გარეგნობის შეცვლის 4 გზა

Სარჩევი:

გარეგნობის შეცვლის 4 გზა
გარეგნობის შეცვლის 4 გზა

ვიდეო: გარეგნობის შეცვლის 4 გზა

ვიდეო: გარეგნობის შეცვლის 4 გზა
ვიდეო: ყინულის გზა • yinulis gza ფილმი ქართულად • filmi qartulad lasha 2024, აპრილი
Anonim

მკვეთრი ცვლილებებიდან, როგორიცაა თმის შეღებვა იასამნისფერიდან, დახვეწილი მოდიფიკაციებით, როგორიცაა ნაკლებ მაკიაჟის ტარება, გარეგნობის შეცვლა შეიძლება იყოს სახალისო და ამაღელვებელი, მაგრამ ასევე ცოტა დაშინებულიც. ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოთ, რომ გსურთ რაღაცის შეცვლა, მაგრამ უბრალოდ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, თუ რა არის ეს რაღაც. გადახედეთ თქვენს ვარცხნილობას, გარდერობს, დამოკიდებულებას და სხვა ცვლადებს, რათა გადაწყვიტოთ რა სახის ცვლილებები გსურთ განახორციელოთ თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ახალი ვარცხნილობის გამოცდა

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 1
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი თმის ფერი ახალი იერსახისთვის

მიიღეთ ხაზს უსვამს ან ხაზს უსვამს, შეღებეთ თმა მხიარულ ფერში (მაგალითად, ლურჯი ან მეწამული ან ვარდისფერი), ექსპერიმენტი გაუკეთეთ ombre- ს, გახადეთ პლატინის ქერა ან ყავისფერი შავი, ან ნებისმიერი სხვა სახე, რომელიც თქვენს თვალებს იზიდავს და აღგაფრთოვანებთ! თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი რამ, როგორიცაა თმის ცარცი და ფერის სპრეი, რათა დროებით შეცვალოთ თქვენი თმის ფერი.

  • მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც არაერთხელ გიპყრობთ თვალში-თუ თქვენ მიიზიდავთ მას, იქნებ ეს არის ის, რისთვისაც უნდა გამოიყენოთ შანსი.
  • შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს კანის ტონს და მიეცით საშუალება თქვენი თმის შეღებვის გადაწყვეტილებებს.
  • თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ პროფესიონალურ სალონს თქვენი თმის გასაკეთებლად, ან შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეღებვა საკუთარი ხელით ან მეგობართან ერთად.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 2
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. მიიღეთ თმის შეჭრა ან დაამატეთ გაფართოება უფრო მუდმივი ცვლილებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ გრძელი ჩამკეტებიდან პიქსიზე, მიიღოთ დარტყმა, სცადოთ ასიმეტრიული სტილი, დაურთოთ გაფართოება, ან აირჩიოთ ათობით სხვა განსხვავებული ვარცხნილობიდან. დრამატული ცვლილებისთვის კი შეგიძლია ააფეთქო მთელი შენი თმა! სცადეთ აირჩიოთ ვარცხნილობა, რომელიც თქვენს სახეს მოასწავებს.

  • თუ არ გსურთ რაიმე მკვეთრი გაუკეთოთ თქვენს თმას, შეეცადეთ მიიღოთ მარტივი მორთვა. მაშინაც კი, თუ ეს არ არის შესამჩნევი ცვლილება, თქვენ გეცოდინებათ, რომ ეს მოხდა და ის დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ თავი "სუფთა".
  • თუ გსურთ სცადოთ ახალი, დრამატული სტილი, მაგრამ ჯერ არ ხართ მზად შეასრულოთ მოჭრა, შეგიძლიათ ერთი კვირის განმავლობაში სცადოთ პარიკი, რომ ნახოთ მოგწონთ თუ არა გარეგნობა.
  • ზოგიერთი განსხვავებული აპლიკაცია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ "სცადოთ" ახალი ვარცხნილობა არის ვირტუალური ვარცხნილობა, თმის ფერის კაბინა და NewDo.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 3
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეიმუშავეთ თმა განსხვავებულად, რათა გამოიკვლიოთ ახალი გარეგნობა ვალდებულების გარეშე

თუ არ გსურთ სხვა ცვლილებების შეტანა, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი თმის ვარცხნილობა. თქვენ შეგიძლიათ გაყოთ თმა მოპირდაპირე მხარეს ან სცადოთ თმის შეჭრა უნიკალური სტილისთვის. სცადეთ ნახევრად ფუნთუშა, დაბალი ცხენის კუდი ან ზედა კვანძი ცვლილებისთვის.

  • ახალი ვარცხნილობის მცდელობაში დიდი რამ არის ის, რომ ის არ არის მუდმივი! გადახედეთ რამდენიმე გაკვეთილს YouTube– ზე ან Pinterest– ში, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გამოიტანოთ განსხვავებული გარეგნობა.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თმის აქსესუარების დამატება, როგორიცაა ლენტები, სამაგრები, თავსაბურავები ან ყვავილის გვირგვინი.

მეთოდი 2 დან 4: განაახლეთ თქვენი მაკიაჟის რუტინა

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 4
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. მიიღეთ პროფესიონალური გადაკეთება მაკიაჟის ახალი ტექნიკის შესასწავლად

ბევრი მაკიაჟისა და სილამაზის მრიცხველი გააკეთებს უფასოდ სახის მაკიაჟს-ეწვიეთ ერთს და სთხოვეთ მუშაკს აუხსნას როგორ და რატომ აკეთებენ იმას რასაც აკეთებენ. თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული სახე მხედველობაში, შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ აჩვენონ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ეს სახე.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ პროდუქტები, რომლებიც გამოიყენება თქვენს მაკიაჟში, ან შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი პროდუქტები დამოუკიდებლად მაღაზიაში ან ინტერნეტში. ყურადღება მიაქციეთ გამოყენებულ ფერებს, თუ გარკვეული პროდუქტები განკუთვნილია კანის კონკრეტული ტიპისთვის, ან გამოყენებული იყო რაიმე სპეციალური ინგრედიენტი

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 5
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. ნახეთ ვიდეოები და გაკვეთილები მაკიაჟის ახალი სტილის შესასწავლად

იქნებ გსურთ ისწავლოთ კატის სრულყოფილი ლაინერის გაკეთება, ან იქნებ გიყვართ გარეგნულად კონტურის სახე. გადახედეთ YouTube– ს ან სხვა გაკვეთილებს wiki– ზე როგორ უყუროთ ვიდეოებს და ისწავლეთ როგორ გააუქმოთ ეს გარეგნობა.

მაკიაჟით რაიმე ახლის გაკეთებას შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს, მაგრამ ვარჯიშით თქვენ უკეთესად და სწრაფად გახდებით

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 6
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ნაკლები მაკიაჟის ტარება უფრო ბუნებრივი იერსახისთვის

შესაძლოა თქვენ ეძებთ უფრო მარტივ სტილს-შეეცადეთ შეზღუდავთ მაკიაჟის რაოდენობას თქვენი რუტინის სხვადასხვა ნაწილის აღმოფხვრის გზით, როგორიცაა რუჟი, თვალის ლაინერი ან თვალის ჩრდილი. ან, უბრალოდ შეცვალეთ თამამი გარეგნობა (როგორც მუქი თვალის ჩრდილი) უფრო ბუნებრივი ჩრდილებისთვის.

ბევრს მიაჩნია თავისუფლად შეწყვიტოს მაკიაჟის ტარება, თუმცა თავიდან შეიძლება ცოტათი "შიშველი" იგრძნოთ ამის გარეშე. სცადეთ გადაიღოთ თქვენი თავი შიშველი სახით და შეისწავლეთ ის, რომ შეაფასოთ როგორ გამოიყურება თქვენი სახე მის ბუნებრივ მდგომარეობაში

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 7
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. იპოვეთ "ხელმოწერის" ტუჩის ფერი, რომელიც უნდა ატაროთ ყოველდღე

ვარდისფერიდან წითლამდე, მეწამულამდე, შიშველამდე და ლურჯამდე, იმდენი განსხვავებული ელფერია, რომლიდანაც შეგიძლიათ აირჩიოთ! იპოვნეთ ფერი, რომელიც მიაპყრობს თქვენს თვალს და შეესაბამება კანის ტონს და დაიწყეთ მისი ტარება ყოველდღე, რათა შეიქმნას "ხელმოწერის" სახე.

  • მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ზეთისხილის კანის ტონი, შეხედეთ ვარდისფერ, ნარინჯისფერ ან წითელ ჩრდილს. თუ თქვენ გაქვთ ვარდისფერი კანი, მოძებნეთ რაღაც მეწამული ფერებით მასში.
  • ალტერნატიულად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ტუჩის სხვადასხვა ფერის ტარება ყოველდღე, რათა გამოხატოთ თქვენი შემოქმედება და ფერის სიყვარული!
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 8
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 5. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ თვალის ლაინერი სხვაგვარად

შეარჩიეთ კატის თვალის ლაინერი თქვენი თვალების გასაუმჯობესებლად. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ფრთოსანი ლაინერი უფრო დრამატული იერსახისთვის. თქვენ შეიძლება ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ დიზაინი თვალის ლაინერით მართლაც შემოქმედებითი ვარიანტისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ფერის თვალის ლაინერი, კიდევ უფრო მრავალფეროვნებისთვის. მწვანე და ყავისფერი თვალის ლაინერები მშვენივრად გამოიყურება თხილის თვალებით; მუქი ყავისფერი ან მუქი ლურჯი თვალის ლაინერები აძლიერებენ ცისფერ თვალებს; მეწამული, მეწამული და მწვანე თვალის ლაინერები ნამდვილად გამოირჩევა ყავისფერი თვალებით

მეთოდი 3 დან 4: განაახლეთ თქვენი გარდერობი

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 9
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს პირად სტილს და სხეულის ფორმას

სცადეთ თქვენი სხეულის გარკვეული არეალის ხაზგასმა დეტალების იქ განთავსებით (როგორც ქამარი წელის გარშემო). თუ მოხრილი ხართ, მოერიდეთ ტანსაცმლის ტარებას, რომელიც ყუთში გამოიყურებით. ხედავთ გარკვეულ ჩაცმულობას ან სტილს იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აღფრთოვანებული ხართ? შეეცადეთ მიბაძოთ მათ გარეგნობას, მაშინაც კი, თუკი ის თავიდან უცხოდ გეჩვენებათ. თქვენი ინსტინქტების დაცვა საუკეთესო საშუალებაა შეცვალოთ თქვენი სახე პოზიტიური გზით.

  • ასევე არსებობს სერვისები, როგორიცაა გამოსახულების კონსულტანტები, სადაც პროფესიონალი შემოვა და შეაფასებს თქვენს კარადას და სტილს და გააკეთებს რეკომენდაციებს რა სახის ტანსაცმელი მოგეჩვენებათ საუკეთესოდ.
  • თუ პლიუს ზომა გაქვთ, მოძებნეთ მსუბუქი, გამჭვირვალე ქსოვილებისგან დამზადებული ტანსაცმელი, როგორიცაა მაისური და რაიონი, რბილი ხაზებით. მოერიდეთ ყველაფერს, რაც ძალიან მჭიდროა, რადგან თქვენ საუკეთესოდ გამოიყურებით, თუ თავს კომფორტულად იგრძნობთ.
  • თქვენ სულაც არ გჭირდებათ მოუსმინოთ იმას, რასაც "ექსპერტები" ამბობენ, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი სხეულის სტილისთვის-ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ კომფორტულად იგრძნოთ თავი ტანსაცმელში და მოგწონდეთ გარეგნობა.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 10
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ნაჭრები ნეიტრალურ ტონებში კლასიკური იერისთვის

ეწვიეთ მეურნეობის მაღაზიებს, მაღაზიებს, ადგილობრივ ბუტიკებს და ონლაინ მაღაზიებს, რათა იპოვოთ დახვეწილი ნივთები. ნაცრისფერი, შავი, კრემები და ტონები კარგი ფერებია ზედა და ქვედაბოლოებისთვის. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სხვადასხვა ფერის აქსესუარები და ქურთუკები თქვენი გარდერობის შესავსებად. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი გარდერობის რემონტი ერთდროულად; დაიწყეთ მცირედით და გააფართოვეთ დროთა განმავლობაში.

თუ თქვენ ცდილობთ დაამატოთ მეტი ფერი თქვენს გარეგნობას, დაამატეთ გარდერობს კაშკაშა კარდიანი, ჯინსის ფერადი წყვილი და ნათელი ფერის საფულე. ან, შეგიძლიათ სცადოთ დაამატოთ ბეისბოლის ქუდები, სტილის ქამრები ან კონკრეტული სახის ფეხსაცმელი იმის მიხედვით, თუ რა სახის გარეგნობას აპირებთ

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 11
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. ინვესტიცია სპორტული ფეხსაცმელი სპორტული სახე

ან თუ თქვენ უფრო კლასიკურ სახეს ეძებთ, ჩვეულებრივი რუჯისფერი, ყავისფერი ან შავი ბინები, სანდლები ან ფეხსაცმელი უფრო შესაფერისი იქნება ვიდრე ნათელი ფერის და შაბლონებით. უფრო შემოქმედებითი გარეგნობისთვის მოძებნეთ ნათელი ფერის ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს დიზაინი და განსხვავებული სტილი, როგორიცაა სანდლები, სოლი და მაღალი ქუსლები.

თუ უბრალო გარეგნობაზე მიდიხარ, ეცადე იპოვო ფეხსაცმელი, რომელიც უხდება შენს ჩაცმულობას. თუ თქვენ ეძებთ მრავალფეროვან და შემოქმედებით სახეს, თქვენი ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს სადმე, სადაც შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი სტილი

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 12
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. მიბაძეთ მოდის ხატს

როდესაც თქვენ განაახლებთ თქვენს სტილს, მას შეუძლია დაგეხმაროთ აირჩიოთ ხატი მიმართულების მითითებისთვის. სცადეთ იპოვოთ მოდის ბლოგები და ჟურნალები, რომლითაც მოგწონთ ახალი, თანამედროვე სტილის პოვნა. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ასახავს ამ სტილს, როგორიცაა დიდი, მრგვალი სათვალე, ფერადი ზედა და ძვირფასეულობა.

  • რამდენიმე ცნობილი მოდის ხატია ირის აფფელი, კოკო შანელი, კრისტიან დიორი, რალფ ლორენი, ვერა ვანგი და ოდრი ჰეპბერნი.
  • თუ თქვენ შთაგონებული ხართ გარკვეული ათწლეულის სტილით, გამოიყენეთ ეს თქვენს გარეგნობაში! მაგალითად, 1950-იანი წლების სტილში ხშირად გამოირჩეოდა წელზე შემოხვეული წელი, სრული კალთები და მორგებული კარდიგანები.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 13
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. სცადეთ ახალი აქსესუარები თქვენი კოსტიუმების შესავსებად

მიაქციეთ ყურადღება დიზაინერებს ან მოდის ხატებს, რომლებიც მოგწონთ დაინახავთ, თუ რა სახის ნივთებს უხამებენ ისინი ჩაცმულობას. სრულიად ნორმალურია მათი კოპირება! მზის სათვალეებიდან, საფულეებიდან, საფულეებიდან, ქამრებიდან და სამკაულებიდან, უბრალო გადართვის გაკეთებამ შეიძლება ნამდვილად შეცვალოს თქვენი სახე მკვეთრად.

მაგალითად, უბრალო სამოსზე განცხადების ყელსაბამის დამატება ნამდვილად შეცვლის სტილს. სცადეთ დააკავშიროთ თქვენი განცხადება ღია დეკოლტესთან, როგორიცაა V- კისერი, ან ღილაკზე ქვემოთ ან ეკიპაჟის კისრით. თუმცა, მოერიდეთ მათ კვადრატული დეკოლტეს ტარებას, რადგან ეს შეიძლება ცოტათი თარიღად გამოიყურებოდეს და ნუ შეაერთებთ მათ საყურეებთან ერთად

შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 14
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 6. შეიძინეთ ახალი წყვილი სათვალე, გჭირდებათ თუ არა რეცეპტი

ჩარჩოების ახალ წყვილს ნამდვილად შეუძლია თქვენი გარეგნობის განახლება! პირადად გადადით მაღაზიაში ახალი გარეგნობის გამოსაცდელად, ან ჩატვირთეთ თქვენი სურათი ჩარჩოების სპეციფიკურ ვებსაიტზე, რომ პრაქტიკულად სცადოთ სხვადასხვა სტილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თამამი, მუქი ჩარჩოები, კატის თვალის სათვალე, ნათელი ფერის სათვალე, ან თუნდაც ოქროსფერი რგოლებიანი სათვალე. ნუ შეგეშინდებათ სცადოთ რაიმე განსხვავებული იმისგან, რაც წარსულში გააკეთეთ!

თქვენ შეგიძლიათ კიდევ რამდენიმე წყვილი ჭიქა აურიოთ და შეუსაბამოთ თქვენს კოსტიუმებს

მეთოდი 4 დან 4: ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 15
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ ახალი სავარჯიშო რეჟიმი მეტი ენერგიისთვის

ვარჯიში ასევე გეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი და გაზარდოთ ენდორფინები. თუ თქვენს სხეულში არის კონკრეტული რამ, რისი შეცვლაც გსურთ, მაგალითად, ფეხების ტონუსში ან უფრო გამხდარი წელისთვის, მოიძიეთ სავარჯიშოები, რომლებიც კონკრეტულად ამ საკითხს ეხება. ზოგადად, თითქმის ყოველ დღე კარდიო ვარჯიში და წონის აწევა საკმარისია იმისათვის, რომ თანდათანობით შეიცვალოთ თქვენი გარეგნობა და თქვენც უკეთ იგრძნობთ თავს!

  • მაგალითად, თუ გსურთ გაჯანსაღებული ფეხები, სცადეთ გააკეთოთ სხვადასხვა სახის სკუატი, მაგალითად სუმოს ჩამორთმევა და ფართო პოზიცია. შეასრულეთ 3 კომპლექტი 15 წოლით ყოველდღე.
  • ვარჯიში ასევე ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს სხეულში, რაც კანს უკეთესს ხდის.
  • თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ სპორტულ დარბაზს ან გააკეთოთ ვარჯიში სახლში, რაც უფრო კომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს და უზრუნველყოფს სამუშაოს რეალურად შესრულებას.
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 16
შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ახალი კანის მოვლის რუტინა

დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დაფიქრდით და შეისწავლეთ თქვენი კანი. ცხიმიანია თუ მშრალი? გაქვთ აკნე? თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ ცხიმიანობას. თუ მშრალი კანი გაქვთ, მოძებნეთ ნივთები, რომლებიც ატენიანებს თქვენს კანს.

ზოგადად, კანის მოვლის კარგი რეჟიმი მეორდება დილით და საღამოს ძილის წინ და მოიცავს რეცხვას, მატონიზირებელ და დამატენიანებას

შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 17
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 3. მიიღეთ 7-9 საათი ძილი ყოველ ღამე

ძილის წინ ერთი საათით ადრე, გამორთეთ ელექტრონიკა, ჩამოიბანეთ სახე და დაიწყეთ გათიშვა ღამით. დაიძინეთ გრილ ოთახში, შუქის გარეშე. როდესაც თქვენი დილით მაღვიძარა ითიშება, ადექით მაშინვე, ვიდრე არ დააჭიროთ ამ გადადების ღილაკს. საკმარისი ძილი არა მხოლოდ ენერგიულობას და პროდუქტიულობას მოგანიჭებთ, არამედ გახდის თქვენს კანს უკეთესს და თქვენ თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ, თუ კარგად დაისვენებთ.

  • საკმარისი ძილი ასევე ამცირებს თქვენი სტრესის დონეს და გეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა-და ორივე ამან შეიძლება მართლაც შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე და თქვენი ფიზიკური გარეგნობა!
  • ძილის ნაკლებობამ შეიძლება მოგანიჭოთ მუქი წრეები თვალების ქვეშ, გაზარდოს ნაოჭები და თქვენი კანი გაწითლდეს.
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 18
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 4. განავითარეთ თქვენი თვითშეფასება პოზიტიური აზროვნების გზით

თუ საკუთარ თავს კარგად ექცევით და საკუთარ თავზე კარგს იტყვით, თუნდაც შინაგანად, ეს დამოკიდებულება თავისთავად აისახება თქვენს გარშემო მყოფებზე. შეეცადეთ ყოველი დილა დაიწყოთ პოზიტიური მანტრით, მაგალითად: "მე მიყვარს, პატივს ვცემ და თაყვანს ვცემ ჩემს სხეულს".

თუ თქვენ ებრძვით მუდმივ საკუთარ თავში ეჭვს და ნეგატიურ საუბარს, კარგია, რომ მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება ამ გრძნობების ძირში ჩასასვლელად. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია თქვენი გარეგნობის დაკვირვებისთვის

შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 19
შეცვალეთ თქვენი სახე ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 5. მხრები გახსენით და ზურგი სწორი თავდაჯერებული პოზისთვის

არ იჩხუბოთ და თავი მიწაზე არ დაადო. იარეთ მაღლა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თვალით დაუკავშირდეთ სხვებს, თუ გსურთ, და ხელები ქვევით დადეთ, ვიდრე თქვენს წინ გადაჯვარედინებული.

როგორ იცავენ საკუთარ თავს, ასწავლის სხვებს რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე-თუ გსურთ გამოჩნდეთ გარკვეული ფორმით (თამამი, თავდაჯერებული, დარწმუნებული), შეეცადეთ ატაროთ საკუთარი თავი ამ გზით

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • გარეგნობის შეცვლა დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ განსხვავებული და უკეთესი საკუთარ თავში, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციოთ იმასაც, თუ როგორ გრძნობთ შინაგანად!
  • გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მკვეთრი ცვლილების შეტანა თქვენი გარეგნობის განახლებისთვის, თუმცა რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. დროთა განმავლობაში მცირე ცვლილებებმა შეიძლება რამდენიმე თვის განმავლობაში შეცვალოს სრულიად ახალი სახე!
  • მოძებნეთ შემოქმედებითი გზები თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად, მაგალითად, მაღაზიების მონახულება ან მეგობრებთან ერთად ტანსაცმლის გაცვლა.

გირჩევთ: