თუ თქვენ გაქვთ იმედი, რომ გამოიყენებთ ქალის სარეცხს, ან ინტიმურ სარეცხს, თქვენი ჰიგიენის გასაუმჯობესებლად, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. კარგი ქალის სარეცხის არჩევა პირველი ნაბიჯია მისი უსაფრთხოდ გამოყენებისათვის. მოერიდეთ საპნებს არომატით ან ქიმიკატებით, და ნაცვლად აირჩიე მარტივი, ნაზი საპნები. შხაპის ქვეშ ყოფნისას შექმენით საპნის ქაფი, რათა გაიწმინდოთ ვულვა (სასქესო ორგანოების გარე ნაწილი), იდაყვისა და ანალური მიდამოები, დაასხით წყალი ამ მიდამოში, რათა საფუძვლიანად ჩამოიბანოთ იგი დასრულების შემდეგ. არასოდეს ჩაყაროთ საპნები ან სპრეი თქვენს საშოში, რადგან ის თვითწმენდილია და გამოიყენეთ მხოლოდ ქალის გარეცხილი უმარტივესი ინგრედიენტებით გარე მგრძნობიარე ადგილებზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: უსაფრთხო ქალის სარეცხი ინგრედიენტები
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ნაზი, ნატურალური საპონი
თქვენი სასქესო ორგანოების შიდა ნაწილი, ანუ საშო, თვითწმენდილია-რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი დაბანა არ გჭირდებათ. თუმცა, კარგი იდეაა გარე ნაწილების გაწმენდა, მათ შორის ლაბიის ნაოჭების ("ტუჩები", რომლებიც გარშემორტყმულია თქვენს საშოში) და დანარჩენი საჯარო არე. გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად, შეარჩიეთ უმარტივესი საპონი. მოძებნეთ თეთრი ჯიშები, რომლებსაც აქვთ ყველაზე ნაკლები ინგრედიენტები და რომლებიც არ შეიცავს მკაცრ ქიმიკატებს.
- საპნებმა უამრავი საღებავით, სუნამოებით ან სხვა მკაცრი ინგრედიენტებით შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ვულვა (სასქესო ორგანოების გარე ნაწილი) ან გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები და ქავილი.
- გლიცერინი ან კასტილიური საპონი კარგი ვარიანტია.
- არ გამოიყენოთ საპნები, საშრობები ან ქალის სარეცხი საშუალებები თქვენი საშოს შიგნითა გასაწმენდად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ პარფიუმერულ რბილ საპნებს ან სხვა სითხეებს გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად
სურნელოვანი საპნები არ არის ჯანსაღი თქვენი სხეულის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილებზე და შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი ან სიწითლე. ყურადღებით წაიკითხეთ საპნის ბოთლი, რომლის ამოღებაზე ფიქრობთ, შეიცავს თუ არა ის მძიმე სუნამოებს ან სხვა ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი სხეული.
დაიცავით ანტისეპტიკური ქალური სარეცხი საშუალებებიც. მათ შეუძლიათ შეაფერხონ ჯანსაღი ბაქტერიები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება
ნაბიჯი 3. დააკვირდით პროდუქტებს შეცდომაში შემყვანი ეტიკეტებით
ბევრ ქალის სარეცხს აქვს პრეტენზია ბოთლებზე, რომ ისინი ეხმარებიან თქვენს ორგანიზმს შეინარჩუნოს ჯანსაღი pH დონე ან დაიცავს თქვენს საშოს სუპერ სუფთა. ამასთან, თქვენი საშო იწმინდება და მშვენივრად ინარჩუნებს საკუთარ pH დონეს, ამიტომ მას არ სჭირდება დამატებითი საპნები, რათა დაეხმაროს ამას.
პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ამგვარი პრეტენზია მათზე, სავარაუდოდ ექნებათ მავნე ქიმიკატები ან სუნამოები, რაც მნიშვნელოვანია ინგრედიენტების სიის გადამოწმება
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ხანგრძლივ სიმპტომებს
ქალის სარეცხი საშუალება არ გამოასწორებს ქავილს, სიწითლეს ან უარეს სიმპტომებს, რაც თქვენ გქონდათ გარკვეული დროის განმავლობაში და შესაძლოა გააუარესოს ისინი. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ თქვენი ქალის ჯანმრთელობა, რათა მათ მოგცეთ მითითებები, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეთ.
თუ შეამჩნევთ სუნის ცვლილებას, დანიშნეთ შემოწმება. ეს შეიძლება იყოს ორსულობის, მენსტრუალური ციკლის ან დიეტის შეცვლის გამო, მაგრამ უმჯობესია დარწმუნდეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან
მეთოდი 2 დან 2: კარგი ქალური ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მცირე რაოდენობის რბილი საპონი თბილი წყლით
საშხაპეში ყოფნისას ყველაზე ადვილია ქალის სარეცხის გამოყენება. გამოიყენეთ მცირე ზომის საპონი-რადგან თქვენ იბანთ ასეთ პატარა ადგილს, თქვენ ძლივს გჭირდებათ საპონი.
- მოერიდეთ ძალიან ცხელი წყლის გამოყენებას.
- შეარჩიეთ ძირითადი, უსუნო საპონი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სარეცხი ტანსაცმელი ან ხელი, რათა გაწმინდოთ ადგილი საპნის წყლით
შექმენით ქაფი საპნით და თბილი წყლით ან ხელებით, ან სარეცხის გამოყენებით. დაასხით საპნის წყალი თქვენს ვულვას, ან გამოიყენეთ სარეცხი, რომ ნაზად გაასუფთაოთ ადგილი.
მოერიდეთ სარეცხის გამოყენებას იმ ადგილის აგრესიულად მოსაშორებლად, რამაც შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ საპნის ან სპრეის თქვენს საშოში ჩადებას
თქვენი საშო თავისით იწმინდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ სჭირდება რაიმე პროდუქტით გაწმენდა. საშოების დასაბანად საპნის ან სპრეის ჩადება ორგანიზმში შეიძლება რეალურად შეაფერხოს მისი ბუნებრივი pH ბალანსი და მოიცილოს მნიშვნელოვანი ჯანსაღი ბაქტერიები.
- როდესაც თქვენ მოიშორებთ კარგ ბაქტერიებს, არაჯანსაღი ბაქტერიები ან სხვა ორგანიზმები, როგორიცაა საფუარი, შეიძლება გაიზარდოს მათ ადგილას და გამოიწვიოს ინფექციები.
- სანამ სარეცხი საშუალებები და სხვა შიდა გამწმენდები ფართოდ იყიდება, მოერიდეთ მათ გამოყენებას თქვენი სხეულის უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 4. კარგად ჩამოიბანეთ თავი წყლით, რომ მოიშოროთ ყველა საპონი
რამდენჯერმე დაასხით სუფთა წყალი იმ ადგილას, რათა დარწმუნდეთ, რომ საპონი მთლიანად ჩამოიბანეთ თქვენი სხეულიდან. განაგრძეთ წყლის გამოყენება, რომელიც არ არის ძალიან ცხელი, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება.
ნაბიჯი 5. გააშრეთ თავი რბილი პირსახოცით
გამოიყენეთ სუფთა პირსახოცი, რომ ნაზად შეიმშრალოთ საშხაპედან გასვლის შემდეგ. მოერიდეთ ადგილის გახეხვას გაღიზიანების ან სიწითლის თავიდან ასაცილებლად.
