ტრავმული გამოცდილების შემდეგ, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მკვეთრი ცვლილება სხვა ადამიანებთან და თქვენს გარემოსთან ურთიერთობაში და ეს შეიძლება გავრცელდეს თქვენს ჯანდაცვის გამოცდილებაზე. ბოლო დროს ჯანდაცვის პროვაიდერებმა უფრო მეტად გააცნობიერეს ტრავმებით ინფორმირებული ჯანდაცვის საჭიროება, რაც არის ტრავმა განცდილი პირების მოვლის საშუალება. თუ თქვენ გქონდათ ტრავმული გამოცდილება და ეძებთ ჯანდაცვის პროვაიდერს, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს ტრავმის შესახებ ინფორმირებული ზრუნვა, მაშინ რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ საჭირო ზრუნვის მისაღებად. იპოვეთ ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ და მიუთითეთ რაიმე განსაკუთრებული საჭიროება, რაც თქვენ გაქვთ. შემდეგ, დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი საჭიროებები დაკმაყოფილდება ნებისმიერი რუტინული გამოცდის, ტესტისა და პროცედურის დროს.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: ჯანდაცვის პროვაიდერის არჩევა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელიც კომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს
თქვენ არ უნდა ნახოთ ჯანდაცვის პროფესიონალი, რომელთანაც თავს კომფორტულად არ გრძნობთ. თუ ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელიც ამჟამად გყავთ, არ არის მგრძნობიარე თქვენს საჭიროებებზე, მაშინ მოძებნეთ სხვა პროვაიდერი. პროვაიდერების კვლევისას შეამოწმეთ, აქვს თუ არა პირს გამოცდილება პაციენტებს ტრავმებით ინფორმირებული ჯანდაცვის მიწოდებაში. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ეს ონლაინ პროფილიდან, ან შეგიძლიათ დარეკოთ მათ ოფისში და ჰკითხოთ ტელეფონით. სხვა კრიტერიუმები, რომლებიც შეიძლება გაითვალისწინოთ ჯანდაცვის პროვაიდერის არჩევისას მოიცავს:
- მათი სქესი. თუ გირჩევნიათ ექიმი ქალი ან მამაკაცი ექიმი, ეს დაგეხმარებათ ძიების შემცირებაში.
- სალაპარაკო ენები. თუ გირჩევნიათ ეწვიოთ ექიმს, რომელსაც შეუძლია გესაუბროთ თქვენს მშობლიურ ენაზე, მაშინ მოძებნეთ ექიმები, რომლებიც ფლობენ ამ ენას.
- Კულტურული ფონი. თუ თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს თქვენს კულტურულ ფონზე მგრძნობიარე ექიმის ნახვაზე, მაშინ შეიძლება მოძებნოთ ექიმი, რომელიც იგივე ეროვნებისაა, როგორც თქვენ.
ნაბიჯი 2. უთხარით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს თქვენი გამოცდილების შესახებ ტრავმასთან დაკავშირებით
როდესაც პირველად შეხვდებით ჯანდაცვის ახალ პროვაიდერს, უთხარით მათ, რომ თქვენ გჭირდებათ ტრამვების შესახებ ინფორმირებული ჯანდაცვა. თქვენ არ გჭირდებათ დეტალურად წასვლა რატომ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ აცნობოთ მათ, რომ თქვენ გჭირდებათ ტრავმის შესახებ ინფორმირებული ზრუნვის საკითხები, რომელიც ჩართულია თქვენს მიერ მიღებულ ნებისმიერ გამოცდაში, ტესტში ან მკურნალობაში.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ:”მე მაქვს ტრავმის ისტორია, ამიტომ გარკვეული სახის ტესტები და გამოცდები ჩემთვის საშიშია. შეგიძლიათ გაითავისოთ ეს ნებისმიერი რუტინული მოვლის დროს, რომელსაც თქვენ ახორციელებთ?”
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ კარგი კომუნიკაცია შემოწმების დროს
ერთ-ერთი მთავარი გზა, რომლითაც ჯანდაცვის პროფესიონალები უზრუნველყოფენ ტრავმის შესახებ ინფორმირებულ ზრუნვას, არის პაციენტებთან ურთიერთობა ტესტებისა და მკურნალობის დროს. ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელიც გაწვრთნილია ტრავმის შესახებ ინფორმირებული ჯანდაცვის პრაქტიკაში, გაცნობებთ რას აპირებენ ისინი ამის გაკეთებამდე. აცნობეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ ეს თქვენთვის სასარგებლო იქნება.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ:”ეს მაღიზიანებს, როდესაც არ ვიცი რა ხდება. შეგიძლია მითხრა, რა უნდა გააკეთო, სანამ ამას გააკეთებ ნებისმიერ დროს, როდესაც მჭირდება შემოწმება ან სხვა სახის მკურნალობა?”
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ გითხრათ თქვენი ვარიანტების შესახებ, როდესაც შეხვდებით ჯანდაცვის საკითხებს
პაციენტთა სააგენტო არის ტრავმის შესახებ ინფორმირებული ჯანდაცვის მნიშვნელოვანი ნაწილი, მაგრამ ზოგიერთი ჯანდაცვის პროვაიდერი უფრო მეტად ეუბნება პაციენტებს რა უნდა გააკეთონ, ვიდრე მათ წარუდგინონ არჩევანი. აცნობეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, რომ თქვენ გირჩევნიათ მოგცეთ პარამეტრები, ვიდრე გითხრათ რა უნდა გააკეთოთ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: "ჩემთვის მნიშვნელოვანია ჩემი სხეულის კონტროლის ქვეშ ყოფნა, ამიტომ მირჩევნია, ჯანდაცვის გადაწყვეტილების წინაშე აღმოჩნდეს მრავალი ვარიანტი."
რჩევა: გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი არაფრის გაკეთების საშუალებას არ მოგცემთ. თუ თქვენ ოდესმე კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ თქვენს მიერ მოწოდებულ ვარიანტებს, ყოველთვის შეგიძლიათ მოიძიოთ მეორე აზრი.
მეთოდი 2 დან 2: გააუმჯობესეთ თქვენი გამოცდილება ჯანდაცვაში
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ თქვენთან ერთად მოიყვანოს სანდო მეგობარი ან ოჯახის წევრი
დანიშვნის დროს ვინმეს რომელსაც ენდობით, დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი. თუ ფიქრობთ, რომ რუტინული მოვლის მიღება უფრო ადვილი იქნება სანდო პირთან ერთად, რომ დაგეხმაროთ, ამის შესახებ აცნობეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. აცნობეთ მათ, თუ არსებობს რაიმე კონკრეტული ტესტი, რომელიც შეიძლება თქვენთვის რთული იყოს და რომ თქვენ გირჩევნიათ მათთან გქონდეთ ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი.
- მაგალითად, თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ მენჯის შემოწმებით, როგორც თქვენი ყოველწლიური გინეკოლოგიური შემოწმების ნაწილი, თქვენ შეიძლება მოითხოვოთ, რომ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა დაიშვას ოთახში შემოწმების იმ ნაწილისთვის.
- ან, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა ნემსებთან დაკავშირებით, მაშინ შეიძლება გკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა მეგობარი თან წაიყვანოთ დახმარებისთვის, როდესაც დაგჭირდებათ ვაქცინების განახლება.
ნაბიჯი 2. უთხარით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რაიმე განსაკუთრებული საჭიროების შესახებ
თუ იცით რა იწვევს თქვენს ტრავმას, გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ იცოდნენ, როდის უნდა იყვნენ განსაკუთრებით ფრთხილად და მგრძნობიარე თქვენს საჭიროებებზე, რათა თავიდან აიცილონ თქვენი დისტრესი.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა ადამიანებთან, რომლებიც ეხება თქვენს კისერს წარსული ტრავმული მოვლენის გამო, აცნობეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. მათ შეიძლება მაინც დასჭირდეთ კისერზე შეხება ხანდახან, მაგალითად ფიზიკური ვარჯიშის დროს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაცნობონ რას აკეთებენ და შეწყვიტონ, თუ თქვენ ძალიან დისკომფორტს მიიღებთ
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ ჯანდაცვის პროვაიდერები ნებისმიერ დროს, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ
თქვენ არ გჭირდებათ ერთსა და იმავე ჯანდაცვის პროვაიდერთან ჯდომა, თუ მათთან თავს კომფორტულად არ გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ პროვაიდერები ნებისმიერ დროს და არ გჭირდებათ ახსნა რატომ. თუ თქვენ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ თქვენს ამჟამინდელ ჯანდაცვის პროვაიდერთან, დარეკეთ თქვენი ექიმის კაბინეტში და გადაწერეთ სხვა პირთან ერთად პრაქტიკაში, ან გააუქმეთ და სხვაგან წადით ჯანდაცვაზე.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ:”მე მინდა შევცვალო ჩემი პაემანი და მის ნაცვლად ვნახო ექიმი გონსალესი”.
- ან, „მე უნდა გავაუქმო ჩემი პაემანი. მე ვცვლი ჯანდაცვის პროვაიდერებს.”
ნაბიჯი 4. აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენ ებრძვით ტრავმის შემდგომ ეფექტებს
ტრავმისგან განკურნებას დრო სჭირდება და ყველა განკურნავს თავისი ტემპით, მაგრამ თუ თქვენ არ ფიქრობთ, რომ თქვენთვის ყველაფერი უმჯობესდება, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარებისთვის მიმართოთ ექიმს. მათ შეუძლიათ მიმართონ თერაპევტს და სხვა რესურსებს, რომლებიც შესაძლოა დაგეხმარონ, როგორიცაა დამხმარე ჯგუფი იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს ტრავმა. აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რაიმე სახის ტრავმის სიმპტომებს, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, როგორიცაა:
- სამსახურში, სკოლაში ან სახლში ფუნქციონირების სირთულე
- ძლიერი შფოთვა, შიში ან დეპრესია
- ახლო ურთიერთობების ჩამოყალიბების უუნარობა
- ემოციურად დაბუჟებული ან გაწყვეტილი გრძნობა
- ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების გამოყენება ემოციების დასაძლევად
- მოერიდეთ იმას, რაც ტრავმას მოგაგონებთ
- კოშმარების დანახვა, უკან დაბრუნება ან ტრავმული მოვლენის შემზარავი მოგონებები
რჩევა: გარდა იმისა, რომ ეძებთ პროფესიონალურ დახმარებას ტრავმისთვის, საკუთარ თავზე ზრუნვა ასევე დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში. მიირთვით ჯანსაღი საკვები, დაიძინეთ 8 საათი ყოველ ღამე, მართეთ თქვენი სტრესის დონე და ივარჯიშეთ! ყოველდღიურად 30 წუთიანი ვარჯიში ერთ -ერთი საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტრავმისგან განკურნების მიზნით, რადგან ის წვავს ადრენალინს, ზრდის ენდორფინებს და აჯანსაღებს თქვენს ნერვულ სისტემას.
