ქერტლი არის თავის კანის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს აქერცლილი კანი. მას მრავალი მიზეზი აქვს, მათ შორის მეტისმეტად მშრალი ან ცხიმიანი კანი, კანის ანთება (დერმატიტი, ეგზემა, ფსორიაზი), სოკოვანი ინფექცია და თმის პროდუქტების გადაჭარბებული გამოყენება (შამპუნი, თმის სპრეი, გელი). ქერტლი არ არის გადამდები და იშვიათად იწვევს ან ნიშნავს რაიმე სერიოზულს, მაგრამ ხშირად უხერხულია. მიუხედავად იმისა, რომ ქერტლის გამომწვევი მიზეზი ზოგჯერ ძნელია დიაგნოსტირება და განკურნება, ნაოჭების გაკონტროლება გაცილებით ადვილია სპეციალური შამპუნებით და გარკვეული საშინაო საშუალებებით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ქერტლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თუთიის პირითიონის შამპუნი
თუთია პირითიონი არის ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო აგენტი, ასე რომ მას შეუძლია შეამციროს ბაქტერიული ან სოკოვანი ინფექცია თქვენს სკალპზე, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ქერტლი სებორეული დერმატიტის გამო. ითვლება, რომ Malassezia furfur სოკო ნაწილობრივ პასუხისმგებელია dandruff ზოგიერთ ადამიანში. ასე რომ, იყიდეთ რამდენიმე თქვენი ადგილობრივი სასურსათო მაღაზიიდან ან აფთიაქიდან და გამოიყენეთ იგი ჩვეულებრივი შამპუნის ნაცვლად.
- ქერტლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის სებორეული დერმატიტი (ან სებორეა), რომელიც ჩვეულებრივ ვლინდება თავის კანზე, ყურებზე, სახეზე და ზედა ტორსიზე. შუა გულმკერდის და შუა უკან.
- სებორეა წარმოქმნის ქავილს, მოწითალო დაფებს კანზე (აქერცვლა), რომელიც ქერტლის სახით ქრება.
- ჩვეულებრივი თუთიის პირითიონის შამპუნები მოიცავს Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 და Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
ნაბიჯი 2. სცადეთ შამპუნი, რომელიც შეიცავს ქვანახშირის ტარს
ქვანახშირის ტარი ანელებს კანის უჯრედების გაფუჭების სიჩქარეს თქვენს სკალპზე - ეს არსებითად აფერხებს კანის უჯრედების კვდომას და წარმოქმნის ქერცლიან დაფებს. ნაკლები დაფის ფორმირება უდრის ნაკლებ ქერტლს. ქვანახშირის შამპუნების გამოყენების მთავარი მინუსი ის არის, რომ მათ არ აქვთ ძალიან კარგი სუნი და იწვევს მტკივნეულ გაღიზიანებას, თუკი მათ თვალებში ჩააწვეთებთ.
- ქვანახშირის ტარი სინამდვილეში არის ნახშირის წარმოების პროცესის ქვეპროდუქტი. ის ეფექტურად ითვლება სებორეული დერმატიტით, ეგზემით და ფსორიაზიით გამოწვეული ქერტლის თავიდან ასაცილებლად.
- გახსოვდეთ, რომ ეგზემას ახასიათებს ქავილი წითელი გამონაყარი, ხოლო ფსორიაზი მოიცავს ამაღლებულ ლაქებს, რომელთა თავზე მოთავსებულია ვერცხლისფერი სასწორები.
- საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი შამპუნები, რომლებიც შეიცავს ქვანახშირის ტარს, მოიცავს Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection და Scytera.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ სელენის სულფიდის შამპუნები
სელენის სულფიდი არის კიდევ ერთი ნაერთი, რომელიც ანელებს კანის თავის უჯრედების კვდომას ან "გადაბრუნებას", რითაც ამცირებს ქერტლის წარმოქმნას და ქერტლის წარმოქმნას. მიუხედავად იმისა, რომ ქვანახშირის ტარისგან განსხვავებით, სელენის სულფიდი ასევე სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებაა და ითვლება, რომ მას შეუძლია ებრძოლოს მალაზეზიას სოკოებს. ამრიგად, სელენის სულფიდის შამპუნები უფრო მრავალფეროვანია, რადგან მათ შეუძლიათ მიზეზების უფრო ფართო სპექტრის მკურნალობა. ამ ტიპის ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნების გამოყენების მთავარი მინუსი ის არის, რომ მათ შეუძლიათ შეცვალონ ქერა, ნაცრისფერი ან ქიმიურად შეღებილი თმა.
- იმისათვის, რომ შეამციროთ თმის გაუფერულების პოტენციალი, გამოიყენეთ მხოლოდ ეს შამპუნები მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად - არ დატოვოთ ისინი თავის კანზე ძალიან დიდხანს და კარგად ჩამოიბანეთ თმა წყლით.
- შამპუნები, რომლებიც შეიცავს სელენის სულფიდს, როგორც ინგრედიენტს მოიცავს Selsun Blue, Dandrex და Head & Shoulders Clinical Strength.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ შამპუნები, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას
სალიცილის მჟავას (ასპირინის მთავარი სამკურნალო ინგრედიენტი) ასევე შეუძლია შეამციროს მასშტაბი და აღმოფხვრას ქერტლი, რადგან მას შეუძლია დაარბილოს მკვდარი კანი, აქერცლოს თქვენი სკალპი და შეამციროს ანთება. სალიცილის მჟავას მთავარი მინუსი ის არის, რომ მას შეუძლია გაამშრალოს თქვენი სკალპი მისი ზედმეტი გამოყენების შემთხვევაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ქერტლი და გახდეს კონტრპროდუქტიული.
- სალიცილის მჟავის საშრობი ეფექტის შესამცირებლად გამოიყენეთ შამპუნით დაბანის შემდეგ სკალპის კონდიციონერი.
- ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომი შამპუნები, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას, მოიცავს Ionil T და Neutrogena T/Sal.
- ზოგიერთი სალიცილის მჟავის შამპუნი ასევე შეიცავს გოგირდს, როგორიცაა სებექსი და სებულექსი. იცოდეთ, რომ ამ ბრენდებს უფრო მძაფრი სუნი აქვთ და შესაძლოა თქვენი თმის უსიამოვნო სუნი დატოვონ.
ნაბიჯი 5. ექსპერიმენტი გააკეთეთ კეტოკონაზოლის შემცველი შამპუნებით, თუ სხვები ვერ შეძლებენ
კეტოკონაზოლი არის მძლავრი ფართო სპექტრის სოკოს საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც კარგად მუშაობს სოკოების და საფუარის უმეტესობის წინააღმდეგ. ამ ტიპის შამპუნები ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია ან ექსპერიმენტირებული ხდება, როდესაც ზემოთ ნახსენები არ არის ეფექტური - ერთგვარი უკიდურესი მკურნალობა. ისინი ხელმისაწვდომია როგორც რეცეპტით, ასევე რეცეპტით და უფრო ძვირი ღირს, ვიდრე ქერტლის საწინააღმდეგო სხვა შამპუნები.
- ქერტლის საწინააღმდეგო სხვა შამპუნებისგან განსხვავებით, კეტოკონაზოლის შემცველი პროდუქტები ჩვეულებრივ გამოიყენება კვირაში 2-ჯერ მაქსიმუმ.
- საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი შამპუნები, რომლებიც შეიცავს კეტოკონაზოლს, მოიცავს ნიზორალს, ექსტინას და ქოქსელს.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ შამპუნებისა და კრემების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები, როგორც წესი, ეფექტურია, ქერტლის მძიმე შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშნულებისამებრ შამპუნი. რეცეპტიანი შამპუნები არ შეიცავს განსხვავებულ ინგრედიენტებს, ვიდრე ზემოთ იყო ნათქვამი, უფრო მაღალი პროცენტია, რაც მათ უფრო ძლიერს ხდის. თუმცა, არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები უკეთესად მუშაობს, ვიდრე ჩვეულებრივი რეცეპტები.
- კეტოკონაზოლი არის ნაერთი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება დანიშნულ შამპუნებში.
- ექიმს შეუძლია შეისწავლოს სკალპი თქვენი ქერტლის გამომწვევი მიზეზის დასადგენად. დიაგნოზის დასადგენად შეიძლება დაგჭირდეთ კანის სპეციალისტთან (დერმატოლოგთან) მიმართვა.
- თუ თქვენი ქერტლი გამოწვეულია ანთებითი მდგომარეობით, როგორიცაა ფსორიაზი ან ეგზემა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ და დანიშნოს კორტიკოსტეროიდების შემცველი ლოსიონი ან კრემი. ბეტამეთაზონი არის ყველაზე გავრცელებული სტეროიდი, რომელიც გამოიყენება ქერტლის საწინააღმდეგოდ და გვხვდება ისეთ ბრენდებში, როგორიცაა Bettamousse და Betnovate. მათ აქვთ სხვადასხვა სიძლიერე თქვენი სხეულის სხვადასხვა უბნისთვის (მაგალითად, თქვენს სკალპს შეუძლია მოითმინოს უფრო მაღალი სიძლიერის სტეროიდი, ვიდრე კისრის ან სახის კანი), ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ მიიღებთ სწორს.
ნაწილი 2 დან 2: გამოყენება ბუნებრივი მთავარი საშუალებები ქერტლისთვის
ნაბიჯი 1. შამპუნი ჩაის ხის ზეთით
ჩაის ხის ზეთი არის ასწლოვანი ანტისეპტიკური, ანტიბიოტიკი და სოკოს საწინააღმდეგო, რომელიც მომდინარეობს ავსტრალიის ჩაის ხისგან. თუ თქვენი ქერტლი გამოწვეულია ნებისმიერი სახის ინფექციით, მაშინ ჩაის ხის ზეთის შამპუნები ან სხვა პროდუქტები შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს. შეიზილეთ იგი თავის კანში (ფრთხილად იყავით რომ არ მოხვდეს თქვენს თვალში), ნება მიეცით ზეთი შეიწოვოს რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ.
- ცნობილია, რომ ჩაის ხის ზეთი იწვევს ალერგიულ რეაქციებს ზოგიერთ ადამიანში, ასე რომ გამოსცადეთ იგი საკუთარ თავზე მცირე რაოდენობით ხელის უკანა ნაწილზე შეზეთვით. თუ თქვენს კანს არ აქვს უარყოფითი რეაქცია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მისი გამოყენება თავის კანზე.
- თუ ჩაის ხის ზეთი თქვენთვის ძალიან ძლიერია, სცადეთ შავი ან მწვანე ჩაი (ორივე შემკვრელია და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს). ჩაის მშრალი ფოთლები აადუღეთ წყალში, გადაწურეთ და დატოვეთ ჩაი გაცივებამდე, სანამ თავის სკალპს ჩამოიბანთ.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ზეთის სხვა მკურნალობა
ქერტლი, რომელიც გამოწვეულია ზედმეტად მშრალი თავის კანით, შეიძლება აღმოიფხვრას ქოქოსის ზეთის, ზეითუნის ან ბავშვის ზეთის გამოყენებით. შხაპის მიღების შემდეგ შეიზილეთ ზეთი თქვენს სკალპში და გაიჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით და ოდნავ შამპუნით, ცხიმის მოსაშორებლად. ზეთები უზრუნველყოფს დამატენიანებელ ეფექტს და გახდის თქვენს თმას რბილს. ქოქოსის ზეთი ასევე კარგი ანტიმიკრობულია, რომელსაც შეუძლია ბაქტერიების და სოკოების მოკვლა.
- განიხილეთ მასაჟი ზეთში და დატოვეთ იგი ღამით ძილის დროს. საშხაპე თავსახურის ტარება დაიცავს თქვენს ბალიშს ლაქებისგან.
- თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ მკურნალობას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი ქერტლი დაკავშირებულია ზედმეტად ცხიმიან სკალპთან.
ნაბიჯი 3. გააჯანსაღეთ თმა ნატურალური იოგურტით
უბრალო იოგურტი ყოველგვარი დამატებული შაქრის გარეშე არის კანის კარგი კონდიციონერი ზოგადად, ასე რომ განიხილეთ მისი გამოყენება სკალპისთვის, თუ ქავილი და/ან ანთება იგრძნობა. იოგურტში შემავალ ცოცხალ ბაქტერიებს და მის ტუტე ბუნებას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სკალპის ჯანმრთელობა და დაგეხმაროთ გაღიზიანების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს ასევე გახდის თქვენს თმას უფრო რბილს და სავსეს. შეიზილეთ იოგურტი თქვენს თმაზე, თმის დაბანის შემდეგ. გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანეთ და დაიბანეთ მცირე რაოდენობით შამპუნით.
- მოერიდეთ იოგურტებს შაქრის, არომატების და ხილის დამატებით. ამის ნაცვლად, იყიდეთ ბერძნული იოგურტი, რომელიც უფრო სქელი და ბუნებრივია.
- ნამდვილ ბერძნულ იოგურტს აქვს ბაქტერიების მეგობრული შტამები, სახელწოდებით პრობიოტიკები. ამ პრობიოტიკების კანზე გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს სიწითლე, ქავილი და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 4. გაატარეთ მეტი დრო მზეზე
მზის შუქი შეიძლება სასარგებლო იყოს ქერტლისთვის, რადგან მას შეუძლია კანის ვიტამინის გამომუშავების სტიმულირება და ულტრაიისფერი (ულტრაიისფერი) სხივები კლავს მიკროორგანიზმებს, როგორიცაა სოკოები და ბაქტერიები. მეორეს მხრივ, ძალიან ბევრმა მზემ შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა, რაც საბოლოოდ გამოიწვევს უფრო მეტ flakiness - ასე რომ არ overdo ეს.
- დაიწყეთ ყოველ დღე ცოტა მეტი დროის გატარებით გარეთ, თქვენი თავის დაფარვის გარეშე.
- მოერიდეთ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივების გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი (სკალპი) და გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი.
- გარეთ ყოფნისას თქვენ უნდა ატაროთ მზისგან დამცავი სახე და სხეული ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
კანის სიმშრალე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობით, როგორიცაა B ვიტამინები, თუთია და ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები. დიეტური დეფიციტი სულ უფრო ხშირია შეერთებულ შტატებში და შეიძლება დაკავშირებული იყოს კანის სხვადასხვა დაავადებებთან და სხვა დაავადებებთან.
- თუთიის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები მოიცავს ხელთაა, ჭურვი, წითელი ხორცი, ფრინველი, კვერცხი, ღორის ხორცი, რძის პროდუქტები და ყველაზე საკვები თესლი.
- B ვიტამინებით მდიდარი საკვებია: ოხრახუში, ოსტა, მიდიები, ღვიძლი, თევზი, საქონლის ხორცი, ყველი და კვერცხი.
- ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავების მიღება შესაძლებელია თევზის ზეთებიდან, სელის თესლიდან და მრავალი სახის თხილიდან.
- ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, მნიშვნელოვანია საკმარისი წყლის მიღებაც. მშრალი კანი და აქერცვლა დეჰიდრატაციის საერთო ნიშანია. მიზნად დაისახეთ რვა 8 უნცია ჭიქა გაწმენდილი წყალი ყოველდღე.
Რჩევები
- ქერტლის შამპუნების უმეტესობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს, თუმცა ძლიერ ჯიშებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ინსტრუქცია, ასე რომ ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი.
- დარწმუნდით, რომ შეინახეთ შამპუნი თმებში იმდენ ხანს, რამდენადაც მითითებულია. მწარმოებლების უმეტესობა გირჩევთ გამრეცხვამდე სულ მცირე ხუთი წუთით ადრე, მაგრამ ზოგიერთს (როგორიცაა ის, რაც შეიცავს სელენის სულფიდს) ნაკლები დრო სჭირდება.
- მას შემდეგ, რაც ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი იძლევა შედეგს, შეამცირეთ თქვენი გამოყენება კვირაში 2-3-ჯერ, სანამ ქერტლი მთლიანად არ გაქრება. შეწყვიტე გამოყენება და ნახე დაბრუნდება თუ არა.
- გამოიყენეთ ნაკლები სტილის პროდუქტი, რადგან თმის გელებმა, მუსიმ და სპრეებმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სკალპის ძალიან მშრალი ან ცხიმიანი წარმოქმნა.
- ქერტლთან დაკავშირებული სხვა ფაქტორები მოიცავს ქრონიკულ სტრესს, ჰიგიენისა და ამინდის პირობებს (ძალიან ცხელი და ნოტიო ან ძალიან ცივი და მშრალი).
