სპაში წასვლა დასასვენებელია, მაგრამ შეიძლება ძვირი ღირდეს. თქვენ გაქვთ ძალა შექმნათ ნებისმიერი მასაჟისტის დამამშვიდებელი, ამქერცლავი ძალა თქვენი სახლის საზღვრებიდან. არსებობს სკრაბის ფართო ასორტიმენტი, რომელიც განსხვავდება კრემის ადვილად წარმოებაში და უფრო შრომატევადი სხეულის ბარი. გააკეთეთ ეს საკუთარ თავს და გაუზიარეთ სარგებელი თქვენს მეგობრებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 3-დან 3: საკვებზე დაფუძნებული სკრაბის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ყავის სკრაბი
ყავის ნალექი ბუნებრივი აქერცვლაა და კოფეინს შეუძლია შეამციროს ცელულიტის რაოდენობა თქვენს კანში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი დაფქული ყავა, ან ხელახლა გამოიყენოთ გუშინდელი ყავის ნალექი. ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ 1 ჭიქა ქოქოსის ზეთი, 1/2 ჭიქა შაქარი, 1/3 ჭიქა ყავის ნალექი და 2 ს/კ ზეითუნის ზეთი.
შეურიეთ ინგრედიენტები საშუალო ზომის თასში და შემდეგ შეინახეთ დახურულ ქილაში
ნაბიჯი 2. შექმენით ბანანის სკრაბი
ეს არის კიდევ ერთი გზა თქვენი საკვების ნარჩენების შესამცირებლად და თქვენი კანის ენერგიის გასაზრდელად. ეს არის ასევე კარგი ეკონომიური სკრაბი, რომელიც არ მოითხოვს ზეთის გამოყენებას. უბრალოდ აურიეთ ეს ინგრედიენტები ერთმანეთში:
- 1 მწიფე ბანანი
- 3 სუფრის კოვზი შაქარი
- 1/4 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი ან თქვენი საყვარელი ეთერზეთი (სურვილისამებრ)
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პომიდორი
პომიდორი შესანიშნავი გამაგრილებელი საშუალებაა და განსაკუთრებით სასარგებლოა კანისთვის მზეზე ზედმეტი ზემოქმედების შემდეგ. ამ რეცეპტისთვის გამოიყენეთ მწიფე პომიდორი, ის, რომელიც შეიძლება ძალიან მწიფე იყოს საჭმელად. დაგჭირდებათ: 1 1/2 ჭიქა შაქარი, 1 პომიდორი, 3/4 ჭიქა ზეთი, 3-5 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთის მსგავსად ციტრონელა (სურვილისამებრ).
- დაჭერით პომიდორი რაც შეიძლება წვრილად და შემდეგ აურიეთ ინგრედიენტები საშუალო ზომის თასში. შეინახეთ ჰაერგამძლე კონტეინერში და შეინახეთ მაცივარში.
- არ შეინახოთ კვირაზე მეტხანს, რადგან ის დაიწყებს დუღილს. შეინახეთ საყინულეში, თუ უფრო დიდი პარტიის დამზადებას გადაწყვეტთ.
ნაბიჯი 4. შექმენით შვრიის სკრაბი
შვრიის ფაფას აქვს შესანიშნავი ამქერცლავი თვისება თქვენი კანისთვის. თქვენი კანი გაახალგაზრდავდება შვრიის, შაქრისა და ქოქოსის ზეთის ნაზავით. ეს რეცეპტი გამოიღებს დიდ პარტიას, რომელიც გაგრძელდება დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში. დაგჭირდებათ 1 ჭიქა ქოქოსის ზეთი, 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი და 1/2 ჭიქა შვრიის ფაფა.
- შეურიეთ ინგრედიენტები ხელით ან კვების პროცესორის გამოყენებით.
- შეინახეთ ჰაერგამძლე კონტეინერებში.
- ეს შესანიშნავი საჩუქარია, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ძალიან ბევრი გააკეთეთ საკუთარი თავისთვის.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ მანგოზე დაფუძნებული სკრაბი
მანგო შეიცავს ბუნებრივ გამაგრილებელ და დამამშვიდებელ აგენტს თქვენი კანისთვის. ეს არის შესანიშნავი გზა სამოთხის გასაქრობად თქვენს შხაპში. დაგჭირდებათ 1/2 ჭიქა შაქარი, 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, 1/4 ჭიქა დაჭრილი მანგო, 2-4 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთი (სურვილისამებრ).
გამოიყენეთ მეტი შაქარი სქელი კონსისტენციის შესაქმნელად
მეთოდი 2 დან 3: საცხობი სოდა სკრაბის შექმნა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ მარაგები
საცხობი სოდა არის საერთო ინგრედიენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველგან თქვენი ტუალეტის თასიდან თმებამდე. უბრალოდ იყიდეთ ან იპოვეთ საცხობი სოდა სადმე თქვენს სახლში.
ნაბიჯი 2. შექმენით პასტა
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ პასტის შესაქმნელად არის წყლის დამატება. შეავსეთ თქვენი პალმის საცხობი სოდა და დაამატეთ იგი თასში. შემდეგ ნელ -ნელა აურიეთ წყალში, თითო სუფრის კოვზი.
- ღრმა ამქერცლავი თვისებებისათვის დაუმატეთ გრანულირებული შაქარი.
- არომატული ეფექტისთვის დაამატეთ 3-5 წვეთი ჯადოქარი თხილის ექსტრაქტი.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ კანი
ეს პროცესი ამოიღებს მკვდარ კანს თქვენი სხეულიდან. დაიწყეთ ფეხის თითებით და მიიწევთ სკალპამდე. გამოიყენეთ ხელები, რომ ლოსიონი კანში შეიზილოთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხსნარი შხაპის დროს ან ადრე.
უკეთესი შედეგის მისაღწევად, ნება დართეთ სკრაბი თქვენს კანში ჩამოიბანოთ ორი წუთის განმავლობაში, სანამ დაიბანეთ
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ თავი შემდეგ
ჩართეთ შხაპი და დაუშვით წყალი, რომ სკრაბი ჩამოიბანოთ. არ არის საჭირო საპნის, სარეცხის ან ლოფას გამოყენება. გაატარეთ წყალი ხელებით მასაჟის სახით.
ეს არის ნაზი პროცესი. თუ გსურთ უფრო ღრმა სკრაბი გამოიყენოთ შაქარი, მაგრამ არასოდეს იყოთ ძალიან უხეში თქვენს კანზე
მეთოდი 3 -დან 3: სხეულის ბარის დამზადება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ ინგრედიენტები
ეს პროცესი მოითხოვს ყველაზე მეტ ძალისხმევას და ყველაზე მეტ ინგრედიენტს. თქვენ დაგჭირდებათ:
- 3 გ შის კარაქი
- 2 გ კაკაოს კარაქი
- 1/2 უნცია დაფქული აძუკი ლობიო
- 1 გრამი დაფქული ბრინჯი
- 1/2 უნცია დაფქული ნუში
- 10-15 წვეთი თქვენი არჩევანის ეთერზეთი
ნაბიჯი 2. გახეხეთ მშრალი ინგრედიენტები
თუ თქვენ არ იყიდეთ წინასწარ დაფქული ლობიო, ბრინჯი და ნუში, ამისათვის გამოიყენეთ კვების პროცესორი ან ბლენდერი. დარწმუნდით, რომ ისინი მაქსიმალურად კარგად არის დაფუძნებული.
კარგია, თუ ზოგიერთი ნაჭერი არ არის ისეთივე კარგი, როგორც სხვები. ეს მისცემს ბარის ქედებს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი კანის აქერცვლას
ნაბიჯი 3. შეურიეთ კარაქი
საშუალო სოუსის ტაფაში აურიეთ შიას კარაქი და კაკაოს კარაქი. გამოიყენეთ დაბალი ცეცხლი თქვენს ღუმელზე და გააჩერეთ მხოლოდ მანამ, სანამ ორი კარაქი სრულად არ აირია ერთმანეთში.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ექსფოლიანტები
შეუთავსეთ დაფქული ბრინჯი, ნუში და ლობიო კომბინირებულ კარაქებში. აურიეთ ნარევი, სანამ ყველაფერი კარგად არ არის შერწყმული.
ნაბიჯი 5. დაამატეთ თქვენი ეთერზეთი
ეს ვარიანტი დამოკიდებულია თქვენს უპირატესობაზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ციტრუსის ზეთი, როგორიცაა ლიმონი ან ციტრონელა, ან გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი, როგორიცაა ევკალიპტი ან ჩაის ხე.
თუ თქვენ კომფორტულად გრძნობთ ეთერზეთებს და გაქვთ კოლექცია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომბინაცია. მაგალითად, ლავანდისა და ჩაის ხის მსგავსი
ნაბიჯი 6. მოდით ინგრედიენტები მოაგვაროს
მიღებული მასა შედგით საყინულეში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. ეს პროცესი დაეხმარება პილინგის საშუალებებს თანაბრად გაფანტონ ბარის გავლით. ნარევი უნდა მიიღოს გაუმჭვირვალე ფერი.
თუ საყინულეში დატოვებთ ის მთლიანად დასახლდება, რაც გაართულებს საქმეს
ნაბიჯი 7. ჩაასხით ნარევი ფორმებში
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაფერი რაც გაქვთ თქვენს სახლში. თუ თქვენ გაქვთ ნამცხვრის ფურცლები ჩამოსხმული ფორმებით, ეს შესანიშნავია. თუ არაფერი გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაფინის ფურცელი.
ნაბიჯი 8. გააცივეთ ფორმები
განათავსეთ ფორმები მაცივარში. დაელოდეთ რამდენიმე საათს. როდესაც ისინი მზად იქნებიან, ბარები ამოიღებენ თავს ფორმიდან. მას შემდეგ, რაც ბარები გამკვრივდება, არ დაგჭირდებათ მათი შენახვა მაცივარში.
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ბარი საშხაპეში
გამოიყენეთ ბარი ისე, როგორც საპონი. საშხაპეში კანის დატენიანების შემდეგ, რბილად შეიზილეთ ბარი პირდაპირ კანის გასწვრივ. კანზე შეხების შემდეგ, ჩამოიბანეთ წყლით.
