აქილევსის tendinitis არის საერთო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის უმსხვილეს tendon, აქილევსის tendon. მას შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი ფეხის უკანა ნაწილთან ახლოს ქუსლის არესთან. აქილევსის ტენდინიტის საერთო მიზეზები მოიცავს ვარჯიშის ხანგრძლივობის ან ინტენსივობის ზრდას, ხბოს კუნთების დაჭიმულობას ან ძვლის წანაზარდს. აქილევსის ტენდინიტის სიმპტომების გამოვლენით და სათანადო მკურნალობით, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი და თავიდან აიცილოთ მდგომარეობა.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: აქილევსის ტენდინიტის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ აქილევსის ტენდინიტის რისკი
ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მიიღოს აქილევსის ტენდინიტი, მაგრამ ექიმებმა იციან, რომ გარკვეულ ფაქტორებს შეუძლიათ გაზარდონ ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებული პრობლემების რისკი. თქვენი რისკის გაცნობიერებამ შეიძლება დაგეხმაროთ მისი ამოცნობა და ეფექტური მკურნალობა.
- საშუალო ასაკის ადამიანები ყველაზე მეტად განიცდიან აქილევსის ტენდინიტს.
- ფიზიკურმა ფაქტორებმა, როგორიცაა ბრტყელი თაღები, სიმსუქნე და ხბოს მჭიდრო კუნთები, უფრო მეტად დაძაბავს აქილევსის მყესს და იწვევს ტენდინიტს. ნახმარი ფეხსაცმლით სირბილმა ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი.
- გარემოს ფაქტორებმა, როგორიცაა ცივი ამინდი ან მთიან რელიეფზე სირბილი, შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი.
- სამედიცინო პირობები, მათ შორის დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევა, აქილევსის ტენდინიტის განვითარების რისკს ზრდის.
- მედიკამენტების მიღებამ, როგორიცაა ანტიბიოტიკი ფტორქინოლონი, შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი.
ნაბიჯი 2. გამოავლინეთ პოტენციური სიმპტომები
აქილევსის ტენდინიტს აქვს მრავალი განსხვავებული სიმპტომი, რომელიც შეიძლება იყოს რბილიდან მძიმემდე. პოტენციური სიმპტომების გამოვლენა დაგეხმარებათ რაც შეიძლება მალე მიიღოთ ეფექტური მკურნალობა.
- თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი და სიმტკიცე თქვენი აქილევსის მყესის გასწვრივ დილით.
- თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი აქილევსის მყესის გასწვრივ ან ქუსლის უკანა ნაწილში, რომელიც უფრო ძლიერდება აქტივობით.
- თქვენ შეიძლება განიცადოთ ძლიერი ტკივილი მყესის ან ქუსლის გასწვრივ ვარჯიშის ან ინტენსიური ვარჯიშის მომდევნო დღეს.
- თქვენ შეიძლება განიცადოთ მუდმივი შეშუპება, რომელიც იზრდება მთელი დღის განმავლობაში და აქტივობით.
- შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი აქილევსის მყესი სქელდება.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ძვლის გაღიზიანება, რომელიც არის ძვლოვანი პროექცია, რომელიც გამოდის თქვენი ქუსლიდან.
ნაბიჯი 3. იგრძენით შეშუპება ან სხვა დარღვევები თქვენს აქილევსის მყესზე
შეშუპება და სხვა არარეგულარული წარმონაქმნები შეიძლება მიუთითებდეს აქილევსის ტენდინიტზე. ხელით ქუსლის არეზე ნაზად შეგრძნება დაგეხმარებათ ნებისმიერი დარღვევის გამოვლენაში.
- ნაზად შეეხეთ აქილევსის მყესს და ქუსლს, რათა იგრძნოთ მყესის შეშუპება ან გასქელება.
- გამოიყენეთ თქვენი თითები, რათა იგრძნოთ ძვლოვანი წანაზარდები მყესის ქვედა ნაწილში, რომელიც მდებარეობს ქუსლის უკანა ნაწილში.
- თუ შეამჩნევთ რომელიმე ამ სიმპტომს, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაცია.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით ტკივილს და მობილობის პრობლემებს
მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სხეულს ნებისმიერი ტკივილისთვის, რომელიც არის აქილევსის მყესის გასწვრივ ან ქუსლის არეში, ან თუ თქვენ განიცდით ამ რეგიონის გადაადგილების პრობლემებს. ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს აქილევსის ტენდინიტზე და უნდა იქნას დამუშავებული შემდგომი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
- თქვენ შეიძლება გქონდეთ ტკივილი რბილიდან ძლიერამდე. ზოგიერთი პუნქტი შეიძლება იყოს უფრო ნაზი ვიდრე სხვა, რაც დამოკიდებულია ტენდინიტის ზუსტი ადგილმდებარეობის მიხედვით.
- თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეზღუდული მოძრაობის სპექტრი ტერფის მიდამოში, მათ შორის შემცირებული ფეხის მოხრის უნარი.
მე -2 ნაწილი 2: დიაგნოზის და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
თუ აღმოაჩენთ აქილევსის ტენდინიტის რომელიმე ნიშანს ან სიმპტომს ან განიცდით ძლიერ ტკივილს ტერფის, მყესის ან ქუსლის არეში, მიმართეთ ექიმს. აქილევსის tendinitis არის ძალიან გავრცელებული და ძალიან განკურნებადი და სამედიცინო დიაგნოზის ადრეული მიღება დაგეხმარებათ სწორი მკურნალობის მიღებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი რეგულარული ექიმი ან ეწვიოთ ორთოპედს ან პოდიატორს, რომელთაგან ორივეს აქვს სპეციალიზაცია ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა აქილევსის ტენდინიტი.
- თქვენი ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას აქილევსის ტენდინიტის ნიშნების შესამოწმებლად და ასევე მოგთხოვთ ჯანმრთელობის ისტორიას, ისეთი ფაქტორების ჩათვლით, როგორიცაა საქმიანობის ტიპი.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ სიმპტომები ექიმთან ერთად
თქვენი ექიმი შეამოწმებს აქილევსის ტენდინიტის ნიშნებს ან ნიშნებს მას შემდეგ რაც თქვენ აღწერეთ თქვენი სიმპტომები. თქვენს ექიმს შეეძლება აქილევსის ტენდინიტის დიაგნოზი მარტივი გამოკვლევით, უფრო ღრმა ტესტების შეკვეთის ნაცვლად.
- ექიმმა შეიძლება შეამოწმოს შეშუპება მყესის გასწვრივ ან ქუსლის უკანა ნაწილში.
- მან შეიძლება შეამოწმოს თქვენი აქილევსის მყესის გასქელება ან გაზრდა.
- ექიმმა შეიძლება გამოიყურებოდეს ან იგრძნოს ძვლის წანაზარდები თქვენი მყესის ძირისკენ.
- ექიმმა შეიძლება იგრძნოს თქვენი მყესის გასწვრივ და გკითხოთ რა არის მაქსიმალური სინაზის წერტილი.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია შეამოწმოთ მოძრაობის დიაპაზონი თქვენს ტერფში. კერძოდ, ის დაინახავს გაქვთ თუ არა ფეხის მოქნევის უნარი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტესტები და დიაგნოზი
თუ თქვენს ექიმს აქვს ეჭვი, რომ თქვენ გაქვთ აქილევსის ტენდინიტი, მას შეუძლია დანიშნოს ტესტები თქვენი ფიზიკური გამოკვლევის ჩატარების შემდეგ. ეს ტესტები დაგეხმარებათ დიაგნოზის დადასტურებაში და დაეხმარება ექიმს ჩამოაყალიბოს მკურნალობის გეგმა.
ნაბიჯი 4. გაიკეთეთ რენტგენოლოგიური გამოკვლევა ან გაიკეთეთ MRI
ექიმმა შეიძლება ვერ შეძლოს აქილევსის ტენდინიტის დიაგნოზი ხელებით მარტივი გამოკვლევის გზით. მან შეიძლება დანიშნოს რენტგენი ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფი, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენი სიმპტომები არის აქილევსის ტენდინიტის შედეგი.
- რენტგენის სხივები და მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულებები ასახავს ფეხისა და ქუსლის შიდა ნაწილს და ექიმს გაუადვილებს იდენტიფიცირებას არა მხოლოდ აქილევსის ტენდინიტის დროს, არამედ ზუსტად იმ ადგილას, სადაც მდგომარეობს პრობლემის არე (ები) თქვენს ფეხიზე. რა ეს დაეხმარება მას უკეთ ჩამოაყალიბოს მკურნალობის გეგმა.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს რენტგენი, რომელიც მოითხოვს თქვენ იჯდეთ ადგილზე, სანამ ტექნიკოსი იღებს ფეხისა და ქუსლის სურათებს. ეს დაგეხმარებათ ფეხისა და ფეხის ძვლების უკეთ დანახვაში და შეიძლება გამოაჩინოს ძვლის წანაზარდები, ან მყესის გასქელება ან კალციფიკაცია.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფი (MRI), რომელიც მოითხოვს თქვენ დაიხუროთ დიდი სკანერის შიგნით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მაგნიტურ -რეზონანსულ ტომოგრაფიას შეუძლია აჩვენოს რამდენად მძიმეა თქვენი მყესის დაზიანება და დაგეხმაროთ შეაფასოთ საჭირო მკურნალობის ტიპი. იცოდეთ, რომ მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია არ არის აუცილებელი აქილევსის ტენდინიტის დასადგენად და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ მძიმე შემთხვევებში.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მკურნალობა
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს აქილევსის ტენდინიტის დიაგნოზირებული შემთხვევის მკურნალობის კურსი თქვენი შემთხვევის სიმძიმის მიხედვით. არსებობს სხვადასხვა ვარიანტი, რომელიც მოიცავს ტკივილგამაყუჩებლებს და უძრაობას ოპერაციამდე, თუმცა აქილევსის ტენდინიტის უმეტეს შემთხვევებს ქირურგიული მკურნალობა არ სჭირდება.
იცოდეთ, რომ ტკივილის ადრეული მკურნალობის დროსაც კი, ის შეიძლება სამ თვეზე მეტხანს გაგრძელდეს. თუ თქვენ დაელოდეთ რამდენიმე თვეს ექიმთან მისვლამდე, შეიძლება ექვსი თვე დასჭირდეს იმის შემჩნევას, რომ მკურნალობის მეთოდები მუშაობს
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ აქილევსის მყესის და ქუსლის არე
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს თქვენი სხეულის დასვენება ან გადართვა. უმოძრაობა და დაბალი მოქმედების განხორციელება დაგეხმარებათ თქვენი ტენდინიტის განკურნებაში.
- თუ თქვენ აკეთებთ მაღალი მოქმედების აქტივობებს, როგორიცაა სირბილი, ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს დაბალი ზემოქმედების ვარიანტებზე გადასვლა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ველოსიპედით სიარული, ცურვა, რომ იყოთ აქტიური, სანამ აქილევსის მყესს დაისვენებთ.
- ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ, რომ დაისვენოთ ტერიტორია გარკვეული ხნით.
ნაბიჯი 7. წაისვით ყინული დაზარალებულ მხარეზე
გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი თქვენი მყესის მტკივნეულ ადგილას. ამან შეიძლება შეამციროს შეშუპება და გაათავისუფლოს ტკივილი.
- ყინულის პაკეტი ყოველთვის გადააფარეთ პირსახოცით ან ქსოვილით - არ წაისვათ პირდაპირ კანზე.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი ისე ხშირად, როგორც საჭიროა 20 წუთის განმავლობაში.
- თუ ძალიან ცივა ან თქვენი კანი დაბუჟდა, ამოიღეთ პაკეტი.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები საჭიროებისამებრ ან ექიმის მითითებით. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება და შესაძლო შეშუპება.
მიიღეთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენის ნატრიუმი ან აცეტამინოფენი. იბუპროფენი და ნაპროქსენი ნატრიუმი ასევე დაგეხმარებათ შეშუპების შემსუბუქებაში
ნაბიჯი 9. განიხილეთ სხვა მკურნალობა
თუ თქვენი აქილევსის ტენდინიტი მძიმეა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დამატებითი, უფრო ჩართული მკურნალობა, როგორიცაა ინექციები, ქირურგია ან ფიზიოთერაპია. მათ შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება და მდგომარეობის განკურნება.
- ფიზიკურმა თერაპიამ, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს გაძლიერების და გაჭიმვის ვარჯიშებს, შეიძლება დაგეხმაროთ აქილევსის ტენდინიტის განკურნებაში.
- თუ თქვენი ტენდინიტი განსაკუთრებით მძიმეა, ექიმმა შეიძლება განიხილოს კორტიზონის ინექციები. იცოდეთ, რომ ეს არ არის ჩვეულებრივი მკურნალობა და შეიძლება გაგიფუჭოთ აქილევსის მყესი.
- გარკვეული დამხმარე ფეხსაცმელი და ორთოტიკური აპარატები, როგორიცაა ქუსლის აწევა ან ფეხსაცმელი, შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილის შემსუბუქებაში და მდგომარეობის განკურნებაში.
- თუ თქვენი აქილევსის ტენდინიტი არ განიკურნება ექვსთვიანი არაქირურგიული მკურნალობის შემდეგ, ექიმმა და თქვენ უნდა განიხილონ ქირურგიული ჩარევა, როგორიცაა გასტროკნემიის რეცესია ან დებრიმენტაცია და შეკეთება მდგომარეობის სრულად სამკურნალოდ.
