კვლევებმა აჩვენა, რომ გატეხილი ნეკნები შეიძლება მოშუშდეს 1 -დან 2 თვეში, მაგრამ გატეხილი ნეკნები გახეხილი კიდეებით ჩვეულებრივ საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო მკურნალობას. საერთოდ, გატეხილი ნეკნები წარმოიქმნება გულმკერდის ან ტორსის უშუალო დარტყმის შემდეგ, უბედური შემთხვევის, დაცემის ან მძიმე დარტყმის შემდეგ, როდესაც თამაშობთ საკონტაქტო მხარდაჭერას. ექსპერტები ამბობენ, რომ თქვენ ხშირად შეგიძლიათ მართოთ ნეკნების მსუბუქი დაზიანება სახლში დასვენებით, ყინულით და ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლებით. თუმცა, ეწვიეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დაზიანება არ საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: დაადასტურეთ თქვენი ნეკნის დაზიანება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ოთახს სამკურნალოდ
თუ თქვენ განიცადეთ ტრავმა თქვენს გულმკერდში ან ტანში, რომელიც იწვევს მნიშვნელოვან ტკივილს, განსაკუთრებით ღრმა სუნთქვის დროს, მაშინ შეიძლება გატეხილიყო ერთი ან ორი ნეკნი. ეს ასევე შეიძლება ასოცირდებოდეს უფრო მძიმე დაზიანებასთან, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ სამედიცინო დახმარება. ზოგჯერ "ბზარი" ისმის ან იგრძნობა ნეკნის გატეხვისას, მაგრამ არა ყოველთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ჩნდება იქ, სადაც ნეკნის ხრტილოვანი ბოლო წერტილი მიმაგრებულია მკერდის ძვალზე (მუცლის ღრუ).
- მნიშვნელოვანია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას ნეკნის მნიშვნელოვანი დაზიანების შემდეგ, რადგან თუ ნეკნი გატეხილია მკვეთრ ნაწილებად (თმის ცვენისგან განსხვავებით), მაშინ ფილტვების, ღვიძლის, ელენთის დაზიანების რისკი გაცილებით დიდია. ექიმი გადაამოწმებს ნეკნის მოტეხილობის ტიპს და შესაბამისად მისცემს რეკომენდაციებს.
- გულმკერდის რენტგენი, კომპიუტერული ტომოგრაფია, MRI და დიაგნოსტიკური ულტრაბგერა არის ინსტრუმენტები, რომლებიც ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს თქვენი ნეკნის დაზიანების უკეთ გასაგებად.
- თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგცემთ ძლიერ ტკივილგამაყუჩებელთა ან ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების დანიშნულებას, თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია, ან გირჩევთ გამოიყენოთ სახლში რეცეპტის გარეშე ჯიშები, თუ თქვენი ტკივილი შემწყნარებელია.
- ცუდად მოტეხილ ნეკნთან დაკავშირებული პოტენციურად ფატალური გართულება არის ფილტვის პუნქცია ან ჩამონგრევა (პნევმოთორაქსი). გატეხილი ნეკნი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს კორტიკოსტეროიდული ინექციის შესახებ
თუ გატეხილი ნეკნი სტაბილურია, მაგრამ იწვევს საშუალო და მძიმე დისკომფორტს, ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს სტეროიდული მედიკამენტების ინექცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხრტილის მოწყვეტილია. კორტიკოსტეროიდული ინექცია დაზიანებასთან ახლოს შეიძლება სწრაფად შეამციროს ანთება და ტკივილი, გაადვილოს სუნთქვა და გაზარდოს სხეულის ზედა ნაწილი.
- კორტიკოსტეროიდული ინექციების პოტენციური გართულებები მოიცავს ინფექციას, სისხლდენას, კუნთების / მყესების ადგილობრივ ატროფიას, ნერვის დაზიანებას და დასუსტებულ იმუნიტეტს.
- სხვა სახის ინექცია, რომელსაც ექიმმა შეიძლება მიმართოს, არის ნეკნთაშუა ნერვის ბლოკადა. წამალი numbs მიმდებარე ნერვები და აჩერებს ტკივილის შეგრძნებას დაახლოებით ექვსი საათის განმავლობაში.
- ნეკნების გატეხილი ადამიანების უმრავლესობას არ სჭირდება ქირურგიული ჩარევა - ისინი მშვენივრად განიკურნებიან საკუთარ სახლში, კონსერვატიული (არაინვაზიური) მოვლის საშუალებით.
მე -2 ნაწილი 2: თქვენი ნეკნების მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. არ გადაიტანოთ თქვენი ნეკნები
წარსულში ექიმები რეგულარულად იყენებდნენ შეკუმშვის სახვევებს, რათა დაეხმარათ სპლინტი და იმობილიზაცია გატეხილი ნეკნების ირგვლივ, მაგრამ ეს პრაქტიკა არ გამოირჩეოდა ფილტვის ინფექციის ან პნევმონიის გაზრდილი რისკის გამო. ნუ ეცდებით თქვენი ნეკნების შემოხვევას ან შეხვევას.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ყინული მოტეხილ ნეკნზე
წაისვით ყინულის პაკეტი, გაყინული გელის პაკეტი ან ბარდა ბარდადან საყინულედან თქვენი ნეკნის დაზიანებაზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში ყოველ ორ საათში, როდესაც თქვენ იღვიძებთ პირველი ორი დღის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ 10–20 წუთამდე სამჯერ დღეში, როგორც საჭიროა ტკივილის შესამცირებლად. და შეშუპება. ყინული იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას, რაც ამცირებს ანთებას და ხელს უწყობს მიმდებარე ნერვების დაბერვას. ცივი თერაპია შესაბამისია ნეკნების გატეხილი ყველა ფორმისთვის და არსებითად კუნთოვანი სისტემის ნებისმიერი დაზიანებისთვის.
- გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი თხელი ქსოვილით დაზიანებულ ადგილზე წასვლამდე, რათა შეამციროთ ყინულის დაწვის ან ყინვის რისკი.
- გარდა სუნთქვის მწვავე ტკივილისა, თქვენ ასევე გაქვთ ზომიერი მგრძნობელობა და შეშუპება მოტეხილობის ადგილზე და შესაძლოა სისხლჩაქცევები მიმდებარე კანზე, რაც ნიშნავს დაზიანებულ შიდა სისხლძარღვებს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი (Advil), ნაპროქსენი (Aleve) ან ასპირინი მოკლევადიანი საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ გატეხილი ნეკნის (ტკივილების) ტკივილთან და ანთებასთან ბრძოლაში. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები არ ასტიმულირებენ მკურნალობას ან აჩქარებენ გამოჯანმრთელებას, მაგრამ მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ კომფორტი და მოგცეთ ყოველდღიური ცხოვრების ძირითადი საქმიანობა ან თუნდაც სამსახურში დაბრუნება რამდენიმე კვირის შემდეგ, თუ თქვენი პროფესია ძირითადად მაცდურია. გაითვალისწინეთ, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები შეიძლება იყოს მძიმე თქვენს შინაგან ორგანოებზე (კუჭზე, თირკმელებზე), ამიტომ შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურად ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. დაიცავით პაკეტის მითითებები სათანადო დოზირებისთვის.
- 18 წლამდე ასაკის ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ ასპირინი, რადგან ის ასოცირდება რიეს სინდრომთან.
- როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ მიიღოთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი), მაგრამ ისინი არ იმოქმედებენ ანთებაზე და ძლიერდება ღვიძლში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოძრაობებს თქვენი ტანით
ზოგიერთი მსუბუქი ვარჯიში კარგი იდეაა კუნთოვანი სისტემის დაზიანებების უმეტესობისთვის, რადგან მოძრაობა საჭიროა სისხლის ნაკადის სტიმულირებისა და შეხორცებისათვის. თუმცა, პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მოერიდეთ კარდიო ვარჯიშებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს გულს და სუნთქვას, რადგან ამან შეიძლება გაღიზიანდეს და გაანათოს თქვენი გატეხილი ნეკნი. გარდა ამისა, მინიმუმამდე დაიყვანეთ თქვენი ტორსის ბრუნვა (გადახრა) და გვერდითი მოხრა, სანამ თქვენი ნეკნი შეხორცდება. სიარული, ავტომობილის მართვა და კომპიუტერთან მუშაობა უნდა იყოს კარგი, მაგრამ მოერიდეთ საშინაო დავალებების უმეტესობას, სირბილს, სიმძიმეების აწევას და სპორტს, სანამ არ შეძლებთ ღრმა სუნთქვას ძალიან მცირე ტკივილის გარეშე.
- საჭიროების შემთხვევაში დაისვენეთ ერთი ან ორი კვირა სამსახურიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს ფიზიკურ შრომას ან უამრავ მოძრაობას.
- სთხოვეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს დახმარება სახლში და ეზოში, სანამ გამოჯანმრთელდებით. მოერიდეთ აწევას და შეამოწმეთ ექიმთან მართვა თუ არა.
- თქვენ ყოველთვის დაგჭირდებათ ხველა ან ცემინება ნეკნების გატეხვის შემდეგ, ასე რომ განიხილეთ რბილი ბალიში თქვენს მკერდზე, დარტყმის შესამსუბუქებლად და ტკივილის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 5. ადაპტირება თქვენი საძილე პოზიცია
გატეხილი ნეკნები განსაკუთრებით პრობლემურია ღამით ძილის დროს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მუცელზე, გვერდებზე გძინავთ ან ხშირად ტრიალებთ. ალბათ საუკეთესო საძილე პოზიცია გატეხილი ნეკნისთვის არის ზურგზე (წოლითი), რადგან ის მათზე ყველაზე მცირე ზეწოლას ახდენს. სინამდვილეში, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ კომფორტულად მოკალათებულ სავარძელში უფრო სწორად დაიძინოთ, სანამ ანთება და ტკივილი არ გაქრება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიჭიროთ თავი საწოლში ბალიშებით ზურგსა და თავზე.
- თუ რამდენიმე ღამე ან მეტი გჭირდებათ უფრო მეტ თავდაყირა დგომა, ნუ უგულებელყოფთ ზურგს. ბალიშის განთავსება მოხრილი მუხლების ქვეშ მოგიხსნით ზეწოლას წელის არეში და ხელს შეუწყობს წელის ტკივილის თავიდან აცილებას.
- ღამის განმავლობაში გვერდებზე გადახვევის თავიდან ასაცილებლად, მხრის დასაყენებლად მოათავსეთ სხეულის ბალიში.
ნაბიჯი 6. ჭამე კარგად და მიიღეთ დანამატები
გატეხილი ძვლები საჭიროებენ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს სათანადო რაოდენობით, რათა სწორად განიკურნონ, ამიტომ მინერალებითა და ვიტამინებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტის დაცვა დიდი სტრატეგიაა. ყურადღება გაამახვილეთ ახალი პროდუქტების, მთლიანი მარცვლეულის, უცხიმო ხორცის, რძის პროდუქტებისა და უამრავი გაწმენდილი წყლის მოხმარებაზე. თქვენი დიეტის დამატებით დამატებით საკვებ ნივთიერებებს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი გატეხილი ნეკნების შეხორცებაში, ამიტომ განიხილეთ კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, D ვიტამინის და K ვიტამინის დამატება.
- მდიდარი მინერალური წყაროებია ყველი, იოგურტი, ტოფუ, ლობიო, ბროკოლი, თხილი და თესლი, სარდინი, ორაგული.
- მეორე მხრივ, მოერიდეთ ისეთი პროდუქტების მოხმარებას, რამაც შეიძლება შეაფერხოს ძვლის შეხორცება, როგორიცაა ალკოჰოლი, სოდა, სწრაფი კვება და დახვეწილი შაქარი. მოწევა ასევე ანელებს ძვლებისა და ძვალ -კუნთოვანი სისტემის სხვა დაზიანებების შეხორცების დროს.
