ფეხები ხშირად უგულებელყოფილია და შეიძლება გამკაცრდეს და გაითამაშოს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ხშირად დადიხართ ფეხშიშველი, განსაკუთრებით გარეთ. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი მარტივი საშუალება, რომლითაც ფეხები უფრო გლუვი და რბილი გახდება. გაანებივრეთ თქვენი ფეხები და მიაქციეთ ყურადღება მათ და ისინი ბევრად უკეთესად იგრძნობენ თავს!
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ფეხების დატენიანება
ნაბიჯი 1. ატენიანეთ თქვენი ფეხები მუდმივად
თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ვაზელინი თქვენს ფეხებზე, რათა დარბილდეს. თქვენ უნდა წაისვათ რაიმე სახის დამატენიანებელი ლოსიონი ან პროდუქტი თქვენს ფეხებზე ყოველდღიურად.
- ღამით, დაიდეთ ნავთობის ჟელე მთელ თქვენს ფეხზე და ან აცვიათ წინდები ან დადეთ პირსახოცი ქვევით, რომ ჟელე არ მოხვდეს თქვენს საწოლს. გააკეთეთ ეს ძილის წინ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ 2 პლასტიკური ტომარა თქვენი ფეხებისთვის, წაისვით ვიტამინი E ზეთი თქვენს ფეხებზე, დაიმაგრეთ ჩანთები, დადეთ წინდები ჩანთებზე და შემდეგ დაიძინეთ. დილით თქვენი ფეხები უნდა იყოს ბევრად უფრო გლუვი.
- იყიდეთ ქუსლის კრემი. განსაკუთრებით ზაფხულში, ფეხები ხშირად უხეშდება და ძლიერდება, იმის გამო, რომ ფეხის ბუდეებით დადიხართ ან ფეხსაცმლის გარეშე. ქუსლებს განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდებათ. სასიამოვნო მაღაზიებში შეგიძლიათ ნახოთ კრემი, რომელიც სპეციალურად შემუშავებულია ქუსლების გასარბილებლად, რაც ხშირად ფეხის უხეში ნაწილია.
- ქოქოსის ზეთი ან ზეითუნის ზეთი ასევე შესანიშნავი ბუნებრივი გზებია ფეხების გასარბილებლად.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ხელნაკეთი სკრაბი
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი სკრაბები, რომ წაისვათ ფეხებზე საერთო საყოფაცხოვრებო ინგრედიენტებისგან. ეს სკრაბი, თუ რეგულარულად გამოიყენება, გამოიწვევს რბილ და რბილ ფეხებს.
- შეზეთეთ შაქრის სკრაბი ყავისფერი შაქრის (1/2 ჭიქა), თაფლის (კოვზი), ზეითუნის ზეთის (ან ნებისმიერი თქვენი სურვილისამებრ ზეთი, ასევე ½ ჭიქა) და ლიმონის წვენის (ყურძნის) გამოყენებით. ყავისფერი შაქარი ნაკლებად მკაცრია ვიდრე ჩვეულებრივი შაქარი. ის დაეხმარება თქვენს კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა სკრაბის შემდეგ. თაფლი ასევე დაგეხმარებათ ფეხების დარბილებასა და დატენიანებაში. ლიმონის წვენი ანათებს და ათანაბრებს კანს ფეხებზე.
- თუმცა, ბევრი ადამიანი აფრთხილებს ძლიერად არ გამოიყენოთ შაქარი ან ლიმონი თქვენს კანზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები და ქიმიური დამწვრობა. თუ თქვენ ჩვეულებრივ იყენებთ ამ სკრაბს, თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაჩქარებული დაბერება სხვა საკითხებთან ერთად. თუ გაწუხებთ, მიჰყევით რეცეპტს, მაგრამ შეცვალეთ ყავისფერი შაქარი მარილით და არ დაამატოთ ლიმონი. მარილი ძალიან კარგია კანისთვის და არ გამოიწვევს შაქრის მსგავს დაზიანებებს, ჯერ კიდევ აქერცვლისას. ლიმონი პირველ რიგში ძალიან ცოტას აკეთებს (გარდა იმისა, რომ დაგწვავს), ამიტომ მისი შეცვლა ნამდვილად არ არის საჭირო.
- დადექი აბაზანის პირას. ჩაალბეთ თქვენი ფეხები ძალიან თბილ წყალში დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა დარბილდეს კანი თქვენს ფეხებზე და მოამზადოთ კანი სკრაბისათვის. შემდეგ, მცირე რაოდენობით სკრაბის აღებით, დაიწყეთ ფეხის მასაჟური მასაჟი, ფოკუსირება მოახდინეთ კონკრეტულ უბნებზე, როგორიცაა ქუსლი და ფეხის ბურთი (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ქუსლები).
- შეიზილეთ სკრაბი ფეხებში იმდენ ხანს, რამდენადაც საჭიროდ ჩათვლით. დატოვეთ სკრაბი ფეხებზე ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ სკრაბი თბილი წყლით. ფეხის დაბანის შემდეგ, წაისვით უხვად დამატენიანებელი ტერფებზე, შემდეგ მოათავსეთ წინდები, რათა დამატენიანებელი დარჩეს ფეხებზე და ღრმად შეაღწიოს კანში.
ნაბიჯი 3. დაასველეთ ფეხები
დაიძინეთ ფეხები 10 წუთის განმავლობაში ძილის წინ. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს კვირაში რამდენიმე დღე. თუ თქვენ რეგულარულად არ ზრუნავთ თქვენს ფეხებზე, ქუსლები და სიმტკიცე დაიწყება, განსაკუთრებით თქვენს ქუსლებზე.
- დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თხევადი საპონი და ცოტაოდენი სოდა (1 სუფრის კოვზი 5 ლიტრ წყალზე) წყალში (ან სცადეთ Epsom მარილები ან აბაზანის მარილები).
- საცხობი სოდა ხელს უწყობს მკვდარი კანის დარბილებას და გაადვილებს მის მოცილებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაჟღენთილი თქვენი ფეხები ფეხით სპა. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს აბაზანები ბევრ მაღაზიაში. ისინი ხშირად იერთდებიან, იწვევენ წყალში სპას მსგავს მოძრაობას, რაც ამშვიდებს.
3 მეთოდი 2: წაშალეთ მკვდარი კანი ფეხებიდან
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ფეხების საფხეკი ან ფაილი
ფეხის ფაილები ან საფხეკები არის ლითონის ნაწარმი, რომელიც ყველის სახეხებს ჰგავს. ზოგჯერ ისინი თიხისგანაც მზადდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ფეხების ქვედა ნაწილის მშრალი, მკვრივი კანის გასაწმენდად. რეგულარული გამოყენებით, ფეხები გახდება გლუვი.
- ძალიან აგრესიული გზა ძალიან სქელი ქუსლების მოსაშორებლად არის კალუსების გაპარსვა, რომლებიც არის მკვეთრი, ჰორიზონტალური პირები, რომლებიც ძალიან პატარა ყველის საჭრელს ჰგავს. მთლიანად არ ამოიღოთ კალიუსი. თუ მოცილება მტკივნეული ხდება, შეწყვიტეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ პლასტიკური კვერცხების ფორმის ფეხის ფაილები.
- სკრაპერის ან ქვის გამოყენებით, ამოიღეთ ყველა მკვდარი კანი. დამთავრების შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი კრემი კანზე მასაჟის დროს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პემზა ბლოკი ან ქვა
პემზის ქვები შეგიძლიათ იხილოთ სილამაზის მაღაზიების უმეტესობაში და ისინი ალტერნატივაა სკრაპერისთვის, რომელიც ხშირად ლითონისაა. ისინი მშვენივრად მუშაობენ ფეხების მოშორებაზე და კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებაზე.
- პემზა ქვას წაშლის თქვენი კანის მკვდარი უჯრედების ზედა ფენას, მკვეთრად გააუმჯობესებს მათ სიგლუვეს. ამოიღეთ კანი, როდესაც ის მშრალია, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. შეიზილეთ პემზის ბლოკი უშუალოდ ლაქებზე და უხეშ ლაქებზე, რათა გაასუფთაოთ მკვდარი და უსარგებლო კანი.
- არ შეიზილოთ ძალიან ძლიერად ან დიდხანს, რადგან თქვენ ადვილად გააღიზიანებთ ან დააზიანებთ თქვენს ფეხებს. გამოიყენეთ რბილი მოძრაობები წინ და უკან და გამოიყენეთ მცირე წნევა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ რეგულარულად გამოიყენოთ ამქერცლავი საპონი, რომელსაც ყიდულობთ სუპერმარკეტში. თქვენ არ გექნებათ იმდენი სამუშაო პემზაზე!
მეთოდი 3 დან 3: გაუმჯობესება softness სხვა გზები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეგულარული პედიკური
ფრჩხილის სალონების უმეტესობა გთავაზობთ პედიკურის პაკეტებს, რომელიც მოიცავს პროცედურებს, რომლებიც არბილებს ფეხებს. მაგალითად, ისინი მოგთხოვენ ფეხის ფრჩხილების დახატვამდე გაათბოთ ფეხები თბილ წყალში.
- შემდეგ ისინი გამოიყენებენ სკრაპერს, რათა გააგრძელონ მკვდარი კანი თქვენი ფეხებიდან, ქუსლების ჩათვლით, სანამ გააგრძელებთ. ინფექციის რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა მოითხოვოთ დილის დანიშვნა.
- ჰკითხეთ სალონს სხვადასხვა პაკეტების შესახებ, რადგან ხანდახან დელუქსი პაკეტები გვთავაზობენ უფრო მეტ სკრაბს და პროცედურას, რომელიც დაარბილებს თქვენს ფეხებს (და ფეხებსაც). ეს პედიკური შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს და უნდა გაკეთდეს თვეში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ფეხსაცმელი
თქვენი ფეხები საკმაოდ გაუხეშდება, თუ ფეხშიშველი ბევრს დადიხართ - განსაკუთრებით გარეთ. ასე რომ აცვიათ ფეხსაცმელი და თქვენ ნაკლები სამუშაო გექნებათ, რათა შეარბილოთ ისინი.
- მზის სხივები და მტვერი ასევე აზიანებს ფეხებს (და ხელებსაც). ჩაიცვი წინდები ჩოგბურთის ფეხსაცმელთან ერთად.
- ისინი შეიძლება ლამაზად გამოიყურებოდნენ, მაგრამ დავუშვათ - მაღალი ქუსლები აბსოლუტურად სასტიკია თქვენს ფეხებზე. ასე რომ ატარეთ ისინი იშვიათად - ალბათ განსაკუთრებულ შემთხვევებში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ფეხის ვარჯიშები
ფეხის რეგულარული ვარჯიშები დაგეხმარებათ თქვენი ფეხების რბილი და ჯანსაღი შენარჩუნებაში. ისინი ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას და ამან შეიძლება ფეხები ნაკლებად გაშრეს.
- გამოიყენეთ თქვენი ხელები იმისათვის, რომ ფეხები გადაატრიალოთ საათის ისრის მიმართულებით და შემდეგ საწინააღმდეგოდ. გააკეთეთ ეს 10 ჯერ თითოეულ მხარეს.
- ივარჯიშეთ თითები გაჭიმვისას გარედან და შემდეგ უკან. თქვენ ასევე უნდა შეასრულოთ ეს სავარჯიშო თითოეული 10 -ჯერ.
- დალიეთ ბევრი წყალი გარდა იმისა, რომ რეგულარულად ვარჯიშობთ ფეხებს. სხეულის დატენიანება კანს უფრო ჯანსაღს და რბილს ხდის.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- შეწყვიტე ფეხშიშველი სიარული! მიიღეთ წყვილი ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ჯდება და კომფორტულია.
- თქვენ უნდა მოექცეთ თქვენს ფეხებს იმავე ზრუნვით, რასაც სახის კანზე.
- ფეხების სკრაბი ასევე შესანიშნავია ხელების გასარბილებლად, ასე რომ მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ფეხის მასაჟს, წაისვით დარჩენილი სკრაბი ხელებზე.
