაცმლის ქვეშ, სადაც ტენიანობა და სითბო იჭერს ტანსაცმელს კანთან ახლოს. იგრძნობა ქავილი და ჰგავს მუწუკების ან მუწუკების ლაქას. სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- ტკივილი, შეშუპება ან კანის სითბო.
- წითელი ზოლები.
- ჩირქოვანი ან სითხის გადინება ქავილიდან.
- გადიდებული ლიმფური კვანძები კისერზე, მკლავში ან იღლიაში.
- უეცარი ცხელება (100.4 ° F ან 38 ° C- ზე მეტი).
ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ დაზარალებული ადამიანი გრილ, დაჩრდილულ გარემოში
ამოიღეთ მზედან და სადმე გრილ და მშრალად, თუ ეს შესაძლებელია, დაახლოებით 70 ° F ტემპერატურაზე. თუ შიგნით ვერ მოხვდებით, გადადით ჩრდილში.
სითბოს გამონაყარის უმეტესობა გაქრება გაცივებისთანავე
ნაბიჯი 3. გახსენით ან ამოიღეთ მჭიდრო, ნესტიანი ტანსაცმელი
გამოამჟღავნეთ დაზარალებული ადგილი და გააშრეთ ჰაერში. ვინაიდან დაბლოკილი ოფლის ჯირკვლები იწვევს სითბოს უმეტეს გამონაყარს, თქვენ გინდათ რომ კანს შეეძლოს თავისუფლად სუნთქვა, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაბლოკვა.
არ გამოიყენოთ პირსახოცი თქვენი კანის გასაშრობად- ჰაერი კარგად უნდა იყოს
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი ცივი სითხე
გამონაყარი არის სხეულის გადახურების სიმპტომი. მოერიდეთ ცხელ სასმელებს და დალიეთ ბევრი ცივი წყალი, რომ შეამციროთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ცივი შხაპი ან აბაზანები, რომ სწრაფად შეამციროთ ტემპერატურა
წყალი არ უნდა იყოს ცივი, საკმარისია გაცივდეს, რომ დაისვენოს. გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი ან ანტიბაქტერიული საპონი, რათა მსუბუქად გაასუფთაოთ დაზარალებული ადგილი და შემდეგ გააშრეთ ჰაერი.
ნაბიჯი 6. გახეხეთ კანი საცხობი სოდათ, რათა შეამციროთ ანთება
დაამატეთ 1 ს / კ (14 გრ) სოდა 1 ჭიქა (240 მლ) ცივ წყალს. აურიეთ სანამ სოდა არ დაიშლება. შემდეგი, ჩაყარეთ ნაჭერი ნარევში, გაწურეთ და დაიფარეთ გამონაყარზე 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, მსუბუქად წაისვით ნაჭერი თქვენს გამონაყარზე, რომ ნაზად გაპრიალდეს თქვენი კანი. ეს გახსნის თქვენს ფორებს, ასევე შეამცირებს ანთებას.
- გაიმეორეთ ეს 4-5 ჯერ დღეში, რათა გამონაყარი გამოჯანმრთელდეს.
- საცხობი სოდა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ქავილი და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ბუშტუკების წარმოქმნას
ბუშტუკები ივსება სითხით, რაც ნიშნავს კანის განკურნებას და ნაადრევად გაჩენის შემთხვევაში შესაძლოა ნაწიბუროვანი იყოს. სანამ ბუშტუკები გამოჩნდება, შეეცადეთ თქვენი კანი ბუნებრივად განიკურნოს და თავიდან აიცილოთ ის.
ნაბიჯი 8. დისკომფორტის შესამსუბუქებლად გამოიყენეთ მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე
ქავილის შემსუბუქების მიზნით სითბოს გამონაყარის მკურნალობა 1% ჰიდროკორტიზონის კრემით ან კალამინ/ალოეს ლოსიონით. უფრო ექსტრემალურ შემთხვევებში, ანტიჰისტამინებს, როგორიცაა ბენადრილი ან კლარიტინი, შეუძლია შეამსუბუქოს ქავილი და შეშუპება.
ნაბიჯი 9. მიმართეთ ექიმს, თუ სიმპტომები გაუარესდება ან 2 დღეზე მეტხანს გაგრძელდება
მიუხედავად იმისა, რომ სითბოს გამონაყარის უმეტესობა გაქრება გაცივებისთანავე, ძლიერმა გამონაყარმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, რომლებიც საჭიროებენ მკურნალობას. დარეკეთ ექიმს, თუ ტკივილი იზრდება ან ვრცელდება, თუ ყვითელი ან თეთრი ჩირქი იწყებს გამონაყარს თქვენი გამონაყარიდან, ან გამონაყარი არ ქრება თავისით. დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ გრძნობთ:
- გულისრევა და თავბრუსხვევა
- თავის ტკივილი
- ღებინება
- გონების დაკარგვა
მეთოდი 2 დან 2: სითბოს გამონაყარის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ატარეთ ფხვიერი, სუნთქვითი ტანსაცმელი ცხელ კლიმატში
თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენი ქსოვილი არასასიამოვნოდ მოეფინოს თქვენს კანს ან ოფლი დაიჭიროს თქვენს სხეულთან ახლოს. სინთეზური ქსოვილები და ფართო ტანსაცმელი საუკეთესოდ მუშაობს.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ აქტივობას ცხელ, ტენიან გარემოში
სითბოს გამონაყარი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვარჯიშით, როდესაც თქვენ გაქვთ სხეულის უფრო მაღალი ტემპერატურა და წარმოქმნით უამრავ ოფლს. თუ გრძნობთ, რომ გამონაყარი ვითარდება, შეისვენეთ და გაცივდით.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეგულარული, 20 წუთიანი შესვენება ცეცხლიდან
გაგრილება, ნესტიანი, ოფლიანი ტანსაცმლის გამოცვლა ან გრილ აუზში დროდადრო გადახტომა დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში ეფექტურად დაარეგულიროს ტემპერატურა, თავიდან აიცილოს სითბოს გამონაყარი მის გაჩენამდე.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვით ჩვილები, როგორიც ჩაცმულობდით და ზრდასრული
უმეტესობა სითბოს გამონაყარი ჩნდება ჩვილებში, როდესაც კეთილსინდისიერი მშობლები ზედმეტად აცმევენ შვილებს ცხელ ამინდში. ბავშვებმა უნდა ატარონ ფხვიერი, სუნთქვითი ტანსაცმელი სიცხეშიც.
მხოლოდ იმის გამო, რომ ბავშვის ფეხები ან ხელები გრილდება შეხებისას, არ ნიშნავს რომ ისინი ცივები არიან
ნაბიჯი 5. დაიძინეთ გრილ, კარგად ვენტილირებად ადგილებში
სითბოს გამონაყარი შეიძლება გამოჩნდეს ღამით, როდესაც გახვეული ხართ ნესტიან, ცხელ ფურცლებში დიდი ხნის განმავლობაში. გამოიყენეთ გულშემატკივარი, გახსენით ფანჯრები, ან ჩართეთ AC თუ გაიღვიძეთ ოფლიანმა და არასასიამოვნო.
Რჩევები
- ყოველთვის მოიტანეთ წყალი და შესაძლოა ყინულის პაკეტები მზის ქვეშ ლაშქრობისას ან საქმიანობისას.
- იყავით მაქსიმალურად დაჩრდილულ ადგილებში.
