ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანი (NPD) ხშირად თავდაპირველად გვხვდება მომხიბვლელ და ურთიერთგამომრიცხავ, თავდაჯერებულობას. ამასთან, მაგნიტური პიროვნება განზეა და ჩანაცვლებულია თვითგამორკვეული ინდივიდით. ამ ადამიანთან გამკლავება ხშირად ძალიან რთულია. NPD არის ერთ -ერთი ყველაზე რთული დიაგნოზი პროფესიონალებისთვის წარმატებით მკურნალობისთვის. თუ NPD– ს მქონე პირი არის ოჯახის წევრი, ზედამხედველი სამსახურში, ან ვინმე ვისზედაც თქვენ უკვე ღრმად ზრუნავთ, თქვენ გირჩევნიათ შეისწავლოთ ახლო სიახლოვის გადარჩენის გზები. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი ცვლილებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ნარცისისტული პიროვნების აშლილობასთან თანაარსებობას, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რთული გზა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ვინმესთან ურთიერთობა NPD– ით
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ ღირს თუ არა ამ ადამიანთან ურთიერთობა
ამ ადამიანს ალბათ ძალიან მცირე ინტერესი აქვს შენი მოსმენისას და არ აინტერესებს რა არის შენი მოთხოვნილებები. ნარცისებს ჰგონიათ, რომ სხვებზე მეტი იციან. ამიტომ, ისინი ხედავენ თავიანთ გადაწყვეტილებებს, როგორც პრობლემების ლოგიკურ პასუხს. ნარცისისტები ელიან, რომ თქვენ გადადებთ მათ გადაწყვეტილებებს. თქვენს ურთიერთობაში ალბათ იქნება ძალაუფლების წინააღმდეგ ბრძოლა ან მკაცრი კონტროლის საკითხები.
- ვიღაც NPD– ით, როგორც ჩანს, არ არის ინვესტირებული ურთიერთობებში და მიდრეკილია მკაცრად რეაგირება ნებისმიერ კრიტიკაზე. მათ ალბათ აქვთ ისტორია გაწყვეტის ურთიერთობები უმნიშვნელო მიზეზების გამო. თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის შენარჩუნებას, როგორ გადარჩებით და დარჩებით ემოციურად ხელუხლებელი?
- განიხილეთ თავი აარიდოთ ტოქსიკურ ადამიანთან ურთიერთობას. თუ ისინი ავლენენ უგულებელყოფის ნიმუშს თქვენ და/ან სხვებს, ალბათ უმჯობესია, თავი დაანებოთ ან შეზღუდოთ კონტაქტი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ დაპირისპირებას
თქვენ არ დაარწმუნებთ NPD– ს მქონე პირს, რომ ისინი ცდებიან. შეარჩიეთ თქვენი ბრძოლები და ნუ დაკარგავთ ძალისხმევას იმ საკითხის გადასაჭრელად, რომელიც ორიენტირებულია პიროვნების ქცევაზე, რადგან ისინი ნაკლებად სავარაუდოა შეიცვალოს.
- თუ თქვენმა მეუღლემ მონოპოლიზება მოახდინა საუბარი წუხელ ოჯახის გაერთიანების დროს და შეგაწუხათ მაღალი ზღაპრების მოყოლით, ცარცით, როგორც წყალი ხიდის ქვეშ. დაიცავით პრევენციული მიდგომა მომდევნო შეკრების წინ, შესაძლოა, მოაწყოთ ისინი მშვიდი ოჯახის წევრის გვერდით, რომელიც დიდად ისიამოვნებს სხვისი ექსპლუატაციის მოსმენით.
- თუ საკითხი მოიცავს თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებას, მაგალითად, არ იჯდეთ მანქანაში ძმასთან ერთად თუ ის სვამს ამაღამ წვეულებაზე, თქვით მარტივად და პირდაპირ. მოგერიდებათ, შემდეგ კი წადით, თქვენი გადაწყვეტილების გამართლების მცდელობის გარეშე. ეს არის ქცევა, რომელსაც მიიღებთ ნარცისისტული პიროვნებიდან, რათა მათ ესმოდეს იგი და შესაძლოა მიიღონ იგი-ნებისმიერ ემოციურ თხოვნაზე უკეთ.
რჩევა:
განსაზღვრეთ მკაფიო საზღვრები ფორმატში "თუ შენ X, მაშინ მე Y" და დაიცავი ისინი. მაგალითად, "თუ თქვენ დაიწყებთ ჩემს სახელს, მე წავალ".
ნაბიჯი 3. მიზანზე ორიენტირებული ურთიერთქმედების დამყარება
NPD– ს მქონე ადამიანებს მოსწონთ რამის მიღწევა და შემდეგ ტრაბახობენ თავიანთი მიღწევებით. დაისახეთ მიზნები თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, რაც თქვენი ნარცისის სიამაყის წყაროს წარმოადგენს.
თუ თქვენ ნერვიულობთ, როდესაც ფიქრობთ თქვენს ნარცისისტულ ქმარს სთხოვოს გაასუფთაოს ეზო და შემოგარენი, ვარაუდობენ, რომ მან უნდა უმასპინძლოს სეზონის პირველ მწვადს. ნარცისები ხედავენ საკუთარ თავს როგორც სოციალურ ლიდერებს, ამიტომ ამ ტიპის ღონისძიება უზრუნველყოფს მაყურებელს, რომელსაც ის იზიარებს. ჰკითხეთ მის აზრს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გაკეთდეს, შემდეგ შესთავაზეთ სახლის მომზადება და გამაგრილებელი შეკრებისთვის. მიმართეთ მის კუნთს გარე მომზადებისთვის. ბედის ირონიით, თქვენ შეიძლება მიაღწიოთ იმაზე მეტს, ვიდრე თავდაპირველად ვიზუალიზირებული გქონდათ გარე პროექტის შემოთავაზება (ანუ აუზის აშენება, ბაღის საწოლი ან გარე შადრევანი). ეს მისცემდა მას ტრაბახის წერტილს წვეულების დროს
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ რა არის მნიშვნელოვანი პიროვნებისთვის
დაიმახსოვრეთ, რომ NPD– ს მქონე ადამიანი ალბათ არ ესმის ან პატივს არ სცემს თქვენს ემოციურ განცხადებებს ან ჟესტებს. მათ შეიძლება რეალურად უარყონ ისინი ისე, რომ შენთვის სასტიკი და მტკივნეული იყოს.
ამის ნაცვლად, შეისწავლეთ თქვენი საგანი და გაიგეთ რა არის მათთვის მნიშვნელოვანი. შემდეგ შესთავაზეთ მათ თქვენი დროის ან საფულის პრაგმატული საჩუქარი, რომელიც მათი აღქმა ითარგმნება როგორც სიყვარულის ნამდვილი განცხადება
ნაბიჯი 5. შესთავაზეთ საუბრის თერაპია
ამ აშლილობის პირველადი მკურნალობის ერთადერთი ეფექტური გზაა საუბრის თერაპია. ფსიქოთერაპიას შეუძლია შეცვალოს ცვლილებები იმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამენ NPD მქონე ადამიანები საკუთარ თავს და თავიანთ ადგილს მსოფლიოში. შემდეგ მათ შეუძლიათ თავიანთი რეალური შესაძლებლობების უფრო ზუსტი შეხედულებების განვითარება. ეს მათ დაეხმარება საბოლოოდ მიიღონ საკუთარი თავი და სხვების მოსაზრებები ჩართონ მათ აზროვნების პროცესებში.
- თუმცა, რადგანაც NPD– ს მქონე ადამიანები საკუთარ თავს საკმაოდ უნაკლოდ თვლიან, ისინი მიდრეკილნი არ არიან აღიარონ კონსულტაციის მოთხოვნილება ან შეცვალონ ცვლილებები მათ ქცევებში.
- ფსიქოთერაპია დაეხმარება ნარცისისტ ადამიანებს ისწავლონ სხვებთან ურთიერთობა, რათა მათ ჰქონდეთ უფრო მომგებიანი პირადი და პროფესიული ურთიერთობები.
- ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის მქონე პირის დარწმუნება თერაპევტთან მისვლაში, თერაპიაში მონაწილეობის მიღებაში და ამ პროცესში დარჩენამდე, სანამ არ მოხდება რეალური ცვლილებები, ძალიან რთულია. თუ NPD– ით ადამიანი ეძებს ფსიქიკურ დახმარებას, ეს არის ზოგადად დეპრესიის ან სუიციდური ტენდენციების აღმოსაფხვრელად. ეს ადამიანი, სავარაუდოდ, მდგრადი იქნება ნებისმიერი განხილვის მიმართ პიროვნების შეცვლის ან ქცევითი ცვლილებების შესახებ.
- არ არსებობს ნარკოტიკები ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის სამკურნალოდ, თუმცა მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს რეცეპტებს სიმპტომების გასაკონტროლებლად ან შემდგომ პრობლემებს, როგორიცაა დეპრესია.
3 მეთოდი 2: ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის თვისებების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ პირის ბავშვობა
ნარცისისტული პიროვნების აშლილობა (NPD) ჩვეულებრივ გვხვდება მამაკაცებში, დაწყებული მოზარდობისას ან ადრეული მოზარდობის პერიოდში. ექსპერტებმა არ დაადგინეს მიზეზები, მაგრამ სპეკულაცია მოიცავს მშობლების გარკვეულ ტიპებს:
- უკიდურესად კრიტიკული მშობლები: უკიდურესად კრიტიკულმა მშობლებმა შეიძლება გამოიწვიოს მზარდი მოთხოვნილება ბავშვის თაყვანისმცემლობისკენ.
- მზარდი აღზრდა: სპექტრის მეორე მხარეს, აღმავალმა აღზრდამ შეიძლება მისცეს ბავშვს უფლების ან სრულყოფის არაჯანსაღი გრძნობა.
- როგორც ჩანს, მშობლები, რომლებიც აერთიანებენ სიცივისა და აღტაცების უკიდურეს ელემენტებს, ხშირად ქმნიან ნარცისისტს.
ნაბიჯი 2. იდენტიფიცირება, თუ ადამიანი თვლის, რომ მას არ შეუძლია დაუშვას
ნარცისისტული პიროვნება შეიძლება პირველად გამოჩნდეს ძლიერი თვითშეფასების, თავდაჯერებულობისა და უნარის გრძნობით. დროთა განმავლობაში გამოჩნდება, რომ ეს არის რწმენით სავსე საკუთარი თავის რწმენით, რომ მათ არ შეუძლიათ ცუდი გააკეთონ და რომ მათ აქვთ უფრო დიდი ღირებულება, ვიდრე გარშემომყოფები.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ, ფიქრობს თუ არა ადამიანი, რომ ის სამყაროს ცენტრია
ნარცისისტი იგრძნობს, რომ სამყარო მათ გარშემო ბრუნავს და ისინი ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ ის ასე დარჩეს., ეს შეიძლება მოიცავდეს მონოპოლიზებულ საუბრებს.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ, არის თუ არა ადამიანი ადვილად გაბრაზებული ან სიტყვიერად შეურაცხმყოფელი
როდესაც ნარცისისტი არ იღებს განსაკუთრებულ მკურნალობას, რომლის უფლებაც მათ აქვთ, ისინი შეიძლება გაბრაზდნენ ან სიტყვიერი შეურაცხყოფა მიაყენონ.
განასხვავოთ ანტისოციალური პიროვნების აშლილობისგან (ASPD) იმის აღნიშვნით, აქვს თუ არა პირს ინციდენტი კანონთან. ვიღაც NPD შეიძლება გახდეს სიტყვიერად აგრესიული, მაგრამ ისინი, როგორც წესი, არ ხდებიან ძალადობრივი ან არ ჩაერთვებიან არალეგალურ საქმიანობაში და მათ ჩვეულებრივ აქვთ კარგი იმპულსების კონტროლი
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ, არის თუ არა ადამიანი ამპარტავანი ან ამაყი
ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის მქონე პირთა უმეტესობა განიხილება როგორც ამპარტავანი, ამაყი და საკუთარ თავზე ორიენტირებული. ისინი მიდრეკილნი არიან ზემოდან უყურონ თავიანთ ქვემდგომებს (ძირითადად, ყველა დანარჩენს) და შეიძლება სხვებიც დაანგრიონ, რათა საკუთარი თავი აიმაღლონ. ისინი მანიპულირებენ სხვებით, რათა მიიღონ ის, რაც სურთ.
ნაბიჯი 6. დაადგინეთ ადამიანის ემოციური თანაგრძნობის ნაკლებობა
ემპათიის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: შემეცნებითი თანაგრძნობა (სხვისი ემოციების გაგების უნარი) და ემოციური თანაგრძნობა (სხვისი ემოციების გაზიარება). ვიღაც NPD არ იზიარებს სხვების ემოციებს და არ აქვს სურვილი ისწავლოს ამის გაკეთება.
ამას შეადარეთ აუტიზმი, რომელშიც ადამიანი ჩვეულებრივ ზრუნავს, მაგრამ ცდილობს გაიგოს. განსხვავებით NPD– სგან, აუტისტი შეიძლება სპონტანურად დაეხმაროს სხვებს და გააღიზიანოს (ხანდახან უნდა გაიყვანოს იქამდე), როცა ვინმე გაჭირვებაში ხედავს. განასხვავეთ პირობები იმის შემჩნევით, თუ როგორ რეაგირებს პირი, თუ თქვენ პირდაპირ ეუბნებით მას, რომ ის ავნებს ვინმეს გრძნობებს; აუტისტი ადამიანი, როგორც წესი, განიცდის შეშფოთებას და შეშფოთებას განიცდის, ხოლო NPD– ით დაავადებული ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იზრუნოს მასზე
რჩევა:
ნარცისიზმში თანაგრძნობა ჩვეულებრივ შეიძლება შეჯამდეს როგორც "მე შემიძლია გითხრა რასაც გრძნობ, მაგრამ მე ეს დიდად არ მაწუხებს". ვინმე NPD– ით ჩვეულებრივ შეამჩნევს და გაიგებს სხვის გრძნობებს, მაგრამ არ გაიზიარებს მათ. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ინფორმაცია ადამიანების მანიპულირებისთვის.
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ, თუ ადამიანი ზედმეტად რეაგირებს კრიტიკაზე
ისინი არ შეეცდებიან დააკმაყოფილონ სხვების მოთხოვნილებები. სინამდვილეში, მათ შეუძლიათ გაბრაზებული რეაგირება მოახდინონ ნებისმიერ მოთხოვნაზე, რადგან ეს შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც კრიტიკა.
- ერთხელ ითვლებოდა, რომ NPD– ში საკუთარი თავის გადაჭარბებული გრძნობა იყო კომპენსაცია თვითშეფასების ფაქტობრივი ნაკლებობის გამო. ახლა ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ნარცისები საკუთარ თავში ილუზიურები არიან, რადგან მათ რეალურად სჯერათ საკუთარი გრანდიოზულობის. ისინი გრძნობენ უფლებას, თაყვანისცემა სხვათაგან, მიუხედავად მიღწევის რაიმე მტკიცებულებისა.
- ამრიგად, NPD– ს მქონე ადამიანებმა შეიძლება გადაჭარბებული რეაგირება მოახდინონ, შესაძლოა აგრესიულებიც კი გახდნენ, როდესაც თავს დაესხნენ თავს თუნდაც მცირედი კრიტიკით.
- განასხვავებენ NPD- ს სასაზღვრო პიროვნების აშლილობისგან (BPD) იმის დანახვაზე, იღებენ თუ არა ისინი კრიტიკას გულში. ვიღაც NPD– ით შეიძლება გაბრაზდეს, ხოლო BPD– ით დაავადებულს ასევე შეუძლია პანიკა და ჩავარდეს დაბალი თვითშეფასების ქვევით სპირალში.
ნაბიჯი 8. განვიხილოთ, აქვს თუ არა ადამიანს არარეალური მოლოდინი
NPD– ს მქონე ადამიანს ექნება გადაჭარბებული რწმენა საკუთარი თავის მნიშვნელობის, უპირატესობის, მიღწევებისა და შესაძლებლობების შესახებ; მანიპულაციური ქცევები, ასევე მორჩილების, აღტაცებისა და უფლების მოლოდინი; და დაკავებული "ფანტაზიებით წარმატებაზე, ძალაზე, ბრწყინვალებაზე, სილამაზეზე თუ სრულყოფილ მეწყვილეზე".
NPD– ს მქონე ადამიანები ხშირად ითხოვენ, რომ უმაღლესი ხარისხის შესაძლო („საუკეთესო“) დახარჯვა ან წარმოება მათი სახელით
ნაბიჯი 9. აღიარეთ, თუ ადამიანი სარგებლობს სხვებით
ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანები ხშირად ახასიათებენ მანიპულირებას ან ექსპლუატაციას თავიანთ ცხოვრებაში არსებულ სიტუაციებსა და ადამიანებზე, რათა წინ წაიწიონ ან თავი დააღწიონ თავიანთ ქცევებს. თუ მათ შეუძლიათ იპოვონ გზა მიიღონ ის, რაც სურთ, ისინი ჩვეულებრივ აკეთებენ ყველაფერს, რაც გასაკეთებელია.
მაგალითად, თქვით, რომ თქვენ არ ხართ გადამწყვეტი და არ გაქვთ თავდაჯერებულობა. თუ თქვენ და ნარცისისტი კამათობდით იმაზე, რაც მათ დაგიშავათ და თქვენ ამას გამოძახებთ რამდენიმე დღის შემდეგ, მათ შეუძლიათ უარყონ და უარყონ ეს სიტყვებით "ნუ სულელობ; ეს ასე არ მოხდა" იმის ცოდნა, რომ ეს ეჭვს შეგძენს საკუთარ შეხედულებაში
ნაბიჯი 10. შეხედეთ ადამიანის ურთიერთობებს
თითქმის ყოველთვის ძნელია იმუშაო ან იცხოვრო ადამიანთან ნარცისისტული პიროვნების აშლილობით. NPD– ს მქონე ადამიანებს აქვთ პრობლემები როგორც პირად ურთიერთობებში, ასევე სამსახურში და/ან სკოლაში.
ზოგიერთმა შეიძლება აღნიშნოს მათი სრულყოფის რეალური ან აღქმული ნაკლი, რაც იწვევს დეპრესიას ან განწყობას. თვითმკვლელობის აზრები საქმეს კიდევ უფრო ართულებს
ნაბიჯი 11. გაითვალისწინეთ, არის თუ არა ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
როდესაც ცხოვრება არ მიდის შეუფერხებლად, NPD– ს მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან ალკოჰოლთან. გამოიკვლიეთ რამდენად სვამს ადამიანი ალკოჰოლს ან იყენებს თუ არა ის ნარკოტიკებს.
ნაბიჯი 12. განასხვავეთ ავთვისებიანი ნარცისისტი და ის, ვინც ცდილობს იყოს კარგი ადამიანი
მიუხედავად იმისა, რომ NPD– ს არსებობა უფრო რთულს ხდის იყოს კარგი ადამიანი, ადამიანები NPD– ით არ არიან განწირულნი იყვნენ ბოროტებად. NPD– ს მქონე ადამიანებს შეუძლიათ აირჩიონ ცდილობენ სხვებს მოექცნენ წესიერად და პატივისცემით, თუმცა მათმა დამახინჯებულმა შეხედულებებმა შეიძლება ეს გაუადვილოს მათ.
- ადამიანმა ეს არჩევანი თავად უნდა გააკეთოს. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი და ეს არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა. ნუ დაკარგავთ დროს იმის მცდელობაში, რომ შეასწოროთ ის, ვინც ცუდს არაფერს ხედავს მის საქციელში.
- ყურადღება მიაქციეთ, თუ ადამიანი მზად არის დაფიქრდეს მის ქცევაზე, ბოდიში მოიხადოს საჭიროების შემთხვევაში, გამოიჩინოს ზრუნვა სხვების ემოციებზე და იმუშაოს სხვა ადამიანების კარგად მოპყრობაზე. მათ შეუძლიათ ისწავლონ უკეთესი ქცევის სწავლაზე.
- სერიოზულად მოეკიდეთ სიტყვიერ შეურაცხყოფას. არავინ იმსახურებს ამის მოთმინებას, ასე რომ დაშორდით თავს, თუკი ადამიანი ცუდად მოგექცევათ.
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა საკუთარ თავზე და სხვებზე
ნაბიჯი 1. ეძებეთ ემოციური მხარდაჭერა სხვაგან
მიიღეთ ახლავე, რომ თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებს ეს ადამიანი არ დააკმაყოფილებს. იპოვეთ სანდო მეგობარი ან სხვა კონფიდენციალური პირი (მაგალითად, ნათესავი, მრჩეველი ან მღვდელი), რომელიც მოგაწვდით ყურს და გაგებას იმ დროს, როდესაც თქვენ უნდა ილაპარაკოთ თქვენს იმედგაცრუებებზე. გქონდეთ მეგობრების ქსელი, რომ შეავსოთ სხვა ემოციური ხარვეზები თქვენს ცხოვრებაში.
- თუ თქვენს მეუღლეს აქვს NPD, მან შეიძლება არ გაიზიაროს თქვენი ენთუზიაზმი, როდესაც სამსახურში მიიღებთ ქებას, რადგან ეს პირადად მას არ ეხება. მან შეიძლება მიიღოს ეს შექება უარყოფითად, თუ ის არ მიიღებს რეგულარულ ატა-გოგონებს თავის სამსახურში. მოემზადეთ მისგან ხმამაღალი პასუხისთვის.
- განათავსეთ ბედნიერი ჩანაწერი თქვენს სოციალურ მედიაში ან დაურეკეთ რამდენიმე მეგობარს, რომლებიც მოგცემთ იმ ორს, რასაც იმსახურებთ.
ნაბიჯი 2. ასწავლეთ საკუთარი თავი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად
ყველა ინდივიდი უნიკალურია, ასე რომ განათლეთ თავი ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის შესახებ, მაგრამ ასევე გააკეთეთ ყველაფერი იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ ამუშავებს თქვენი კონკრეტული ადამიანი NPD– ით მის სამყაროს. რაც უფრო კარგად გესმით ეს ობიექტივი, მით უფრო მეტად შეძლებთ მისი მიდგომის ადაპტირებას ისე, რომ მიიღოთ ის შედეგები, რასაც ეძებთ უფრო ხშირად, ვიდრე სხვაგვარად.
- ისწავლეთ წინასწარ განსაზღვროთ როგორ მოიქცევიან ისინი კონკრეტული გარემოებების გათვალისწინებით, შემდეგ შექმენით სცენარი სასურველი შედეგების მისაღებად. გამოიკვლიეთ როგორ გხედავენ ისინი თქვენს სამყაროში, შემდეგ კი ეცადეთ რაც შეიძლება კომფორტულად მოარგოთ ეს ფორმა.
- ნუ მოხრი იმდენად, რომ დაარღვიო, არამედ მანიპულირებ გარემოში, რომ იყოს ბედნიერი საშუალება. დაიმახსოვრე, გამოიყენე პატარძლებისთვის განკუთვნილი ბებია: ის გააკეთებს ყველაფერს, რაც გსურს, თუკი მას აფიქრებინებ, რომ ეს მისი იდეაა.
- რაც უფრო უკეთ იცნობთ და ესმით თქვენი პიროვნება NPD– ით, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მიაღწევთ კედელს მიღმა, რომელიც დაგყოფთ იმის საჩვენებლად, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ, რაც სარგებელს მოუტანს თქვენ ორივეს.
ნაბიჯი 3. არ მიატოვოთ ემოციური ჟესტების გაკეთება
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ NPD– ით დაავადებული ადამიანი კარგად რეაგირებს არა ემოციურ კეთილგანწყობაზე, რომელსაც სწავლობთ. ამასთან, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უარი უნდა თქვათ საკუთარი გულიდან ემოციური ჟესტების გაკეთებაზე.
- ფაქტობრივად, მათ შეუძლიათ დააფასონ, რომ მათ შეუძლიათ აჩვენონ თანამშრომლებს, რომ მათ ლანჩის ყუთში სასიყვარულო ჩანაწერი ჩასვით. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თქვენ იმ ღამეს ალბათ არ მიიღებთ მადლიერების გამოხატვას სახლში.
- თქვენი მზრუნველობის გამოხატვა დააკმაყოფილებს სიყვარულის ტკივილის გარეშე გატარების თქვენს საჭიროებას, სანამ არ მოელით მათ ემოციური რეაქციისგან ან თქვენი ჟესტის საპასუხოდ.
ნაბიჯი 4. მოიძიეთ რჩევა სხვა რესურსებიდან
თქვენ სწორ გზაზე დააყენეთ საკუთარი თავის სწავლება ნარცისისტული პიროვნების აშლილობის შესახებ. არსებობს მრავალი დამხმარე ჯგუფი, წიგნი და სხვა რესურსები პრაქტიკული რჩევებით, რომლებიც დაგეხმარებათ გაართულოთ თავი ამ რთულ ურთიერთობას.
ნაბიჯი 5. გაუზიარეთ იდეები სხვა ადამიანებს
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც განიცდის ნარცისისტულ პიროვნებას თქვენს ცხოვრებაში. გაუზიარეთ იდეები ამ ადამიანის მეგობრებს და თანამშრომლებს, რომლებიც ცდილობენ შეინარჩუნონ ურთიერთობა მათთან.
ნაბიჯი 6. თვალყური ადევნეთ ბავშვს, რომელსაც ჰყავს პირი
თუ ბავშვები ცხოვრობენ ამ ადამიანთან ერთად, დარწმუნდით, რომ ისინი უსაფრთხოდ არიან ამ მშობელთან ერთად. ნარცისისტი მშობლები ხშირად შეიძლება იყვნენ სიტყვიერად ან ემოციურად შეურაცხმყოფელნი. გაითვალისწინეთ, თუ ბავშვებს არ გააჩნიათ გარკვეული სოციალური უნარები მშობლების ქცევების გამო. განიხილეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ ანაზღაურდეთ ან ხელახლა ასწავლოთ გარკვეული სოციალური უნარები, რათა ბავშვები არ გახდნენ უფროსები მსგავსი ქცევებით.
