უბრალოდ მოკლე თმის შეჭრა გაიკეთე და ახლა ნანობ თავს? საბედნიეროდ თქვენ, უამრავი გზა არსებობს იმისთვის, რომ ხელი შეუწყოთ სწრაფ, ჯანსაღ და ძლიერ ზრდას. სკალპის მასაჟი ან სპეციალური თმის მოვლის საშუალებები ორივე კარგი ფსონია. ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა ასევე დაგეხმარებათ თმის ზრდის სტიმულირებაში. რაც მთავარია, დარწმუნდით, რომ კარგად იზრუნეთ თმაზე, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება. დაზიანებული, არაჯანსაღი თმა იშლება, რაც სულაც არ გამოგადგებათ, თუ თქვენ ცდილობთ მის ზრდას!
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: სცადეთ სკალპის და თმის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეიზილეთ სკალპი
თქვენი სხეულის ნებისმიერი ნაწილის მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ მიდამოში სისხლის ნაკადის გაზრდის გზით და თქვენი სკალპი არ არის გამონაკლისი. სკალპის მასაჟის დროს, სისხლის მიმოქცევის გაზრდა ასტიმულირებს თმის ფოლიკულების ზრდას. სკალპის მასაჟი არის მარტივი და მარტივი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება თქვენს თმას ჯანმრთელად და სწრაფად გაიზარდოს.
- შეეცადეთ შეიზილოთ სკალპი ყოველ ჯერზე შხაპის მიღებისას. გამოიყენეთ თითების წვერები, რომ ნაზად შეიზილოთ სკალპი წრიული მოძრაობით. დარწმუნდით, რომ დაიფარეთ თქვენი თავი წინა, უკანა და გვერდები.
- გაიმეორეთ პროცესი რამდენიც გსურთ. მას აქვს დამატებითი სარგებელი, რომელიც ამცირებს დაძაბულობას და გეხმარებათ მშვიდად იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ სკალპი ეთერზეთებით
ნაჩვენებია, რომ ზოგიერთი ეთერზეთი ხელს უწყობს ახალი თმის ზრდის სტიმულირებას. გაზარდეთ სკალპის მასაჟი სარგებელი მცირე რაოდენობით ეთერზეთზე. ჩაასხით ხუთიდან ათ წვეთი ზეთი თითის წვერებზე და შეიზილეთ ზეთი მთელ თავის კანზე. სცადეთ ერთ -ერთი ეს ეთერზეთი:
- პიტნა, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- ჩაის ხის ზეთი, რომელიც ამშვიდებს სკალპს და ხელს უწყობს ქერტლის გაუმჯობესებას.
- ლიმონის ზეთი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის ზრდას.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ზეთის კონდიცირების მკურნალობა
ეს ემსახურება ორმაგ მიზანს, ხელი შეუწყოს თმის ზრდას და შეინარჩუნოს ძლიერი და რბილი თმა. ითვლება, რომ ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი, ნუშის ზეთი და აბუსალათინის ზეთი ხელს უწყობს თმის ზრდას სქელ და ძლიერ. კონდიცირების მკურნალობის გასაკეთებლად მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:
- ზეითუნის ზეთისთვის, გქონდეთ ნესტიანი თმა და გაანაწილეთ იგი მთელ თმაზე. შემდეგ გადააბრუნეთ თავი თავდაყირა და შეიზილეთ სკალპი 2-3 წუთის განმავლობაში.
- დაასველეთ თმა და შეიზილეთ ერთიდან ორი სუფრის კოვზი ზეთი თქვენს სკალპში ხუთი წუთის განმავლობაში.
- გაატარეთ თითები თმებში, რათა ზეთი განაწილდეს თქვენი ფესვებიდან თმის ბოლოებამდე. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფართო კბილების სავარცხელი.
- დაიფარეთ თმა შხაპის თავსახურით და დატოვეთ ზეთი ერთიდან ორ საათამდე.
- დაიბანეთ თმა შამპუნით ჩვეულებისამებრ. შეიძლება დაგჭირდეთ ორჯერ გარეცხვა ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ თმის აღმდგენი ნიღაბი
თუ თმა მშრალი ან თხელია, მკვებავი ნიღბით დამუშავება დაგეხმარებათ მისი ბრწყინვალების აღდგენაში. თმის აღმდგენი ნიღაბი შეიძლება არ შეუწყოს ხელს თქვენს სწრაფ ზრდას, მაგრამ თმის დაცვით თქვენ დაიცავს თქვენ მოწყვეტისგან და გადადგამს ნაბიჯს თქვენი გრძელი თმისკენ მიმავალ გზაზე. აი როგორ გააკეთოთ თმის ნიღაბი:
- ერთი კვერცხი ჩაასხით თასში და მსუბუქად ათქვიფეთ.
- შეურიეთ ორი სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი იოგურტი და ერთი სუფრის კოვზი თაფლი.
- წაისვით სველ თმაზე და გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
- დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ, ნიღაბი ჩამოიბანეთ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ღორის ჯაგრის ჯაგრისი
ეს არის სპეციალური ტიპის ფუნჯი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებისგან, რომელიც ძალიან ჰგავს ადამიანის თმის ტექსტურას. იგი გამოიყენება ცხიმის გამოსაყოფად, ნატურალური ცხიმისგან, რომელიც გამოიყოფა თქვენი თავის თავში, თმის ბოლოებამდე. ეს იცავს თქვენს თმას ფესვებიდან რჩევებამდე და ინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას და სიმტკიცეს. აქ მოცემულია, თუ როგორ გამოიყენოთ ერთი:
- მოათავსეთ ფუნჯი თქვენს სკალპზე და წაისვით წინ და უკან, რომ შეიზილოთ თქვენი თავი და აიღოთ თქვენი ბუნებრივი ზეთი.
- ერთი გრძელი დარტყმით, გაიყვანეთ ფუნჯი თქვენი ფესვებიდან თმის ბოლოებამდე. განაგრძეთ თმის ერთი და იგივე მონაკვეთის შეხება, სანამ არ გამოიყურება პრიალა და გლუვი.
- განაგრძეთ ეს პროცესი ნაწილებად, სანამ არ გაიკეთებთ მასაჟს მთელ თავის კანზე და დაივარცხნით მთელ თმას.
- დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ღორის ჯაგრის ჯაგრისი. ეს არ მუშაობს პლასტმასის ან ლითონის ჯაგრისებით.
ნაბიჯი 6. იცოდეთ რა არ გამოიყენოთ თმაზე
როდესაც თქვენი მიზანია სწრაფად გაზარდოთ თმა, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს მიერ გამოყენებულ პროდუქტებს. ბევრი პროდუქტი შეიცავს ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას და გახადოს იგი მშრალი და მყიფე. ისარგებლეთ პროდუქტებით, რომლებიც ძირითადად ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან შედგება. მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს შემდეგს:
- სულფატები: ნაპოვნი შამპუნში, ეს არის მკაცრი გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც თმას აშორებს ნატურალურ ზეთებს და აშრობს მას.
- პარაბენები: ნაპოვნი შამპუნში და კონდიციონერში, ეს არის კანის გამაღიზიანებელი, იწვევს შეშუპებას და ესტროგენის იმიტაციას ორგანიზმში სხვა ფაქტორებთან ერთად, როგორიცაა სიმსუქნის გამომწვევი, ენდოკრინული სისტემის დარღვევა და ძუძუს კიბოს განვითარების შანსების გაზრდა.
- სილიკონები: ნაპოვნი კონდიციონერში, ეს გროვდება თქვენს თმებში და იწვევს მას დამძიმებულს და მოსაწყენს.
- ალკოჰოლი: ნაპოვნი თმის ლაქში, გელში და სხვა სტილის პროდუქტებში, ეს აშრობს თმას და იწვევს მის მყიფეობას.
- ფტალატები (სინთეტიკური არომატი): თმის მოვლის უმეტეს პროდუქტში ნაპოვნი, ისინი სუნს უფრო დიდხანს ძლებს. პარაბენების მსგავსად, ისინი ენდოკრინული დარღვევებია და ესტროგენის იმიტაციაა. ისინი ამცირებენ ბზარებს, რაც მათ საშუალებას აძლევს შექმნან მოქნილი ფილმი.
- პროპილენ გლიკოლი: ნაპოვნია შამპუნში და კონდიციონერში, რაც იწვევს თმის გაუწყლოებას.
- სინთეტიკური ფერები: ნაპოვნია შამპუნებისა და კონდიციონერების უმეტესობაში, ბევრი მათგანი დაკავშირებულია სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის კიბოსთან.
ნაწილი 3 3 -დან: იყავით ჯანმრთელი გარედან
ნაბიჯი 1. მიირთვით ბევრი ცილა
თმა ძირითადად შედგება ცილისგან, რაც მას თმის ჯანსაღი დიეტის უმნიშვნელოვანეს კომპონენტად აქცევს. შეამოწმეთ თქვენი დიეტა და დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად იღებთ უამრავ ცილას. როდესაც თქვენი დიეტა ცილის დეფიციტია, თქვენი სხეული არ გამოიმუშავებს იმდენ თმას.
- მიირთვით უცხიმო ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები მაღალი ცილებით.
- ლობიო, ფოთლოვანი მწვანილი და ტოფუ არის ცილის კარგი წყარო ვეგეტარიანელებისთვის.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბიოტინი.
ეს არის B ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია თმის ზრდისთვის. ვინაიდან ის ძირითადად ცხოველურ პროდუქტებშია ნაპოვნი, ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს ხშირად აქვთ B ვიტამინის დეფიციტი. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს დიეტაში მიიღეთ ბევრი b ვიტამინი, მიირთვით შემდეგი საკვები:
- კვერცხი, თხილი, ორაგული, ავოკადო, ხორცის პროდუქტები და ხორბლის ქატო.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ თქვენი B ვიტამინის მოთხოვნილებები მხოლოდ საკვებით, განიხილეთ ბიოტინის დანამატის მიღება.
ნაბიჯი 3. მიირთვით A და C ვიტამინები
ეს ვიტამინები ეხმარება თმას დარჩეს პრიალა და ჯანსაღი. როდესაც თქვენ არ იღებთ საკმარის ვიტამინს A ან C, თქვენი თმა შეიძლება გახდეს სუსტი და მოსაწყენი. დარწმუნდით, რომ თქვენ მიირთმევთ უამრავ შემდეგს:
- ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, კომბოსტო, გოგრა და გოგრა, რომლებიც მდიდარია A ვიტამინით.
- ბროკოლი, ფოთლოვანი მწვანილი, წიწაკა და ციტრუსის ხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები
ეს "კარგი" ცხიმები მხარს უჭერს თქვენი სკალპის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს თმისა და კანის უჯრედების ჯანსაღ ზრდას. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა გვხვდება ორაგული, სარდინი, სკუმბრია, სელის თესლი და კაკალი. შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის ან სელის თესლის ზეთის დამატებები, თუ არ გსიამოვნებთ ომეგა 3 -ით მდიდარი საკვების ჭამა.
ნაბიჯი 5. იყავით ჰიდრატირებული
როდესაც თქვენი სხეული დეჰიდრატირებულია, ეს ჩანს თქვენს თმებში. თქვენი თმა შეიძლება გახდეს მშრალი, მყიფე და უფრო მიდრეკილი დაზიანებისკენ. როდესაც თმა იჭრება და იშლება, უფრო რთულია მისი გრძელი სტილის გაზრდა, რომელსაც შენ მისდევ. დარწმუნდით, რომ დატენიანებული დარჩებით, ყოველდღიურად უამრავი წყლის დალევით.
- შეეცადეთ შეცვალოთ ყავა, სოდა და ალკოჰოლური სასმელები წყლით შეძლებისდაგვარად.
- თან იქონიეთ წყლის ბოთლი მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ არასოდეს მოგიწევთ წყურვილი.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი თმა ცვივა
ზოგჯერ თმის ცვენას ან უკიდურესად ნელ ზრდას აქვს ძირითადი მიზეზი, რომლის გამოსწორება შეუძლებელია სახლის მეთოდების გამოყენებით. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი თმის ცვენა შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული დაავადების სიმპტომი, დაუყოვნებლივ დანიშნეთ ექიმთან ვიზიტი. მას შემდეგ რაც ძირითად პრობლემას მკურნალობთ, თქვენი თმა უფრო სწრაფად უნდა დაიწყოს ზრდა. აქ მოცემულია რამდენიმე პირობა, რომელიც იწვევს თმის ცვენას:
- სკალპის ინფექციები ან კანის დაავადებები
- ალოპეცია არეატა, დაავადება, რომელიც იწვევს თმის ცვენას
- ტრიქოტილომანია, აშლილობა, რომელიც იწვევს თმის ამოღებას
- ზოგიერთი მედიკამენტი იწვევს თმის ცვენას
- ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს თმის ცვენას
ნაწილი 3 3: თმის მოვლის ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. შამპუნი თმა ნაკლებად ხშირად
თქვენი თმის ყოველდღიურად დაბანამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი სიმშრალე და მტვრევადობა. ყოველ ჯერზე, როდესაც შამპუნით იბანთ თმას, თქვენ იბანთ დამცავ ზეთს, რომელიც ინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას და სიმტკიცეს. როდესაც თქვენ ცდილობთ სწრაფად გაზარდოთ თმა, უმჯობესია დაიბანოთ თმა არა უმეტეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
- სარეცხი საშუალებებს შორის გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი, რომ ფესვები ცხიმიანი არ იყოს.
- როდესაც თმას იბანთ, ფრთხილად გაუმკლავდით მას. ნუ გახეხავთ მას და არ გააფუჭებთ. ცხელი ნაცვლად ჩამოიბანეთ თბილი ან გრილი წყლით.
ნაბიჯი 2. არ გამოიყენოთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტები
ჰაერის გაშრობა მართლაც ყველაზე ჯანსაღი არჩევანია, როდესაც საქმე თმის ზრდას ეხება. თმის გაშრობა თმის საშრობით საბოლოოდ ასუსტებს თმის ღერს და იწვევს დაზიანებას. იგივე ეხება სხვა სითბოს სტილის ინსტრუმენტებს, როგორიცაა ტალღოვანი უთოები, ბრტყელი უთოები და ცხელი ლილვაკები.
- შხაპის მიღების შემდეგ თმა პირსახოცით შეიმშრალეთ. პირსახოცით ნუ გააშრობთ.
- გაწურეთ იგი ფართო კბილის სავარცხლით. წაისვით პროდუქტი, როგორიცაა კონდიციონერი, შემდეგ გააშრეთ ჰაერში.
ნაბიჯი 3. არასოდეს დაივარცხნოთ თმა, როდესაც ის სველია
როდესაც თმა სველია, ის იჭიმება და იშლება ბევრად უფრო ადვილად, ვიდრე როცა მშრალია. ამიტომ დავარცხნა თმა როდესაც ის სველია ძალიან საზიანოა. ეს იწვევს დანგრევას, გახეთქვას და გაყოფილი ბოლოებს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ფართო კბილის სავარცხელი, რომ ნაზად დაიშალეთ თმა. დაიწყეთ რჩევების მახლობლად და იმუშავეთ ფესვებამდე, ვიდრე სავარცხელი ჩამოიწიეთ თმებში, რათა ამოიღოთ ჩახლართვა.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ თმის მკაცრ მკურნალობას და სტილს
თმის შეღებვა, გაუფერულება და ქიმიურად გასწორება შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ზიანი. უმჯობესია დატოვოთ თმა ბუნებრივ მდგომარეობაში, სანამ ცდილობთ მის ზრდას. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ თმის ვარცხნილობას, რომელსაც შეუძლია თმების ამოღება, მაგალითად მჭიდრო ქსოვა ან ლენტები.
- თუ გადაწყვეტთ თმის გაღიავებას ან შეღებვას, გამოიყენეთ ბუნებრივი მეთოდი, რომელიც ზიანს არ აყენებს. ეცადე თმა გაანათო თაფლით ან შეღებო ჰენა.
- ისწავლეთ შეიყვაროთ თქვენი ბუნებრივი გარეგნობა. თუ თქვენი თმა ხვეული ან ხუჭუჭაა, არ არსებობს ბუნებრივი მეთოდი, რომელიც მას სრულყოფილად გამოიყურება. სწრაფად მზარდი, თავისუფლად ამოსული თმა მშვენიერია.
ნაბიჯი 5. დაიცავით იგი ელემენტებისგან
მზე, ჰაერის დაბინძურება და აუზის ქლორი არის გარემოს ის ელემენტები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას. თუ თქვენი თმა განსაკუთრებით მყიფეა, უმჯობესია დაიცვათ იგი, ისევე როგორც თქვენს კანს.
- როდესაც გამოდიხართ ძლიერ მზეზე, ატარეთ ქუდი, რომ დაიფაროს თმა.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ ჰაერის მაღალი დაბინძურების ადგილას, დაიფარეთ თმა შარფით ან ქუდით, სანამ ქუჩაში ხართ.
- როდესაც ბანაობთ აუზებში, ატარეთ საცურაო ქუდი, რომ დაიცვათ თმა ქლორისგან.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ზოგი ფიქრობს, რომ თმის ხშირი მოჭრა მას უფრო სწრაფად გაზრდის, მაგრამ არა. მოაცილეთ ჩიხები, მაგრამ ამაზე მეტს ნუ გაჭრით.
- თმაზე ალოე ვერა გელის გამოყენებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი თმის ზრდა. მას შემდეგ რაც დატოვეთ საჭირო დრო, აღარ დატოვება არ დაეხმარება.
- ივარჯიშეთ, რომ გაზარდოთ საერთო კეთილდღეობა და ის ეხმარება თქვენს თმას უფრო სწრაფად გაიზარდოს.
- მას შემდეგ, რაც თმის ნიღაბს ატარებთ, შეგიძლიათ გაათბოთ ღამით საშხაპე თავსახურით ან პირსახოცით გახვევით.
- გახსოვდეთ ბევრი ვიტამინებისა და მინერალების ჭამა. ასევე დარჩით დატენიანებული.
- დაივარცხნეთ თმა ნაზად, ნაცვლად იმისა, რომ უხეშად გაიაროთ ფუნჯი თქვენს თმებში.
- თუ გსურთ თმის შეჭრა ან მოჭრა, გახეხეთ ან გაჭერით ყოველ 4-5 თვეში.
- დარწმუნდით, რომ კარგად დაიბანეთ თმის ნიღბები.
- გამოიყენეთ კვერცხი, ქოქოსის ზეთი და ზეითუნის ზეთი, რომ თმა უფრო გახანგრძლივოთ.
გაფრთხილებები
- არ დაივარცხნოთ სველი თმა, რადგან ეს იწვევს თმის ცვენას. ეს გამოიწვევს სუსტი, მყიფე თმას, გარდა ამისა, ბოლოების გაყოფას.
- არასოდეს გაუფერულოთ და არ განახორციელოთ თმის მუდმივი მკურნალობა, როგორიცაა გასწორება, დახვევა და ა. შ., რადგან ის აზიანებს თმას და თავის კანს.
- ეცადეთ თმა ძალიან ხშირად არ გაშრეს, რადგან ჰაერი და ტემპერატურა გავლენას ახდენს თმის ჯანმრთელობაზე. დაე გაშრეს თავისით.
