სპონდილოზი (ასევე ცნობილია როგორც საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზი ან საშვილოსნოს ყელის ოსტეოართრიტი) არის ზურგის დისკების გადაგვარება კისერზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გავრცელებული მდგომარეობა ხანდაზმულ ადამიანებს შორის, სიმპტომები ნელ -ნელა ვითარდება დროთა განმავლობაში და მნიშვნელოვნად განსხვავდება ადამიანებში. როდესაც სიმპტომები გავლენას ახდენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე ან აქვს მწვავე დაწყება, მითითებულია შემდგომი შეფასება და მკურნალობა. ყველაზე კარგი რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იცოდეთ, გაქვთ თუ არა სპონდილოზი - რეგულარულად ეწვიოთ ექიმს ჯანმრთელობის შემოწმების მიზნით, განსაკუთრებით 60 წლის ასაკში. საერთო სიმპტომები, რომლებიც უნდა აღინიშნოს, მოიცავს მონიტორინგს კისრის არეში სიმძიმის, დაბუჟების ან ტკივილის გამო. უკან
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ნიშნებისა და სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ კისრის და ზურგის ტკივილს
სპონდილოზს ხშირად არ აქვს სიმპტომები. თუმცა, თუ ის ავლენს სიმპტომებს, ტკივილი კისრისა და ხერხემლის გასწვრივ არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული. ეს ტკივილი არის ხერხემლის დისკების დეჰიდრატაციის შედეგი და ქმნის ხახუნს ხერხემლის ძვლებს შორის და/ან ნერვებზე ზეწოლას. ტკივილი ზურგის ან კისრის არეში შეიძლება ასევე გავრცელდეს თქვენს კიდურებზე.
- თქვენი ტკივილი ასევე შეიძლება გამწვავდეს, როდესაც ცემინებით, ხველებით ან იცინით.
- ტკივილი ყველაზე ხშირად ღამით იგრძნობა.
- კისრის ტკივილი შეიძლება აალდეს და შემდეგ დროებით გაუმჯობესდეს. ეს წყვეტილი ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კისრის ან ზურგის გამწვავებით ან ინტენსიური გამოყენებით. ტკივილი შესაძლოა დროთა განმავლობაში გამწვავდეს და/ან ქრონიკული გახდეს.
- ტკივილის ნაცვლად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ჩხვლეტა ან დაბუჟება კიდურებში. ეს გამოწვეულია ნერვულ ფესვებზე ზეწოლის შედეგად და სიმპტომები სპეციფიკურია შეკუმშვის არეალში.
- თუ თქვენი ნერვები დაზარალებულია, თქვენ შეიძლება ასევე გქონდეთ წვის შეგრძნება, ქინძისთავები ან ჩხვლეტის შეგრძნება.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ stiffness თქვენს კისრის და უკან
სიმტკიცე, ტკივილთან ერთად, სპონდილოზის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია. შეიძლება დილით თავს იგრძნობთ მკაცრად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დღის გატარებასთან ერთად მოიპოვებთ მეტ მობილობას. თქვენმა სიმკაცრემ შეიძლება შეუძლებელი გახადოს გადახრა ან თავის გადაბრუნება გარკვეულ პოზიციებზე.
- თქვენ ალბათ გაგიჭირდებათ თქვენი თავის გვერდიდან გვერდზე გადატანა.
- სპონდილოზთან დაკავშირებული სიმტკიცე ხდება სახსრის ხრტილის ნელი გაუარესების გამო.
- სიმტკიცე ნიშნავს იმას, რომ გიჭირთ სახსრის გადატანა; როგორც ჩანს "ჯოხი".
- სპონდილოზთან დაკავშირებული კისრის სიმტკიცე ჩვეულებრივ უარესდება დროთა განმავლობაში. ეს ჩვეულებრივ ხდება ღამის დასვენების შემდეგ.
- თავის ტკივილი ასევე შეიძლება მოხდეს, როგორც წესი, იწყება კისრის უკანა მხრიდან და ასხივებს შუბლის ზედა ნაწილს.
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ კოორდინაციის ნაკლებობა
შეიძლება გაგიჭირდეთ ნივთების დაჭერა, ხელების ან ხელების აწევა, ან რაიმე მჭიდროდ დაჭერა თქვენს ხელში. ამ კოორდინაციის ნაკლებობამ შესაძლოა გამოიწვიოს ბალანსის ნაკლებობაც.
ფრთხილად იყავით დაცემისას სპონდილოზის დროს. იმოძრავეთ ნელა და ფრთხილად
ნაბიჯი 4. თვალყური ადევნეთ აბაზანის ჩვევებს
თუ შეამჩნევთ რაიმე მნიშვნელოვან ცვლილებას აბაზანის ჩვევებში, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს პრობლემის არსებობაზე. ნაწლავის ან შარდის ბუშტის ჩვევების შეცვლა, როგორიცაა აბაზანაში წასვლა, როდესაც თქვენ გაქვთ შეგრძნება ან კონტროლის მოულოდნელად დაკარგვა, არის გამაფრთხილებელი ნიშნები იმისა, რომ ზურგის ტვინის ნაწილი შეიძლება შეკუმშული იყოს. ეს შეფასების ან ხელახალი შეფასების გადაუდებელ მიზეზად ითვლება.
3 მეთოდი 2: თქვენი რისკის შემცირება
ნაბიჯი 1. იყავით ჯანმრთელი და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
სწორი კვება და ჯანსაღი წონის შენარჩუნება არის ორი მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეამციროთ სპონდილოზის განვითარების შანსები და შეამციროთ მდგომარეობის გავლენა მისი განვითარების შემდეგ. ეცადეთ, დღეში მინიმუმ ერთი საათი ივარჯიშოთ.
- გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიში, რომელიც არ იბრუნებს ან უარყოფითად არ მოქმედებს თქვენს ზურგზე, მაგალითად ნაზი იოგა. მოერიდეთ კონტაქტურ სპორტებს, როგორიცაა ფეხბურთი, ჰოკეი და რაგბი. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მძიმე წონის აწევას. ამის ნაცვლად, წადით სასეირნოდ, სასეირნოდ ან ველოსიპედით.
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შედგება უმთავრესად მარცვლეულის, ხილისა და ბოსტნეულისგან, მცირე რაოდენობით უცხიმო ცილით. მოერიდეთ ხორცის, სწრაფი კვების და დამუშავებული საკვების ჭამას, რომლებიც მდიდარია შაქრით, მარილით და ცხიმით. დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი ყოველდღე და მოერიდეთ სოდასა და ტკბილ სასმელებს.
- Არ მოწიო. მოწევას შეუძლია გაზარდოს კისრის ტკივილი. თუ უკვე ეწევით, ჩადეთ ინვესტიცია ნიკოტინის ლაქებზე ან რეზინებზე, რათა შეამციროთ თქვენი ლტოლვა. თანდათან შეამცირეთ სიგარეტის მოხმარება. მაგალითად, მოწევა ნახევარი პაკეტი ნაცვლად სრული პაკეტი ყოველდღე რამდენიმე კვირის განმავლობაში. შემდეგ შეამცირეთ ერთი პაკეტი ყოველ სამ დღეში კიდევ ორი კვირის განმავლობაში. განაგრძეთ სიგარეტის მოხმარების შემცირება ამ გზით, სანამ ის ნულს არ მიაღწევს.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ნაკლებად ფიზიკური სამუშაო
თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო, რომელიც ზარალს აყენებს თქვენს ზურგს, ეცადეთ იპოვოთ სხვა სამუშაო, რომელიც ფიზიკურად ნაკლებად რთულია. ზურგის მოხრა, დატრიალება და დაძაბვა შეიძლება გაზარდოს სპონდილოზის განვითარების თქვენი შანსი ხაზის ქვემოთ. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ იპოვოთ სხვა სამუშაო იმავე კომპანიაში, სადაც ახლა მუშაობთ. მაგალითად, გადადით სამაგიდო სამსახურში იმის ნაცვლად, რომ გააკეთოთ შეფუთვა, აწევა და მსგავსი ფიზიკური სამუშაო.
სამაგიდო სამუშაოებსაც კი შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი რისკები. მთელი დღე ერთ პოზიციაზე ჯდომამ და კისერმა კომპიუტერისკენ მიმართა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კისრის და ზურგის ტკივილი. დარწმუნდით, რომ თქვენი სკამი უზრუნველყოფს სათანადო რაოდენობის ზურგს. ხშირად შეცვალეთ თქვენი პოზიცია, რათა თავიდან აიცილოთ კრუნჩხვები და ტკივილი ზურგსა და კისერზე. იარეთ ოფისში - თუნდაც მცირე მანძილზე - ყოველ 30 წუთში
ნაბიჯი 3. წინა სამედიცინო მდგომარეობების მართვა
არსებობს მრავალი სამედიცინო პროცედურა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს შემდგომში სპონდილოზის განვითარების თქვენი შანსი. ართრიტი, დისკის გახეთქვა ან გადახრა, ოსტეოპოროზის გამო მოტეხილობამ შეიძლება გაზარდოს სპონდილოზის რისკი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ამ და მასთან დაკავშირებული მდგომარეობების მკურნალობის შესახებ, განსაკუთრებით კისრის ან ზურგის დაზიანებებთან დაკავშირებით. დაიცავით თქვენი მკურნალობის გეგმა, რათა თავიდან აიცილოთ სპონდილოზის განვითარება ან გაუარესება.
მეთოდი 3 -დან 3: ექიმთან ვიზიტი
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ სიმპტომების სია
როდესაც დაიწყებთ სპონდილოზის სიმპტომების შემჩნევას, ჩაწერეთ ისინი, მათ შორის დღე, დრო, სიმპტომის ხანგრძლივობა და აქტივობა, რომელმაც გამოიწვია სიმპტომი. ექიმს შეუძლია გამოიყენოს ეს ინფორმაცია თქვენი სამედიცინო ისტორიის უკეთ გასაგებად და თქვენთვის მკურნალობის გეგმის შემუშავებისთვის.
სიმპტომების ჩამონათვალის გარდა, მიიღეთ ინფორმაცია თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიის შესახებ. სპონდილოზი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, ასე რომ, თუ თქვენს ოჯახში სხვას აქვს სპონდილოზის ისტორია ან ზურგის სხვა პრობლემები, ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს ეს დიაგნოზის დასადგენად
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ გაქვთ სპონდილოზის რაიმე სიმპტომი, მას შეუძლია ან არ შეიძლება მიუთითოს სპონდილოზის ფაქტობრივი არსებობა. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ სპონდილოზი, მნიშვნელოვანია ამ მდგომარეობის შემოწმება სამედიცინო პროფესიონალის მიერ, რადგან მათ შეიძლება მიუთითონ სხვა, თანაბრად სერიოზული მდგომარეობა.
- სპონდილოზის მქონე ბევრ ადამიანს საერთოდ არ აღენიშნება სიმპტომები. მნიშვნელოვანია რეგულარულად გაიაროთ ჯანმრთელობის შემოწმება, განსაკუთრებით 60 წლის შემდეგ, როდესაც ადამიანების უმეტესობა რენტგენოლოგიურ გამოკვლევებში და სამედიცინო გამოკვლევებში ავლენს სპონდილოზის ზოგიერთ ნიშანს.
- აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ ასევე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კისრის შეკუმშვის ტესტი
კისრის შეკუმშვის ტესტი, ან სპურლინგის ტესტი, შეიძლება გაკეთდეს იმის გასარკვევად, თან ახლავს თუ არა სპონდილოზს ამობურცული დისკი. ექიმი მოგთხოვთ უბრალოდ გაახანგრძლივოთ კისერი და გვერდით მოიხვიოთ და გადაატრიალეთ იგი გვერდზე. ეს აჩვენებს თქვენს ექიმს, არის თუ არა ამობურცული კისერზე, ან რა სახის ტკივილს მიიღებთ ამ მარტივი მოძრაობის შესრულებისას.
ნაბიჯი 4. ტესტირება ჰოფმანის რეფლექსისთვის
ჰოფმანის რეფლექსი არის რეფლექსური პასუხის ტესტი. ექიმები ატარებენ ტესტს რიგი დაავადებების დასადგენად, მათ შორის გაფანტული სკლეროზის, სპონდილოზისა და ALS- ის ჩათვლით. ჰოფმანის რეფლექსის შემოწმება ხდება თითების მჭიდრო მუშტში მოხვედრით, შემდეგ ცერა, შუა და საჩვენებელი თითის მოქნევით.
- თქვენი ექიმი დაისვენებს თქვენს ხელს და შემდეგ მოახდენს მას სტაბილიზაციას საჩვენებელ და შუა თითებს შორის.
- შემდეგ ის დაახამხამებს ან დაახამხამებს თქვენს შუა ან უსახელო თითს და დააკვირდება საჩვენებელი თითისა და ცერა თითის შეკუმშვას.
- თუ თქვენი რეფლექსები აჩვენებს არასრულ შეკუმშვას, ეს შეიძლება მიუთითებდეს სპონდილოზზე.
ნაბიჯი 5. გაიკეთეთ კისრის რენტგენი
რენტგენის სხივები არის შავ-თეთრი სურათები, რომლებსაც შეუძლიათ კისრის დარღვევების გამოვლენა. კისრის რენტგენოგრაფიას შეუძლია გამოავლინოს ძვლის წანაზარდები, დისკის დაზიანებები, მოტეხილობები, ოსტეოპოროზი და ხერხემლის ტარება, ეს ყველაფერი სპონდილოზის მაჩვენებელია.
- კისრის რენტგენოლოგიურ სხივებს ასევე შეუძლიათ ხერხემლის სხვა ცვლილებების იდენტიფიცირება და შეიძლება გამორიცხონ სხვა პირობები, რომლებიც სპონდილოზის მსგავსია.
- ეს ტესტი ტარდება საავადმყოფოს რენტგენოლოგიურ განყოფილებაში რადიოლოგის მიერ.
- კისრის რენტგენი დაგეხმარებათ კისრის დაზიანებების, დაბუჟებისა და ტკივილის შეფასებაში.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ MRI (მაგნიტურ -რეზონანსული გამოსახულება) MRI– ები აწარმოებენ კისრისა და ხერხემლის 3D სურათებს
ამ ტესტში მაგნიტური ველები და რადიოტალღები წარმოქმნიან ძვლისა და ქსოვილების დეტალურ კვეთას. მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია ან კომპიუტერული ტომოგრაფია ჩვეულებრივ ნაჩვენებია, თუ მედიკამენტების, განათლებისა და ფიზიკური თერაპიის გაუმჯობესება არ მოხდება რამდენიმე კვირის შემდეგ, ან თუ ტკივილის უეცარი მომატება ან სხვა სიმპტომები გამოჩნდება.
- მაგნიტურ -რეზონანსულ ტომოგრაფიას შეუძლია დაადგინოს ის ადგილები, სადაც შესაძლებელია ნერვების მოშლა.
- არ ჭამოთ MRI სკანირებამდე 4 საათით ადრე.
- ამოიღეთ ლითონის საგნები თქვენი სხეულიდან, რადგან MRI სკანერები წარმოქმნიან ძლიერ მაგნიტურ ველს.
- MRI სკანერი ჰგავს მოკლე ცილინდრს, რომელიც ღიაა ორივე ბოლოში.
- თქვენ შეხვალთ სკანერზე ან ჯერ თავზე, ან ფეხებზე. ზოგჯერ ჩარჩო იდება თქვენს სხეულზე, რომ მიიღოს სიგნალები სხეულის მიერ გაგზავნილი უკეთესი ხარისხის გამოსახულების შესაქმნელად.
- დარწმუნდით, რომ იყავით სკანირების დროს ხარისხის გამოსახულების შესაქმნელად.
ნაბიჯი 7. გადახედეთ კომპიუტერულ ტომოგრაფიას
კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) სკანირება არის დიაგნოსტიკური პროცედურა, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია დადგინდეს გაქვთ თუ არა სპონდილოზი. კომპიუტერული ტომოგრაფია იყენებს რენტგენის სხივებს მრავალი მიმართულებით, რათა შეიქმნას კისრის განივი ხედი. ეს სკანირება გამოიყენება თქვენი ძვლების მდგომარეობის უკეთ გასაგებად.
- კომპიუტერული ტომოგრაფიის დაწყებამდე თქვენ უნდა ამოიღოთ ყველა თქვენი სამკაული და ატაროთ საავადმყოფოს კაბა.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია კეთდება მაშინ, როდესაც თქვენ წევთ მაგიდაზე, რომელიც მოძრაობს წინ და უკან, სანამ კამერა იღებს სურათს.
- მნიშვნელოვანია, რომ პროცედურის დროს მაინც დარჩეთ მშვიდი, რათა მიიღოთ კარგი სურათი.
ნაბიჯი 8. გაიკეთეთ მიელოგრამა
მიელოგრამა მოიცავს საღებავის შეყვანას თქვენს ზურგის არხში, შემდეგ კი ელოდება მოკლე პერიოდს, სანამ საღებავი გადადის თქვენს ზურგის სვეტში. CT სკანირებასთან ან რენტგენოლოგიურ გამოსახულებასთან ერთად, ექიმებს შეუძლიათ თვალყური ადევნონ საღებავის მოძრაობას, რათა უკეთ გაიგონ თქვენი ხერხემლის მდგომარეობა.
მიელოგრამზე გამოჩნდება ის ადგილები, სადაც ხერხემლის დაზიანებაა
ნაბიჯი 9. დაათვალიერეთ ნერვული ფუნქციის ტესტები, რათა შეაფასოთ თქვენი ნერვები სწორად ფუნქციონირებს
ნერვული ფუნქციის ტესტები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ სწორად მიდის თუ არა ნერვული სიგნალები კუნთებზე. არსებობს ნერვული ფუნქციის ორი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ სპონდილოზის დიაგნოზირებაში:
- ელექტრომიოგრაფია (EMG) არის დიაგნოსტიკური ტესტი, რომელიც ზომავს ნერვების ელექტრულ აქტივობას კუნთებზე შეტყობინებების გადაცემისას.
- ეს ტესტი ტარდება როგორც კუნთების შეკუმშვისას, ასევე დასვენების დროს. EMG– ს შეუძლია შეაფასოს კუნთებისა და ნერვების ფუნქცია.
- ნერვული ფუნქციის ტესტის კიდევ ერთი ტიპია ნერვული გამტარობის შესწავლა. ეს ტესტი კეთდება ელექტროდების მიმაგრებით კანზე თქვენი ნერვების ზემოთ. მცირე რაოდენობით ელექტროენერგია გადის ნერვში ნერვული სიგნალების სიძლიერის და სიჩქარის გასაზომად.
ნაბიჯი 10. მიიღეთ მედიკამენტები
არსებობს სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ სპონდილოზის მართვაში. ეს პრეპარატები დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ტკივილი და შეამციროთ ანთება ზურგსა და კისერზე.
- კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა გაბაპენტინი და პრეგაბალინი, დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.
- პრედნიზონის მსგავსი კორტიკოსტეროიდები ასევე ნაჩვენებია მწვავე ტკივილის შესამსუბუქებლად და ისინი, როგორც წესი, ინიშნება ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში გვერდითი ეფექტების გამო. ორალური სტეროიდები ტიპიურია, მაგრამ ექსტრემალურ შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ინექციის სტეროიდები.
- კუნთების დამამშვიდებლებმა, როგორიცაა ციკლობენზაპრინი და მეთოკარბამოლი, შეიძლება შეამცირონ ზურგის კუნთების სპაზმი.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე იბუპროფენი, ასევე სასარგებლოა ტკივილის სამკურნალოდ.
