მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ ხშირად ვაგროვებთ საჩუქრებს ან ნივთებს, რომლებიც ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვან მნიშვნელობას იძენს. ჩვენ ხშირად ვინახავთ ამ ნივთებს წლების განმავლობაში, რომ შეგვახსენოს განსაკუთრებული დრო ან პიროვნება და შეიძლება მოგვიანებით გადავიტანოთ ისინი ჩვენს ბავშვებზე. მათი ღირებულების გამო, შეიძლება ძალიან შემაძრწუნებელი აღმოჩნდეს, რომ ვიღაცამ ეს ნივთები გადააგდო. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს, დაუპირისპირდეთ იმ ადამიანს, ვინც ის გადააგდო და წინ წახვალთ ამ სიტუაციიდან.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით საკუთარ თავს სრულად იგრძნოს თქვენი ემოციები
მას შემდეგ რაც გაარკვევთ, რომ ეს ნივთი გადაყრილია, თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან ემოციების მთელ სპექტრს, რომელთა მოგვარებაც ძნელია. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ რისხვა, მწუხარება, იმედგაცრუება ან იმედგაცრუება. დაიმახსოვრე, რომ ტირილი ნორმალურია. თქვენ გაქვთ უფლება იგრძნოთ ისე, როგორც თქვენ. თქვენ დაკარგეთ ის, რაც თქვენთვის ღირებული იყო და რომლის შეცვლაც შეუძლებელია. ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს, რომ დაიდარდოთ ეს დანაკარგი, დიდი თუ პატარა.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ თქვენი აზრები
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს რამოდენიმე წუთის განმავლობაში თქვენი აზრებისა და გრძნობების დასაწერად. გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ნივთი გაქრა, მასზე მიბმული მოგონებები არ არის. ასევე დაწერე ამ მოგონებების ნაწილი.
- თქვენ შეიძლება ასევე გინდათ დაწეროთ ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ მიაღწიეთ ამ ნივთს და ნებისმიერი ინფორმაცია მის შესახებ, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
- ხშირად, ეს არ არის ის ნივთი, რომელიც ჩვენ გვაკლია, არამედ მოგონებები ან ადამიანები, რომლებიც მას ერთვის. ეს ნივთი იყო თქვენი დედის რამე და თქვენ განსაკუთრებით ნერვიულობთ, რადგან დედა გარდაეცვალა? ან იქნებ ეს ნივთი არის რაღაც თქვენი ბავშვობიდან, რაც თქვენ ყოველთვის გქონდათ. დაწერეთ ნივთის მნიშვნელობა.
- დაკარგული ნივთის შესახებ ჟურნალისტიკა შეიძლება იყოს თქვენთვის თერაპიული და რასაც თქვენ წერთ, ასევე შეიძლება გადაიზარდოს მნიშვნელოვან დოკუმენტად, რომელიც შეიძლება გახდეს დაკარგული ნივთის ადგილსამყოფელი.
ნაბიჯი 3. დარეკეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს გასასუფთავებლად
თქვენ შეიძლება განიზრახოთ მეგობრის გამოძახება, რომ ესაუბროთ მათ, რადგან ეს დაგეხმარებათ ემოციების დამუშავებაში და შესაძლოა მოიძიოთ სასარგებლო რჩევები. მათ შეიძლება განიცადონ მსგავსი რამ წარსულში და შეძლონ შენთან ურთიერთობა ძალიან კარგად.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ყველა სხვა ნივთი, რაც გაქვთ
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნივთი შეიძლება ვერასოდეს შეიცვალოს, ალბათ თქვენ გაქვთ მსგავსი რამ ან თქვენი ცხოვრების იმავე ეპოქიდან. იფიქრეთ ყველა სხვა რამეზე, რაც გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში, მატერიალური თუ არა, და დაფიქრდით ამ ნივთების ან მოგონებების მნიშვნელობაზე.
დაიმახსოვრეთ ისიც, რომ არის ახალი მოგონებები და ახალი სენტიმენტალური საგნები, რომლებიც დროთა განმავლობაში დაგროვდება. ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ თუნდაც ნივთი დაიკარგოს, თქვენ მაინც გექნებათ მოგონებები ამ ნივთის შესახებ
ნაბიჯი 5. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უფრო მეტი ხართ ვიდრე ეს ნივთი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად არ გინდოდათ ამ ნივთის გაყოფა, გახსოვდეთ, რომ ეს დანაკარგი არ განსაზღვრავს თქვენ, თქვენს გამოცდილებას ან თქვენს მოგონებებს. თქვენ კვლავ გექნებათ მოგონებები იმ ადამიანზე ან იმ დროზე, რომელთანაც ეს ნივთი სამუდამოდ იყო დაკავშირებული და ასევე შექმნით ახალ მოგონებებს.
3 ნაწილი 2: პირისპირ დაპირისპირება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ ვინ გადააგდო იგი
მას შემდეგ რაც სათანადოდ დაუთმეთ გარკვეული დრო ამ ზარალის რეალურად ასახვის მიზნით, შეიძლება მოგინდეთ წინსვლა იმ პირთან დაპირისპირებით, რომელმაც ეს ნივთი გადააგდო. დარწმუნდით, რომ ემოციურად მზად ხართ ამის გასაკეთებლად. მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო თქვენი ემოციების დასამუშავებლად და ნუ შეეცდებით ვინმესთან დაპირისპირებას, როდესაც თქვენი ემოციები ჯერ კიდევ მძაფრია.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული ვინ გადააგდო, დაიწყეთ თქვენი ოჯახის წევრების შეკითხვები, თუ ვინ დაინახა ბოლოს და ვინ გადააგდო იგი.
- თუ თქვენს ძმას ოთახს გაუზიარებთ, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ: „ჰეი, გინახავს ჩემი საბანი? მე მას ვერსად ვპოულობ.”
- თუ შენი ძმა გეუბნება, რომ ის არის ვინც ეს გადააგდო, ნუ მოახდენ რეაგირებას უარყოფითად ან დრამატულად. ცოტა დრო დაუთმეთ დაშორებას და დამშვიდებას.
ნაბიჯი 2. ყურადღებით შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები
სანამ ამ ნივთს თქვენი ნივთის გადაგდების შესახებ დაუპირისპირდებით, ძალიან ფრთხილად უნდა იფიქროთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ. თქვენ შეიძლება გესმოდეთ, რატომ გადაყარეს თქვენი ნივთები და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მათ მიერ გაკეთებული. დაიმახსოვრე, რომ ადამიანს შეიძლება არ ქონდეს განზრახვა ამით შეგაწუხოთ. ამიტომ, უმჯობესია თავი აარიდოთ საუბრის დაწყებას თქვენი მტკივნეული გრძნობების გამოხატვით.
თქვენ ალბათ ფიქრობთ თქვათ მსგავსი რამ "მე არ შემიძლია ვიპოვო ჩემი ბეჭედი. შემთხვევით გადააგდე თუ შემთხვევით შემოწირე?" მას შემდეგ რაც ისინი გიპასუხებენ, მაშინ შეგიძლია თქვა მსგავსი რამ: "ეს ბეჭედი ჩემთვის ძლიერი სენტიმენტალური ღირებულებისა იყო. იქნებ არ იცოდით, რა მნიშვნელობა ჰქონდა მას ჩემთვის? მე ძალიან ვწუხვარ, რომ ის გაქრა. გთხოვთ, მოდი ჩემთან მომავალ დროს და პირადად მკითხე, არის თუ არა რაიმე ისეთი, რისი გადაყრა ან გაცემა დაგეგმა.”
ნაბიჯი 3. დააყენეთ სცენა
როდესაც საბოლოოდ დაუთმობთ დროს ამ საკითხთან დაკავშირებით მათ დაპირისპირებას, ნუ გააკეთებთ ამას საჯაროდ ან სხვა ადამიანების თვალწინ. გაიყვანეთ ისინი გვერდზე და დაიწყეთ საუბარი მშვიდად და პატივისცემით. ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენთან ურთიერთობენ და იქნებიან გულწრფელები, თუკი თავს არ იგრძნობენ თავდასხმის ან სხვების თვალწინ დაცვაში.
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ, რატომ გადაყარეს ისინი
მას შემდეგ რაც დაიწყებთ მათთან საუბარს და თუკი ისინი აღიარებენ, რომ გადააგდეს ნივთი, თქვენ ალბათ გაგიჩნდებათ იმის გაგება, თუ რატომ გადაყარეს ისინი თავიდან. გარკვეული დრო დაუთმეთ მათ ჰკითხეთ, რატომ გააკეთეს ეს თქვენთვის. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ეს იყო პატიოსანი შეცდომა და თუ ასეა, თქვენთვის ადვილი იქნება მათი პატიება. თუმცა, თუ მათი განზრახვები ცუდი იყო, პატიებას მეტი დრო დასჭირდება.
თუ თქვენმა მშობლებმა ეს ნივთი გადააგდეს, დარწმუნდით, რომ მათ ძალიან პატივს სცემთ, რადგან თქვენც გინდოდათ ვინმესთან ყოფილიყავით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ნერვიულობდეთ, მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ პატივისცემა
ნაბიჯი 5. ახსენით მნიშვნელობა
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რატომ გადააგდეს მათ ეს ნივთი, დაუთმეთ დრო, რომ გამოხატოთ თქვენთვის ამ საქმის მნიშვნელობა. ალბათ მათ არ ესმოდათ მისი მნიშვნელობა თქვენთვის ან იქნებ დაიკარგა გროვაში და შემთხვევით გადააგდეს იგი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ უნდა გააცნობიერონ ის ტკივილი, რაც მათ მიაყენეს თქვენ. თუმცა, მას შემდეგ რაც ეს გამოხატეთ, აუცილებლად გააგრძელეთ.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: "იცი, დედამ მომცა ეს ბეჭედი. ეს ბებიას ეკუთვნოდა და მან დედამისს გადასცა სანამ ის გარდაიცვალა. ეს ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, რადგან ბებიასთან ახლოს ვიყავი და ეს იყო მასთან დაკავშირების ჩემი საკუთარი გზა.”
- გარკვეული დრო დაუთმეთ მათ, როგორ მიიღეთ ნივთი და რატომ გამოტოვებთ მას, თუ ფიქრობთ, რომ სიუჟეტი დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 6. სთხოვეთ იმ პირს, რომელმაც თქვენი ნივთები გადააგდო, მომდევნო დროს გკითხოთ
თქვენი ნივთები არასოდეს უნდა გადააგდოთ თქვენი ნებართვის გარეშე. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს ტკივილი თქვენთან ერთად, თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ საუბარი საზღვრებთან დაკავშირებით. ეს დაგეხმარებათ მათთან ნდობის აღდგენაში და წინ წახვალთ ამ საკითხისგან.
თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: "დამეხმარება წინსვლაში, თუ შეგიძლია დამპირდე, რომ აღარასოდეს გადააგდებ ჩემს ნივთებს. გთხოვთ, პატივი სცეს ჩემს სურვილებს. თუ არის რაიმე, რაც შეიძლება იყოს ჩემი, რომელსაც თქვენ განიხილავთ ან გაჩუქე, გთხოვ ჯერ ჩემთან მოდი და მკითხე “
მე –3 ნაწილი 3 – დან: წინსვლა
ნაბიჯი 1. ნახეთ, თუ იპოვით ნივთის სურათს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება აღარ გქონდეთ მოცემული ნივთი, ალბათ თქვენ გაქვთ მისი სურათი, რომელიც შეგახსენებთ მას და მოგონებებს. ხანდახან, რაც დრო გადის, შეიძლება დაგვავიწყდეს, როგორ გამოიყურებოდა ან იგრძნობოდა რაღაც, მაგრამ სურათის ქნით, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ადვილად გააღვიძოთ ეს მოგონებები.
გადახედეთ თქვენს ძველ ალბომებს, რომ ნახოთ, შეგიძლიათ იპოვოთ ამ ნივთის სურათი ან თქვენთან ერთად
ნაბიჯი 2. ნახეთ, შეძლებთ თუ არა ნივთის დაბრუნებას
მიუხედავად იმისა, რომ ნივთი შეიძლება გადააგდოთ, ის სამუდამოდ არ დაიკარგება. თუ ეს ნივთი თქვენთვის უკიდურესი მნიშვნელობისაა, შეუცვლელია ან ოჯახური მემკვიდრეობაა, შეიძლება ღირდეს ნივთის ამოღების მცდელობა. თუ ის ცოტა ხნის წინ ნაგავში გადააგდეს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ ნაგავში ნახოთ.
თუ ნივთები იყო შემოწირული, ნახე თუ შეგიძლია გაარკვიო სად და წადი სცადე მისი დაბრუნება
ნაბიჯი 3. იპოვეთ საგნები, რომლებიც გაგახსენებთ ნივთს
გადახედეთ თქვენს ხელთ არსებულ ნივთებს და დაინახეთ, გაქვთ თუ არა მსგავსი რამ, რაც ამ დაკარგვის მიუხედავად გულთან ახლოს შეგიძლიათ დაიჭიროთ. თუ ეს შესაძლებელია, ნახეთ შეძლებთ თუ არა ნივთის შეცვლას ახლის შეძენით.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ სუფთა ადგილი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულაც არ არის თქვენი ბრალი, რომ ეს ნივთი გადააგდეს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ იმუშაოთ, რომ თქვენი ოთახი და სახლი სუფთა იყოს, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ ეს.
- მაგალითად, თუ თქვენი ნივთი გადაყარეს ნაგვის გროვაში, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ არ ინახავთ თქვენს ოთახს ისე სუფთა, როგორც თქვენ შეგეძლოთ მისი შენარჩუნება და რომ მისი უწმინდურება საფრთხეს უქმნის თქვენს ბედნიერებას.
- გაწმინდეთ ყოველდღე და თქვენ შეძლებთ თქვენი სივრცის სისუფთავეს.
- შეინახეთ ყველაფერი თავის დანიშნულ სივრცეში.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ სენტიმენტალური საგნები დამალული ან მოწყვეტილი
მომავალში, თქვენთვის სასარგებლო იქნება ეს ნივთები, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ან სადმე ჩაკეტილი ან უსაფრთხო ადგილას დამალული. ეს ხელს შეუშლის თქვენი სხვა მემკვიდრეობის გადაყრას და მოგცემთ უფრო მეტ სიმშვიდეს.
- გაითვალისწინეთ, რომ შეინახოთ იგი კარადაში ან საწოლის ქვეშ ყუთში.
- თქვენ ასევე გსურთ შეიძინოთ ან იპოვოთ ლამაზი ყუთი თქვენი ყველა სხვა მემკვიდრეობის შესანახად.
ნაბიჯი 6. აპატიეთ ადამიანს, ვინც ეს გადააგდო
იმისათვის, რომ სრულად წინ წავიდეთ, იმუშავეთ იმისთვის, რომ აპატიოთ ადამიანი, რომელმაც დააზარალა თქვენ ნივთის გადაყრით. გააკეთეს ეს შემთხვევით თუ განზრახ, გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობები, როგორც წესი, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნივთი.
- დაიმახსოვრე, რომ შენდობა შენზე უფროა ვიდრე სხვა ადამიანი. სიმწარის შეკავება მათთვის მხოლოდ საბოლოოდ დააზარალებს.
- თუ მათ ოდესმე გაპატიეს რამე, ასევე დაფიქრდით ამ დროს. ეს დაგეხმარებათ წინსვლაში.
