გისურვებთ სქელ, მშვენიერ თმას? თმის დაგრძელება და ქსოვა ადამიანებს აძლევს შესაძლებლობას მიიღონ უფრო სქელი თმა, მაგრამ არსებობს გზები, რომ თქვენი თმა ბუნებრივად გასქელდეს. ეს გაცილებით იაფია და შედეგი გაცილებით დიდხანს გაგრძელდება. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ როგორ მიიღოთ სქელი, პრიალა თმა ბუნებრივი გზით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მიიღეთ ახალი სარეცხი და სტილის ჩვევები
ნაბიჯი 1. გადახედეთ თმის დაბანის გზას
რამდენად ხშირად იბანთ თმას? თუ ეს ყოველდღეა, თქვენ ნამდვილად აზიანებთ თმას გრძელვადიან პერსპექტივაში და ხელს უშლით მას უფრო სქელდება. თქვენი თმის ყოველდღიური დაბანა შლის თავის კანის მიერ წარმოქმნილ ბუნებრივ ზეთებს, რომლებიც იცავს თქვენს თმას და ინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას.
- კვირაში სამიდან ოთხჯერ დაიბანეთ თმა უფრო ჯანსაღი რუტინაა. ეს აძლევს თქვენს თმას შანსს მიიღოს სარგებელი თქვენი ზეთის ცხიმისგან. თქვენი ახალი რუტინის დაწყებისას თქვენი თმა შეიძლება ოდნავ ცხიმიანი იყოს, მაგრამ ის უნდა დაბალანსდეს ერთ ან ორ კვირაში.
- თუ ფიქრობთ, რომ თმას უფრო ხშირად სჭირდება შამპუნი, სცადეთ მშრალი შამპუნი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი რეგულარულ დაბანებს შორის, რაც შეიძლება შესანიშნავი იყოს მათთვის, ვინც ძალიან ოფლიანდება ან მართლაც ცხიმიანი თმა აქვს.
- დაიბანეთ თმა ცივი წყლით. ცხელი წყალი უჭირს თმას, იწვევს მის გამოშრობას და მყიფეობას. თმის დაბანა ცივი წყლით ეხმარება თმის ძირს, რომ დაიცვას იგი დაზიანებისა და დაზიანებისგან.
ნაბიჯი 2. მშრალი თმა უფრო ფრთხილად
არ ააფეთქოთ და შხაპიდან გასვლისას გააფუჭეთ - ეს იწვევს თმის ცვენას. თუ გსურთ რომ ის გაიზარდოს, გაუფრთხილდით თქვენს თმას ნაზად შეიხვიეთ პირსახოცით და შემდეგ დაუშვით ჰაერის გაშრობა. თმის გაშრობის ეს ბუნებრივი მეთოდი არის მარტივი, უფასო და იძლევა დიდ შედეგებს.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როდის გამოიყენოთ თქვენი ფუნჯი
თმის დავარცხნა ჯერ კიდევ სველია, კიდევ ერთი გზაა მისი გატეხვისა, რის შედეგადაც ხდება მისი თხელი. გამოიყენეთ ფართო კბილების სავარცხელი, რომ ნაზად გაუმკლავდეთ ჩახლართულებს. შეინახეთ ფუნჯი, როდესაც თქვენი თმა მშრალია, რადგან ის ამ მდგომარეობაში ნაკლებად მყიფეა.
ნაბიჯი 4. არ გამოიყენოთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტები ისე ხშირად
ყოველდღე იბანთ თმას? მომხიბლავია ყოველდღიური დახვეწილი, პრიალა გარეგნობისკენ წასვლა, მაგრამ ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა თქვენი თმის გასათეთრებლად. თქვენ იჭერთ ფესვებს და ათბობთ ლილვს, ყოველ ჯერზე აზიანებთ მას. ამის ნაცვლად, მიეცით თმა ჰაერში გაშრობისა და სტილით ბუნებრივი მეთოდების გამოყენებით.
- შეინახეთ ტალღოვანი უთო, საშრობი და ცხელი ლილვაკები მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში.
- იმისათვის, რომ თმა დაიხუროთ სითბოს გამოყენების გარეშე, სცადეთ მაისურის მეთოდი. მაისურის მეთოდის გამოსაყენებლად, მაისური გაჭერით ქსოვილის ზოლებად, ზომის მიხედვით. დასაწყებად კარგი ზომა იქნება 3-დან 12 ინ-ში (ან 7 სმ 30 სმ). შემოიხვიეთ თმა ქსოვილის გარშემო, გააფართოვოს სანამ არ მიაღწევთ თქვენს სკალპს. შემდეგ მიამაგრეთ ქსოვილი თავის ადგილას. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, წაისვით ცოტაოდენი კონდიციონერი, სანამ თმა შეხვეული გაქვთ. დაელოდეთ რამოდენიმე საათს ან ღამით, სანამ თმა გაიშლება.
3 მეთოდი 2: გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სქელ თმას
ნაბიჯი 1. გადაყარეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მკაცრ ქიმიკატებს
თქვენი სქელი თმის მოსაძებნად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ შამპუნების და კონდიციონერების მასივი, რომელიც გპირდებათ, რომ დაგეხმარებით თმების გახანგრძლივებასა და სქელობაში. სამწუხაროდ, ბევრმა ამ პროდუქტმა შეიძლება გაამწვავოს პრობლემა. შეხედეთ ინგრედიენტებს და გადაყარეთ ის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ წარმოთქმული სახელები. სქელი თმის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მოერიდოთ თმას მავნე ქიმიკატებით.
- ნატრიუმის დაფნა და ლაურეთ სულფატები გვხვდება ბევრ შამპუნში. ეს საწმენდი საშუალებები ასევე გვხვდება ჭურჭლის სარეცხი საშუალებებში და ძალიან მკაცრია თქვენი თმისთვის.
- კონდიციონერები სილიკონებით შეიძლება სასარგებლო იყოს სქელი თმის მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ ისინი თმაზე იშლება. მათთვის, ვისაც თხელი თმა აქვს, ამ მასის დაგროვებამ შეიძლება შეამციროს თხელი თმა, რაც მას ბრტყელ და გამხდარს გახდის, ვიდრე ადრე. სილიკონების სრულად გარეცხვა შესაძლებელია მხოლოდ ძლიერი შამპუნებით, რაც საზიანოა.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ ინგრედიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას
არსებობს მრავალფეროვანი ბუნებრივი შამპუნები, კონდიციონერები და სტილის აგენტები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი თმის ზრდას და ჯანსაღს. მოძებნეთ შემდეგი ინგრედიენტები, ან იყიდეთ სუფთა ვერსიები და წაისვით თმაზე:
- ალოე ცნობილია, რომ ეს აჩერებს თმის ცვენას და ეხმარება თქვენს ჯანმრთელ ზრდას.
- ავოკადოს ზეთი. ის შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც შეიწოვება თქვენს კანში, ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის ზრდას.
- ზრდის ფაქტორები. ეს არის სიგნალები, როგორიც თქვენ ბუნებრივად უთხარით თმას, რომ გააგრძელოს ზრდა. თუ რაიმე მიზეზით, როგორიცაა სტრესი ან დაბერება, თქვენ ამ პროდუქტს ნაკლებად გამოიმუშავებთ, თმის ზრდის ფაქტორების დამატება დაგეხმარებათ.
ექსპერიმენტის რჩევა
Courtney Foster
Licensed Cosmetologist Courtney Foster is a Licensed Cosmetologist, Certified Hair Loss Practitioner, and Cosmetology Educator based out of New York City. Courtney runs Courtney Foster Beauty, LLC and her work has been featured on The Wendy Williams Show, Good Morning America, The Today Show, The Late Show with David Letterman, and in East/West Magazine. She received her Cosmetology License from the State of New York after training at the Empire Beauty School - Manhattan.
Courtney Foster
Licensed Cosmetologist
Apply products that coat your hair and add thickness
It's challenging to have thick hair, especially if your hair is naturally thin, but you can add thickness by using products that coat your strands and volumize. There are thickening shampoos and conditioners, and mousses that allow your hair to sit higher on your scalp.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მკურნალობა, რომელიც თქვენს თმას ჯანსაღს ხდის
მოერიდეთ საღებავებს, მათეთრებლებს, ქიმიურ გამასწორებლებს და სხვა მავნე სამკურნალო საშუალებებს და გამოიყენეთ თმის მოვლის საშუალებები, რომლებიც თქვენს თმას უფრო სქელს ხდის.
- მიეცით საკუთარ თავს ღრმა კონდიციონერი, წაისვით თმაზე ზეითუნის ზეთი, დაიფარეთ საშხაპე თავსახურით და გააჩერეთ რამდენიმე საათით ან ღამით. დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ და ისიამოვნეთ თქვენი სქელი, კარგად მოვლილი თმით.
- შეღებეთ თმა თაფლის გამოყენებით. თუ გსურთ რამოდენიმე ფერზე მსუბუქად წასვლა, გამოიყენეთ თაფლი, რომელიც ატენიანებს თქვენს თმას ნაცვლად იმისა, რომ გაშრეს როგორც საღებავების უმეტესობა.
მეთოდი 3 -დან 3: შეიტანეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. მიირთვით საკვები, რომელიც თმას გმატებთ
ზოგჯერ თმის ცვენა იმის ნიშანია, რომ თქვენ არ იღებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. დაბალანსებული დიეტის დაცვა არის უტყუარი გზა სქელი, ჯანსაღი თმის ზრდის დასაწყებად.
- დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ბევრი ცილა - მიირთვით თევზი, ქათამი, პარკოსნები და უცხიმო ხორცი.
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის. მიირთვით თხილი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი.
- B ვიტამინი ასევე მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე თმის კვებას ეხება. დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- ბიოტინი თმის ზრდის კიდევ ერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, განსაკუთრებით ზღვის პროდუქტებში, კვერცხებსა და სოიოში.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დამატებები სქელი თმისთვის
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ დამატებები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია იმისთვის, რომ მიიღოთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გჭირდებათ სქელი თმის გასაზრდელად. ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს ბიოტინს, თევზის ზეთს, ცილებს და ვიტამინების მთელ რიგს. პრენატალური ვიტამინები კიდევ ერთი კარგი არჩევანია, როდესაც თქვენი მიზანია გაიზარდოს სქელი თმა.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი თმა გარე დაზიანებისგან
მზეზე, აუზში და დილით მგზავრობაში დროის გატარებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს თმაზე, თუ არ მიიღებთ ზომებს მის დასაცავად. უფრო მეტად გაითვალისწინეთ თქვენი თმის დაცვა - ისევე, როგორც თქვენი კანისთვის - შეიძლება გამოიწვიოს სქელი თმა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- ატარეთ ქუდი, როდესაც მზეზე დიდხანს იქნებით. ამრიგად, თქვენი თმა არ გახდება მშრალი და მყიფე.
- აცვიათ საცურაო ქუდი აუზში, ასე რომ ქლორი არ დააზიანებს თქვენს თმას. თუ ქლორი მოხვდება თქვენს თმებზე, გამოიყენეთ ყოველდღიური გამწმენდი შამპუნი შემდეგ მის მოსაშორებლად.
- შეეცადეთ არ გაატაროთ ბევრი დრო დაბინძურებულ ადგილებში. თუ მოძრაობის გვერდით გიწევს სიარული, აცვი შარფი ან ქუდი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეგულარული მორთვა
გაყოფილი ბოლოების მოკვეთა მაშინვე თმას უფრო სქელს ხდის. დროთა განმავლობაში, თმის შეჭრა ასევე ინარჩუნებს ჯანმრთელობას ფესვიდან წვერამდე.
ნაბიჯი 5. სცადეთ სტრესის მოხსნა
სტრესი შეიძლება იყოს თმის ცვენის მიზეზი. იპოვნეთ გზები, რომ თქვენი ცხოვრება დაამშვიდოთ და საბოლოოდ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი თმა იწყებს ზრდას.
- დაიწყეთ მედიტაცია. თქვენ არ შეგიძლიათ მოშორდეთ თქვენს პრობლემებს, მაგრამ მედიტაცია დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ უკეთესად.
- მიიღეთ რეგულარული ვარჯიში. სხეულის ჯანსაღი შენარჩუნება ხელს უწყობს გონების განადგურებას.
- დაიძინე ბევრი. 8 საათი ძილი აუცილებელია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გამოიყენეთ ღამით ცხელი ზეთის მკურნალობა გაცხელებული ქოქოსის და ევკალიპტის ზეთებით.
- არ დაივარცხნოთ სანამ თმა სველია.
- ფრთხილად იყავით, რა სტილის პროდუქტებს იყენებთ რეგულარულად, რადგან ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ქერტლი და თავის კანის სიმშრალე.
- ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს თმის ზედმეტი ცვენის და დათხევის უკიდურესი მიზეზების შესახებ. სამედიცინო მდგომარეობამ ან მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის გვერდითი მოვლენები.
- გაათბეთ თანაბარი რაოდენობით ქოქოსის და ზეითუნის ზეთი და რამდენიმე წვეთი ვარდის წყალი და კარგად აურიეთ. ნაზად შეიზილეთ სკალპზე და გაიჩერეთ მთელი ღამით. დილით ჩამოიბანეთ რბილი მცენარეული შამპუნით.
- შხაპის მიღებისას ან როდესაც თმა სველია იყავი ნაზი, რადგან ის ადვილად დააზარალებს.
- ორსულობამ, მეძუძურობამ, მენოპაუზამ და ჩასახვის საწინააღმდეგო წამლებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ცვალებადი ფაქტორები თქვენს კვებაზე და ჰორმონალურ დონეზე, რაც ხელს უწყობს თმის ცვენას.
- გახსოვდეთ მოთმინება. სქელი თმა არ მოხდება ღამით, მაგრამ შედეგი უნდა ნახოთ თუ დაიცავთ ჯანსაღი თმის ჩვევებს.
- ყოველდღიურად შეიზილეთ სკალპი თითის წვერებით (არა თქვენი ფრჩხილებით), რომ გაააქტიუროთ და ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას თქვენს სკალპში და შეამციროთ ზედმეტი გამონაყარი. შამპუნით დაიბრუნეთ თავი და შეიზილეთ სკალპი. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას თავში.
- ფრთხილად იყავით მჭიდრო ცხენის კუდებზე, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ რღვევა.
- თავსაბურავისთვის გამოიყენეთ აბრეშუმის თავსაბურავი და არა ბამბა.
- სცადეთ თითებით დავარცხნოთ. თუ დრო არ გაქვთ, სცადეთ ფართო კბილების სავარცხელი.
- ძილის წინ თმა ჩადეთ ლენტში, რათა თავიდან აიცილოთ კვანძები და ჩახლართვები, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ მკაცრი კვანძების ამოკვეთა.
- გახეხეთ თმა ყოველთვიურად მხოლოდ ერთხელ.
- არასოდეს ჩადოთ თმა მჭიდრო სტილში, როდესაც ის სველია. თქვენ შეიძლება მიიღოთ ეს გლუვი სახე, მაგრამ ეს დააზიანებს თქვენს თმას და თავის კანს გრძელვადიან პერსპექტივაში.
