თუ თქვენ გაქვთ ოპერაცია ზურგის არეში, არის რამდენიმე სასარგებლო რამ, რაც წინასწარ უნდა იცოდეთ, რაც დაგეხმარებათ ოპერაციის უფრო მარტივად გადალახვაში. გსურთ შეეცადოთ გამოჯანმრთელდეთ რაც შეიძლება ჯანმრთელად. გაქვთ თუ არა ხერხემლის შერწყმა, დისკის შეცვლა ან სხვა პროცედურა, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამოდენიმე რამ, რაც პროცესს ოდნავ გაადვილებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 -დან 3: ესაუბრეთ ექიმს
ნაბიჯი 1. გაეცანით პროცედურას
ზურგის ქირურგიის მრავალი განსხვავებული ტიპი არსებობს. თუ თქვენი ექიმი გვირჩევს, რომ გჭირდებათ ოპერაცია, იზრუნეთ, რომ ზუსტად გაარკვიოთ რას გირჩევთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ქირურგს, რომელიც სპეციალიზირებულია ამ ტიპის ზურგის ქირურგიაში.
- ზურგის ქირურგიის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ტიპია ზურგის შერწყმა. ამ ოპერაციის დროს, სუსტი ხერხემლები ეყრდნობა, ჩვეულებრივ ფოლადის ჯოხებით.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დისცექტომია. დისკის ნაწილი ამოღებულია ზურგის სხვა ნაწილებზე ზეწოლის მოსახსნელად.
- ასევე ხშირია კორპექტომია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ხერხემლის ნაწილი ამოღებულია.
ნაბიჯი 2. დასვით კითხვები
თუ ექიმი გირჩევთ ზურგის ოპერაციას, შეიძლება გაწუხებთ. ოპერაციის დაგეგმვამდე, დარწმუნდით, რომ ჩაატარეთ რამოდენიმე საფუძვლიანი კონსულტაცია ექიმთან. თქვენ გინდათ ესაუბროთ როგორც თქვენს რეგულარულ ექიმს, ასევე პოტენციურ ქირურგს.
- დარწმუნდით, რომ გესმით პირობები. როდესაც ექიმი საუბრობს თქვენს ზურგზე და პოტენციურ ოპერაციებზე, თქვენ შეიძლება ვერ გაიგოთ ყველა სამედიცინო ჟარგონი.
- სთხოვეთ ექიმს მკაფიო ახსნა -განმარტებები. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე არ ვარ დარწმუნებული რას გულისხმობ" წელის დისკის თიაქარში ". შეგიძლია ამიხსნა ეს სხვადასხვა თვალსაზრისით?"
- Ჩაინიშნე. დაწერეთ რას ამბობს ექიმი. ეს დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მნიშვნელოვანი დეტალები ოფისის დატოვების შემდეგ.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ალტერნატივები
ზურგის ოპერაციები შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. მაგრამ ნორმალურია შიშის ან უხალისობის გრძნობა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა სხვა ვარიანტი.
- როდესაც თქვენი ექიმი ახორციელებს ოპერაციას, ჰკითხეთ არსებობს თუ არა ალტერნატივები. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, "მე მესმის, რომ ქირურგიას შეუძლია დახმარება. მაგრამ არის სხვა რამ, რაც ჩვენ შეგვიძლია ვცადოთ პირველ რიგში?"
- თქვენი პრობლემის სიმძიმედან გამომდინარე, შეიძლება არსებობდეს სხვა რეჟიმები, რომლებიც შეიძლება მუშაობდეს. მაგალითად, შეგიძლიათ გკითხოთ ფიზიოთერაპიის შესახებ.
- წაიყვანეთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი თქვენთან შეხვედრაზე. შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვისი მოსმენა და კითხვების დასმა.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ თქვენი გუნდის წევრები
იქნება რამდენიმე პროფესიონალი ჩართული თქვენს ზურგის ქირურგიაში. როდესაც თქვენ გეგმავთ ქირურგიულ ჩარევას, შეიძლება სასარგებლო იყოს რაც შეიძლება მეტი ამ ადამიანთან შეხვედრა. ჰკითხეთ თქვენს ქირურგს ვინ იქნება პასუხისმგებელი თქვენს მოვლაზე.
- გაიცანი შენი ქირურგი. გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ ამ ადამიანთან.
- საავადმყოფოში ყოფნისას კიდევ რამდენიმე ადამიანი იზრუნებს თქვენზე. მაგალითად, იქნება ანესთეზიოლოგი, რამდენიმე ექთანი და საქმის მენეჯერი.
- სანამ საავადმყოფოში ხართ, სავარაუდოდ დაიწყებთ გამოჯანმრთელების პროცესს. წინასწარ გაარკვიეთ იმუშავებთ თუ არა ფიზიოთერაპევტთან ან პროფესიულ თერაპევტთან ერთად საავადმყოფოში ყოფნისას. ასევე, ჰკითხეთ თქვენს ქირურგს, გჭირდებათ თუ არა საავადმყოფოდან გასვლის შემდეგ სარეაბილიტაციო დაწესებულებაში წასვლა.
ნაბიჯი 5. განახორციელეთ დამატებითი კვლევები
ოპერაციისთვის მომზადების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა დაეყრდნოთ თქვენი სამედიცინო გუნდის ცოდნას. თუმცა, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ გაიგოთ მეტი თქვენი მდგომარეობისა და გადაწყვეტილებების შესახებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გარე კვლევები.
- სთხოვეთ ექიმს კითხულობს მასალებს. მას შეუძლია მოგცეთ რამდენიმე ბროშურა ან მიგიყვანოთ სასარგებლო ვებსაიტებისკენ.
- იპოვეთ ონლაინ ფორუმი. არსებობს მრავალი ონლაინ საზოგადოება, რომელიც შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს. მოძებნეთ ის, სადაც ხალხი განიხილავს ზურგის ქირურგიას და გამოჯანმრთელების პროცესს.
- ესაუბრეთ ნაცნობ ადამიანებს. შესაძლოა მეგობარს ან თანამშრომელს ჩაუტარდა ზურგის ოპერაცია. მათ გამოცდილებასთან დაკავშირებით კითხვების დასმა დაგეხმარებათ იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ.
3 მეთოდი 2: ფიზიკურად მზადყოფნა
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ თქვენი ტკივილის კონტროლის რეჟიმი
მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ ზურგის ოპერაცია, დროა მოემზადოთ. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულისა და თქვენი ფიზიკური გარემოს მოსამზადებლად. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ ტკივილის მართვის გეგმა.
- ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა სახის ტკივილს შეიძლება ელოდოთ. შეეცადეთ შეაფასოთ სიმძიმე და რამდენ ხანს გაგრძელდება იგი.
- იყავით პროაქტიული თქვენი ტკივილის კონტროლის დაგეგმვაში. უთხარით თქვენს ექიმს, რომ გსურთ გაარკვიოთ რეჟიმი ოპერაციამდე და არა შემდეგ.
- ბევრი ამბობს, რომ ტკივილის კონტროლის უკეთ მართვა დაეხმარა მათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ეს საკითხი როგორც თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან, ასევე თქვენს ექიმთან.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გაზარდოთ გლუვი ოპერაციისა და ეფექტური გამოჯანმრთელების შანსი. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა გავლენას ახდენს ზურგის ჯანმრთელობაზე. გადადგით ზომები თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. ეს დაეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას, რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს ჭრილობების უფრო სწრაფად შეხორცებას.
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კვებას. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა ხილისა და ბოსტნეულის, მთლიანი მარცვლეულის და მჭლე ცილებისგან.
- თუ შესაძლებელია, განახორციელეთ ფიზიკური ვარჯიში ოპერაციამდე. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი კუნთების გასაძლიერებლად. ესაუბრეთ ექიმს რაიმე შეზღუდვის შესახებ.
- თუ ეწევით, თავი დაანებეთ. მოწევა ზრდის გართულებების რისკს ნებისმიერი ტიპის ქირურგიული ჩარევის დროს.
ნაბიჯი 3. გახადეთ თქვენი სახლის აღდგენა მეგობრული
ზურგის ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელება შეიძლება იყოს ხანგრძლივი პროცესი. იყავით პროაქტიული და მოაწესრიგეთ თქვენი სახლი ოპერაციის დაწყებამდე. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე სასარგებლო საქმე წინასწარ.
- თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი შეიძლება იყოს საკმაოდ შეზღუდული. გადაიტანეთ ნივთები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გჭირდებათ, როგორიცაა ტანსაცმელი, საკვები და მედიკამენტები, წელის დონეზე.
- გადაიტანეთ ნებისმიერი პოტენციური საფრთხე. დროებით გადაადგილეთ საგნები, როგორიცაა ხალიჩები, ძაფები ან შინაური ცხოველების სათამაშოები, ისე რომ არ გადააბიჯოთ მათზე.
- მიიღეთ საცურაო აბაზანის ხალიჩა. ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ტუალეტის ამაღლებული ადგილის აღება.
ნაბიჯი 4. დაიცავით წინასაოპერაციო მითითებები
თქვენი ექიმი გასცემს რამოდენიმე მითითებას თქვენ უნდა დაიცვას. მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღებით მიჰყევით ყველა მითითებას. თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები რომელიმე მათგანთან დაკავშირებით, დარწმუნდით, რომ დააზუსტეთ.
- მაგალითად, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ შეწყვიტოთ თქვენი ზოგიერთი მედიკამენტის მიღება. ამის გაკეთება დაგჭირდებათ ოპერაციის დაწყებამდე ერთი კვირის განმავლობაში. მიიტანეთ ექიმთან თქვენი მედიკამენტების სია და ჰკითხეთ, რომელი უნდა გააგრძელოთ და რომელი უნდა შეწყვიტოთ. დარწმუნდით, რომ გაარკვიეთ ოპერაციამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა შეწყვიტოთ გარკვეული მედიკამენტების მიღება და როდის შეგიძლიათ განაახლოთ ისინი.
- ოპერაციის წინა ღამეს, შეიძლება დაგჭირდეთ ინსტრუქცია, მიიღოთ "წინასწარი ოპერაციის" შხაპი. ექიმის კაბინეტი მოგაწვდით მითითებებს რა პროდუქტების გამოყენებაზე.
- სავარაუდოდ დაგჭირდებათ მარხვა. არ ჭამოთ და დალიოთ შუაღამის შემდეგ. გახსოვდეთ, ექიმმა შეიძლება მოგცეთ განსხვავებული მითითებები, თქვენი კონკრეტული სიტუაციიდან გამომდინარე.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ "ოპერაციის დღის" ჩამონათვალი
ჩამოწერეთ ჩამონათვალი იმისა, თუ რა უნდა გააკეთოთ ოპერაციის დღეს. ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერი ნერვის დამშვიდებაში. ის ასევე უზრუნველყოფს, რომ არ დაივიწყოთ რაიმე მნიშვნელოვანი.
- დარწმუნდით, რომ წაიყვანეთ ჩანთა საავადმყოფოში. ის უნდა შეიცავდეს ისეთ ნივთებს, როგორიცაა კომფორტული ტანსაცმელი, სათვალე, პროთეზი, მობილური ტელეფონი, მობილური ტელეფონის დამტენი და საკითხავი მასალები. არ მოიტანოთ რაიმე სამკაული.
- ასევე, გახსოვდეთ, რომ თან იქონიოთ მართვის მოწმობა პირადობის მოწმობისთვის და თქვენი სადაზღვევო ბარათი.
- მიიღეთ ნებისმიერი აუცილებელი მედიკამენტი მცირე ყლუპით. შეგიძლიათ გაიხეხეთ კბილები, მაგრამ არ გადაყლაპოთ წყალი ან კბილის პასტა.
- დატოვეთ ინსტრუქცია ყველასთვის, ვინც ზრუნავს თქვენს შინაურ ცხოველებზე ან ბავშვებზე. საფუძვლიანი ინსტრუქციები მოგცემთ სიმშვიდეს საავადმყოფოში ყოფნის დროს.
მეთოდი 3 -დან 3: გონებრივად მომზადება
ნაბიჯი 1. ებრძვით უარყოფით აზრებს
გარდა იმისა, რომ თქვენი სხეული და სახლი მზად იქნება, ასევე შეგიძლიათ მოემზადოთ გონებრივად და ემოციურად ზურგის ოპერაციისთვის. შეეცადეთ თავი პოზიტიურ ჩარჩოში ჩააყენოთ. პოზიტიური აზროვნების ძალა ნამდვილად დაგეხმარებათ.
- ხშირია ემოციების ფართო სპექტრი ზურგის ოპერაციამდე. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ბევრი განსხვავებული სახის უარყოფითი აზრი.
- მაგალითად, ნორმალურია "კატასტროფირება", რაც ნიშნავს უარესი სცენარის წარმოდგენას. ამ ფიქრებთან საბრძოლველად, ეცადეთ პირიქით მოიქცეთ. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ: "ეს ოპერაცია ჩემს ცხოვრებას უკეთესობისკენ შეცვლის".
- ასევე ხშირია ზედმეტად განზოგადება. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ: "ეს ოპერაცია ნიშნავს, რომ მე აღარასდროს ვითამაშებ ჩოგბურთს". ამის ნაცვლად, ეცადე იფიქრო: "შესაძლოა ჩემი თამაში გაუმჯობესდეს მას შემდეგ რაც ჩემი ტკივილი გაქრება".
ნაბიჯი 2. პრაქტიკაში რელაქსაციის ტექნიკა
ოპერაციის წინა დღეებში შეიძლება ნერვიული იყოთ. ნორმალურია შფოთვის შეგრძნება. ქირურგია მნიშვნელოვანი მოვლენაა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ შიშების დამშვიდებაში.
- სცადეთ სუნთქვის ვარჯიშები. ჩაისუნთქეთ ცხვირით ოთხჯერ და ამოისუნთქეთ პირით ოთხჯერ.
- გაიმეორეთ ეს ნიმუში სანამ არ იგრძნობთ თავს უფრო მშვიდად. თქვენს სუნთქვაზე ფოკუსირებამ შეიძლება თქვენი შიშისგან გადაიტანოს.
- სუნთქვის ვარჯიშები და დასვენების სხვა ტექნიკა ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის მართვაში. ზოგიერთი ადამიანისთვის მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი გულისცემა და არტერიული წნევა.
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ თქვენი აღდგენის პროცესი
თქვენ ალბათ ბევრს იფიქრებთ ზურგის ოპერაციისთვის მოსამზადებლად. თუ თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ თქვენი მოთხოვნილებები გამოჯანმრთელების პროცესში, თქვენ თავს უფრო მშვიდად და მომზადებულად იგრძნობთ. შეადგინეთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რაც დაგჭირდებათ.
- დაისვენე სამსახურიდან. ესაუბრეთ თქვენს უფროსს იმ დროს, როდესაც დაგჭირდებათ სრული გათიშვა და როდის შეძლებთ სახლიდან მუშაობას.
- წინასწარ განსაზღვრეთ ფინანსური ხარჯები. თუ აპირებთ შემოსავლის დაკარგვას, შეადგინეთ შეცვლილი ბიუჯეტი თქვენი აღდგენის პერიოდისთვის.
- გაარკვიეთ რა აღჭურვილობა დაგჭირდებათ. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ ისეთი რამ, როგორიცაა ბრეკეტი ან შესაძლოა ფეხით მოსიარულე.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ დამხმარე სისტემა
ზურგის ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელება შეიძლება რთული იყოს. ეს შეიძლება კიდევ უფრო გართულდეს, თუ დახმარება არ გექნებათ. ოპერაციის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ დამხმარე სისტემა.
- სთხოვეთ ოჯახის წევრს ან მეგობარს დაგეხმაროთ. თუ მარტო ცხოვრობთ, სთხოვეთ ვინმეს დარჩეს თქვენთან ერთად რამდენიმე დღით.
- ახსენით თქვენი საჭიროებები. შეგიძლია თქვა: "შეძლებ ჩემთან სააფთიაქოსა და სასურსათო მაღაზიაში წასვლას? მე ცოტა ხნით ვერ ვიმოძრავებ".
- შეარჩიეთ ვინმე, რომელსაც ენდობით. თქვენ დაგჭირდებათ საიმედო ემოციური მხარდაჭერა, გარდა ყოველდღიური ამოცანების შესრულებისა.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მიჰყევით ექიმის მითითებებს ყურადღებით.
- მიიღეთ დახმარება მეგობრებისა და ოჯახისგან, როდესაც ისინი გთავაზობენ.
- გაეცანით იმ პროცედურას, რომელსაც გაატარებთ. შეარჩიეთ ქირურგი, რომელსაც ენდობით.
