მძიმე დღე გქონდა? დაისვენეთ ბუშტუკით. გადააკეთეთ თქვენი აბაზანა წყნარ, ორთქლიან ოაზისად და გადააქციეთ თქვენი განწყობა სტრესულიდან ბედნიერებამდე. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად და იაფად გააკეთოთ ბუშტუკების აბაზანის ფორმულა, ან იყიდოთ მაღაზიაში. მოაწყეთ მუსიკა და სანთლები, აიღეთ კარგი წიგნი და დალიეთ რამე და თქვენ მზად ხართ დასალევად!
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: აბაზანის მომზადება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ თქვენი საკუთარი ბუშტუკების აბაზანის ფორმულა
თუ მაღაზიაში ნაყიდი ბუშტუკების აბაზანის ფორმულა გირჩევნიათ გამოიყენოთ, წადით წინ. მაგრამ თუ არა, რატომ არ გააკეთე საკუთარი თავი? ეს არის სახალისო და ადვილი გასაკეთებელი და შეგიძლიათ პერსონალურად მოაწყოთ იგი თქვენი საყვარელი სუნებით. სუფთა თასში აურიეთ ½ ჭიქა რბილი თხევადი ხელის ან სხეულის საპონი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 1 სუფრის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი და 1 კვერცხის ცილა. აურიეთ სანამ კვერცხის ცილა არ გახდება ფაფუკი.
კვერცხის გამოსაყოფად გატეხეთ კვერცხი თასზე და გადაიტანეთ გული უკან და უკან გარსის ორ ნახევარს შორის, როდესაც თეთრი დრიბლირებს თასში. კვერცხის თეთრი გახდის ბუშტუკების აბაზანას ქაფს
ნაბიჯი 2. პერსონალიზირება თქვენი ბუშტი აბაზანა ფორმულა ეთერზეთები
შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი სუნამოები და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ბუშტუკების აბაზანის ნარევს. ლავანდა და გვირილა არის დამამშვიდებელი სურნელი, რომელიც დაგეხმარებათ განტვირთვაში მძიმე დღის შემდეგ.
- Epsom მარილები ასევე შეიძლება იყოს კარგი დამატება თქვენი აბაზანის ფორმულისთვის. ზოგი ფიქრობს, რომ Epsom მარილები ეხმარება მათ კუნთებს მოდუნებაში.
- ზედმეტად მშრალი კანისთვის, დაამატეთ კოვზი ნუშის ზეთი ან მსუბუქი სეზამის ზეთი თქვენს აბაზანის აბაზანაში, რათა დაეხმაროს მას შეინარჩუნოს ტენიანობა.
- თუ გსურთ გააფართოვოთ რეცეპტი, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამოდენიმე პარტია ერთდროულად და შეინახოთ ყველა ქილაში სახურავით, მომავალი გამოყენებისთვის.
ნაბიჯი 3. დაამშვენებს აბაზანას სანთლებით
შექმენით უაღრესად ბედნიერი აბაზანა საკუთარ აბაზანაში ოვერჰედის შუქის ჩაქრობით და სანთლების ანთებით. დარწმუნდით, რომ განათავსეთ თქვენი სანთლები უსაფრთხო ადგილას, სადაც ისინი არ დაიხურება!
თუ მოგწონთ სურნელოვანი სანთლები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი. მაგრამ თუ თქვენი ბუშტუკების აბაზანა უკვე ძლიერი სუნია, შეიძლება დაგჭირდეთ სურნელოვანი სანთლებით წასვლა
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ დასასვენებელი ფონური მუსიკის საუნდტრეკი
შეარჩიეთ მელოდიები თქვენი აბაზანის მიზნის მიხედვით. ცდილობთ ჩაძიროთ მშვიდ, მედიტაციურ მდგომარეობაში? მშვიდი კლასიკური მუსიკა, ან ბუნების ხმები დაგამშვიდებთ. გინდა გქონდეს კარგი, კათარტიკული ტირილი? ზოგიერთმა რომანტიკულმა ბალადმა შეიძლება შეასრულა საქმე.
თუ ტელეფონზე უკრავთ მუსიკას, დარწმუნდით, რომ ის აუზთან ახლოს არ არის. თქვენ არ გსურთ თქვენი ტელეფონი ჩავარდეს
ნაწილი 2 2 -დან: ისიამოვნეთ თქვენი დასველებით
ნაბიჯი 1. ჩაასხით ბუშტის აბაზანის ფორმულა გამდინარე წყლის ქვეშ, როდესაც თქვენ ავსებთ თქვენს აბაზანას
თუ თქვენ გააკეთეთ რეცეპტი ნახევარი ჭიქა საპნით, დაასხით მთელი ნარევი. თუ თქვენ გაქვთ მეტი ბუშტუკების აბაზანის ფორმულა ხელთ, მაშინ უბრალოდ დაასხით სანამ აბაზანა არ იქნება ისეთი ბუშტუკიანი, როგორიც გსურთ! წყლის თავზე უნდა იყოს დიდი, მოულოდნელი ბუშტუკები.
ძილის წინ თქვენი ბუშტუკების აბაზანის დრო შესანიშნავი საშუალებაა განტვირთვის, დამამშვიდებელი რბოლის აზრებისა და ძილის დასაძინებლად
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი წყალი არის კომფორტული ტემპერატურა
არაფერია აბანოს გასანადგურებელი, როგორც ცივი წყლის გაყინვა ან მცხუნვარე სითბო. ზოგიერთი დერმატოლოგი გვირჩევს ტემპერატურას 112ºF (44ºC). არ არის საჭირო აბაზანის წყლის შემოწმება თერმომეტრით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ წყალი თბილია, მაგრამ არა ცხელი.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით აბაზანაში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში
თუ გინდა უფრო დიდხანს დარჩე, შეგიძლია, მაგრამ წყალი შესაძლოა გაცივდეს! მოიტანეთ ყველაფერი რაც კომფორტს შეგიქმნით და გაერთობით.
- ზოგს მოსწონს კარგი წიგნის წაკითხვა. არ მოიტანოთ თრილერი, თუმცა –– ეს არ დაგეხმარება მოდუნებაში.
- მოიტანეთ ჭიქა წყალი ან წვენი დასალევად. ცხელ წყალში გაჟღენთილი შეიძლება იყოს დეჰიდრატაცია, ამიტომ სასმელის დალევა დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და კმაყოფილი.
ნაბიჯი 4. პირსახოცი გააშრეთ და ატენიანეთ
გაჟღენთისთანავე სრულყოფილი დროა დატენიანებისთვის, რადგან ლოსიონი დალუქავს ყველა კარგ ტენიანობას, რომელიც გაჟღენთილია თქვენს კანში. ახლა თქვენ სუფთა, მოდუნებული და აბრეშუმისებრი გლუვი ხართ.
