MS (გაფანტული სკლეროზი) „ჩახუტება“არის უსიამოვნო შეგრძნება, რომელსაც MS– ით დაავადებული ადამიანები ხშირად განიცდიან. ჩახუტება იგრძნობა მტკივნეულად მჭიდროდ შეკუმშვის სახით და ყველაზე ხშირად გვხვდება ქვედა ნეკნების და მუცლის ზედა არეში. შეგრძნება არ არის საშიში და ხშირად თავისით მიდის მცირე დროით. თუმცა, თუ ჩახუტება უკიდურესად მტკივნეულია ან არ გაქრება რამდენიმე საათის შემდეგ, ტკივილი შეიძლება შემცირდეს მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებით, ჯანმრთელობით და მძიმე შემთხვევებში, ექიმის დანიშნულების მოთხოვნით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: MS Hug– ის მკურნალობა მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს პირველად, როდესაც განიცდით MS ჩახუტებას
მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე გაქვთ დიაგნოზი MS, თქვენს ექიმს სურს იცოდეს, რომ თქვენი სიმპტომები შეიცვალა. უთხარით ექიმს დაახლოებით რამდენ ხანს გაგრძელდა ჩახუტება, ტკივილის ხარისხი და ტიპი და რამდენ ხანს გაგრძელდა იგი. ასევე აცნობეთ ექიმს, თუ ჩახუტებამ ხელი შეგიშალათ ნორმალური საქმიანობის განხორციელებაში (ჭამა, ავტომობილი, ძილი) მთელი დღის განმავლობაში.
თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს სასარგებლო პრაქტიკას ან მკურნალობას, რამაც შეიძლება შეამციროს MS ჩახუტების უსიამოვნო შეგრძნება
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს რეცეპტი ნერვის ტკივილის შესამცირებლად
თუ თქვენ ხშირად განიცდით MS ჩახუტებას, ან თუ ისინი განსაკუთრებით მძიმე ან ხანგრძლივია, ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც დაეხმარება მუცლის ნერვებში ტკივილის შემცირებას. ნერვულ ტკივილს ხშირად განიცდიან ტკივილს, დარტყმას ან უსიამოვნო ჩხვლეტის შეგრძნებებს. თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს მედიკამენტს, როგორიცაა ამიტრიპტილინი ან პრეგაბალინი.
- ამიტრიპტილინის გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს კანის მგრძნობელობას, პირის სიმშრალეს, აბაზანაში სიარულს და მხედველობის დაბინდვას.
- პრეგაბალინის გვერდითი მოვლენები, როგორც წესი, რბილია და შეიძლება მოიცავდეს ძილიანობას, თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას და დაღლილობას და მცირე წონის მატებას. არ მიიღოთ პრეგაბალინი, თუ ორსულად ხართ.
- ექიმის დანიშნულების ტიპი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ტკივილს გრძნობთ. ორი ყველაზე გავრცელებული ტიპია ტკივილი მუცლის ღრუს ნერვების გახეთქვის გამო და ტკივილი თქვენს ნეკნებს შორის მდებარე კუნთებში სპაზმის გამო.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს მედიკამენტი სპაზმის ტკივილის შესამცირებლად
თქვენს ნეკნებს შორის მდებარე მცირე კუნთები (ეწოდება ნეკნთაშუა კუნთებს) შეიძლება შევიწროვდეს MS– ით გამოწვეული ნერვული დაზიანების გამო. შევიწროება შეიძლება იყოს უკიდურესად მტკივნეული და არის MS ჩახუტების საერთო მიზეზი. თუ თქვენ განიცდით კუნთების სპაზმის ტკივილს, სთხოვეთ ექიმს რეცეპტი სპაზმების ეფექტების საწინააღმდეგოდ.
- იმ შემთხვევებში, როდესაც კუნთების სპაზმი იწვევს MS ჩახუტების ტკივილს, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს მედიკამენტებს, როგორიცაა ბაკლოფენი ან გაბაპენტინი.
- ადამიანები, რომლებიც იღებენ ბაკლოფენს, განიცდიან გვერდით მოვლენებს დროის დაახლოებით 45%. გვერდითი მოვლენები მოიცავს თავბრუსხვევას და დაღლილობას და ძნელია ძილი.
- გაბაპენტინის გვერდითი მოვლენები მსგავსია და მოიცავს თავბრუსხვევას, სისუსტეს და დაღლილობას.
ნაბიჯი 4. იმსჯელეთ რამდენად შეიძლება დაეხმაროს ნეირომუსკულარული ელექტრული სტიმულაცია (NMES)
NMES არის პროცესი, რომლის დროსაც ნაზი ელექტრული დენები გამოიყენება ქსოვილზე. მას შეუძლია გაათავისუფლოს სპაზმი და შეშუპება, რასაც იწვევს MS. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი. თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს მკურნალობა.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ ანტიდეპრესანტი
როდესაც გამოიყენება ექიმის ფრთხილად მეთვალყურეობის ქვეშ, ანტიდეპრესანტები შეიძლება იყოს სასარგებლო საშუალება ტკივილის შესაჩერებლად MS ჩახუტებით. ანტიდეპრესანტები ცვლის თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის ტკივილს და შეუძლია შეაჩეროს თქვენი ტვინი ტკივილის შეგრძნებას MS ჩახუტებასთან.
- ჩვეულებრივი ანტიდეპრესანტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ MS ჩახუტების სიმპტომები, მოიცავს ამიტრიპტილინს და დულოქსეტინის ჰიდროქლორიდს.
- ამიტრიპტილინის გვერდითი ეფექტებია ყაბზობა და შარდვის გაძნელება, გულისრევა და ღებინება, დაღლილობა ან თავბრუსხვევა, მხედველობის დაბინდვა და არასტაბილურობა.
- დულოქსეტინის ჰიდროქლორიდის გვერდითი ეფექტებია გულისრევა და ღებინება, თავბრუსხვევა და დაღლილობა, ყაბზობა და სისუსტე. ეწვიეთ ექიმს, თუ განიცდით რაიმე მძიმე გვერდით ეფექტს, მათ შორის აუხსნელი სისხლდენა ან სისხლჩაქცევები, ან მუცლის ტკივილი.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ ექიმთან, თუ დამატებების მიღება შეიძლება დაგეხმაროთ
ვიტამინი D, ალფა ლიპოის მჟავა ან პრობიოტიკური დანამატები შეიძლება დაგეხმაროთ ანთების შემცირებაში და სიმპტომების შემცირებაში. ყოველთვის ჰკითხეთ თქვენს ექიმს დანამატების მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ ურთიერთქმედებენ თქვენს მედიკამენტებთან.
- ექიმმა შეიძლება შეამოწმოს თქვენი ვიტამინი D დონე თუ გჭირდებათ დამატებები. ეს კეთდება სისხლის ტესტის საშუალებით.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ დანამატები ნებისმიერ წამალზე ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენთვის საუკეთესო დოზა.
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ ექიმს სტეროიდების შესახებ, რათა თავიდან აიცილოთ რეციდივი
თუ გაწუხებთ, რომ შესაძლოა MS– ის რეციდივას უახლოვდეთ, ესაუბრეთ ექიმს და მოითხოვეთ სტეროიდული დანიშნულება. სტეროიდებს შეუძლიათ შეამცირონ MS– ის რეციდივის ალბათობა, რასაც ჩვეულებრივ ახლავს ახალი სიმპტომების გაჩენა, ან გამწვავება ან არსებული სიმპტომები.
მეთილპრედნიზოლონი არის ყველაზე ხშირად დადგენილი სტეროიდი MS რეციდივების დროს. გვერდითი მოვლენები რბილია და შემოიფარგლება საჭმლის მონელების დარღვევით, განწყობის ცვალებადობით, სახის უმნიშვნელო გაწითლებით და ძილის გაძნელებით
მეთოდი 2 დან 2: ჩახუტების სიმპტომების შემცირება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ შეცვლილი პალეოლითური დიეტა ანთების შესამცირებლად
რას ჭამთ შეიძლება გავლენა იქონიოს MS– ის სიმპტომებზე, როგორიცაა ანთება ან ტკივილი. ხილსა და ბოსტნეულში მდიდარი პალეოლითური დიეტა დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- მიზანშეწონილია მიირთვათ ნათელი ფერის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა წიწაკა ან ფორთოხალი. მწვანე ბოსტნეული, მაგალითად ისპანახი ან კომბოსტო, ასევე კარგია.
- გოგირდის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კომბოსტო და ბოკი, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ სიმპტომების შემცირებაში.
- შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 4 გრ (110 გრ) უცხიმო ხორცი დღეში, ქათმის ან თევზის მსგავსად.
- შეამცირეთ ან გამორიცხეთ რძის პროდუქტები, კვერცხი და ხორბალი.
ნაბიჯი 2. დაღლილობის შესამცირებლად დაჯექით ან დაისვენეთ
MS– ით დაავადებული ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან ჩახუტებას, თუ მათი სხეული დაღლილია თუ ძალიან დაიღალნენ. ნებისმიერ შემთხვევაში-განსაკუთრებით თუ ფიზიკურ სამუშაოს ასრულებთ-დაჯექით და დაისვენეთ. თუ შესაძლებელია, დაიძინე ან დაიძინე მოკლედ. ჩახუტების სიმპტომები უნდა შემცირდეს.
თუ თქვენ სტრესულ ცხოვრებას ატარებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ზოგადი სტრესის შემცირების საშუალება, რათა შეამციროთ MS ჩახუტების სიმპტომები
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ მედიტაციით, მასაჟით ან გაჭიმვით
სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სიმპტომების სიმძიმეზე ან სიხშირეზე. თუ თქვენ იგრძნობთ შევიწროების ან გადატვირთულობის შეგრძნებას, შეისვენეთ. გააკეთეთ მსუბუქი გაჭიმვა, ან პაუზა მედიტაციისთვის.
- წადი გაიკეთე მასაჟი. მასაჟი შეიძლება ეფექტური იყოს თქვენი სიმპტომების დასახმარებლად.
- თუ არის რაღაც, რაც ჩვეულებრივ გეხმარებათ დასვენებაში, მაგალითად მუსიკა ან აბაზანა, სცადეთ ამის გაკეთება, რომ ნახოთ ეს დაგეხმარებათ სიმპტომებში.
ნაბიჯი 4. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ
MS– ის ჩახუტება უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ გაცხელდებით, მზეზე ყოფნისგან, ვარჯიშისგან ან ფიზიკური შრომისგან. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, იპოვნეთ გზა გაგრილებისთვის. თუ მზეზე ხართ, გადადით ჩრდილში ან შედით სახლში. თუ ვარჯიშობთ, გაჩერდით და დაისვენეთ გრილ ოთახში.
თუ ცხელ კლიმატში ცხოვრობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი გრაფიკის შეცვლა ისე, რომ მეტი დრო გაატაროთ გარეთ ადრე დილით და გვიან საღამოს, სანამ დღე თავის სრულ სითბოს მიაღწევს
ნაბიჯი 5. ატარეთ მჭიდრო ტანსაცმელი ან შემაკავებელი შარფი
ბევრი MS პაციენტი აღმოაჩენს, რომ მჭიდრო პერანგის ან ქურთუკის ტარება, ან შარფის შეკვრა მუცლის ირგვლივ (ან იქ, სადაც MS ჩახუტების სიმპტომები იგრძნობა) შეუძლია შეამციროს ტკივილი. მუცლის ირგვლივ მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება ტვინი ატყუოს და იფიქროს, რომ MS ჩახუტების ტკივილი სინამდვილეში ტანსაცმლის ზეწოლაა.
მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება არ შეამცირებს MS ჩახუტების სიმპტომებს ყველა MS პაციენტში. ექსპერიმენტი ჩაუტარეთ ტანსაცმლის სხვადასხვა არჩევანს და ნახეთ რა ეხმარება ყველაზე მეტად
ნაბიჯი 6. განათავსეთ ცხელი წყლის ბოთლი ან თბილი კომპრესი დაზარალებულ ადგილზე
თუ გრძნობთ MS ჩახუტების დაწყებას, მიიტანეთ ცხელი წყლის ბოთლი იმ ადგილას, სადაც ტკივილი ყველაზე მწვავეა. უმეტეს შემთხვევაში, წყლის ბოთლიდან სითბო გამოიწვევს თქვენს ტვინს დაარეგისტრიროს MS ჩახუტების სიმპტომები როგორც სითბო და არა მტკივნეული შევიწროება.
ნაბიჯი 7. გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ გაქვთ ძლიერი გულმკერდის ტკივილი
თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში MS ჩახუტებასთან ერთად, ან თუ გიჭირთ სუნთქვა- დაუყოვნებლივ ეწვიეთ უახლოეს საავადმყოფოს. გულმკერდის შევიწროებამ ან სუნთქვის შეუძლებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული და პოტენციურად ფატალური შედეგები.
გულმკერდის ტკივილი, დამოუკიდებლად ან MS ჩახუტებასთან ერთად, შეიძლება იყოს გულის შეტევის სიმპტომი
Რჩევები
- MS ტიპის ჩახუტებასთან დაკავშირებული ტკივილის ტიპის გამო, მდგომარეობას ასევე შეიძლება ვუწოდოთ როგორც "შეკრული" ან "შეკრული".
- MS ჩახუტება ერთნაირად არ მოქმედებს MS ყველა პაციენტზე. ზოგი ადამიანი განიცდის ტკივილს მხოლოდ სხეულის ერთ მხარეს. სხვები საერთოდ არ გრძნობენ ჩახუტების ეფექტს ტანზე, მაგრამ განიცდიან მას, როგორც ხელების ან ფეხების ხშირი შევიწროება.
