მაჯის ბილიკები ხშირად იყენებენ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მაჯის გვირაბის სინდრომი (CTS), რევმატოიდული ართრიტი (RA) და მაჯის ტკივილის, სიმძიმის ან სისუსტის სხვა მრავალი მიზეზი. ისინი მრავალი ფორმის, ზომისა და მასალისაა, მაგრამ ორ ძირითად კატეგორიად იყოფა: დასასვენებელი და საყრდენები. თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო პროფესიონალს, რათა დადგინდეს თქვენთვის საუკეთესო სპლინტის ტიპი, შეძლებისდაგვარად შეარჩიოთ სპლინტი, ატარეთ იგი მხოლოდ იმდენჯერ, რამდენადაც რეკომენდებულია და დარწმუნდით, რომ იცით როგორ სწორად ატაროთ და იზრუნოთ მასზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შეზღუდული პერიოდის განმავლობაში დასასვენებელი ბილიკის ტარება
ნაბიჯი 1. ატარეთ დასასვენებელი ბილიკი მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით
დასასვენებელი საყრდენები ჩვეულებრივ დამზადებულია ხისტი, ჩამოსხმული პლასტმასის მასალისგან და მიზნად ისახავს თქვენი მაჯის ნეიტრალურ მდგომარეობაში სრულად იმობილიზაციას. სპლინტმა უნდა გაათავისუფლოს ტკივილი და შეშუპება ხელით და მაჯის მხარდაჭერით ნეიტრალურ მდგომარეობაში. დასასვენებელი ბილიკები განკუთვნილია ძილის დროს ან დასვენების დროს. ამასთან, თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი, ფიზიოთერაპევტი ან სერტიფიცირებული ხელის თერაპევტი, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ეს აუცილებელი და შესაბამისი.
- უმეტეს შემთხვევაში, ძილის დროს ღრძილები უნდა ატაროთ ღამით. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ იშვიათად ატაროთ სპლინტი დღის განმავლობაში, თუ გაწუხებთ ანთება ან გაქვთ სახსრების ტკივილი. დარწმუნდით, რომ ატარებთ მას მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
- თუ თქვენ ატარებთ მას ძალიან დიდხანს ან ძალიან ხშირად, მაჯის სახსარი გამკაცრდება და დამხმარე კუნთები დასუსტდება იმის გამო, რომ თქვენ არ იყენებთ მათ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სამაჯური, რომელიც მორგებულია თქვენს მაჯაზე
დასასვენებელი საყრდენები საუკეთესოდ იმუშავებს, თუ ხისტი მასალა ჩამოსხმულია სპეციალურად თქვენი უნიკალური მაჯის არეზე. თქვენს ექიმს, ფიზიოთერაპევტს ან სხვა სამედიცინო პროფესიონალს უნდა შეეძლოს მოგაწოდოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ და სად შეიძინოთ სპეციალურად მორგებული სპლინტი.
- საყრდენები, რომლებიც ცუდად ჯდება, არ უზრუნველყოფენ სათანადო მხარდაჭერას და ხშირად იწვევს კანის გაღიზიანებას და სახსრების დისკომფორტს.
- ნუ ატარებთ სხვისთვის განკუთვნილ სპლინტს-ამან შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სიკეთეს.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ღამით მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში CTS– ს მიმართვის მიზნით
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ კარპალური გვირაბის სინდრომით (CTS), თქვენი ექიმის პირველი რეკომენდაცია შეიძლება იყოს ერთი თვის განმავლობაში ღამით დასვენების სპლინტის ტარება. CTS პაციენტთა დაახლოებით მესამედი მიიჩნევს, რომ მხოლოდ ეს მკურნალობაა საკმარისი იმისათვის, რომ შეამციროს მათი სიმპტომები მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში.
გაცილებით ადვილია მაჯის უხერხულად მოხრა (ისე, რომ შევიწროვდეს მაჯის გვირაბი თქვენს მაჯაში) ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში ღამით. ეს ხშირად არის CTS– ის მთავარი კონტრიბუტორი, მაშინაც კი, თუ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეს ძირითადად კლავიატურაზე ყოველდღე მუშაობის გამო ხდება
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ იგი ღამით ან გამწვავების დროს, რათა დაგეხმაროთ RA– ს მართვაში
თუ საქმე გაქვთ რევმატოიდულ ართრიტთან (RA), შეიძლება გირჩიოთ, რომ შეაერთოთ დასვენების ღვედის ღამის გამოყენება ყოველდღიურ სამუშაო ბორკილთან ერთად სროლის დროს. მხოლოდ ერთი თვის განმავლობაში ამ კომბინაციის გამოყენება ამცირებს მაჯის ტკივილს RA– ით დაავადებულთა დაახლოებით მესამედში.
- არ ატაროთ დასასვენებელი სპლინტი მთელი ღამე და სამუშაო ბლინი მთელი დღის განმავლობაში, თუ ექიმი ამას კონკრეტულად არ გირჩევთ და გააკეთეთ მხოლოდ იმდენ ხანს, რამდენიც გირჩევთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების შემდგომი სიმტკიცე და კუნთების სისუსტე.
- ყოველთვის მიჰყევით ექიმის ან ფიზიოთერაპევტის რჩევებს, რათა კარგად გამოჯანმრთელდეთ. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების სისუსტის თავიდან აცილებას.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: საჭიროებისამებრ სამუშაო სპლინტის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი სამუშაო splint საბაჟო დამონტაჟებული, თუ ეს შესაძლებელია
იმის გამო, რომ სამუშაო საყრდენები არ არის ხისტი და მორგებული, როგორც დასასვენებელი, შესაძლებელია იპოვოთ მოდელი, რომელიც საკმაოდ კარგად ჯდება და მუშაობს მაღაზიებში ან ინტერნეტში. თუმცა, მაინც ჯობია, თუკი შეძლებისდაგვარად, მაჯის სამაჯური მორგებული იყოს თქვენს მაჯაზე.
- სულ მცირე, განიხილეთ სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიაში პილოტის ყიდვა თანამშრომლებთან ერთად, რომელთაც სურთ და შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენი საჭიროებების საუკეთესო მოდელის პოვნაში.
- ზოგიერთ სამუშაო ტალღას აქვს ბრტყელი ლითონის ჩანართი, რომელიც გადის პალმის ძირიდან მაჯის გასწვრივ. ისინი შეიძლება მოხრილი იყოს ხელით, რათა უფრო კომფორტულად მოერგოს მაჯის კონტურებს.
- სამუშაო სპლინტი მოახდენს ხელების და მაჯის სახსრების სტაბილიზაციას.
ნაბიჯი 2. არ ატაროთ სპლინტი ყოველთვის
იმის გამო, რომ ისინი დამზადებულია სხვადასხვა ელასტიური მასალისაგან, რომელიც იძლევა მაჯის მოძრაობის თავისუფლებას, სამუშაო ბორბლები შეიძლება ადვილად ატაროთ ყოველდღიური საქმიანობის დროს. თუმცა, ისევე როგორც დასვენების ბორბლები, სამუშაო ბორბლების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების გამკაცრება და კუნთების სისუსტე დროთა განმავლობაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ კანის პოტენციურ გაღიზიანებაზე.
- თუ თქვენი ექიმი გვირჩევს ყოველდღიურად ატაროთ ერთი თვის განმავლობაში, ჰკითხეთ თუ არა და რამდენად ხშირად უნდა ამოიღოთ ის მაჯის სახსრების შესამსუბუქებლად და კუნთების გასააქტიურებლად.
- თუ გირჩევთ ატაროთ ის საქმიანობისას, რომელიც დაძაბავს თქვენს მაჯის ეზოს მუშაობას, ავეჯის გადაადგილებას და ა.შ.-ატარეთ იგი მხოლოდ იმ დროს.
ნაბიჯი 3. არ შეწყვიტოთ სპლინგი მაშინვე, როდესაც თავს უკეთ გრძნობთ
ადამიანებს ხშირად ძალიან სურთ თავიანთი საყრდენების გადაყრა, ან იმის გამო, რომ მათი მაჯის ტკივილი შემცირდა, მათ არ მოსწონთ მაჯის მოქნილობის შემცირება, ან უბრალოდ არ მოსწონთ ბრეკეტის გარეგნობა (და კითხვები, რასაც ისინი იღებენ). თუმცა, თუ ექიმმა გირჩიათ მისი ტარება, მაგალითად, ერთი თვის განმავლობაში, განაგრძეთ მისი გამოყენება.
- მაშინაც კი, თუ თქვენი მაჯი უკეთესად გრძნობს თავს, ის მაინც შეიძლება იყოს სამკურნალო და მგრძნობიარე ხელახალი დაზიანების ან გამწვავების მიმართ.
- მაჯის საყრდენი მოდის მრავალ სტილში და ფერში, თუ ესთეტიკა თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ორი შპრიცის მიღება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მათი გადართვა
ადამიანები ხანდახან წყვეტენ მაჯის ტალღების ტარებას, ვიდრე უნდა, რადგან ბინძურდებიან ან იწყებენ უსიამოვნო სუნს. მიუხედავად იმისა, რომ ბორბლების უმეტესობა შეიძლება გარეცხილი იყოს ზედაპირზე ან შესაძლოა ჩაძირულ იქნას და ხელით დაიბანოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიცია 2 მათგანში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათ როტაციას, როდესაც დასუფთავება გჭირდებათ.
თუ თქვენ მიიღებთ 2 სამუშაო საყრდენს, უმჯობესია მიიღოთ ზუსტად იგივე მოდელი ზუსტად იგივე მორგებით. თქვენ შეიძლება იპოვოთ სხვადასხვა ფერი გარდერობთან კოორდინაციისთვის, თუმცა
მეთოდი 3 დან 3: გამოყენება და შემოწმება საერთო მაჯის splints
ნაბიჯი 1. მიაწექით სპლინტს ისე, რომ ის მჭიდროდ დაიხუროს თქვენს მაჯასა და ცერა თითზე
იქნება ეს ხისტი თუ მოქნილი, სპლინტის შიგნითა მხარე უნდა იყოს მჭიდროდ ცერა თითის ფუძესთან, ხელისგულზე და მაჯაზე. დარწმუნდით, რომ აწიეთ იგი ქვედა მკლავში, სანამ არ დაუკავშირდება ამ ადგილებს.
ეს არის ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც მორგებული მორგება კარგი იდეაა. ამრიგად, თქვენ იცით, რომ ნაჭერი კარგად ჯდება ყველა მთავარ საკონტაქტო წერტილში
ნაბიჯი 2. დაიცავით Velcro straps საწყისი splint ზედა ან ქვედა
ყველაზე მკაცრი დასასვენებელი ბორბლებისთვის, უმჯობესია, პირველ რიგში დაიჭიროთ ზედა Velcro სამაჯური (უახლოეს იდაყვი), შემდეგ კი გააგრძელეთ გზა ქვემოთ. მოქნილი სამუშაო ბორბლებისთვის, უმჯობესია, ჯერ ჯერ ქვედა (სამაჯურის) სამაჯურით დაიწყოთ, შემდეგ კი ზევით იმუშაოთ. მთავარი ის არის, რომ ბრეკეტი სწორად იყოს განლაგებული, სანამ მის ადგილს დაიმაგრებ.
- მაჯის სპლინტის პრაქტიკულად ყველა მოდელი იყენებს რამოდენიმე Velcro (ან ანალოგიურ კავშირსა და მარყუჟს) სამაჯურებს, რომ დარჩეს ადგილზე. მას ექნება მიმაგრების ზოლი სპლინტის სხეულზე, რომელიც უნდა იყოს დამზადებული ელასტიური, ნეოპრენის ან სინთეზური რეზინისგან.
- გააკეთეთ Velcro სამაჯურები მჭიდროდ, მაგრამ არა უხერხულად. თუ თქვენი თითები იკბინება ან კარგავს ჩვეულებრივ ფერს, სამაჯურები ნამდვილად ზედმეტად მჭიდროა.
- სთხოვეთ სამედიცინო პროფესიონალს დემონსტრაცია სპლინტის დადების შესახებ.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ კანის გაღიზიანება, სახსრების სიმტკიცე ან კუნთების სისუსტე
ყოველ ჯერზე სპლინტის მოხსნისას შეამოწმეთ კანი მნიშვნელოვანი სიწითლის, გაღიზიანების ან ბუშტუკების ადგილებისთვის. ასევე ნაზად მოხარეთ თქვენი მაჯი მაღლა, ქვევით და გარშემო, და რამდენჯერმე გახსენით და დახურეთ თქვენი ხელი, რათა გაარკვიოთ გამკაცრდა თუ არა სახსრები (ან უფრო მკაცრი, ვიდრე ადრე). დაბოლოს, აიღეთ რამდენიმე მსუბუქი ობიექტი და შეაფასეთ გაქვთ თუ არა კუნთების დამატებითი სისუსტე.
- ეს მხოლოდ ზოგადი რჩევაა-მიჰყევით ექიმის მითითებებს, თუ როგორ და რამდენად ხშირად უნდა ჩაატაროთ ასეთი შემოწმება, თუ საერთოდ.
- თუ შეამჩნევთ გაღიზიანებას, სიმძიმეს ან სისუსტეს, მიმართეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როდის ატარებთ ბორბლებს ან შეცვლით მას.
- მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მაჯის მაქსიმალურად მშრალი იყოს, რადგან ტენიანობამ, მათ შორის ოფლმა, შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები ან კანის დაზიანება. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი კანი იშლება, თუ ხშირად ოფლიანდებით.
