უკმაყოფილო ხართ თქვენი ბუნებრივი მკერდით, მაგრამ არ გინდათ გადიდების ოპერაციის დრო და ხარჯები? Შენ არ ხარ მარტო. დღეს ბევრი ქალი მიმართავს სხვადასხვა ბუნებრივ მეთოდს ოპერაციის გარეშე უფრო დიდი მკერდის მოსაპოვებლად. მიუხედავად იმისა, რომ რომელიმე ამ მეთოდის შედეგები ექნება გაცილებით დახვეწილ ეფექტს, ვიდრე იმპლანტები, მოთმინება სხვადასხვა გადაწყვეტილებების გამოსაცდელად, შესაძლებელია დაინახოთ ზომიერი გაუმჯობესება. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მკერდის გამდიდრების მრავალი „ხრიკი“არ არის მხარდაჭერილი მეცნიერული მტკიცებულებებით. იმ მეთოდებითაც კი, რომლებსაც აქვთ მეცნიერული სანდოობა, წარმატება გარანტირებული არ არის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: მიეცით მკერდს ვიზუალური გაძლიერება
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში კარგი პოზა
ზოგიერთ ქალს მიაჩნია, რომ მათი მკერდი უფრო პატარა ჩანს, ვიდრე რეალურად არის, როდესაც მათ დაკნინებული ან დახრილი პოზა აქვთ. ბიუსტის ხაზის მყისიერი გაძლიერებისათვის, უბრალოდ გასწორდით! ადექი პირდაპირ, თავი მაღლა ასწიე და მხრები უკან დაიხიე. შეინახეთ კისერი პირდაპირ ზემოთ და ქვემოთ; ნუ მისცემთ წინ გადაწევას. ნაზად აწიეთ მკერდი, როდესაც დგახართ და დადიხართ. ახლა კი სარკეში ჩაიხედე. ალბათ გაგიკვირდებათ რა განსხვავება შეიტანა ამ მარტივმა ხრიკმა!
ნაბიჯი 2. აცვიათ ზედა ნაწილები მკერდზე
მკერდის გაზრდის ერთი ხშირად იგნორირებული გზა არის უბრალოდ ტანსაცმლის ტარება, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს ბუნებრივ მოსახვევებს. მაგალითად, ნებისმიერი სახის პერანგი შეშუპებული, მოციმციმე ან გაფუჭებული მასალით გულმკერდის არეში შეიძლება ილუზიას იძლეოდეს, რომ თქვენი მკერდი უფრო დიდია ვიდრე რეალურად არის. იგივე ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია კარგად ნახმარი შარფებით.
კიდევ ერთი კარგი ფსონი არის პერანგების ტარება ჰორიზონტალური ზოლიანი შაბლონებით მკერდზე. იმავე მიზეზის გამო, რომ ადამიანებს აწუხებთ თავიანთი წონა, მოსწონთ თავი აარიდონ ამ ტიპის ტანსაცმელს, ადამიანებს, რომელთაც სურთ მკერდის ზომის გაზრდა, შეუძლიათ გამოიყენონ ეს მოცულობის დამატების ნიმუშები
ნაბიჯი 3. ატარეთ ბიუსჰალტერის სწორი ზომა
ძალიან მცირე ან ძალიან დიდი ზომის ბიუსტჰალტერის ტარებამ შეიძლება თქვენი მკერდი უფრო პატარა გამოჩნდეს, ვიდრე სინამდვილეში არის. დარწმუნდით, რომ არ ატარებთ დიდ ბიუსჰალტერს მხოლოდ იმისთვის, რომ მკერდი გაზარდოთ, არამედ ატარეთ ბიუსჰალტერი, რომელიც მკერდის აწევის საშუალებას იძლევა. ამის გარდა, ცუდი ზომის ბიუსტჰალტერები შეიძლება უბრალოდ არასასიამოვნო იყოს! იდეალურ შემთხვევაში, ბიუსტჰალტერებმა უნდა დაიჭირონ და აწიონ მკერდი, არ გააბრტყელონ ისინი ან თავისუფლად ჩამოიხრჩონ. თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა არასწორი ბიუსჰალტერის ზომა აცვიათ, მომდევნო დროს თეთრეულის საყიდლად წასასვლელად მოითხოვეთ მისი მორგება. ზოგიერთი ქალი, რომელიც წლებს ხარჯავს ერთი ზომის ბიუსტჰალტერის გამოყენებით, აღმოაჩენს, რომ ხელახალი მორგების შემდეგ ისინი (და გრძნობენ) საგრძნობლად უკეთესად გამოიყურებიან.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დაფარული ან ბიძგიანი ბიუსჰალტერი
კარგმა ბალიშმა შეიძლება შესამჩნევი მოცულობა შემატოს თქვენს მკერდს, ხოლო თქვენი მკერდი უფრო მიმზიდველი გახადოს. სამაგიეროდ, ბიუსტჰალტერებს შეუძლიათ თქვენს მკერდს ბევრი "ლიფტი" დაამატონ, რაც უფრო დიდ, სრულ ბიუსტს გამოუჩენს. ამ ტიპის ბიუსტჰალტერების გამოყენება შესანიშნავი გამოსავალია იმ ჩაცმულობებისთვის, რომლებიც გამოიყურება კარგიდან ოდნავ უფრო დიდი მკერდით.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა წყარომ შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს მას, ზოგადად, ცუდი იდეაა ატაროს მრავალი ბიუსტჰალტერი, მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის ბიუსტჰალტერები გამოიყენება. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება თქვენი მკერდი ოდნავ უფრო დიდი გამოიყურებოდეს, თუ მას სწორად იყენებთ, ის შეიძლება იყოს უკიდურესად არასასიამოვნო და ალბათ დაგჭირდებათ ბევრი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს მთელი დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ წვრილ ან მჭიდრო ბიუსტჰალტერებს
თუ თქვენ გაწუხებთ მკერდის ზომა, შეიძლება მოგინდეთ თავიდან აიცილოთ თხელი, მაქმანიანი ბიუსჰალტერები. ეს ბიუსტჰალტერები შეიძლება მშვენივრად გამოიყურებოდეს ქალის თეთრეულის მაღაზიის მანეკენებზე, მაგრამ რეალურ ადამიანებზე, ისინი შეიძლება უმაქნისტო აღმოჩნდნენ. იმის გამო, რომ მათ შეუძლიათ მცირედი უზრუნველყოფენ ბალიშის ან აწევის გზას, ამ ტიპის ბიუსტჰალტერებმა შეიძლება დაკარგოს თქვენი ბიუსტის ზომა. სამაგიეროდ, შეარჩიეთ ბალიშიანი ბიუსჰალტერი ან ბიუსჰალტერი, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ბუნებრივი ზომა.
თქვენ ასევე მოგიწევთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტად მჭიდრო ბიუსტჰალტერი, როგორიცაა სპორტული ბიუსტჰალტერი (თუ რა თქმა უნდა, არ ვარჯიშობთ), რადგან ისინი უფრო მეტად აბრკოლებენ თქვენს მკერდს, ვიდრე ხაზს უსვამენ მას. ეს შესანიშნავია, თუ თქვენ ეძებთ უპრობლემოდ ვარჯიშს, მაგრამ არც ისე კარგი, თუ თქვენ ცდილობთ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი მოსახვევები
ნაბიჯი 6. არ შეავსოთ თქვენი ბიუსჰალტერი
ამ საშუალო სკოლის ხრიკს შეუძლია თქვენი მკერდი უფრო დიდი გამოიყურებოდეს, მაგრამ ის უნდა ჩაითვალოს როგორც უკიდურესი უკანასკნელი საშუალება. ქსოვილის ან ქსოვილის გამოყენება თქვენი მკერდის ხელოვნურად გაზრდისთვის შეიძლება იყოს საკმაოდ არასასიამოვნო, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს დამატებითი მასალა იწვევს თქვენ ოფლიანობას ან გაღიზიანებას თქვენს კანს. თუ თქვენი ზედმეტი ბალიში გადაინაცვლებს, მას შეუძლია თქვენს მკერდს არათანაბარი ან ერთიანად გამოჩენილი გარეგნობაც კი მისცეს. ასევე, ყოველთვის არის შანსი, რომ თქვენი საუკეთესო მომზადების მიუხედავად, თქვენი ბალიში ამოვარდეს ან დაიწიოს მკერდზე და ხილული გახდეს. ამის გამო, თქვენ მოგიწევთ თავი აარიდოთ ბიუსტჰალტერის შევსებას, თუ არ ფიქრობთ, რომ ეს დადებითად გჭირდებათ.
მეთოდი 2 დან 4: დაუდასტურებელი ნატუროპათიური საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ მკერდის გასადიდებელი მცენარეები
მწვანილის და მცენარეული დანამატების ფართო არჩევანი, რომელიც სავარაუდოდ მკერდის ზრდას იწვევს, იყიდება როგორც ონლაინ, ასევე ბუნებრივი სამკურნალო მაღაზიებში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ქალი იფიცებს ამ ნატურალურ მედიკამენტებს, არცერთი მათგანი მეცნიერულად არ არის დამტკიცებული, რომ იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ტრადიციული "დასავლური" სამკურნალო საშუალებები და უნდა განიხილებოდეს სკეპტიციზმის ჯანსაღი ხარისხით. გარდა ამისა, ზოგიერთმა ნატუროპათიურმა მცენარემ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები იმ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს (განსაკუთრებით სისხლის გამათხელებლებს), ასე რომ თქვენ ყოველთვის გინდათ ესაუბროთ ექიმს მცენარეული დანამატების კურსის დაწყებამდე. ზოგიერთი მწვანილი, რომელიც სავარაუდოდ ხელს უწყობს მკერდის ზრდას, არის:
- დაინახა პალმეტო
- ცერეცოს
- ყავა
- ველური იამი
- უმანკო ხის კენკრა
- შავი კოჰოშ
- ფენუგრკი
- პუერარია მირიფიკა
ნაბიჯი 2. შეხედეთ გადაუმოწმებელ ბუნებრივ ზეთებს ან კრემებს
მცენარეული დანამატების გარდა, რომლებიც აცხადებენ მკერდის გადიდებას, ბევრი აქტუალური ლოსიონი, ზეთი და კრემი ამტკიცებს მსგავს ეფექტს. როგორც მწვანილი, არსებობს მცირე სამეცნიერო მტკიცებულება (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), რომ ეს ხსნარები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე, თუმცა ზოგიერთი ქალი აცხადებს, რომ წარმატებით გამოიყენა ეს აქტუალური სამკურნალო საშუალებები. სანამ რომელიმე ამ მეთოდის გამოყენებას შეეცდებით, მიმართეთ ექიმს, რათა განიხილოთ უფრო ეფექტური, გადამოწმებადი გზები მკერდის გადიდების მიზნების მისაღწევად.
გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ფაქტობრივი ჰორმონალური მედიკამენტი, როგორიცაა ესტროგენი, მოდის აქტუალურ ფორმაში. საკმარისი დოზებით, ეს მედიკამენტები რეალურად ცნობილია, რომ იწვევს მკერდის ზრდას. ფრთხილად იყავით, რომ არ აურიოთ ეს ჰორმონალური კრემები, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ სხვა გვერდითი მოვლენები, ნატუროპათიურ მედიკამენტებთან
ნაბიჯი 3. სცადეთ მკერდის მასაჟი
ზოგიერთი წყარო ირწმუნება, რომ სათანადო ტექნიკით მკერდის მასაჟით შესაძლებელია მკერდის უმნიშვნელო ზრდა. ზოგჯერ, ეს წყაროები გვირჩევენ სპეციალური ზეთების, კრემების ან გაჯეტების გამოყენებას ზრდის გასააქტიურებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება კარგად იგრძნოს და გამოიწვიოს დასვენება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს განწყობისა და პოზის გაუმჯობესება, არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ მასაჟის საშუალებით შესაძლებელია მკერდის ზრდის სტიმულირება.
თუმცა, რადგან ეს მეთოდი შედარებით უსაფრთხო და იაფია (თუ არ იყიდით გასაყიდად მასაჟის დახმარებას ნატუროპათიური სამკურნალო მაღაზიებიდან), მოგერიდებათ მისი სურვილისამებრ. როგორც ზემოთ აღინიშნა, მასაჟი შეიძლება იყოს მოსახერხებელი საშუალება მოდუნებული, შინაარსობრივი განწყობის მისაღწევად
მეთოდი 3 დან 4: დიეტა და ვარჯიში
ნაბიჯი 1. ააშენეთ თქვენი გულმკერდის კუნთები
რკინის ტუმბო არ არის მხოლოდ შესანიშნავი გზა თქვენი სიძლიერის, განწყობისა და საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად - ის ასევე მკვლელია მკერდის გასაუმჯობესებლად! კერძოდ, გულმკერდის (გულმკერდის) კუნთების მშენებლობა მკერდის ქვეშ რეგულარული ვარჯიშის ვარჯიშით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მკერდის ზომა, სიმტკიცე და გამძლეობა. ქვემოთ მოცემულია სავარჯიშოების ორი ნიმუში, რომელთა გამოცდაც გსურთ:
- გულმკერდის პრესი: დაწექით ზურგზე მუხლებით მოხრილი და ფეხები იატაკზე. დაიჭირეთ თითო ჰანტელი თითოეულ ხელში იდაყვით მოხრილი 90 გრადუსიანი კუთხით. გამოიყენეთ გულმკერდის კუნთები, რომ აწიოთ წონა ჭერისკენ და შეეხეთ მათ ერთად. შეამცირეთ წონა საწყის პოზიციაზე ნელა და შეუფერხებლად. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 12-15 გამეორებით კვირაში 3-5 ჯერ.
- ბიძგები: დაიჭირეთ ხელები და მუხლები. გაჭიმეთ ფეხები თქვენს უკან და დააბალანსეთ ფეხის წვერებზე. მოხარეთ ხელები, რათა სხეული მიწიდან დაიწიოთ. გამოიყენეთ მკლავები და მკერდი, რომ დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას. შეინახეთ ზურგი სწორი და თეძოები ამაღლებული ისე, რომ თქვენი სხეული დარჩეს სწორ ხაზზე. შეგიძლიათ მუხლები დაადოთ მიწაზე, თუ სტანდარტული ბიძგები ძალიან რთულია. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 12-15 გამეორებით კვირაში 3-5 ჯერ.
ნაბიჯი 2. აქცენტი გააკეთეთ ზურგისა და მხრის კუნთებზე
თქვენი გულმკერდის კუნთები არ არის ერთადერთი, ვინც უნდა იმუშაოთ. ზოგადად, ძალების ვარჯიშისას, თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ვარჯიშობთ კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს ყოველკვირეულად, რათა უზრუნველყოთ სხეულის მთლიანი სიძლიერე და თავიდან აიცილოთ დაზიანება. გარდა ამისა, კუნთების ჯგუფების შერბილება, გარდა მკერდისა, ასევე შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს მკერდის ზომაზე. მაგალითად, მხრისა და ზურგის კუნთების გაძლიერებამ შეიძლება თქვენი სხეულის ზედაპირი გახადოს ტონირებული, მტკიცე გარეგნობა და გაუადვილოს შეინარჩუნოს სწორი, ერექციული პოზა. ორივე მათგანს შეუძლია თქვენი მკერდი უფრო დიდი და ფორმულირებული გახადოს. დაიწყეთ ზურგისა და მხრების მუშაობა ქვემოთ მოცემული სავარჯიშოების გამოყენებით:
- Y აწევა: დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე. დაიჭირეთ ერთი ჰანტელი თითოეული ხელით ბარძაყის წინ. გლუვი, კონტროლირებადი მოძრაობით აწიეთ ჰანტელები თქვენს წინ და თავზე "Y" ფორმაში. შეინარჩუნეთ თქვენი მთავარი მტკიცე და შეინარჩუნეთ აღმართული პოზა, როდესაც ამას აკეთებთ. დაასრულეთ სავარჯიშო ნელ -ნელა ამცირებთ წონას საწყის პოზიციაში. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 15-20 გამეორებით 3-5 ჯერ კვირაში.
- Renegade Row: აიღეთ ორი ჰანტელი და დაიჭირეთ ბიძგი პოზიციაში სწორი ხელებით. თეძოები სტაციონარული გაქვთ, ერთი ჰანტელი იატაკიდან მკერდზე აიწიეთ, იდაყვი კი სხეულზე მიიხუტეთ. დუმბელი დააბრუნეთ მიწაზე და გაიმეორეთ საპირისპირო ხელით. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 12-15 გამეორებით 3-5 ჯერ კვირაში.
ნაბიჯი 3. არ ინერვიულოთ იმაზე, რომ გახდეთ მოცულობითი
ეს არის გავრცელებული მითი, რომ ქალები შეიძლება გახდნენ მოცულობითი, კუნთებით შეკრული და მიმზიდველი ძალისმიერი ვარჯიშის შედეგად. ფაქტობრივად, თითქმის შეუძლებელია ქალებმა მიიღონ დიდი, გამხდარი კუნთები, პროფესიონალი სხეულის შემქმნელების ან სტეროიდების გამოყენების გარეშე. ქალები არ წარმოქმნიან იმდენი ჰორმონის ტესტოსტერონს, რამდენსაც მამაკაცები, რაც მათ უფრო ართულებს მათთვის დიდი კუნთების ბუნებრივად ჩადებას. მიუხედავად იმისა, რომ ქალებს შესანიშნავად შეუძლიათ გახდნენ უფრო ძლიერები და გაწონასწორებულები, მათ საერთოდ უნდა ჰქონდეთ პროფესიონალი სპორტსმენების გრაფიკი (ან გამოიყენონ სტეროიდები), რომ დაიწყონ კუნთოვანი გამოჩენა მამაკაცურად.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ წონის მომატება, თუ გამხდარი ხართ
მკერდი ძირითადად ცხიმოვანი შემაერთებელი ქსოვილისგან შედგება. სხეულის დანარჩენი ცხიმოვანი ქსოვილის მსგავსად, ეს საბოლოოდ იკარგება, რადგან ქალი იკლებს წონაში. თუ გამხდარი ხართ და პატარა მკერდი გაქვთ, მხოლოდ რამდენიმე ფუნტი ცხიმის მოხმარება დაგეხმარებათ შეავსოთ თქვენი მკერდი. ამასთან, თქვენ მოგიწევთ თავიდან აიცილოთ წონის მომატება, რადგან წონის სწრაფი მატებისა და სიმსუქნის უარყოფითი შედეგები მრავალრიცხოვანია. თქვენი საუკეთესო არჩევანია კალორიების ზომიერად გაზრდა ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი განსაჯეთ თქვენი შედეგები. თუ არ მოგწონთ ცვლილებები, დაუბრუნდით თქვენს წინა დიეტას.
- თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა ქალი განსხვავებულად იტანს წონას. ზოგი ქალი იმატებს ბარძაყებში, მუცელში ან სხვაგან, სანამ წონაში დაიმატებს მკერდზე.
- მნიშვნელოვანია დაიცვას ჯანსაღი დიეტა მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ წონის მომატებას. გაზარდეთ მჭლე ცილების, ჯანსაღი ცხიმების და რთული ნახშირწყლების მიღება, ვიდრე არაჯანსაღი ცხიმებითა და შაქრით მდიდარი საკვები. გარდა ამისა, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ იყავით აქტიური - დაავადებათა კონტროლის ცენტრები გვირჩევენ კვირაში დაახლოებით 2 საათი და 30 წუთის განმავლობაში აერობული ვარჯიშის ჩატარებას, სულ მცირე, ორ ვარჯიშს.
ნაბიჯი 5. არ დაიჯეროთ მითი "ადგილის შემამცირებელი"
სამწუხაროდ გავრცელებული რწმენაა, რომ შესაძლებელია სხეულის გარკვეულ უბნებში ცხიმის დაწვა ამ ადგილების შერჩევით განხორციელებით. სინამდვილეში, არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ლაქების შემცირება - თქვენ შეგიძლიათ ცხიმი ან დაკარგოთ თქვენი სხეული მთლიანად, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მოიპოვოთ ან დაკარგოთ ის მხოლოდ გარკვეული სფეროებიდან. ეს კონცეფცია არაერთხელ იქნა უარყოფილი სამეცნიერო კვლევებით. ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ მკერდი, ნუ დაკარგავთ დროს თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე შემცირების მიზნით. ეს უბრალოდ არ იმუშავებს!
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ცხიმების სელექციურად მომატება ან დაკლება სხეულის გარკვეული ნაწილის დამიზნებით, თქვენ შეგიძლიათ შერჩევით ააშენოთ კუნთები გარკვეული სფეროების დამიზნებით ძალისმიერი ვარჯიშებით. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ადამიანების უმეტესობა გამოიყურება საუკეთესოდ (და ნაკლებად ემუქრებათ დაზიანება), როდესაც მათ აქვთ დაბალანსებული, მრავალფეროვანი ვარჯიში
მეთოდი 4 -დან 4: მიიღეთ მკერდი მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება
ქალებისთვის, რომელთაც სურთ თავიდან აიცილონ დაუგეგმავი ორსულობა და, სხვათა შორის, ასევე სურთ დიდი მკერდი, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები შეიძლება იყოს ეფექტური გამოსავალი ორივე პრობლემისთვის, რადგან მკერდის ზრდა არის ჰორმონებზე დაფუძნებული ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების საერთო გვერდითი მოვლენა. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების უმეტესობა შეიცავს ქალის სასქესო ჰორმონს ესტროგენს, რომელიც, როგორც ქვემოთ განვიხილეთ, შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის უმნიშვნელო ზრდა. თუმცა, თქვენ უნდა არასოდეს მიიღეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, რათა მიიღოთ მკერდი უფრო დიდი, რადგან ეს არის ძლიერი წამალი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები (თუმცა ეს იშვიათია). იმის გამო, რომ ყველა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი არ შეიცავს ესტროგენს და რადგან ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებს, რომლებიც შეიცავს ამ ჰორმონს, შეიძლება ჰქონდეს სხვა სახის ზემოქმედება სხეულზე, მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი მშობიარობის კონტროლის დაწყებამდე. ჩასახვის საწინააღმდეგო გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს:
- Ხასიათის ცვლილება
- გულისრევა
- თავის ტკივილი
- ლიბიდოს დაქვეითება
- წონის მომატება
- მოულოდნელი სისხლდენა (ან ლაქა).
- გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ქალი არ იღებს უფრო დიდ მკერდს ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების მიღებისას და რომ ნებისმიერი ზრდა, რომელიც შეიძლება მოხდეს, შეიძლება იყოს უმნიშვნელო.
ნაბიჯი 2. გადახედეთ ესტროგენულ თერაპიას
ესტროგენი, ბუნებრივი წარმოშობის ქალი სასქესო ჰორმონი, შეიძლება დაინიშნოს ქალებისთვის სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგალითად, ხშირად ინიშნება საშუალო ასაკის ქალებისთვის მენოპაუზის შემაშფოთებელი სიმპტომების შესამსუბუქებლად. ესტროგენის მიღების ერთ -ერთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს მკერდის ზომიერი გაფართოება. თუმცა, ისევ თქვენ უნდა არასოდეს შეეცადეთ მიიღოთ ესტროგენი მხოლოდ იმისათვის, რომ მკერდი გაზარდოთ. იმის გამო, რომ თქვენი სხეულის ესტროგენის ბუნებრივი მარაგის ხელოვნური დანამატებით ჩანაცვლებას აქვს მრავალი სხვა გვერდითი მოვლენა და შეიძლება გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების შანსები გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენ უნდა განიხილოთ მხოლოდ ესტროგენის მიღება, თუ ექიმმა უკვე შემოგვთავაზა ჯანმრთელობის რაიმე სხვა პრობლემა. რა ესტროგენის გვერდითი მოვლენები მოიცავს:
- თავის ტკივილი
- გულისრევა
- წონის მომატება
- ვაგინალური გამონადენი
- მკერდის სინაზე
- მკერდის, ენდომეტრიუმის და საკვერცხეების კიბოს ალბათობის უმნიშვნელო ზრდა.
- ინსულტის ან სისხლის შედედების ალბათობის უმნიშვნელო ზრდა.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ უფრო დიდი მკერდი თქვენი პროგესტერონის თერაპიისგან
პროგესტერონი არის კიდევ ერთი ბუნებრივი სასქესო ჰორმონი, რომელიც შეიძლება დაინიშნოს მრავალი მიზეზის გამო. მაგალითად, პროგესტერონი ხშირად ინიშნება ქალებში, რომლებიც იღებენ ესტროგენს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ჭარბი ზრდის თავიდან ასაცილებლად. ესტროგენის მსგავსად, პროგესტერონმა შეიძლება გამოიწვიოს რბილი ზრდა მკერდში. თუმცა, ესტროგენის მსგავსად, პროგესტერონი არის სერიოზული წამალი და არ უნდა მიიღება მხოლოდ მკერდის გასადიდებლად. ამ ჰორმონის მიღება განიხილეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა უკვე გირჩიათ სხვა მიზეზების გამო. პროგესტერონის გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს:
- აკნე ან თმის ზრდა
- ხველა
- წონის შეცვლა
- სახსრების ტკივილი
- ვაგინალური გაღიზიანება
- ესტროგენებით თერაპიის მსგავსი სიმპტომები (მათ შორის გარკვეული სიმსივნეების და ჯანმრთელობის სერიოზული მდგომარეობების ალბათობის გაზრდა)
- იშვიათად, დეპრესია
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ მკერდის ზომა თქვენი SSRI– ებით
სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები, ან SSRIs, არის ანტიდეპრესანტების საერთო ტიპი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს მკერდის ზომიერი გაფართოება, როგორც გვერდითი მოვლენა. მიუხედავად იმისა, რომ SSRI– ები შედარებით უსაფრთხო და გართულებების გარეშეა ანტიდეპრესანტის სხვა ფორმებთან შედარებით, მაინც შეიძლება საშიში იყოს მათი უმიზეზოდ მიღება, ასე რომ, კიდევ ერთხელ, თქვენ უნდა განიხილოთ ეს ვარიანტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა უკვე გირჩიათ ანტიდეპრესანტების მიღება. რა არასოდეს მიიღეთ SSRIs მხოლოდ უფრო დიდი მკერდის მისაღებად. მკერდის გადიდების გარდა, SSRI– ების გვერდითი მოვლენები მოიცავს:
- გულისრევა
- შემცირდა ლიბიდო
- თავის ტკივილი
- გაძნელებული ძილი
- Მშრალი პირი
- წონის მომატება
- ძილიანობა
გაფრთხილებები
- მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეები ნატურალურია, მათი გადაჭარბებულმა მიღებამ მაინც შეიძლება მავნე გავლენა მოახდინოს სხეულზე. მკერდის გასაძლიერებლად მცენარეული დანამატის მიღებამდე დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება არ იცავს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისგან. თუ თქვენ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებს, თქვენ მაინც უნდა გამოიყენოთ პრეზერვატივი, თუ არ ხართ მონოგამიურ ურთიერთობაში იმ პარტნიორთან, რომელიც ცოტა ხნის წინ ტესტირებულია.
