ძალიან ახალგაზრდა, ძალიან ძველი ან თუნდაც შეუმჩნეველი თქვენი ასაკის გამო შეიძლება იყოს ნიშნები იმისა, რომ ახალ ასაკობრივ ჯგუფზე გადასვლა ემოციურად აისახება თქვენს განცდაზე, თუ სად ხართ ცხოვრებაში და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ან რას ელოდებით. მოზარდებს ხშირად სურთ უფროსები იყვნენ, რომ განიცადონ იგივე, რაც მოზრდილებში, საშუალო ასაკის ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი არც საკმარისად ახალგაზრდა არიან და არც ასაკოვანი არაფრისთვის, ხოლო ხანდაზმულებს შეუძლიათ იგრძნონ, რომ საზოგადოებამ ყველაფერი დაივიწყა. თუ თქვენი ასაკის გამო სასოწარკვეთილი ხართ, დროა დაისვენოთ.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით
უპირველეს ყოვლისა, უკან დაიხიე და ეცადე ასაკობრივი პრობლემები შეაფასო. ასაკობრივი შეშფოთება გამოწვეულია გარე ზეწოლის შეგრძნებით, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის, რომლებიც ხედავენ ახალგაზრდულ ასაკზე აქცენტს მედიაში. ეს ზეწოლა, რომ იყოთ ახალგაზრდული, შეიძლება იყოს დამამძიმებელი იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მისცემთ მას თქვენზე გავლენის მოხდენას. სამწუხაროდ, ის ვერ აფასებს იმ რეალობას, რომელიც ჩვენ ყველა ვბერდებით და ვცვლით, რაც არის სადღესასწაულო და არა სამარცხვინო.
- განიხილეთ საკუთარი თავის დამშვიდება საუბრით იმაზე, რაც გაღიზიანებთ. ესაუბრეთ სანდო მეგობარს.
- გათიშეთ ცოტა ხნით. დაისვენე და წადი სადმე, რომლის საშუალებითაც შეგიძლია გათიშო ქსელები, იქნება ეს ონლაინ, სოციალური თუ სხვა. მიეცით საკუთარ თავს ადგილი, რომ მიიღოთ პერსპექტივა და ნამდვილად დაისვენოთ. გაასუფთავეთ თქვენი გონება ყველა მომავალი აზროვნებისაგან, სადაც დაბერების შეშფოთება ჩვეულებრივ ჩნდება.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე რამდენად დროებითია ადამიანის დრო
სიბერე ბუნებრივი პროცესია და ეს ხდება ცხოვრების გაგრძელებასთან ერთად. ხშირად ამიტომაც ვიღვიძებთ ერთ დღეს, ვიხედებით სარკეში და შოკირებულები ვართ, როდესაც ვხედავთ ხანდაზმული ადამიანი, რომელიც გვიყურებს. ეს შეიძლება განსაკუთრებით შემაძრწუნებელი იყოს, თუკი ფიქრობთ, რომ არ გიცხოვრიათ ისე, როგორც გსურთ და ჯერ კიდევ ბევრი გაქვთ მისაღწევი. მაგრამ ყველაფერი დაკარგული არ არის! თქვენ გაქვთ შანსი გააკეთოთ ახალი არჩევანი, რომ თქვენი ცხოვრება უკან დააბრუნოთ იმ მიზნების მისაღწევად, რასაც თქვენ გრძნობთ, რომ გაქრა ყოველდღიური ცხოვრების ჩვეულებისამებრ.
აღიარეთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ წარსულის გადატანას თქვენი ასაკის გამო გაღიზიანებით, თუკი უფრო ახალგაზრდობის სურვილი გაქვთ. საათის უკან დაბრუნება არ არის ვარიანტი. შეუძლებელია გისურვო იყო ახალგაზრდა და მოულოდნელად იყო ისევ ბავშვი, მოზარდი, ახალგაზრდა
ნაბიჯი 3. გააცნობიერეთ, რა იწვევს თქვენს ასაკობრივ აღშფოთებას
ნოსტალგია მშვენიერია, მაგრამ საშიშიც. ის გვახსენებს ჩვენს წარსულს და ასევე ამშვენებს ჩვენს წარსულს; და ამშვენებს, ჩვენ ხშირად შეგვიძლია დავარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ახალგაზრდობის დღეები უფრო ადვილი, ბედნიერი, უკეთესი იყო ვიდრე ახლა. თქვენი წარსულის შედარება აწმყოსთან არის საშიშროება, რადგან თქვენ შეგიძლიათ სენტიმენტალიზოთ თქვენი ცხოვრების პერიოდი იმდენად, რამდენადაც ფიქრობთ, რომ ყოველივე ამის შემდეგ არასოდეს იქნება ისეთი კარგი.
ცხოვრება არის ახლა და სანამ კარგია წარსულის გახსენება, მნიშვნელოვანია მისი გონივრული პერსპექტივის აღქმა. უფრო მეტიც, თქვენ ვერ გაექცევით ახლანდელ პრობლემებს იმის სურვილით, რომ იყოთ ისევ ახალგაზრდა (ან უფროსი, თუ ეს ასეა). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აღიარეთ, როდესაც თქვენ წუწუნებთ თქვენი ახალგაზრდობის დღეების დაკარგვაზე, როგორც საბაბი იმისთვის, რომ არ გაუმკლავდეთ თქვენს წინაშე არსებულ რთულ საკითხებს. დაზოგეთ ენერგია არსებული პრობლემების გადასაჭრელად, ვიდრე წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ცხოვრება ბევრად უკეთესი იქნებოდა, მხოლოდ ახალგაზრდები რომ ყოფილიყავით.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით ყველას, ვინც ამტკიცებს, რომ თქვენს ცხოვრებაში არის "სრულყოფილი" ასაკი
არ არსებობს ასეთი რამ. ადამიანი, რომელიც ამას დაჟინებით მოითხოვს, ნოსტალგიაშია და უკმაყოფილოა იმით, თუ როგორ არის ახლა ცხოვრება. ადამიანების უმეტესობა განიცდის აღმასვლას და ვარდნას მთელი ცხოვრების მანძილზე, არის შემთხვევები, როდესაც ხედავთ, რომ საქმეები ფინანსურად უფრო ადვილია, უფრო სრულყოფილი, უკეთესად არის დაკავშირებული და ა.შ. რა თქმა უნდა, ეს ასევე შეიძლება ითქვას მომავალზე, როდესაც მოვლენები სავარაუდოდ შეიცვლება და ხანდაზმული ასაკი შეიძლება იყოს უფრო სრულყოფილი, სტაბილური და ა.შ. რომ არ მოგწონს ახლა
დაიმახსოვრე კარგი მოგონებები იმისთვის, რაც არის - კარგი მოგონებები. იყავით კმაყოფილი იმის ცოდნით, რომ თქვენ გქონდათ ეს მშვენიერი გამოცდილება, იმის განცდის გარეშე, რომ მსგავსი მოვლენები აღარ განმეორდება
ნაბიჯი 5. დაგეგმეთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში
თქვენი ასაკის მიმართ სასოწარკვეთილების შეგრძნება ხშირად თან ახლავს გარკვეული საქმეების გამოტოვების ელფერით. ეს კარგი შესაძლებლობაა დაჯდეთ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ არ გააკეთეთ ეს ჯერჯერობით და რას აპირებთ ამისგან ამ მომენტიდან. ისინი ჯერ კიდევ კარგი იდეებია თუ ძუძუთა ოცნებებს ახერხებ განახლების განხორციელებით?
- თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობამ, ინვალიდობამ ან სხვა რთულმა პრობლემებმა შეცვალა თქვენი ცხოვრების მიმართულება, ახლა შესანიშნავი დროა შეიმუშაოთ ის, რაც თქვენს შესაძლებლობებშია, ვიდრე მუდმივად დაიტიროთ ის, რაც აღარ არის შესაძლებელი. ყველაფერი ჯერ კიდევ შესაძლებელია, ისინი უბრალოდ განსხვავებული რამ იქნება და შეიძლება დაგჭირდეთ კიდევ უფრო მეტი კვლევა და თვითდაჯერება, სანამ ისევ ახალ და უფრო საინტერესო გზაზე დახვალთ.
- გააცნობიერე, რომ ჯერ კიდევ ბევრი რამ გელოდება. გამოიყენეთ ის შესაძლებლობები, რაც ჯერ კიდევ არსებობს.
ნაბიჯი 6. გაჭრა ფხვიერი
გაამართლებს სხვისი მოლოდინი? ასაკობრივი აღშფოთება არის კარგი მიზეზი, რომ უარი თქვათ ამ მოლოდინზე და დაიწყოთ საკუთარი თავის ჭეშმარიტება. შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს ბონი უარის წიგნის წაკითხვა, სახელწოდებით მომაკვდავი მწუხარების ხუთეული. ამ წიგნში თქვენ გაიგებთ იმას, რაც ადამიანებს სიცოცხლის ბოლოს სურთ, რომ ადრე იცოდნენ და მოქმედებდნენ, რომ ცხოვრება უკეთესი ყოფილიყო საკუთარი თავისთვის; მსგავსი ისტორიების კითხვა დაგეხმარებათ ისარგებლოთ მათი გამჭრიახობით და გათავისუფლდეთ სხვათა მოლოდინის ობლიგაციებისგან.
- წაიკითხეთ იმ ადამიანების ბიოგრაფიები, რომლებმაც სიცოცხლის დიდი ნაწილი დაკარგეს პატიმრობის, პოლიტიკური რეპრესიების ან მსგავსი გამოწვევების გამო, მაგრამ შემდეგ განაგრძეს შემდგომი ცხოვრების შემსრულებელი ადამიანები, როგორიცაა ნელსონ მანდელა და ვაცლავ ჰაველი. გამოიყენეთ მათი ისტორიები, როგორც შთაგონება თქვენი საკუთარი ცხოვრების დასაბრუნებლად.
- ასევე არსებობს უამრავი წიგნი ცხოვრების შემდგომ საფეხურზე დაწყების ან გადასვლის შესახებ; არ იგრძნოთ ეს შეუძლებელია, რადგან ბევრმა ადამიანმა მოახერხა ეს წარმატებით.
ნაბიჯი 7. დაკავშირება
თქვენ არ ხართ მარტო ასაკობრივ საკითხებზე ფიქრით - დაუკავშირდით ვინმეს, ვინც ან განიცადა მსგავსი გამოცდილება, როგორც თქვენ, ვინც უსწრებს თქვენს დროს ან ვინმეს, ვინც თქვენი ასაკისაა. ორივე ასაკობრივი ჯგუფი დაგეხმარებათ გაეცნოთ საინტერესო თვალსაზრისს იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ სხვა ადამიანები ასაკთან და ასაკობრივ საკითხებთან დაკავშირებით.
საკუთარი ასაკის ადამიანებთან თქვენი ასაკის პრობლემებზე ღიად საუბრისას თქვენ გახსნით სივრცეს, რომელშიც ყველა თავისუფლად ისაუბრებთ ჩვეულებრივ საკითხებზე. ეს იქნება არა მხოლოდ კატასტროფული გამოცდილება, არამედ თქვენ იქნებით სოციალიზირებული და ადამიანებთან ერთად ყოფნა ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი თავის გასამხნევებლად
ნაბიჯი 8. მიიღეთ ახალი დამოკიდებულება ასაკისა და დაბერების მიმართ
ასაკი რიცხვია, მაგრამ ის არ არის ის, რაც შენ განსაზღვრავს. რასაკვირველია, არიან ადამიანები, რომლებიც ასაკს ადარებენ გარკვეულ დაუწერელ "წესებს" იმის შესახებ, თუ რა არის მისაღები და რა მიუღებელი, იქნება ეს მოდა, თმის ფერი, სამუშაო არჩევანი, სამოგზაურო მარშრუტები, სად ცხოვრობ, თუ სხვა რამ, რაც შენ გაინტერესებს დასახელება. ეჭვგარეშეა, თქვენ წაიკითხეთ ისეთი რამ, როგორიცაა "40 არის ახალი 30", "70 არის ახალი 50". ასეთი ისტორიები შეიძლება იყოს სახალისო, მაგრამ ისინი ასევე ზედაპირულია და ემყარება იმას, თუ როგორ უნდა "იგრძნოთ" უბრალო რიცხვზე. Მერე რა? ეს მათი არჩევანია, მაგრამ სწორედ ეს არის –– არჩევანი. არაფერი გიბიძგებს შეუერთდე ასაკობრივ განმსაზღვრელ კონფორმისტებს. როგორც კლიშე ამბობს, "შენ მხოლოდ იმდენი წლის ხარ, რამდენსაც გრძნობ" --– მაშ, როგორ გრძნობ თავს?
გაიღიმეთ უფრო ხშირად და მიიღეთ ყოველ დღე საბაბი სიცილისთვის. პოზიტიური ემოციები დაგეხმარებათ გადალახოთ სასოწარკვეთილებისა და იმედგაცრუების გრძნობები. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის კარგი თქვენს ცხოვრებაში ახლა, ვიდრე შეპყრობილი იყოთ იმაზე, რაც ასე დიდი იყო წარსულში
ნაბიჯი 9. დაეხმარეთ სხვებს გადალახონ თავიანთი ასაკობრივი პრობლემები
როდესაც უფრო დარწმუნებული იქნებით თქვენი ასაკის გათვალისწინებით, როგორიც არ უნდა იყოს ეს, გაუზიარეთ თქვენი ნდობა სხვებს. საზოგადოებაში, რომელიც შეპყრობილია ასაკის ძალიან მცირე ასაკით, როგორც ყველაზე აქტუალური, ადვილია შეგრძნებად უხილავი ან თუნდაც დისკრიმინაცია შენი ასაკის გამო. რაც უფრო მეტი ადამიანი გამოთქვამს წინააღმდეგ ასაკობრივ წარმოდგენებს და ვინც აღნიშნავს ყველა ასაკს, მით უკეთესი ჩვენთვის.
Რჩევები
- იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც თქვენ ვერ შეძელით ახალგაზრდობაში, მაგალითად, წასვლა გარკვეულ ადგილებში ან გარკვეული აქტივობების შესრულება. თუ ეს ჯერ არ გაგიკეთებიათ, გააკეთეთ ახლავე, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ყოველთვის თავისუფალი ხართ გააკეთოთ ის, რაც გნებავთ.
- იყავი აქტიური მთელი ცხოვრება. თქვენი სხეული შექმნილია გადაადგილებისთვის, თქვენი ასაკის მიუხედავად. მოერიდეთ ამის საბაბს, იქნება ეს ასაკობრივი თუ სხვაგვარად, რადგან აქტიური ყოფნა ჯანმრთელობისა და ბედნიერების შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილია. ყოველდღიური გასეირნებაც კი გააუმჯობესებს თქვენს გრძნობებს თქვენს ცხოვრებაზე.
- განაგრძეთ სწავლა მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში. სიბერე არ ნიშნავს გონივრულობას, თუ თქვენ არ ირჩევთ იყოთ ინფორმირებული, იყოთ თანამედროვე და განაგრძოთ სწავლა.
