იმისათვის, რომ ლამაზად გამოიყურებოდეთ, უმეტესობისთვის გამხდარი ან გამხდარი უნდა იყოთ. და ამისათვის თქვენ უნდა ივარჯიშოთ და იკვებოთ ჯანსაღად. ამ სტატიაში ეს გასწავლით ზუსტად ამის გაკეთებას.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. იკვებეთ ჯანსაღად
ჯანსაღი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია. მიირთვით კარგი პროპორციები. ნუ შეჭამთ ბევრ საკვებს, რადგან ის შეიძლება თქვენთვის საზიანო იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღ საკვებს მიირთმევთ. დაიწყეთ მთელი მარცვლეულის სადღეგრძელოს ან მეტი ბოსტნეულის ჭამა. მიირთვით ნაკლებად შაქრიანი საკვები და შეამცირეთ ცხიმოვანი საკვები. დაიწყეთ მეტი წყლის დალევა. თქვენ არ დაიშლება და არ გექნებათ თავის ტკივილი. ჯანსაღმა კვებამ შეიძლება შეამციროს სახეზე გამონაყარის რაოდენობა და თავიდან აიცილოთ მაკიაჟის გამოყენება მათ დასაფარად, რაც იწვევს რეაქციას და დაგეხმარებათ გახდეთ გამხდარი. ჯანსაღი კვება ნაკლებად დაღლილს და ენერგიულს გახდის, რაც ჩვეულებრივ ადამიანებს იზიდავს. მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ კონცენტრირებაში ისევე, როგორც მეტი ძილის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 2. ვარჯიში
ვარჯიში მნიშვნელოვანი საქმეა. თუ არ ვვარჯიშობთ, მსუქანი და ზარმაცი ვიქნებით. დაიწყეთ ბიძგი და ჩაჯდომის გაკეთება. ნაკლები უყურეთ ტელევიზორს და ითამაშეთ ნაკლები ვიდეო თამაშები. უბრალოდ ნუ გადააჭარბებთ ვარჯიშს. ყველაფერი, რასაც მეტისმეტად აკეთებ, ცუდია შენთვის.
ნაბიჯი 3. არ აცვიათ ძალიან ბევრი მაკიაჟი
ძალიან ბევრმა შეიძლება დაგამსგავსოთ მასხარას ან ვინმეს, ვინც არ იცის პროპორციები. ატარეთ ტუჩის ბზინვარება და შესაძლოა ოდნავ გაწითლდეთ. მიმართეთ ღია ფერს თვალის ჩრდილში, როგორიცაა ატმის ფერი ან შესაძლოა ღია მწვანე. თუ ჯერ კიდევ თინეიჯერობის ასაკის ბავშვი ხართ, შეეცადეთ საერთოდ არ ატაროთ მაკიაჟი. მოგეჩვენებათ, რომ ცდილობთ ძალიან სწრაფად გაიზარდოთ. ან მაქსიმუმ, შეამცირეთ ჩადებული თანხა.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ნეიტრალური ფერის ტანსაცმელი
ყავისფერი, ნაცრისფერი და შავი ფერები უფრო გამხდარს და მომწიფებულს ხდის. ფერები, როგორიცაა მუქი წითელი, შეიძლება სახიფათოდ გამოიყურებოდეთ, რომელზეც, თუ მოგწონთ, შეგიძლიათ მიმართოთ.
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ გჯერა საკუთარი თავის
უნდა გჯეროდეს რომ ლამაზი ხარ იმისათვის რომ იყო ლამაზი. დაიმახსოვრე, არავინ არის სრულყოფილი და მახინჯი. ყველა ადამიანი რაღაცნაირად უნიკალური და განსაკუთრებულია.
Რჩევები
- თუ თქვენ გაქვთ ხალი და თქვენ თვითონ ხართ ამის შესახებ, იფიქრეთ მოდელებზე. მსოფლიოს ზოგიერთ ულამაზეს მოდელს აქვს ხალი, რომელიც ცნობილია როგორც სილამაზის ნიშნები. ასე რომ ნუ გეშინია, გამოამჟღავნე!
- იყავი თავდაჯერებული! თუ შინაგანად ლამაზად გრძნობთ თავს, გარეგნულად ლამაზად გამოიყურებით.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას გამხდარზე. ფოკუსირება ჯანმრთელობაზე.
- შეეცადეთ არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს. თქვენ უბრალოდ მოახდენთ საკუთარი თავის დემოტივაციას და სხვებსაც - ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა მაინც განსხვავებულია.
