პანდემია არის სერიოზული ინფექციური დაავადების გლობალური აფეთქება და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ოფიციალურმა წარმომადგენლებმა ახლახანს განაცხადეს, რომ ჩვენ შეიძლება უფრო ახლოს ვიყოთ ახალ პანდემიასთან, ვიდრე ოდესმე 1969 წლიდან, როდესაც ჰონგ კონგის გრიპმა დაიღუპა 750 ათასამდე ადამიანი მსოფლიოში რა აქ არის რამოდენიმე მარტივი გზა, რათა დაგეხმაროთ საკუთარი თავის დაცვაში.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. ნუ ჩათვლით ვაქცინის ხელმისაწვდომობას
გრიპის ვაქცინა, რომელიც ამჟამად გამოიყენება სეზონური გრიპისთვის, არ იმუშავებს ფრინველის გრიპის წინააღმდეგ. ვირუსის ახალი შტამები საჭიროებს ახალ ვაქცინებს და ამას შეიძლება თვეები ან წლები დასჭირდეს შემუშავებისთვის და კიდევ უფრო დიდი ხნით წარმოება და გავრცელება ფართომასშტაბიანი.
ნაბიჯი 2. იყავით ინფორმირებული
თუ რაიმე სახის პანდემია გაჩნდება, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO), დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) და სხვა სამთავრობო და არასამთავრობო ორგანიზაციები მოგაწვდიან ინფორმაციას დაავადების გავრცელების შესახებ, ასევე განახლებებს ვაქცინებზე ან სხვა მედიკამენტებზე, რჩევებზე საკუთარი თავის უსაფრთხოების დასაცავად და სამოგზაურო რჩევების შესახებ. ჯანმო -ს და CDC- ს, ისევე როგორც სხვადასხვა ეროვნულ მთავრობებს, უკვე აქვთ ვებგვერდები, რათა უზრუნველყონ საზოგადოებისთვის სასარგებლო დაგეგმვის ინფორმაცია. გაზეთები და ტელე და რადიო გადაცემები ასევე დაეხმარება კრიტიკული გაფრთხილებებისა და რჩევების გავრცელებას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყოველწლიური ვაქცინა გრიპის საწინააღმდეგოდ
მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამინდელი ვაქცინა არ დაგიცავთ ფრინველის გრიპისგან ან ვირუსის სხვა "ახალი" შტამებისგან, ის დაგეხმარებათ დარჩეს ჯანმრთელობაში (გრიპის ვირუსის ზოგიერთი შტამის დაცვით), რაც, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში ვირუსთან ბრძოლაში. უკეთესია თუ დაინფიცირდებით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ პნევმონიის საწინააღმდეგო ვაქცინის გასროლა
გრიპის პანდემიის დროს ბევრი მსხვერპლი დაიღუპა მეორადი პნევმონიის ინფექციით. მიუხედავად იმისა, რომ პნევმონიის ვაქცინა ვერ დაიცავს ყველა სახის პნევმონიისგან, მას შეუძლია გააუმჯობესოს პანდემიის გადარჩენის თქვენი შანსი. ვაქცინა განსაკუთრებით რეკომენდებულია 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის ან მათთვის, ვისაც აქვს ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი ან ასთმა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ანტივირუსული მედიკამენტები, თუ ამას გირჩევთ ჯანდაცვის პროფესიონალი ან მთავრობა
ორმა ანტივირუსულმა მედიკამენტმა, ტამიფლუმ და რელენცამ (ზანამივირი) აჩვენა ფრინველის გრიპის ეფექტურად პროფილაქტიკისა და მკურნალობის პოტენციალი. ეს ორივე ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით და ალბათ ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ მიიღება ინფექციამდე ან ძალიან მალე. უნდა აღინიშნოს, რომ დამატებითი ტესტირება აუცილებელია იმის დასადგენად, რამდენად ეფექტურია ეს პრეპარატები ფრინველის გრიპის წინააღმდეგ. გარდა ამისა, ფრინველის გრიპის ვირუსის მუტაციამ შეიძლება დროულად არაეფექტური გახადოს ისინი.
ნაბიჯი 6. ხშირად დაიბანეთ ხელები
ხელის დაბანა შეიძლება იყოს ფრინველთა გრიპისა და მრავალი სხვა ინფექციური დაავადების ყველაზე ძლიერი დაცვა. თუ პანდემია დადგება, თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები დღეში რამდენჯერმე. დარწმუნდით, რომ იყენებთ სათანადო
გამოიყენეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული სადეზინფექციო საშუალება. ვინაიდან, ალბათ, შეუძლებელია ხელების დაბანა ყოველ ჯერზე, როდესაც შეეხებით ვირუსს, თქვენ ყოველთვის თან უნდა იქონიოთ ალკოჰოლის შემცველი ხელის გამწმენდი. ეს საწმენდები მოდის სხვადასხვა ფორმით და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს, როდესაც დაგჭირდებათ სწრაფი შეხება. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ამ საწმენდი საშუალებების გამოყენება არ ჩაანაცვლებს ხელების საფუძვლიანად დაბანას და ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ხელების დაბანის დასამატებლად
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ინფიცირებულ ფრინველებს
ამჟამად, ფრინველის გრიპით დაინფიცირების ერთადერთი დადასტურებული გზა არის ინფიცირებულ ფრინველებთან ან ფრინველის პროდუქტებთან კონტაქტი და ეს ინფექციის გზები გაგრძელდება მაშინაც კი, თუ ვირუსი მუტაციას მოახდენს და ადამიანიდან ადამიანზე გადაცემა ხდება ყველაზე დიდი საფრთხე. მოერიდეთ გარეულ ფრინველებთან მუშაობას და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შინაური ცხოველები (მაგალითად, შინაური კატები) ფრინველებთან კონტაქტში. თუ თქვენ მუშაობთ მკვდარი ან ცოცხალი ფრინველის სიახლოვეს-ფერმაში ან ფრინველის გადამამუშავებელ დაწესებულებაში, მაგალითად-მიიღეთ სიფრთხილის ზომები, როგორიცაა ხელთათმანების ტარება, რესპირატორები და უსაფრთხოების წინსაფრები. მოხარშეთ ფრინველი საფუძვლიანად, 74 ° C– მდე 165 ° F– მდე და განახორციელეთ საკვების მოვლის შესაბამისი ტექნიკა, ისევე როგორც დაიცავით თავი სხვა საფრთხეებისგან, როგორიცაა სალმონელა. სათანადო მომზადება კლავს ფრინველის გრიპის ვირუსს.
ნაბიჯი 8. განახორციელეთ სოციალური დისტანცია
ფრინველის გრიპით დაინფიცირების თავიდან ასაცილებლად ყველაზე ეფექტური გზაა ინფიცირებულ ადამიანებთან კონტაქტის თავიდან აცილება. სამწუხაროდ, შეუძლებელია იმის დადგენა, ვინ არის ინფიცირებული და ვინ არა-სიმპტომების გამოვლენისთანავე ადამიანი უკვე გადამდებია. სოციალური დისტანცია, ადამიანებთან (განსაკუთრებით ადამიანების დიდ ჯგუფებთან) კონტაქტის განზრახ შეზღუდვა, არის გონივრული სიფრთხილის ზომების მიღება პანდემიის შემთხვევაში.
- დარჩი სამსახურიდან სახლში. თუ ავად ხართ ან თქვენს სამუშაო ადგილზე სხვები ავად გახდნენ, თქვენ უნდა მოშორდეთ თქვენს ადგილს პანდემიის არარსებობის შემთხვევაშიც კი. იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანები ზოგადად დაინფიცირდებიან და გადამდები იქნებიან სიმპტომების გამოვლენამდე, თუმცა, პანდემიის დროს აუცილებელია თავი შეიკავოთ ისეთი ადგილებისგან, როგორიცაა სამსახური, სადაც ინფიცირებულ პირთან კონტაქტის მაღალი ალბათობაა.
- შეეცადეთ იმუშაოთ სახლიდან. პანდემია შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში ან წლების განმავლობაში, ხოლო ინტენსიური ადგილობრივი აფეთქებების ტალღები შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ რამდენიმე ავადმყოფი დღე სამუშაო ადგილის ინფექციისგან თავის დასაცავად. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ მოაწყოთ სამუშაო სახლიდან. გასაკვირი მრავალფეროვანი სამუშაო ახლა უკვე შესაძლებელია დისტანციურად შესრულდეს და დამსაქმებლებს სავარაუდოდ ექნებათ სურვილი-ან სულაც მოეთხოვებათ-სცადონ ეს, თუ პანდემია მოხდება.
- შეინახეთ ბავშვები სკოლიდან. ნებისმიერმა მშობელმა იცის, რომ ბავშვები სკოლაში ყველა სახის შეცდომას აგროვებენ. ფრინველის გრიპი არის ერთი შეცდომა, რომელიც თქვენ ნამდვილად არ გსურთ, რომ თქვენი შვილები აიყვანონ.
- მოერიდეთ საზოგადოებრივ ტრანსპორტს. ავტობუსები, თვითმფრინავები, ნავები და მატარებლები ხალხის დიდ რაოდენობას ახლო კვარტალში ათავსებენ. საზოგადოებრივი ტრანსპორტი იდეალური საშუალებაა ინფექციური დაავადებების ფართოდ გავრცელებისთვის.
- თავი შეიკავეთ საჯარო ღონისძიებებისგან. პანდემიის დროს მთავრობებს შეუძლიათ გააუქმონ საჯარო ღონისძიებები, მაგრამ რომც არ გააკეთონ, თქვენ ალბათ მათგან შორს უნდა დარჩეთ. ადამიანების ნებისმიერი დიდი შეკრება სიახლოვეს ქმნის მაღალი რისკის სიტუაციას.
ნაბიჯი 9. ატარეთ რესპირატორი
გრიპის ვირუსი შეიძლება გავრცელდეს ჰაერში, ამიტომ პანდემიის შემთხვევაში კარგი იდეაა დაიცვათ თავი ვირუსის ინჰალაციისგან, თუკი საზოგადოებაში ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ქირურგიული ნიღბები მხოლოდ ხელს უშლის მფლობელს მიკრობების გავრცელებაში, რესპირატორები (რომლებიც ხშირად ქირურგიულ ნიღბებს ჰგვანან) იცავს მფლობელს მიკრობების შესუნთქვისგან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ რესპირატორები, რომლებიც განკუთვნილია ერთჯერადი გამოყენებისთვის, ან შეგიძლიათ შეიძინოთ მრავალჯერადი გამოყენება, შესაცვლელი ფილტრებით. გამოიყენეთ მხოლოდ რესპირატორები, რომლებიც დამოწმებულია შრომის უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ და მონიშნულია როგორც "NIOSH დამოწმებული", "N95", "N99" ან "N100", რადგან ეს იცავს ძალიან მცირე ნაწილაკების ინჰალაციისგან. რესპირატორები უზრუნველყოფენ მხოლოდ დაცვას, როდესაც სწორად ატარებენ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ზუსტად მიჰყევით ინსტრუქციას-მათ უნდა დაიფარონ ცხვირი და არ უნდა იყოს ხარვეზები ნიღბსა და სახის მხარეს შორის.
ნაბიჯი 10. ატარეთ სამედიცინო ხელთათმანები
ხელთათმანებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ მიკრობების მოხვედრას თქვენს ხელში, სადაც ისინი შეიწოვება პირდაპირ ღია ჭრილობებით ან ვრცელდება თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე. ხელების დასაცავად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლატექსის ან ნიტრილის სამედიცინო ხელთათმანები ან მძიმე რეზინის ხელთათმანები. ხელთათმანები უნდა მოიხსნას, თუ გახეხილია ან დაზიანებულია, ხელები კი კარგად უნდა დაიბანოთ ხელთათმანების ამოღების შემდეგ.
ნაბიჯი 11. დაიცავით თვალები
ფრინველის გრიპი შეიძლება გავრცელდეს, თუ დაბინძურებული წვეთები (მაგალითად, ცემინებისგან) შევა თვალებში. ატარეთ სათვალე ან სათვალე, რათა თავიდან აიცილოთ ეს და თავიდან აიცილოთ თვალები ხელებით ან პოტენციურად დაბინძურებული მასალებით.
ნაბიჯი 12. პოტენციურად დაბინძურებული მასალების სწორად განკარგვა
ხელთათმანები, ნიღბები, ხელსახოცები და სხვა პოტენციური ბიო საშიშროებები ფრთხილად უნდა იქნას დამუშავებული და სწორად განადგურებული. მოათავსეთ ეს მასალები დამტკიცებულ ბიო საფრთხის შემცველ კონტეინერებში ან დალუქეთ ისინი მკაფიოდ მონიშნულ პლასტმასის ჩანთებში.
ნაბიჯი 13. მოემზადეთ მომსახურების შეფერხებისთვის
თუ პანდემია დადგება, ბევრი ძირითადი სერვისი, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ნორმალურად, როგორიცაა ელექტროენერგია, ტელეფონი და მასობრივი ტრანზიტი, შეიძლება დროებით შეწყდეს. თანამშრომელთა დაუსწრებლობამ და გარდაცვლილთა მასობრივმა რიცხვმა შეიძლება დახუროს ყველაფერი კუთხის მაღაზიიდან საავადმყოფოებამდე.
- შეინახეთ მცირე თანხა ნებისმიერ დროს, რადგან ბანკები შეიძლება დაიხუროს და ბანკომატები არ მუშაობდეს.
- განიხილეთ გადაუდებელი დახმარების მომზადება თქვენს ოჯახთან ერთად. შეადგინეთ გეგმა ისე, რომ ბავშვებმა იცოდნენ რა უნდა გააკეთონ და სად წავიდნენ, თუ თქვენ ქმედუუნარო ან მოკლული ხართ, ან თუ ოჯახის წევრებს არ შეუძლიათ ერთმანეთთან ურთიერთობა.
-
საჭირო ნივთების მარაგი. ყოველ შემთხვევაში, განვითარებულ სამყაროში, საკვების უკმარისობა და სერვისების შეფერხება, სავარაუდოდ, ერთ კვირაზე მეტ ხანს არ გაგრძელდება. მიუხედავად ამისა, აუცილებელია მომზადდეს ასეთი ღონისძიებისთვის.
- შეინახეთ წყლის ორკვირიანი მარაგი თქვენს ოჯახში ყველასთვის. შეინახეთ მინიმუმ 1 გალონი (3.8 ლ) დღეში ერთ ადამიანზე გამჭვირვალე პლასტმასის კონტეინერებში.
- შეინახეთ საკვების ორკვირიანი მარაგი. შეარჩიეთ არაფუჭებადი საკვები, რომელსაც არ სჭირდება მოხარშვა და რომლის მომზადებას არ სჭირდება ბევრი წყალი.
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ საკმარისი მედიკამენტები.
ნაბიჯი 14. მიმართეთ სამედიცინო ყურადღებას სიმპტომების გაჩენისთანავე
ანტივირუსული მედიკამენტების ეფექტურობა მცირდება დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, ამიტომ სასწრაფო სამედიცინო მკურნალობა აუცილებელია. თუ ვინმე, ვისთანაც ახლო კონტაქტი გქონდათ, დაინფიცირდება, აუცილებლად მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას მაშინაც კი, თუ სიმპტომები არ გამოჩნდება.
Რჩევები
- ხელების ხშირმა დაბანამ შეიძლება ხელი შეუშალოს დაავადების გავრცელებას, მაგრამ არა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაბინძურებულ საგნებს შეეხებით ხელების დაბანისთანავე. გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი, რომ გამორთოთ ნიჟარა და კარის სახელურებთან შეხებისას.
- ამოიღეთ ხელთათმანები შიგნიდან გარეთ, ისე რომ ხელთათმანების გარეგანი დაბინძურება შიგნიდან შიგნით იყოს.
- პანდემიის დროს მოგზაურობა უგუნურია. მოერიდეთ მოგზაურობას, გარდა აუცილებლობისა, მაგალითად, სამედიცინო დახმარების აღმოჩენისას.
- ასევე აუცილებელია ასწავლოთ თქვენს შვილებს ზემოაღნიშნული ნაბიჯები. სკოლაში ბავშვები ხელს უწყობენ დაავადების გავრცელებას, რადგან ისინი სხვა ბავშვებთან ახლოს ინახებიან და რადგან მათ ზოგადად აქვთ უფრო ცუდი ჰიგიენა, ვიდრე მოზრდილებში.
- თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ნიღბის ტარება უფრო ამძიმებს სუნთქვას. სინამდვილეში, ასთმის და სხვა რესპირატორული პრობლემების მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ რეგულარულად ატარონ ნიღბები. მაშინაც კი, ვინც ამ პრობლემის გარეშეა, ნიღბებმა შეიძლება გაგიბრაზდეთ ბორცვებზე სიარულისას და სხვა მძიმე დავალებების შესრულებისას. დაიმახსოვრე, თუ ნიღაბს მოიხსნი ან არასათანადოდ ატარებ, ეს კარგს არ მოგიტანს. უბრალოდ შეანელეთ და მიეჩვიეთ სუნთქვის დამატებითი ძალისხმევის გაკეთებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ ჯანდაცვის ოფიციალური პირები ამბობენ, რომ ფრინველის გრიპი არის ყველაზე სავარაუდო კანდიდატი შემდეგი პანდემიისთვის, ნებისმიერი რაოდენობის ინფექციური დაავადება შეიძლება გავრცელდეს პანდემიურ პროპორციებზე. წარსულში, მსოფლიოში იყო პანდემიები ბუბონური ჭირით, ქოლერით, ტუბერკულოზითა და ტიფით, მაგალითად, და შიდსის ამჟამინდელი კრიზისი ასევე შეიძლება შეფასდეს როგორც პანდემია, იმის გათვალისწინებით, რომ დაავადება გავრცელდა მთელს მსოფლიოში და აინფიცირებს დაახლოებით 25% მოსახლეობა ზოგიერთ რაიონში. ზემოთ ჩამოთვლილი სიფრთხილის ზომების უმეტესობა თანაბრად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ პანდემიაზე.
- ბამბის ხელთათმანები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო ხელთათმანების ქვეშ დერმატიტის თავიდან ასაცილებლად, კანის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება აღმოცენდეს ლატექსის ან ნიტრილის ხელთათმანების ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ.
- დაიფარეთ ცხვირი ქსოვილით ცემინებისას და გამოიყენეთ ერთჯერადი ქსოვილი (ცხვირსახოცებისგან განსხვავებით)
- დაიწყეთ მზადება, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ საკმარისი დანაზოგი იმ შემთხვევაში, თუ პანდემია აიძულებს თქვენ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი სამუშაო.
გაფრთხილებები
- აშშ -ს FDA- მ ცოტა ხნის წინ გააფრთხილა რამდენიმე კომპანია, რომლებიც ყიდიან ფრინველის გრიპის მკურნალობას ან პროფილაქტიკურ მედიკამენტებს. არ არსებობს ამ პროდუქტის პრეტენზიების სამეცნიერო საფუძველი და ასეთი პროდუქტის გამოყენებამ შეიძლება ხალხი ცრუ უსაფრთხოების განცდაში აიყვანოს. თუ პანდემია დადგება, დაელოდეთ ყალბი მედიკამენტების გამრავლებას.
- ანტივირუსული მედიკამენტები სავარაუდოდ მწირი იქნება პანდემიის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, ხოლო ვაქცინა (მას შემდეგ რაც შეიქმნება) ასევე თავდაპირველად იქნება ნაკლებობა. აუცილებელია, რომ ეს მედიკამენტები პირველად დაურიგდეს სამედიცინო პროფესიონალებს, პირველ რეაგირებლებს და სხვებს განსაკუთრებით მაღალი რისკის ქვეშ.
- ყველა მედიკამენტის მსგავსად, ანტივირუსულ მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები და არ უნდა იქნას მიღებული, თუ არ არის დადგენილი სამედიცინო პროფესიონალის მიერ. მაგალითად, ცოტა ხნის წინ, აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ გააფრთხილა, რომ ადამიანები, რომლებიც ტამიფლუს იღებენ, უნდა იყვნენ მონიტორინგი არანორმალური ქცევების გამო, ბავშვებში დელირიუმისა და ჰალუცინაციების ასზე მეტი შეტყობინების შემდეგ.
