სისხლის შარდოვანას აზოტის (BUN) ტესტი გამოიყენება სისხლში შარდოვანას აზოტის, ან ნარჩენების რაოდენობის დასადგენად. BUN– ის მაღალი დონე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი თირკმელები არ ფუნქციონირებს სწორად, ან შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ ავადმყოფობაზე, დაზიანებაზე, დეჰიდრატაციაზე ან ცილის გადაჭარბებულ მიღებაზე. მიმართეთ ექიმს სერიოზული პრობლემების გამორიცხვის მიზნით. შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრების წესში, BUN– ის რეგულარული დონის უზრუნველსაყოფად, როგორიცაა ცილების მიღების და ვარჯიშის რეგულირება, ჰიდრატაციის შენარჩუნება და სტრესის შემცირება. BUN- ის დონე შეიძლება შემცირდეს ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებით, რაც მათ ზრდის.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: სერიოზული სამედიცინო საკითხების გამორიცხვა
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს სერიოზული დაავადებები
BUN– ის მაღალი დონე ზოგადად ნიშნავს იმას, რომ თქვენი თირკმელები არ ფუნქციონირებს სწორად. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თირკმლის დაავადებით ან უკმარისობით, ან ჯანმრთელობის სხვა სერიოზული პრობლემებით, როგორიცაა გულის შეგუბებითი უკმარისობა, ბოლოდროინდელი გულის შეტევა, მძიმე დამწვრობა, სტრესი, დიაბეტი ან მაღალი წნევა. ეწვიეთ ექიმს ფიზიკური გამოკვლევისა და დამატებითი ლაბორატორიული ტესტებისათვის, რათა გამოირიცხოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
- თქვენი ექიმი გირჩევთ მკურნალობის საუკეთესო კურსს ნებისმიერი დაავადებისათვის, რომელიც შეიძლება გქონდეთ, რაც თავის მხრივ დაგეხმარებათ თქვენი BUN დონის შემცირებაში.
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებმა და ცხელებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს BUN დონის მომატება.
ნაბიჯი 2. აცნობეთ ექიმს კუჭ -ნაწლავის სისხლდენის ნებისმიერი ნიშნის შესახებ
კუჭ -ნაწლავის სისხლდენამ შეიძლება გაზარდოს BUN დონე და ეს შეიძლება იყოს სერიოზული მდგომარეობის შედეგი, როგორიცაა კუჭის კიბო ან ეროზია. ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ენდოსკოპია სისხლდენის დასადასტურებლად და პრობლემის სამკურნალოდ მედიკამენტებით ან ოპერაციით. აცნობეთ ექიმს, თუ გინახავთ კუჭ -ნაწლავის სისხლდენის რაიმე შესაძლო ნიშნები, როგორიცაა სისხლი განავალში ან ღებინება.
ნაბიჯი 3. ნახეთ, შეიძლება თუ არა მედიკამენტმა გაზარდოს თქვენი BUN დონე
ზოგიერთმა დანიშნულმა მედიკამენტმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი BUN დონე როგორც გვერდითი მოვლენა. ქლორამფენიკოლი და სტრეპტომიცინი, რომლებიც გამოიყენება ბაქტერიული ინფექციების სამკურნალოდ, 2 თვალსაჩინო მაგალითია. ასევეა შარდმდენებიც, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და, შესაბამისად, BUN დონის მომატება. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეიძლება თუ არა თქვენმა ახლანდელმა ან ბოლოდროინდელმა მედიკამენტმა გამოიწვია მომატება.
ექიმმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი წამალი ან შეცვალოს დოზა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი BUN დონის შემცირებაში
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ ხართ თუ არა ორსულად
ორსულობამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს BUN დონის მომატება ქალებში. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ორსულად იყოთ, დაადასტურეთ ეს ექიმთან და გამორიცხეთ გაზრდის სხვა შესაძლო მიზეზები. ორსულ ქალებში BUN– ის მაღალი დონე საერთოდ არ არის შეშფოთების მიზეზი, მაგრამ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა მათ დასარეგულირებლად.
მეთოდი 2 დან 2: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი და სხვა სითხეები ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად
დეჰიდრატაცია არის BUN- ის მაღალი დონის ერთ -ერთი სავარაუდო მიზეზი, მაგრამ ასევე ყველაზე პრევენციული. დალიეთ წყალი და სხვა სითხეები რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში, რომ დარჩეთ დატენიანებული. სპორტული სასმელები და ქოქოსის წყალი შესანიშნავი არჩევანია სასმელებისათვის, რადგან მათი შემცველობა ეხმარება თქვენს სხეულს წყლის ათვისებასა და გამოყენებაში.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ცილის მიღება
ცილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს BUN დონის ამაღლება. ეს საკითხი შეიძლება წარმოიშვას, თუ თქვენ მიიღებთ ცილის დანამატებს წონის შესაქმნელად ან გადადიხართ მაღალი ცილის წონის დაკლების დიეტაზე. მიზანია მოიხმაროთ არა უმეტეს.8 გრამი (0.028 უნცია) ცილა თქვენი სხეულის წონის 1 კილოგრამზე (2.2 ფუნტი) დღეში.
კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს დიეტაში მეტი ბოჭკოს, ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის და ჯანსაღი ცხიმების დამატებაზე
ნაბიჯი 3. ნუ გადატვირთავთ
გადაჭარბებული ვარჯიშით გამოწვეული სიმპტომები მოიცავს ძილის სირთულეს, ლიბიდოს დაქვეითებას, მუდმივ ტკივილს და განწყობის ცვლილებას. ზედმეტმა ვარჯიშმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს BUN– ის დონის მომატება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ მიირთმევთ საკმარის საკვებს კომპენსაციისთვის. შეამცირეთ თქვენი სასწავლო პროგრამა, თუ ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდი ერთ დღეზე მეტ ხანს გრძელდება, ან თუ სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს განიცდით.
ვარჯიშის დრო და სახეობა, რომელიც საჭიროა ტკივილის ან დაღლილობის წერტილამდე მისასვლელად, განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ სტრესის დონე
სტრესი შეიძლება იყოს დიდი ხელშემწყობი BUN დონის გაზრდის გამო დიდი რაოდენობით კორტიზოლის გამოყოფის გამო. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი სტრესის დონე სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებით, გონივრული მედიტაციით და ვარჯიშით. თუ რთულ ფსიქოლოგიურ საკითხებს გაუმკლავდებით, განიხილეთ კონსულტანტთან ან თერაპევტთან სტრესის დასაძლევად.
ნაბიჯი 5. იცხოვრე დაბალანსებული, ჯანსაღი ცხოვრების წესით
საუკეთესო საშუალება თქვენი BUN დონის შესამცირებლად არის მუშაობა იყოთ ჯანსაღი ცხოვრების ყველა სფეროში. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, ივარჯიშეთ ზომიერად ყოველდღე და გამოიყენეთ მედიტაცია ან იოგა სიმშვიდისა და პოზიტივის შესანარჩუნებლად. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად მოინახულოთ ექიმი, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც გჭირდებათ.
