ალერგიის, გაცივების ან ცივი, მშრალი ამინდის ხშირმა დარტყმამ შეიძლება მტკივნეულად გააღიზიანოს თქვენი ცხვირი. დელიკატური ქსოვილები ცხვირის ირგვლივ და ცხვირში ხმება და იშლება მუდმივი "მიკროტრავმისგან" აფეთქებისა და გაწმენდისგან. ალერგია შეიძლება იყოს განსაკუთრებით პრობლემური, რადგან ისინი გაცილებით მეტხანს გრძელდება ვიდრე გაცივების ან გრიპის ერთი ან ორი კვირა. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი ნაზი ცხვირის დასამშვიდებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: გაღიზიანებისა და ჩახშობის შემცირება
ნაბიჯი 1. წაისვით დამამშვიდებელი დამატენიანებელი ნესტოების გარეთ
ნავთობის ჟელეები, როგორიცაა ვაზელინი და მალამოები, როგორიცაა ნეოსპორინი, საუკეთესოდ მუშაობს. განათავსეთ მცირეოდენი პროდუქტი Q-tip- ზე, შემდეგ წაისვით თითოეული ნესტოის შესასვლელთან. დამატებითი ტენიანობა არა მხოლოდ გაათავისუფლებს სიმშრალეს, არამედ შექმნის ბარიერს ცხვირის გაღიზიანებისგან.
თუ თქვენ არ გაქვთ ვაზელინის ან ნეოსპორინის მსგავსი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ჩვეულებრივი სახის ლოსიონი. ის არ ჩაკეტავს ტენიანობას ისე ეფექტურად, მაგრამ მაინც უნდა ათავისუფლებდეს
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ქსოვილი ლოსიონით
თუ თქვენ მზად ხართ გადაიხადოთ ოდნავ უფრო მაღალი ფასი, სახის მაღალხარისხოვან ქსოვილზე გაფრქვევა შეიძლება შორს წავიდეს თქვენი ცხვირის დასამშვიდებლად. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც დამუშავებულია ლოსიონით. ისინი ნაკლებ ზიანს აყენებენ ცხვირს რომ აფეთქებთ და გაღიზიანებას ებრძვიან მათი დამამშვიდებელი ლოსიონით. ცხვირის აფეთქების დროს ნაკლები ჩახშობა ნიშნავს ნაკლებ გაღიზიანებას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ნაბიჯი 3. დაასველეთ ცხვირი ტენიანი სარეცხი ქსოვილით
თუ თქვენი ცხვირი ცუდად არის გახეთქილი ან თუნდაც სისხლდენა, ტკივილის შესამსუბუქებლად სწრაფად დაამატეთ თბილი ტენიანობა. გაასუფთავეთ სუფთა სარეცხი ცხელი წყლის ქვეშ, შემდეგ ნაზად დააჭირეთ მას ნესტოებში. დაიხარე თავი უკან და დატოვე სარეცხი ადგილზე, სანამ არ გაცივდება ოთახის ტემპერატურაზე. ამ დროს ჩაისუნთქეთ პირით.
- წაისვით ნავთობის ჟელე ან ნეოსპორინი ცხვირზე ცხვირის პირსახოცით დასველებისთანავე.
- ან გადაყარეთ სარეცხი ტანსაცმელი ან დაუყოვნებლივ გარეცხეთ.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ცხვირის აფეთქება
გადიდებული ან გაჭედილი ცხვირი შეიძლება საშინლად იგრძნოთ და შესაძლოა ცდუნება გქონდეთ, რომ მუდმივად ააფეთქოთ ცხვირი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული, იბრძოლე ამ მოთხოვნილებისთვის. მით უმეტეს, თუ სახლში მარტო ხართ და არავინ არის თქვენი განსასჯელი, ცხვირი ააფეთქეთ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში. თუ ცხვირიდან ცოტაოდენი ლორწო ამოიწურება, ნაზად მოაშორეთ ნაცვლად იმისა, რომ მშრალ ქსოვილზე დაიხუროთ და ცხვირი გააღიზიანოთ.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ცხვირის დარტყმის ნაზი ტექნიკა
იმის ნაცვლად, რომ ღრმად ჩაისუნთქოთ და რაც შეიძლება ძლიერად ააფეთქოთ, ნაზად ააფეთქეთ, რათა შემცირდეს ჩხვლეტა. რბილად ააფეთქეთ ერთი ნესტო, შემდეგ მეორე. განაგრძეთ ცხვირის მონაცვლეობა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ თქვენი ცხვირი საკმარისად გამჭვირვალეა.
ყოველთვის ამოიღეთ ლორწოს ჩამხშობი ტექნიკით ცხვირის დარტყმამდე
ნაბიჯი 6. მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას ალერგიისთვის
ექიმი შეძლებს დანიშნოს ალერგიის მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი რეაქციის კონტროლი. მიიღებთ თუ არა ალერგიულ კადრებს ან იღებთ ფლონაზას ცხვირის სპრეას ცხვირის გაშვებისას, ძირითადი ალერგიის მკურნალობა დაგეხმარებათ ცხვირის დამშვიდებაში.
გაითვალისწინეთ, რომ პერორალური დეკონესტანტები თქვენს ლორწოვანს კიდევ უფრო აშრობს, რაც ზრდის გაღიზიანებას
მეთოდი 2 -დან 2: ცხვირის გაუვნებელყოფა
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ცხვირის გამონადენი
არსებობს მრავალი მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ცხვირის ბლოკირების სეკრეცია და შესუსტება. ამ ტექნიკისთვის ცოტა დრო გამოყავით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ცხვირის თითოეული დარტყმის ეფექტურობა. დროთა განმავლობაში, თქვენ მოგიწევთ ნაკლებად ხშირად ააფეთქოთ ცხვირი, რაც შეამცირებს ცხვირის გახეხვას. სცადეთ ეს ჩახშობის ტექნიკა მთელი დღის განმავლობაში და ყოველთვის ააფეთქეთ ცხვირი ამის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. დაჯექით ორთქლიან ოთახში
თუ საუნაში ხართ სპორტული დარბაზი, ეს შესანიშნავი ადგილია ცხვირის შეშუპების შესამსუბუქებლად და დასვენებისთვის ხანგრძლივი დღის შემდეგ. მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა საუნაზე, შეგიძლიათ იმპროვიზაცია მოახდინოთ თქვენს აბაზანაში. ჩართეთ ცხელი წყალი შხაპის ქვეშ და დახურეთ კარი ისე, რომ არ დარჩეს ორთქლი. დარჩით აბაზანაში სამიდან ხუთ წუთამდე ან სანამ არ იგრძნობთ, რომ სეკრეცია ფხვიერი და ტენიანია. ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი ორთქლზე გაშვებული ოთახის დატოვებამდე.
წყლის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ უბრალოდ ცხვირი ააფეთქოთ, როდესაც შხაპიდან გამოხვალთ
ნაბიჯი 3. ცხვირის ხიდზე წაისვით თბილი კომპრესი
აიღეთ ტენიანი სარეცხი ქსოვილი და განათავსეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ გახდება თბილი, მაგრამ არ იწვის. მიკროტალღოვანი დრო განსხვავდება თქვენი აპარატის მიხედვით, ასე რომ დაიწყეთ 30 წამიდან და დაამატეთ 15 წამი ერთდროულად. სარეცხი ტანსაცმელი უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ ამტანი. მოათავსეთ ქსოვილი ცხვირზე და დატოვეთ სანამ სითბო არ გაქრება. სიცხემ უნდა შეასუსტოს სეკრეცია ცხვირის ღრუს გარედან გამოყენების შემთხვევაშიც კი.
საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ პროცედურა ცხვირის აფეთქებამდე
ნაბიჯი 4. მორწყეთ ცხვირი მარილიანი სპრეით
ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ცხვირის პასაჟს გაწმენდით მარილიანი სპრეით. ცხვირის ხსნარის სპრეი შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში. ორჯერ დაასხით ბოთლი თითოეულ ნესტოში, დაამატეთ სითხე სეკრეტს და გათხევადეთ. თუ არ გსურთ მარილიანი სპრეის ყიდვა, შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი სახლში:
- შეურიეთ რვა უნცია თბილი წყალი 1/2 ჩაის კოვზ მარილს.
- შეიძინეთ შეწოვის ბოლქვი სასურსათო მაღაზიიდან ან აფთიაქიდან. გამოიყენეთ იგი ნესტოების მორწყვისთვის ხელნაკეთი მარილიანი გამრეცხვით.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გამოიყენოთ ნეტი ქოთანი
ნეტი ქოთანი მინიატურულ ჩაიდანს ჰგავს. ის ასუფთავებს ცხვირის დაბლოკილ სინუსებს ცხვირის გავლით, ერთი ცხვირის ცხვირის გავლით და მეორედან. გააცხელეთ წყალი მინიმუმ 120 ° F- მდე (49 ° C), რათა მოკლათ რაიმე პოტენციურად მავნე წყალში. ნელი ჭურჭლის გამოყენებამდე დაუშვით წყალი გაცივდეს კომფორტულ ტემპერატურაზე. დაიხარე თავი და დაასხი წყალი მარჯვენა ცხვირის ნესტოში. თუ თავი დახრილი გაქვთ, ის მარცხენა ნესტოდან გამოგივათ.
განიხილეთ ნეთის ქოთნის გამოტოვება, თუ თქვენ ცხოვრობთ არასაკმარისი წყლის დამუშავების არეალში. არსებობს რამდენიმე ცნობა იშვიათი ამებური ინფექციების შესახებ ონკანის წყალში პარაზიტებისგან
ნაბიჯი 6. დალიეთ თბილი ჩაი მთელი დღის განმავლობაში
ყელი და ცხვირი მჭიდროდ არის დაკავშირებული, ამიტომ თბილი სითხეების დალევა ცხელ ცხვირსაც გაათბობს. ორთქლის ჩასუნთქვის მსგავსად, ეს საშუალებას მისცემს სეკრეტი უფრო თავისუფლად გადინდეს. ნებისმიერი სახის ჩაი, რომელიც გირჩევნიათ, კარგია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სამკურნალო მცენარეული ჩაის დალევა, თუ გაციებული ხართ. შეამოწმეთ თქვენი სასურსათო მაღაზია ან ჯანმრთელობის მაღაზია ცივი ან გრიპის ჩაიზე. პიტნის და მიხაკის ჩაის შეუძლია ცხვირის გათავისუფლებისას ყელის ტკივილის შემსუბუქება.
ნაბიჯი 7. განახორციელეთ ვარჯიში, თუ თქვენი ჯანმრთელობა ამის საშუალებას იძლევა
თუ გაციებული ან გრიპის დროს საწოლში ხართ, აუცილებლად უნდა დაისვენოთ. მაგრამ თუ თქვენი ცხვირის ზედმეტი დარტყმა გამოწვეულია ალერგიით, ვარჯიში კარგი ვარიანტია. როდესაც თქვენი პულსი საკმარისად იზრდება იმისათვის, რომ დაგაოფლოთ, მას აქვს სასარგებლო გვერდითი ეფექტი ცხვირის სეკრეციის გაწმენდისას. 15 წუთიანი ვარჯიშიც კი დაგეხმარებათ, სანამ ალერგენს აიცილებთ თავიდან. მაგალითად, თუ ალერგიული ხართ ყვავილის მტვერზე, ნუ გახვალთ გარეთ.
ნაბიჯი 8. ჭამე რაღაც ძალიან ცხარე
დაფიქრდით ბოლოს როდის მიირთვით რაღაც არასასიამოვნო ცხარე. გახსოვთ როგორ დაიწყო ცხვირმა სირბილი? ეს არის იდეალური მდგომარეობა ცხვირის აფეთქებისთვის, ასე რომ გაიარეთ ცხელი სალსა, წიწაკა, ცხელი ფრთები - ყველაფერი ცხვირის გასაშლელად. მაშინვე ააფეთქეთ ცხვირი, სანამ სეკრეტი ჯერ კიდევ სველი და თხევადია.
ნაბიჯი 9. ჩადეთ ინვესტიცია დამატენიანებელში
აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ დამატენიანებელი, რათა ჰაერი ტენიანი იყოს ძილის დროს. შეარჩიეთ დამატენიანებელი გრილი ნისლით, რადგან თბილმა ნისლმა შესაძლოა შეშუპება გააუარესოს. დააყენეთ მანქანა იდეალურ ტენიანობის დონეზე - 45 -დან 50%-მდე.
- მაგიდის ვერსია ინახავს ერთ -ოთხ ლიტრ წყალს და უნდა შეიცვალოს ყოველდღიურად. წყლის კონტეინერი მთლიანად გაწმინდეთ ხელით ყოველ სამ დღეში.
- ფილტრი, სასურველია HEPA, უნდა შეიცვალოს მწარმოებლის შეხედულებისამებრ.
ნაბიჯი 10. შეიზილეთ თქვენი სინუსური არე
იმ ადგილების მასაჟმა, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს სინუსზე, შეიძლება გაგიხსნათ ცხვირის პასაჟები და გაგიადვილოთ ცხვირის აფეთქება. ცოტა მეტი დარტყმისთვის გამოიყენეთ როზმარინი, პიტნის ან ლავანდის ზეთი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ მოხვდეს თქვენს თვალში. ამის შემდეგ შეგიძლიათ სახე თბილი კომპრესით ჩამოიბანოთ. საჩვენებელი და შუა თითების გამოყენებით, გამოიყენეთ წრიული მოძრაობით ნაზი წნევა:
- შუბლი (შუბლის სინუსი)
- ცხვირისა და ტაძრების ხიდი (ორბიტალური სინუსი)
- თვალების ქვეშ (ყბის სინუსი)
