ცხელება თავისთავად არ არის დაავადება, მაგრამ ჩვეულებრივ იმის ნიშანია, რომ სხეული მუშაობს რაიმე სახის დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად. როგორც წესი, არ არის კარგი იდეა შეეცადოთ მთლიანად მოიცილოთ ცხელება, რადგან ამან შეიძლება შეაფერხოს სხეულის შეტევა ვირუსზე ან ბაქტერიაზე, რომელთანაც იგი ცდილობს ებრძოლოს. იმისდა მიხედვით, თუ რა იწვევს თქვენს ცხელებას, შეიძლება მოგინდეთ მისი მიმდინარეობის გაგრძელება ან სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა ძირითადი დაავადებისათვის. თუ თქვენი ცხელება დისკომფორტს გიქმნის ან გაწუხებთ ზედმეტად მაღალი ცხელება, არსებობს უამრავი მეთოდი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ მის დასაწევად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ნაბიჯი 1. ოდნავ გაშიშვლდით
მიუხედავად იმისა, რომ სიცხის დროს შეიძლება გაცივდეთ, თქვენი სხეულის ტემპერატურა მართლაც ძალიან მაღალია და თქვენ დაგჭირდებათ მისი დაწევა, რათა უფრო თბილად იგრძნოთ თავი. მიეცით თქვენს სხეულს საშუალება გაათავისუფლოს ზედმეტი სითბო ტანსაცმლის მხოლოდ თხელი ფენით და საჭიროების შემთხვევაში დაიფაროს თხელი საბანი ან ფურცელი.
მაისურებსა და საბნებში დაგროვება შეიძლება მართლაც საშიში იყოს, თუ სიცხე გაქვთ, რადგან მას შეუძლია თქვენი სხეულის ტემპერატურა კიდევ უფრო გაზარდოს
ნაბიჯი 2. დააყენეთ ტემპერატურა კომფორტულ დონეზე
ოთახის ტემპერატურის მეტისმეტად მაღალმა შენარჩუნებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს სხეულს ზედმეტი სითბოს გამოთავისუფლებაში, მაგრამ თქვენი ოთახი ასევე არ უნდა იყოს ძალიან ცივი. კანკალი არის თქვენი სხეულის ბუნებრივად გაზრდის შიდა ტემპერატურას, ასე რომ, თუ თქვენი ოთახი იმდენად ცივია, რომ კანკალებთ, თქვენ მხოლოდ გაამძაფრებთ ცხელებას.
თუ თქვენი ოთახი ცხელი და გაჭედილია, გახსენით ფანჯარა ან ჩართეთ ვენტილატორი
ნაბიჯი 3. გაგრილდით წყლით
თქვენი კანის დატენიანება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ფრთხილად იყავით, რომ არ გაცივდეთ. წაისვით ნესტიანი პირსახოცი შუბლზე და კიდურებზე ან გაწურეთ თბილი წყლით. წყალი ყოველთვის უნდა იყოს თბილი, რათა საპასუხოდ თქვენი სხეული არ კანკალებდეს.
- ღრუბლოვანი აბაზანები იდეალურია სიცხის მქონე ბავშვებისთვის.
- თქვენ ალბათ წაგიკითხავთ, რომ კანზე ალკოჰოლის წასმა შეიძლება დაგეხმაროთ ცხელების შემცირებაში, მაგრამ ალკოჰოლი შეიძლება შეიწოვოს კანში, რასაც მოჰყვება ალკოჰოლის მოწამვლა, ასე რომ დაიჭირეთ წყალი!
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
თუ თქვენი ცხელება დისკომფორტს გიქმნით, შეგიძლიათ მიიღოთ ცხელების შემამცირებელი რეცეპტები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან იბუპროფენი. დარწმუნდით, რომ მკაცრად დაიცავით დოზირების ინსტრუქცია.
- აცეტამინოფენს შეუძლია შეამციროს ცხელება, ასევე ტკივილები და სხვა გვერდითი მოვლენები სხეულში. თუ გაქვთ ღვიძლის პრობლემები, ნუ მიიღებთ აცეტამინოფენს ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
- ასპირინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოზრდილებში ცხელების შესამცირებლად, მაგრამ ის არასოდეს უნდა მიეცეს ბავშვებს, რადგან ის დაკავშირებულია სერიოზულ დაავადებასთან, რომელსაც ეწოდება რეის სინდრომი.
- გაითვალისწინეთ, რომ ამ მედიკამენტებმა შეიძლება თავი უკეთესად იგრძნოთ, მაგრამ ისინი არ მკურნალობენ თქვენი ცხელების გამომწვევ მიზეზს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ბაქტერიული ინფექცია, უაღრესად მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და ყველა დადგენილი მედიკამენტის მიღება.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ ბევრი
დაეხმარეთ თქვენს სხეულს ბრძოლაში დამატებითი ძილით და გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო გასეირნებაში. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მთელი დღე უნდა იჯდე საწოლში, მაგრამ ეცადე თავი აარიდო საკუთარ თავს დატვირთვას.
სკოლიდან ან სამსახურიდან შინ დარჩენა, ალბათ, კარგი იდეაა, როგორც იმიტომ, რომ გჭირდებათ დასვენება, ასევე იმის გამო, რომ გსურთ თავიდან აიცილოთ გადამდები ვირუსი ან ბაქტერიული ინფექცია თანაკლასელებსა თუ კოლეგებზე
მეთოდი 2 -დან 4: ჭამა და დალევა სწორად
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
ცხელებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვა სიმპტომები. თქვენ იგრძნობთ თავს უკეთესად და გაზრდით თქვენი სხეულის უნარს გაუმკლავდეს თქვენს დაავადებას, თუ დალევთ უამრავ სითხეს.
- თქვენი სხეულის წყლის რაოდენობა დამოკიდებული იქნება მრავალ ფაქტორზე, მათ შორის თქვენს წონასა და აქტივობის დონეზე. ადამიანების უმეტესობამ უნდა დალიოს ცხრადან 13 ჭიქა წყალი ყოველდღიურად.
- წყალი საუკეთესოა, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წვენები, განზავებული სპორტული სასმელები (1 წილი წყალი 1 წილ სპორტულ ჭურჭელში), ან პერორალური ელექტროლიტური ხსნარი, როგორიცაა პედიალიტი.
ნაბიჯი 2. ჭამე სწორად
საკვების მიღება, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით და ადვილია თქვენი ორგანიზმისთვის, დაგეხმარებათ დარჩეს ძლიერი და ებრძოლოთ დაავადებებს. ეცადეთ მიირთვათ ბევრი ხილი და ბოსტნეული და მოერიდოთ უსარგებლო საკვებს.
- უცხიმო ცილები და ჯანსაღი ცხიმები ისეთი წყაროებიდან, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ძალიან მნიშვნელოვანია.
- საკვების მიღება, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს პრობიოტიკებს, როგორიცაა იოგურტი, შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს გაუმკლავდეს დაავადებებს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი დიეტის დამატება მულტივიტამინებით ზოგადი ჯანმრთელობისათვის, ან ვიტამინი C და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით იმუნური სიძლიერისთვის და ანთების შესამცირებლად. დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ყველა დამატება თქვენს ექიმთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ რაიმე მედიკამენტს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ თხევადი დიეტა
თქვენ არ გჭირდებათ მკაცრად დაიცვან თხევადი დიეტა, მაგრამ შეეცადეთ ჩართოთ უფრო თხევადი საკვები თქვენს დიეტაში, რათა ხელი შეუწყოთ ჰიდრატაციას და ადვილად მონელებას. სუპები და სუპები ორი შესანიშნავი ვარიანტია.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების მცდელობა
ნაბიჯი 1. დალიეთ ინფუზირებული ჩაი
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ამის დამადასტურებელი სამეცნიერო მტკიცებულება, არსებობს მრავალი მწვანილი, რომელიც ითვლება, რომ ეხმარება თქვენს სხეულს ებრძოლოს ინფექციას და შეამციროს ანთება. სცადეთ იყიდოთ ჩაი სასარგებლო ინგრედიენტებით, ან შექმნათ თქვენი საკუთარი ჩაის ინფუზია მთლიანი ბალახების წყალში ჩაყრით ან ფხვნილის სახით. შემდეგი ინგრედიენტები სასარგებლოა ცხელების დროს:
- Მწვანე ჩაი
- კატის ბრჭყალი
- რეიშის სოკო
- რძის ეკალი
- ანდროგრაფი
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჰომეოპათიური მედიკამენტები
იმ სიცხეების დროს, რომლებიც არ საჭიროებენ ანტიბიოტიკებს ან სხვა სამედიცინო ყურადღებას, შეიძლება გინდოდეთ თქვენი სიმპტომების მკურნალობა ჰომეოპათიური საშუალებებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მედიკამენტები ბუნებრივია, არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება მათი ეფექტურობის ან უსაფრთხოების შესახებ. მიმართეთ ექიმს და დარწმუნდით, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ სხვა მედიკამენტებს. შემდეგი ინგრედიენტები იყიდება, როგორც ცხელების ბუნებრივი საშუალებები:
- აკონიტუმი
- Apis mellifica
- ბელადონა
- ბრაიონია
- Ferrum Phosphoricum
- ჟელსიუმი
მეთოდი 4 დან 4: მიზეზის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი სიმპტომები
იმისათვის, რომ დადგინდეს ცხელების მოშორების საუკეთესო გზა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა იწვევს მას. გაითვალისწინეთ ყველა ის სიმპტომი, რომელსაც განიცდით. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სიმპტომი, რომელიც არ შეიძლება აიხსნას საერთო ვირუსით, როგორიცაა ყელის ტკივილი ან ყურის ტკივილი, მიმართეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად.
- მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენ განიცდით სიმპტომებს, როგორიცაა დაბნეულობა, მოძრაობის ან სუნთქვის გაძნელება, ცისფერი ტუჩები ან ფრჩხილები, კრუნჩხვები, კისრის სიმტკიცე ან ძლიერი თავის ტკივილი.
- ბავშვში მაღალმა ცხელებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფებრილური კრუნჩხვები, რაც ჩვეულებრივ უვნებელია და საერთოდ არ მიუთითებს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზულ პრობლემაზე; თუმცა, თქვენ უნდა წაიყვანოთ თქვენი შვილი ექიმთან რაც შეიძლება მალე მისი პირველი ფებრილური კრუნჩხვის შემდეგ. გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება, თუ კრუნჩხვა რამდენიმე წუთზე მეტხანს გრძელდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გადაიყვანეთ თქვენი შვილი სასწრაფო დახმარების ოთახში, როგორც კი კრუნჩხვა დასრულდება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიბიოტიკები
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ ბაქტერიული ინფექციით, როგორიცაა ყელის სტრეპტოკოკი ან საშარდე გზების ინფექცია, ექიმი დანიშნავს ანტიბიოტიკურ მედიკამენტს, რომელიც მის მკურნალობაში დაგეხმარებათ. მიიღეთ მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ და თქვენი ცხელება, სხვა სიმპტომებთან ერთად, უნდა გაქრეს რამდენიმე დღეში.
- არ მიიღოთ ანტიბიოტიკები, თუ გაქვთ ვირუსი, როგორიცაა გრიპი ან საერთო გაციება. წამალი არ იქნება ეფექტური ვირუსის სამკურნალოდ.
- მიიღეთ ანტიბიოტიკები დანიშნულებისამებრ, სანამ ისინი არ გაქრება -მაშინაც კი, თუ თავს უკეთ იგრძნობთ. ეს უზრუნველყოფს თქვენ ნამდვილად აღმოფხვრას ბაქტერიები და ხელს უშლის ანტიბიოტიკების წინააღმდეგობას მომავალში.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, როდესაც ცხელება ძალიან მაღალია
ცხელება, როგორც წესი, სანერვიულო არ არის, მაგრამ ისინი შეიძლება საშიში იყოს, თუ ისინი ძალიან მაღლა იწევიან ან თუ ისინი დიდხანს შენარჩუნდებიან. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაწუხებთ, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან მაღალი ცხელება.
- სამი თვის და უმცროსი ასაკის ბავშვებისათვის მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას 100.4 ° F (38 ° C) ან უფრო მაღალი ცხელების დროს.
- სამიდან 12 თვის ასაკის ბავშვებისთვის მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას 102.2 ° F (39 ° C) ან უფრო მაღალი ცხელების დროს.
- ხანდაზმული ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას 105 ° F (40.6 ° C) ან უფრო მაღალი ტემპერატურისთვის, რომელიც არ იკლებს მკურნალობასთან ერთად.
- გახანგრძლივებულმა ცხელებამ 107,6 ° F- ზე (42 ° C) შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის დახურვა და შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება, თუ არ მკურნალობთ.
- თქვენ ასევე უნდა მოიძიოთ მკურნალობა ნებისმიერი ცხელებისათვის, რომელიც გრძელდება 48 -დან 72 საათზე მეტ ხანს, ან ორ წლამდე ასაკის ბავშვებში 24 -დან 48 საათამდე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ქრონიკული მდგომარეობების მკურნალობა
ცხელება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ქრონიკული აუტოიმუნური და ანთებითი მდგომარეობებით, როგორიცაა ლუპუსი, ვასკულიტი და წყლულოვანი კოლიტი. ამგვარი სიცხეების სამკურნალოდ საუკეთესო საშუალებაა ექიმთან მუშაობა, რათა შეიქმნას გეგმა თქვენი ძირითადი მდგომარეობის სამკურნალოდ.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა, უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს ექიმს სიცხის მიღებისას.
- ცხელება ასევე შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების პირველი ნიშანი, როგორიცაა კიბო, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ მუდმივი ცხელება.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დაუყოვნებელი მკურნალობა გარემოს ფაქტორებით გამოწვეული სიცხეების დროს
თუ თქვენ განიცდით ცხელებას უკიდურესი სიცხის ზემოქმედების შემდეგ, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ჰიპერთერმია ან სითბოს ინსულტი. ამ შემთხვევაში, თქვენი სხეული უნდა გაცივდეს რაც შეიძლება სწრაფად.
- ჰიპერთერმიის სხვა სიმპტომებია სისუსტე, გულისრევა, დაბნეულობა, თავბრუსხვევა და შეცვლილი ფსიქიკური მდგომარეობა.
- ჰიპერთერმიის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, სჭირდებათ საავადმყოფოში მკურნალობა, ამიტომ სასწრაფოდ მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.
- სანამ ელოდებით მკურნალობას, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი სხეულის ტემპერატურის შემცირება ზედმეტი ტანსაცმლის ამოღებით, კანზე ცივი წყლის წასმით, გრილ, კარგად ვენტილირებად ადგილას გადასვლით და ბევრი მაგარი სითხის დალევით.
Რჩევები
- თუ თქვენი შვილი საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ გამოხატოს თავისი სიმპტომები, დარწმუნდით, რომ მოუსმინეთ მას. მან იცის რა ხდება და როგორ გრძნობს თავს.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხელება მუშაობს ორგანიზმში ინფექციის მოკვლაში, ასე რომ თქვენ არ გსურთ მისი სრულად მოშორება. გონივრულია ცხელების დაწევა, თუკი უკიდურესად არასასიამოვნო ხართ, მაგრამ ცხელების უმეტესობას მკურნალობა არ სჭირდება.
- მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ცხელება, რადგან ის შეიძლება გამოწვეული იყოს ინფექციით, რომელიც საჭიროებს შემდგომ მკურნალობას.
