შრატის გლუტამატის პირუვატ ტრანსამინაზა (SGPT), რომელსაც ახლა ალანინ ამინოტრანსფერაზა ეწოდება, არის ღვიძლის ფერმენტი, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ენერგიის წარმოებისთვის. ის ძირითადად კონცენტრირებულია ღვიძლში და თირკმელებში, ხოლო კვალი შეიძლება აღმოჩნდეს გულში და სხვა კუნთებში. როდესაც ღვიძლი დაზიანებულია, SGPT გადის უჯრედებიდან და თქვენს სისხლში. ნორმალური SGPT დონე მერყეობს 7 -დან 56 ერთეულამდე ლიტრ სისხლში. სისხლში SGPT (ან ALT) მაღალი დონე შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის პრობლემებსა და დაზიანებებზე, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გაიზარდოს ინტენსიური აქტივობის გამო. თქვენ შეიძლება მაღალი SGPT რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ, თუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს, იყენებთ გარკვეულ მედიკამენტებს ან გაქვთ ღვიძლის დაავადება, როგორიცაა ვირუსული ჰეპატიტი ან ღვიძლის კიბო. თუ თქვენ გამორიცხავთ ყველა სერიოზულ მიზეზს და გაწუხებთ SGPT- ის მუდმივი მაღალი დონე, სწორი დიეტა და ცხოვრების წესის მოდიფიკაცია - და სამედიცინო დახმარება, თუ სასურველია - შეიძლება თქვენი რიცხვი ნორმალურად დაიყვანოს. დაიწყეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯით, რომ შეამციროთ თქვენი SGPT.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: დიეტის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მეტი ვიტამინი D
დაზიანებული ღვიძლი SGPT- ს საშუალებას აძლევს შეაღწიოს სისხლში. უახლესი კვლევის თანახმად, D ვიტამინი აფერხებს ღვიძლის დაზიანებას, რაც ხელს უწყობს SGPT დონის შემცირებას - D ვიტამინის მაღალი დონის მქონე პირები ნაკლებად დაუცველნი არიან ღვიძლის დაავადებების მიმართ, ვიდრე D ვიტამინის დაბალი დონე. ამიტომ, კარგი იდეაა მინიმუმ 1 ხილი და ბოსტნეული თითოეულ ძირითად კვებაზე D ვიტამინის სადღეღამისო დოზით, ღვიძლის დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
D ვიტამინის კარგი წყაროა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ვირთხის ზეთი, თევზი, გამაგრებული მარცვლეული, ხელთაა, ხიზილალა, ტოფუ, სოიოს რძე, რძის პროდუქტები, კვერცხი, სოკო, ვაშლი და ფორთოხალი
ნაბიჯი 2. მიირთვით საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, მცენარეული დიეტა
ორგანული საკვების მიღება ხელს უწყობს ღვიძლის რეგულირებას, რაც მას საშუალებას აძლევს გაწმინდოს თავი ტოქსინებისგან და შექმნას ახალი უჯრედები, რათა შეაჩეროს SGPT- ის გადინება სისხლში. ეს საკვები ხშირად მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით, გარდა იმისა, რომ ცხიმიანია - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი შესანიშნავია თქვენი სხეულისთვის. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს დიეტაზე ახალ, სრულფასოვან საკვებზე, რომელიც თქვენ თავად მოამზადეთ. თავი შეიკავეთ იმ პროდუქტებისგან, რომლებმაც გაიარეს არასაჭირო გადამუშავება, გაათავისუფლეთ მათი საკვები ნივთიერებები.
დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტას ბევრი ფერი აქვს. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ბროკოლი, სტაფილო, გოგრა და მრავალფეროვანი ახალი ხილი უნდა იყოს თქვენი დიეტის მთავარი ნაწილი, თხილი, მარცვლეული, უცხიმო რძის პროდუქტები და უცხიმო ხორცი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს
ცხიმოვანი საკვები ართულებს ღვიძლს ზოგადად საკვები ნივთიერებების გადამუშავებაში. ზოგიერთი ცხიმი ღვიძლში ნორმალურია, მაგრამ თუ თქვენი ღვიძლი ცხიმის 10% -ზე მეტია, თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება "ცხიმოვანი ღვიძლი". ამ ცხიმოვანი უჯრედების არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლში ანთება და ღვიძლის მიმდებარე ქსოვილის დაზიანება. თუ ღვიძლი დაზიანებულია, ღვიძლის დაზიანებული უჯრედები ათავისუფლებენ SGPT- ს სისხლში, რაც ზრდის თქვენს დონეს.
უმჯობესია თავი შეიკავოთ ცხიმოვანი საკვებისგან, როგორიცაა ცხიმიანი შემწვარი საკვები, ხორცის ცხიმები, ღორის და ქათმის ტყავი, ქოქოსის ზეთი, კარაქი, ყველი, დამუშავებული საკვები, ძეხვი, ბეკონი, უსარგებლო საკვები და გაზიანი სასმელები
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მარილის ან ნატრიუმის შემცველ საკვებს
ორგანიზმში მარილის ჭარბი რაოდენობა, განსაკუთრებით ღვიძლში, იწვევს შეშუპებას და სითხის შეკავებას. ეს ართულებს ღვიძლის ნარჩენების გაფილტვრას. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება, რაც საშუალებას მისცემს SGPT ღვიძლიდან შეაღწიოს თქვენს სისხლში და გაზარდოს თქვენი დონე.
- თავიდან უნდა იქნას აცილებული საკვები მარილი, ბულიონის კუბურები, სოდა, სოიოს სოუსი, სალათის ბოსტნეული, ბეკონი, სალამი, მწნილი საკვები და სხვა დამუშავებული საკვები. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ თქვენს კერძებს მარილის დამატებას.
- ვინაიდან მარილი ყველგან არის გავრცელებული, ეცადეთ უფრო მეტად გააკეთოთ სამზარეულო სახლში, რომ გააკონტროლოთ თქვენი მიღება. საშუალო ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ 2300 მგ (1 ჩაის კოვზი) დღეში.
ნაწილი 3 3 -დან: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ ალკოჰოლური სასმელების დალევა
ალკოჰოლი ძალიან საზიანოა ღვიძლისთვის და გახანგრძლივებულმა სასმელმა შეიძლება ღვიძლი მთლიანად დახუროს. ალკოჰოლის მიღებისას ის პირდაპირ სისხლში გადადის. მთელი სისხლი მიიღება და გაფილტრულია თირკმელში. ახლა ღვიძლის ამოცანაა გაფილტროს ორგანიზმში არსებული ყველა ტოქსიკური ნარჩენები, მათ შორის ალკოჰოლის ტოქსინები. ამან დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სერიოზული დაზიანება. რაც უფრო დაზიანებულია თქვენი ღვიძლი, მით მეტი SGPT შეიძლება გაჟონოს მისი უჯრედებიდან და თქვენს სისხლში.
ალკოჰოლის მოხმარება იყო ღვიძლის ისეთი დაავადებების ძირითადი წვლილი, როგორიცაა ცხიმოვანი ღვიძლი, ღვიძლის ციროზი და ჰეპატიტი. განახორციელეთ თვითდისციპლინა, რათა თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარებით გამოწვეული დამამძიმებელი დაავადებები. ეს ხელს შეუწყობს SGPT– ის შემცირებას თქვენს სისხლში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ყოველდღიური ვარჯიში
მარტივ ვარჯიშებს, როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი და ცურვა, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა, ასევე დაეხმარება თქვენს ღვიძლს ჯანმრთელად. აქტიური ყოფნა გამოდევნის ტოქსინებს ორგანიზმში ოფლიანობის გზით. ის ასევე ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას, ინარჩუნებს მორწყვას. ვარჯიში გამოიმუშავებს უფრო მჭლე კუნთებს, ჯანსაღ ორგანოებს-ღვიძლის ჩათვლით-და თქვენს სხეულს შეინარჩუნებს საუკეთესო მდგომარეობაში. რაც უფრო ნაკლები ტოქსინები აქვს თქვენს ღვიძლს გასაწმენდად, მით მეტი ენერგია შეუძლია დაუთმოს მის უჯრედებს.
სულ მცირე 30 წუთიანი ყოველდღიური ვარჯიში შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობაში. ტოქსინების გამოყოფისას ის ამცირებს იმ სამუშაოს რაოდენობას, რომელსაც ღვიძლი ასრულებს, რითაც ხელს უშლის SGPT დონის მომატებას
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მოწევა
სიგარეტის მოწევა შეიცავს ტოქსინებს, როგორიცაა ნიკოტინი და ამიაკი. როდესაც თქვენ ექვემდებარებიან ამ ტოქსინებს, ისინი იჭერენ თქვენს კანს და შეიწოვება, რაც ღვიძლს კიდევ ერთ დატვირთვას აძლევს ფილტრაციისთვის, ათავისუფლებს თქვენს სხეულში არსებულ ყველა ტოქსინს. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ მეორადი კვამლიც, რადგან ამას აქვს მსგავსი ეფექტები.
ეს არა მხოლოდ ცუდია თქვენი SGPT დონისთვის, არამედ ცუდია თქვენი გულისთვის, ფილტვებისთვის, თირკმელებისთვის, კანისთვის, თმისთვის და ფრჩხილებისთვისაც. ეს ასევე იწვევს გარშემომყოფებს ზედმეტ დისკომფორტს. თუ თქვენი SGPT დონე არ არის საკმარისი, გააკეთეთ ეს ამ მიზეზების ნაცვლად
ნაბიჯი 4. თავიდან აიცილეთ სხვა მავნე ქიმიკატების ზემოქმედებაც
ჰაერის დაბინძურების კვამლი შეიცავს ორთქლს, ბენზინს და ამიაკს, სხვა მავნე ქიმიკატებს შორის, რომლებიც ჰაერშია გაფანტული. თუ თქვენ ცხოვრობთ ან მუშაობთ ისეთ გარემოში, სადაც მუდმივად ხართ ამ ტოქსინების ზემოქმედების ქვეშ, მაქსიმალურად შეამცირეთ თქვენი ზემოქმედება. ეს ტოქსინები შეიძლება გაჟონოს თქვენს კანში, გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება და გაზარდოს თქვენი SGPT დონე.
თუ თქვენ ტოქსიკური ორთქლის გარშემო ხართ, ყოველთვის ატარეთ გრძელი ყდის, შარვლის, ნიღბის და ხელთათმანების. რაც უფრო მეტ ზომას მიიღებთ, მით უფრო ჯანმრთელი იქნებით-განსაკუთრებით გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაბიჯი 5. იმუშავეთ წონის დაკლებაზე, თუ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე გაქვთ
თუ წონის პრობლემებს ებრძვით, თქვენ შესაძლოა რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ ცხიმოვანი ღვიძლის განვითარება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს SGPT დონის მომატება. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თქვენი წონის მართვის უსაფრთხო და ეფექტურ გზებზე, ან სთხოვეთ მათ გადაგიგზავნოთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან.
ადამიანების უმეტესობისთვის წონის დასაკლებად ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური გზაა ვარჯიში და ჯანსაღი, დაუმუშავებელი საკვების გონივრული პორციის ჭამა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რა სახის დიეტა და ვარჯიშია თქვენთვის ჯანსაღი და თქვენთვის შესაფერისი
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სისხლის აღება
თქვენი SGPT დონე იზომება სისხლის ნიმუშის საშუალებით. ღვიძლის მწვავე დაზიანების შემთხვევაში, SGPT დონე მკვეთრად იზრდება, რადგან მას უკვე შეუძლია უჯრედის კედლების მეშვეობით სისხლში გაჟონვა. თუმცა, SGPT- ის დონის ზრდა უნდა შემოწმდეს ფრთხილად, რადგან ის შეიძლება გაიზარდოს ბოლო დროს მძიმე აქტივობების ან ვარჯიშების გამო.
- SGPT დონის ამაღლება არ არის ღვიძლის დაზიანების დიაგნოზის დადასტურება. ის უნდა იქნას გამოყენებული ღვიძლის სხვა სახის ტესტებთან ერთად, რათა გადამოწმდეს განიცდის თუ არა პაციენტს ნამდვილად ღვიძლის დაზიანება.
- სხვადასხვა გამომწვევმა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს SGPT დონის ამაღლების სხვადასხვა დონე. მაგალითად, უალკოჰოლო ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება არის აშშ – ში SGPT– ის მსუბუქი მომატების წამყვანი მიზეზი ცხიმოვანი ღვიძლი არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია სიმსუქნესთან და ინსულინრეზისტენტობასთან. SGPT– ის მსუბუქი მატება ასევე შეიძლება ასოცირდებოდეს ძლიერ ვარჯიშთან ან ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებასთან.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ რეცეპტის გარეშე მიღება
თუ თქვენი ღვიძლი უკვე დაზიანებულია და თქვენ აგრძელებთ იმ მედიკამენტების მიღებას, რომლებიც ექიმმა არ დაგინიშნა, ღვიძლი ატარებს ამ მედიკამენტების მეტაბოლიზმის ტვირთს და მავნე ნივთიერებების გაფილტვრას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ღვიძლის დაზიანებას. უმჯობესია მიიღოთ მხოლოდ ის წამლები, რომლებსაც ექიმი არ დაუშვებს.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ჰეპატოტოქსიკურია (ტოქსიკურია ღვიძლისთვის). ექიმმა შეიძლება გადაგიყვანოთ არაჰეპატოტოქსიკურ პრეპარატებზე. თქვენს ფარმაცევტს ასევე შეუძლია გირჩიოთ იმის შესახებ, თუ რა ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები შეიძლება იყოს საზიანო თქვენი ღვიძლისთვის.
- მედიკამენტებმა, როგორიცაა ანტიბიოტიკები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), შეიძლება გამოიწვიოს SGPT და SGOT დონის მომატება. გონივრულია ესაუბროთ თქვენს მთავარ ექიმს სხვადასხვა სახის მედიკამენტებზე ღვიძლის შესაძლო დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მედიკამენტების გამოყენებისას, რომლებიც შეიცავს აცეტამინოფენს. აცეტამინოფენი არის საერთო კომპონენტი ბევრ OTC მედიკამენტში, მათ შორის ტკივილგამაყუჩებლებსა და გაციების და გრიპის სამკურნალო საშუალებებში.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ კორტიკოსტეროიდების მიღება
ეს პრეპარატი ამცირებს სხეულის იმუნური სისტემის აქტივობას. ის ასევე ამცირებს ანთებას, ამცირებს ანთებითი ქიმიკატების წარმოებას ქსოვილების დაზიანების შესამცირებლად. მათი მიღება შესაძლებელია ზეპირად ან ინექცია ვენის საშუალებით. ყველაზე გავრცელებული კორტიკოსტეროიდებია ჰიდროკორტიზონი, პრედნიზონი და ფლუდროკორტიზონი.
- მას შემდეგ, რაც ანთება ჩაცხრება, ღვიძლის უჯრედები დაიწყებენ რეგენერაციას, რაც ამცირებს SGPT– ის გამოყოფას სისხლში.
- ესაუბრეთ ექიმს კორტიკოსტეროიდების დაწყების შესახებ. არცერთი წამალი არ უნდა დაიწყოს ექიმის ნებართვის გარეშე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ანტივირუსული მედიკამენტები
ღვიძლს შეიძლება ჰქონდეს ვირუსით გამოწვეული ინფექცია, მაგალითად ის, რაც ხდება ჰეპატიტის დროს. სისხლის ანალიზის ჩატარების შემდეგ, ექიმმა იცის რა ვირუსია ინფექციის გამომწვევი მიზეზი და დანიშნავს ანტივირუსულ მედიკამენტებს, როგორიცაა ენტექავირი, სოფოსბუვირი, ტელაპრევირი და სხვა.
ეს მუშაობს ისევე, როგორც კორტიკოსტეროიდები. მას შემდეგ, რაც ინფექცია აღმოიფხვრება, ღვიძლის უჯრედები დაიწყებენ რეგენერაციას, რაც ამცირებს SGPT– ის გამოყოფას სისხლში
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ინტერფერონების მიღების შესახებ
ეს არის ცილები, რომლებიც გამოიყოფა სხეულის მასპინძელი უჯრედების მიერ, როგორც საპასუხოდ უცხო სხეულების არსებობაზე, როგორიცაა ვირუსები, ბაქტერიები, სიმსივნური უჯრედები ან პარაზიტები. ამ მედიკამენტის მიღება იწვევს სხეულის იმუნური სისტემის დამცავ დაცვას, რათა მოკლას ეს უცხო სხეულები.
- SGPT იწყებს კლებას ინფექციის აღმოფხვრისთანავე. ღვიძლის უჯრედები დაიწყებენ რეგენერაციას, თქვენი დონის ნორმალიზებას. ახალი უჯრედებით, SGPT ვერ გაჟონავს თქვენს სისხლში.
- ინტერფერონებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენების ფართო სპექტრი, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თმის ცვენა, მადის დაქვეითება, ამოწურვა, სუნთქვის გაძნელება და გრიპის მსგავსი სიმპტომები. ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს პოტენციური რისკების და გვერდითი ეფექტების შესახებ ახალი სამედიცინო მკურნალობის დაწყებამდე.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ მცენარეული დანამატების მიღება
ცხოვრების სტილის მედიკამენტები, მცენარეულ დანამატებთან ერთად, შეიძლება დაგეხმაროთ SGPT დონის შემცირებაში. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ ნახოთ, თუ რომელიმე მათგანი უსაფრთხოა და თქვენთვის შესაფერისი. შესაძლო დანამატები გასათვალისწინებელია შემდეგი:
- რძის ეკალი. ხელს უშლის და აღადგენს ღვიძლის დაზიანებას ტოქსიკური ქიმიკატებისა და მავნე მედიკამენტებისგან. ის ხელმისაწვდომია 100 მგ -დან 1000 მგ -მდე ფორმით. რძის ეკლის სტანდარტული დოზაა 200 მგ 2-3 -ჯერ დღეში.
- ინოზიტოლი. ეხმარება ღვიძლს ცხიმების დაშლაში. თუმცა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი და დიარეა. ის ხელმისაწვდომია 500 მგ და 1000 მგ ფორმებში. შეგიძლიათ მიიღოთ 500 მგ სამჯერ დღეში.
- Ოროვანდის ფესვი. ხელს უწყობს ღვიძლის გაწმენდას და ხელს უშლის ღვიძლის შემდგომ დაზიანებას. ის ხელმისაწვდომია 500 მგ -დან 1000 მგ -მდე ფორმით. შეგიძლიათ მიიღოთ 500 მგ სამჯერ დღეში.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ რა არის თქვენი მიზანი SGPT დონე
საცნობარო დიაპაზონი განსხვავდება ლაბორატორიიდან ლაბორატორიაში და დამოკიდებული იქნება გამოყენებული მეთოდზე. თუმცა, ნორმალური მნიშვნელობები შეიძლება მოიძებნოს განსაზღვრულ დიაპაზონში. SGPT დონის ნორმალური დიაპაზონი არის 10 -დან 40 საერთაშორისო ერთეული ლიტრზე.
